ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ወደ ብሩህ የወደፊት መንገድ ላይ ካሉት እንቅፋቶች መካከል ምኞት ማጣት እና የሚያማምሩ አሻንጉሊቶችን መውደድ ይገኙበታል።
አሜሪካዊው ጸሐፊ፣ የታሪክ ምሁር እና ፈላስፋ ዊልያም ዱራንት በአንድ ወቅት “ሁልጊዜ የምንሰራው እኛው ነን” ብሏል። ልማዶች - ጥሩም ሆኑ መጥፎ - የተግባራችንን ውጤት እና የሕይወታችንን አጠቃላይ አቅጣጫ ይወስናሉ። አንድ ሰው የአሁኑን ጊዜ የማይወደው ከሆነ ፣ ምናልባት እሱ በምንም መንገድ ሊያስወግደው የማይችለው የአሉታዊ ባህሪ ቅጦች ጉዳይ ነው።
ስኬታማ ሰዎች ጥሩ ልምዶችን ለመውሰድ እና ወደ ድል የሚያመሩ ሙሉ ስርዓቶችን ለመገንባት መፈለግ. ያልተፈለጉ ድርጊቶች (ወይም አለማድረግ) ጊዜያችንን፣ ሀብታችንን እና ጉልበታችንን ያባክናሉ።
ምን ዓይነት ልማዶች ከህይወትዎ መወገድ አለባቸው
ለተሻለ ለውጥ ከፈለጉ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ላለው እያንዳንዱ ንጥል ነገር አንዳንድ ጥሩ እና ጠቃሚ ልምዶችን ለመፈለግ ይሞክሩ።
- ጭንቀትን እና ማቃጠልን ችላ ይበሉ።
- ለቀኑ እቅድ ሳይኖር ከእንቅልፍ መነሳት.
- በሂደቱ ላይ ሳይሆን በውጤቶቹ ላይ አተኩር።
- በማይፈልጉበት ጊዜ አዎ ይበሉ።
- ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ስልኩን ይውሰዱ።
- ጠንክረው ይስሩ ግን ተመሳሳይ ውጤት ያግኙ።
- በአንተ ውስጥ መጥፎ ነገር ከሚያመጡ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ።
- በጣም ብዙ ግቦች።
- ለውድቀቶችህ ሌሎችን ወቅሳ።
- እራስዎን እና ህይወትዎን ለመለወጥ እምቢ ይበሉ.
- ካለፉት ስኬቶች እና ውድቀቶች ጋር በጣም መጣበቅ።
- ምንም ሳያደርጉት ጥሩ ውጤት ይጠብቁ.
- ለስኬት አጭር እና ህመም የሌለውን መንገድ ይፈልጉ።
- ሌሎች ሰዎች ህይወታችሁን እስኪለውጡ ድረስ ጠብቁ።
- ማድረግ የሚፈልጉትን ነገር ከማድረግ ይልቅ አደጋን ማስወገድ።
- ተጽዕኖ ማድረግ የማይችሉትን ለመቆጣጠር መሞከር።
- ችግሮችን ለመቋቋም ፈቃደኛ ባለመሆኑ ሁሉንም ነገር እንደ ሁኔታው ይተዉት.
- እርምጃዎችዎ ወዴት እንደሚመሩ አይተነትኑ - ወደ እድገት ወይም ውድቀት።
- የእርስዎን ልምዶች፣ አመለካከቶች እና አስተያየቶች በጭራሽ አያስቡ።
- የማትወዳቸውን ሰዎች ሞገስ ለማግኘት ውሳኔ አድርግ።
- ስፖርቶችን ለረጅም ጊዜ አይጫወቱ።
- ችሎታህን አታዳብር ወይም አዳዲስ ነገሮችን አትማር።
- ለእሱ ከመዘጋጀት ይልቅ ስለወደፊቱ ይጨነቁ.
- አላስፈላጊ ነገሮችን ይግዙ.
- ከመሬት ለመውጣት አይሞክሩ.
- ወደ ጥሩ ውጤት ሊመራ በማይችል ነገር ላይ ጊዜ ማባከን።
- ትልቅ ግቦችን ከማውጣት እና ስኬትን ከማሳካት ይልቅ ኮርነሮችን ይቁረጡ ።
- አስፈላጊ ከሆኑ የህይወት ለውጦች ወጥነትን ይምረጡ።
- ነገሮችን በኋላ ላይ በማስቀመጥ ላይ።
- ለዘመናዊ ህይወት አስቸጋሪ ሁኔታዎች ተገዙ።
- ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, ነገር ግን የተለያዩ ውጤቶችን ይጠብቁ.
- ለድርጊትዎ መዘዞች ሀላፊነትን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
- ለእረፍት ጊዜ አይመድቡ እና ዳግም ማስጀመር።
- ወደ መካከለኛ ውጤቶች ያያይዙ.
- ለረጅም ጊዜ በሚሠራበት ጊዜ እረፍት አይውሰዱ.
- እርስዎን ለሚስቡ የአዕምሮ ጥያቄዎች መልስ አይፈልጉ።
- ከእያንዳንዱ ማሳወቂያ በኋላ ስልኩን ያንሱ።
- ጠቃሚ እና ጠቃሚ መጽሐፍትን አታንብብ።
- በቀኑ ውስጥ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ለማወቅ አይሞክሩ።
- በአንዱ ላይ ከማተኮር ይልቅ ብዙ ስራዎችን ያሰራጩ።
- ያለፈው ወይም ወደፊት ኑሩ, የአሁኑን ሳይሆን.
- እራስህ ለመሆን ከሌሎች ፍቃድ ጠይቅ።
- በራስዎ እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ በዙሪያው ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ምላሽ ይስጡ።
- በአንድ መቀመጫ ውስጥ ውስብስብ እና ጉልበት ተኮር ስራን ያከናውኑ, እራስዎን ለማረፍ እና ለመቀየር አይፍቀዱ.
- ስለ ሁሉም ነገር ማጉረምረም, ለራስዎ እንኳን.
- አንብበው ለመጨረስ ብቻ የማይወዱትን መጽሐፍ ያንብቡ።
- የሆነ ችግር ሊፈጠር እንደሚችል እራስዎን ያታልሉ.
- ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ በውሃ ምትክ ቡና ይጠጡ.
- ምሽት ላይ ስልኩ ላይ ተቀምጧል.
- ያላችሁን እና በተለይም ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን አያደንቁ.
- ስለ አስፈላጊ ነገሮች ይጨነቁ, ነገር ግን ምንም ነገር አያድርጉ.
- በፈጣን ምግብ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ።
- በሌሎች ላይ መፍረድ ከሚወዱ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ።
- ከሚያናድድህ ወይም ከሚያናድድህ ሰው ጋር ጊዜ አሳልፍ።
- ካነበብካቸው መጻሕፍት ጠቃሚ መረጃዎችን ለመጠቀም አትሞክር።
በህይወትዎ ውስጥ አዳዲስ ልምዶችን እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚችሉ
ልማዶች ተለዋዋጭ ናቸው። ይህ ማለት ካልወደዱ የእራስዎን ባህሪያት መለወጥ እና ማሻሻል ይችላሉ. ቀላል አይደለም, ግን አስፈላጊ ነው.
መጥፎ ልማዶችን ለማሸነፍ አንዱ መንገድ ጥሩ አቻዎችን በንቃት መተግበር ነው። አሮጌ ባህሪያትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላይ ሳይሆን ቀስ በቀስ ጠቃሚ የሆኑትን አዳዲስ ባህሪያትን በማስተዋወቅ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ.
በአስፈላጊ ነገሮች ወይም የህይወትዎ አካል ለማድረግ ለረጅም ጊዜ በፈለጋችሁት ነገር መጀመር አለባችሁ ነገር ግን ያለማቋረጥ አቋርጡ ለምሳሌ ከቁርስ በፊት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ መጠጣት ወይም ከምሽቱ ዘጠኝ ሰአት በኋላ ስልክዎን ከራስዎ ያርቁ።
መጥፎ ልማዶች በአንድ ጀምበር አይጠፉም, ነገር ግን በጊዜ ሂደት, በተሻለ ሁኔታ ለውጥን ያስተውላሉ.
የሚመከር:
ክብደትን ለመቀነስ የሚከለክሉ 5 የስነ-ልቦና ምክንያቶች
ካልቻሉ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ? ምናልባት ይህ የተደበቁ ምክንያቶች አሉት, እና ችግሩን ለመፍታት የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ እነሱን ለመረዳት ይረዳሉ
ለህሊና እና ደስተኛ ህይወት 10 ልማዶች
ደስተኛ ህይወት በአዲስ ስሜት፣ ግኝቶች እና ተድላዎች የተሞላ ህይወት ነው። እነዚህ ልምዶች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ እና የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ይረዳሉ
ወደ ህይወት ለመመለስ የሚረዱ 10 ልማዶች
ደስታ እንዲሰማዎት፣ እንዲታደስ እና ወደ መደበኛው እንዲመለሱ የሚያግዙ ጥሩ ልምዶች። በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ
10 ልማዶች በኮሮና ቫይረስ ለመያዝ እና ሌሎችን ለመበከል አደጋ ላይ የሚጥሉ ልማዶች
Lifehacker በኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ምን ማድረግ እንደማይቻል ይናገራል። እነዚህን ልማዶች በማስወገድ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ይከላከላሉ
ከምናባዊ ህይወት ወደ እውነተኛ ህይወት ለመመለስ የሚረዱ 7 የህይወት ጠለፋዎች
ሁሉንም ነገር ይጠይቁ. ቡዳ ሁላችንም በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎቻችን ላይ ጥገኛ ነን። በፓርኮች, ሙዚየሞች, በእግር መሄድ, መንዳት, ከመተኛታችን በፊት, ከጓደኞች ጋር በመሆን, ለመደበኛ ህይወት እድል ሳናገኝ በመሳሪያዎች ውስጥ እንሰምጣለን. በስልክ እንነጋገራለን ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የዜና ማሰራጫዎችን እናያለን ፣ ማለቂያ በሌለው የገጾች ብዛት እናስሳለን ፣ ስለ መደበኛ ህይወት እንረሳለን። የ Lifehacker ዋና አዘጋጅ ስላቫ ባራንስኪ የነፍስ "