ዝርዝር ሁኔታ:
- ከከባድ ሳምንት በኋላ በ 3 ቀናት ውስጥ እራስዎን እንዴት እንደሚመልሱ
- የበለጠ ውጤታማ ለመሆን የሚረዱ 9 ቀላል የፍተሻ ዝርዝሮች
- ከስራ ዝርዝር በተሻለ ምርታማነትን የሚያሻሽሉ 6 ዘዴዎች
- ካልጻፍክ አታስብም። በዜተልካስተን ዘዴ እንዴት ማስታወሻዎችን በብቃት መውሰድ እንደሚቻል
- ማቆም ምንድን ነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
- በትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር እንዴት ምርታማነትን መቀጠል እንደሚቻል
- እንዴት የበለጠ ውጤታማ መሆን እንደሚቻል፡ ከኒውሮሳይንቲስት 5 ቀላል ምክሮች
- የምናዘገይባቸው ግን የማናውቀው 5 ሁኔታዎች
- በ KonMari ዘዴ ወደ ምርታማነት 5 ደረጃዎች
- ምርታማነትን የሚጎዱ 9 ታዋቂ ምክሮች
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ከኒውሮሳይንቲስት የተሰጠ ጠቃሚ ምክሮች፣ መዘግየትን በመዋጋት እና የበለጠ ውጤታማ እንድትሆኑ የሚረዱ ዝርዝሮች እና ዘዴዎች።
ከከባድ ሳምንት በኋላ በ 3 ቀናት ውስጥ እራስዎን እንዴት እንደሚመልሱ
ከ 7-8 ሰአታት በታች መተኛት ማለት በቂ እንቅልፍ አያገኙም ማለት ነው, ይህ ደግሞ ደስ የማይል የጤና መዘዝን ያሰጋል - ለምሳሌ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ድብርት. ነገር ግን ጥሩ ዜናው አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተከታታይ ለሶስት እና ለአራት ምሽቶች በቂ እንቅልፍ መተኛት የእንቅልፍ ጉድለትን ለማካካስ ይረዳል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከከባድ ሳምንት ለማገገም መቼ ለመተኛት እና ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንነግርዎታለን ።
የበለጠ ውጤታማ ለመሆን የሚረዱ 9 ቀላል የፍተሻ ዝርዝሮች
የተግባር ዝርዝሮች አእምሮዎን እንዲከታተሉ እና አንጎልዎን ለማራገፍ ምርጡ መሳሪያ ናቸው። ነገር ግን በተለመደው የተግባር ዝርዝሮች ከደከመዎት ወይም ህይወትዎን ማደራጀት ከጀመሩ, ለዚህ ስብስብ ትኩረት መስጠትዎን ያረጋግጡ. በእሱ ውስጥ በእርግጠኝነት የሚወዱትን ዝርዝር ያገኛሉ.
ከስራ ዝርዝር በተሻለ ምርታማነትን የሚያሻሽሉ 6 ዘዴዎች
የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ለምርታማነት በቂ አይደለም. በጥቃቅን ነገሮች ይሞላሉ እና ሲያደርጉት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ነገር ግን በዚህ መንገድ, ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ሊያጡ ይችላሉ. ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከምንነጋገርባቸው ቴክኒኮች ጋር የሥራውን ዝርዝር በብቃት ማዋሃድ የተሻለ ነው ።
ካልጻፍክ አታስብም። በዜተልካስተን ዘዴ እንዴት ማስታወሻዎችን በብቃት መውሰድ እንደሚቻል
"ቃላቶችን ስንቀርጽ ብቻ ነው የምናስበው" - ይህ የጀርመናዊው ሳይንቲስት ኒኮላስ ሉህማን ሃሳብ ነው, ምርታማነቱን በዜተልካስተን ዘዴ (ከጀርመን የተተረጎመ - "ካርድ ኢንዴክስ") ያብራራለት. ዋናው ነገር ቀላል ነው-ሀሳቦቻችሁን በማስታወሻዎች ወይም በካርዶች ውስጥ በየጊዜው ይፃፉ, ከነሱም አዲስ ሀሳቦች, መጣጥፎች እና ምናልባትም, መጽሃፎችም ይወለዳሉ. እና እንደዚህ አይነት ማስታወሻዎችን እንዴት በትክክል ማቆየት እንደሚቻል - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ.
ማቆም ምንድን ነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሁላችንም ስለ መጓተት ሰምተናል - የአእምሯችን የማራዘም ችሎታ። ነገር ግን ምርታማነታቸውን ለመጨመር ሲሉ አንዳንድ ሰዎች ወደ ሌላኛው ጽንፍ ይሄዳሉ - ማቆም። እና በዚህ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር የለም: ፕሪስተንቶች ያለማቋረጥ በሥራ የተጠመዱ እና ያለማቋረጥ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. አስቸኳይ ያልሆኑ ተግባራትን እንኳን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉም እና ትንንሽ ነገሮችን በቼክ ዝርዝሩ ላይ ምልክት በማድረግ ርካሽ እርካታን ያገኛሉ። በጣም አስፈላጊ እና ረጅም ፕሮጀክቶች በጣም ያነሰ ደስታን ያመጣሉ. የህይወት ጠላፊው ይህንን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ወሰነ.
በትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር እንዴት ምርታማነትን መቀጠል እንደሚቻል
የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር አንድ ሰው በአንድ ነገር ላይ ለረጅም ጊዜ ማተኮር በጣም አስቸጋሪ የሆነበት የነርቭ በሽታ ነው. በዚህ ምክንያት ትምህርት ለማግኘት እና ሙያ ለመገንባት ሊቸገር ይችላል. Lifehacker በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ስለቻለች ሴት የግል ተሞክሮ ይናገራል ፣ ምንም እንኳን በዓለም ላይ ያለውን ሁሉ የማዘግየት እና የመርሳት አዝማሚያ ቢኖረውም ።
ጽሑፉን ያንብቡ →
እንዴት የበለጠ ውጤታማ መሆን እንደሚቻል፡ ከኒውሮሳይንቲስት 5 ቀላል ምክሮች
ስለ እኛ እና በዙሪያችን ስላለው ዓለም ምን ሊናገር ይችላል? ትክክል ነው ሳይንስ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ኒውሮሳይንቲስት ከልምዶቹ በመነሳት ስለ ምርታማነት ሃሳቦችን እና አስተያየቶችን ያካፍላል። እና ጥሩ ምክር ይሰጣል! ለምሳሌ, በኩሽና ውስጥ ስንሠራ, የእኛ እውነተኛ የሥራ ቦታ ከአሁን በኋላ ከሥራ ጋር የተያያዘ አይደለም. ስለዚህ ለስራ, ለእረፍት እና ለማብሰያ ቦታዎችን መለየት, ትክክለኛ ማህበሮችን መፍጠር ያስፈልግዎታል. ለበለጠ ጠቃሚ ምክሮች ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ።
የምናዘገይባቸው ግን የማናውቀው 5 ሁኔታዎች
ድሮ ማዘግየት አስቂኝ ቪዲዮዎችን ማየት እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማንጠልጠል ነው ብለን እናስብ ነበር።ነገር ግን ለራስ-እድገት ስነ-ጽሁፍ ካነበብን, ነገሮችን በስራ ቦታ ላይ ካስቀመጥን እና ሌሎችን ከረዳን, ይህ የሱፐር-ስራ ፈጣሪ ምሳሌ ነው. እኛ ግን እራሳችንን እያታለልን ነው, እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, Lifehacker ለምን እንደሆነ ያብራራል.
በ KonMari ዘዴ ወደ ምርታማነት 5 ደረጃዎች
የኮንማሪ ዘዴ ማሪ ኮንዶ የፈለሰፈችውን ቦታ የማጥራት እና የማደራጀት አቀራረብ ነው እና በታዋቂው Magical Cleaning ላይ የገለፀችው። እ.ኤ.አ. በ2020፣ ከአስተዳደር ፕሮፌሰር ስኮት ሶነንሺን ጋር፣ አዲስ መጽሐፍ አውጥታለች፣ እና Lifehacker አምስት ዋና ምክሮችን ወሰደች። ከስራዎ የበለጠ ደስታን ማግኘት እንዲችሉ የስራ ቦታዎን እና የጊዜ ሰሌዳዎን እንዲያጸዱ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ምርታማነትን የሚጎዱ 9 ታዋቂ ምክሮች
ስኬትን ለማሳደድ፣ የተሻሉ ሊያደርጉን ይገባል የተባሉ ብዙ የተለያዩ ምክሮችን እንወስዳለን። ግን ብዙዎቹ ብዙ ጊዜ ከእውነታው የራቁ እና የሚያደናቅፉን ብቻ ናቸው። ስለዚህ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ምክሮችን ሰብስበናል እና አማራጭ አቅርበናል.
የሚመከር:
ለመቆጠብ እና ገቢ ለማግኘት በ2020 ውስጥ ያሉ ምርጥ Lifehacker ጽሑፎች
ዕዳዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, የት መዋዕለ ንዋይ እና እንዴት በትክክል መቆጠብ እንደሚቻል, ለወደፊቱ ችግሮች እንዳይፈጠሩ - በፋይናንስ ላይ አስደሳች ጽሑፎችን ሰብስበናል
በ2020 ላይፍሄከር ላይ ስለ ማበረታቻ ምርጥ መጣጥፎች
ህይወቶን ለመለወጥ ለምን እንደማይሰራ አውቀናል፣ እና ተነሳሽነት እንዲታይ ምን አይነት ልማዶችን በአስቸኳይ ማስወገድ እንዳለቦት እንነግርዎታለን።
በ2020 በLifehacker ላይ ያሉ ምርጥ የስፖርት እና የአካል ብቃት መጣጥፎች
ስለ ስፖርት ምርጥ መጣጥፎችን ሰብስበናል-ለሚያምሩ ዳሌዎች ፣ ጤናማ ጀርባ እና ሁል ጊዜም ጊዜ አጭር ለሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አግኝተናል
በ 2020 በ Lifehacker ላይ ያሉ ምርጥ የጤና መጣጥፎች
ስለ ጤና በጣም ጥሩ ጽሑፎችን ሰብስቧል-ጥርስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ፣ የትኛውን መተንፈሻ እንደሚገዛ እና ለምን ከቮድካ አንቲሴፕቲክ ማድረግ እንደሌለብዎ
በ2020 ስለ ህይወት ምርጥ መጣጥፎች በ Lifehacker ላይ
ማመንን ለማቆም ጊዜው ምንድን ነው ፣ ለምን በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ መቆንጠጥ እና ነጭ ካፖርት ከሰዎች ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል - ስለ ሕይወት በጣም ጥሩ ጽሑፎችን ሰብስበናል ።