ሃንጎቨርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል፡ አጠቃላይ መመሪያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ወደ ህይወት እንዴት እንደሚመለስ እና ማንጠልጠያ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት።

ከአሳዛኙ እውነት እንጀምር፡- ከሃንግቨር ለመዳን ብቸኛው የስራ መንገድ መስከር አይደለም። ነገር ግን ጊዜው ያለፈበት መሆኑን እንረዳለን። ስለዚህ, በመጀመሪያ የድንገተኛ ጊዜ እርዳታን ለመቋቋም, እና ከዚያም ለወደፊቱ ምክር.

ማንጠልጠልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

አንጎቨር በመሠረቱ መርዝ ነው። እኛ እራሳችንን በኢታኖል የበሰበሰ ምርቶች እንመርዛለን, እና እነዚህ ምርቶች ቀድሞውኑ በደማችን ውስጥ ናቸው, ስለዚህም መላው ሰውነታችን በሆድ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ትኩሳት ውስጥ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, acetaldehyde (ከአውሎ ነፋስ በኋላ የተረፈውን ዋናው መርዝ) ለማስወገድ ጊዜ ይወስዳል. የመርጋት ችግርን የሚያቃልሉ መድኃኒቶች የሉም፣ ነገር ግን ምልክቶቹን ማስታገስ እንችላለን።

ፈሳሽ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ

ኤታኖል የዶይቲክ ተጽእኖ አለው, ማለትም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ያስወግዳል. ውሃ ከሌለ ሰውነት ከኤታኖል የተበላሹ ምርቶችን ለማስወገድ ቀርፋፋ ነው ፣ ይህ ማለት ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። በማንኛውም የመመረዝ ሁኔታ, በትንሽ ሳፕስ ውስጥ ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል, በተንጠለጠለበት ጊዜ, ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ይህ አስቸጋሪ እንደሆነ እንረዳለን, ነገር ግን መሞከር አለብን, ከሁለተኛው ሻይ በኋላ ነገሮች የተሻለ ይሆናሉ. የውሃ ማፍሰሻ መፍትሄዎችን (ከፋርማሲ, ለምሳሌ) ወይም የማዕድን ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው. ነገር ግን የማይመጥኑ ከሆኑ በጣፋጭ ሻይ ወይም በቲማቲም ጭማቂ ወይም በኮምጣጣም ይጀምሩ። ቡና ግን አይጠቅምም።

የማር ሻይ ይሞክሩ

ማር እንደሚረዳው 100% ማረጋገጫ የለም ነገር ግን በእነዚህ የሃንግዌር መድሃኒቶች ሁሌም እንደዚህ ነው: ምን ቀላል እንደሚያደርገው አታውቁም. አለርጂ ከሌለ ማር ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው.

sorbents ይጠጡ

አንጀትን የሚያሰቃዩ መድኃኒቶች ከመውደቁ በፊት መጠጣት አለባቸው። ለቀድሞው የድንጋይ ከሰል ሳይሆን ለዘመናዊ መንገዶች ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም ከ10-20 የድንጋይ ከሰል ከድንጋይ ጋር መዋጥ አጠራጣሪ ደስታ ነው።

የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና ሾርባዎችን ይጠጡ

ይህ ለሁሉም የሚስማማ ሕክምና አይደለም, ነገር ግን ይህ ፈሳሽ ምግብ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል, እና ከጭማቂው የሚገኘው fructose ኃይልን ይሰጣል.

ልዩ መጠጥ ይጠጡ

በአቅራቢያው የሚረዳ ሰው ካለ ይህን የምግብ አሰራር ስጧቸው እና ምግብ እንዲያበስሉ ይጠይቋቸው። በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ ጭማቂዎችን ከቅመማ ቅመሞች ጋር ላለመቀላቀል. ነገር ግን በተንከባካቢ እጆች ያመጡት መጠጥ በፍጥነት በእግርዎ ላይ ያደርግዎታል.

ረሃብ እንዳትይዝ

አዲስ የአልኮል መጠን ተጨማሪ ሸክም ነው. ሰውነት ቀድሞውኑ በአልኮል መበላሸት ምርቶች የተሞላ ነው, ቢራ ወይም ሌሎች መጠጦች ውስብስብነትን ብቻ ይጨምራሉ.

አልኮሆል በሚተገበርበት ጊዜ ቀለል ያለ ይመስላል። ነገር ግን አልኮሆል "ወደ አሮጌ እርሾ" በፍጥነት ይሠራል, ምክንያቱም ጉበት ቀደም ሲል የቀድሞውን ክፍል ለማጥፋት ብዙ ኢንዛይሞችን አውጥቷል. ስለዚህ መመረዙ እየባሰ ይሄዳል.

እንቅልፍ

በ24 ሰአታት ውስጥ የተለመደው የጭንቀት መንቀጥቀጥ ይጠፋል። በእነሱ ውስጥ ብቻ መሄድ አለብዎት. ይህንን በሕልም ውስጥ ለማድረግ በጣም ምቹ ነው.

የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ

ጭንቅላትዎ በጣም ከተከፋፈለ መተኛት እንኳን የማይችሉ ከሆነ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ። አዎ, ፓራሲታሞል እና ኢብፕሮፊን ለሆድ እና ለጉበት ጎጂ ናቸው, እሱም ቀድሞውኑ መጥፎ ነው. ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ምርጫዎችን ማድረግ አለብዎት. ነገር ግን ከዚህ በፊት የሞከሩትን መድሃኒቶች ብቻ ይጠቀሙ፡ ከነሱ ጋር መደበኛ ግንኙነት እንዳለህ እርግጠኛ መሆን አለብህ።

ተራመድ

ቢያንስ በቤቱ ዙሪያ። እንቅስቃሴ ትኩረትን ለመሳብ ይረዳል, እና በንጹህ አየር ውስጥ በአተነፋፈስ ውስጥ ቆሻሻን ከደም ውስጥ ለማስወገድ ቀላል ነው.

የእርስዎ hangover በጣም መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የአልኮሆል መመረዝ ከአሰቃቂ ጧት በላይ ሊያመራ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ የሆኑ ሁኔታዎችን ያስነሳል, እስከ ስትሮክ ወይም የልብ ድካም. ስለዚህ፣ ካስተዋሉ የአደጋ ጊዜ እርዳታ ይጠይቁ፡-

1. ከባድ ራስ ምታት.
2. ወደ ግራ ክንድ ሊሰራጭ የሚችል ከስትሮን ጀርባ ህመም.
3. ተደጋጋሚ የልብ ምት.
4. ፓሎር እስከ ሰማያዊ.
5. የሰውነት ሙቀት መጠን መቀነስ.
6. የማይቆም እና መጠጣት የማይፈቅድ ማስታወክ (ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ይመለሳል).
7. የንቃተ ህሊና ግራ መጋባት (ጥያቄዎችን ለመመለስ አስቸጋሪ ነው, የት እንዳሉ ግልጽ አይደለም).

በሃንግሆቨር እንኳን እንዴት መደበኛ እንደሚመስል

ስለዚህ, አስቀድመው ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት ይችላሉ. ጥረት ለማድረግ እና ወደ መስታወት ለመድረስ ፣ ለመፍራት እና እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው።

1. ሌላ ብርጭቆ ይኑርዎት. ውሃ ፣ ውሃ ብቻ። በመጀመሪያ፣ ተንጠልጣዩ ገና አላለቀም። በሁለተኛ ደረጃ, በትክክል በጣም መጥፎ ትመስላለህ ምክንያቱም ቆዳው ይህ በጣም ውሃ ስለሌለው. ወደፊት።
2. መታጠብ እና መላጨት. በተለይም ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ጥንካሬ ከሌለዎት ወይም የማስተባበር ችግሮች የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን እንዲያካሂዱ አይፈቅድልዎትም.
3. ሰዉነትክን ታጠብ. በሞቃት የባህር ጨው መታጠቢያ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች መተኛት ዋጋ የለውም.
4. የኦትሜል ጭንብል ያድርጉ ወይም ዝግጁ የሆነ ማጽጃ ይጠቀሙ። የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ እና የደም ዝውውርን በትንሹ መጨመር አስፈላጊ ነው.
5. አረንጓዴ ሻይ መጭመቅ ያድርጉ. የተጠመቁ የሻይ ከረጢቶች ከዓይን በታች ለሆኑ ከረጢቶች ጥሩ መድሃኒት ናቸው።
6. ቀላል ሜካፕ ያድርጉ። ዋናው ቃል ብርሃን ነው። የፊት ድምጽን ከግልጽ ዘዴዎች ጋር ያስተካክሉ ፣ ምንም ቅርጻቅርጽ የለም። ለዓይን ሜካፕ በቂ የሆነ ማስካራ፣ ለላሳ ከንፈር።

ጭስ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ጥርስዎን በመቦረሽ እና አፍዎን በደንብ በማጠብ ትኩስ የአልኮል ሽታ አሁንም ሊደበቅ ይችላል. አንድ ቀላል ሙጫ እና አንድ ኩባያ ጠንካራ ቡና እንኳን አፍዎን ያጸዳል እና የአልኮል ሽታ ያስወግዳል።

በኢታኖል የመበስበስ ምርቶች ምክንያት የሚፈጠረው ጭስ በቀላሉ ተስፋ አይቆርጥም ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች በአንድ ጊዜ በመላው ሰውነት ይወጣሉ. አሁንም ጥርስዎን መቦረሽ አለብዎት, ግን ይህ በቂ አይደለም, ሌላ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል:

1. ንጹህ ውሃ ይጠጡ. ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ የ diuretic ተጽእኖ ያስከትላል, እና ከሽንት ጋር, የአልኮሆል መበላሸት ምርቶች ከሰውነት ይወጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ደስ የማይል ሽታ ይቀንሳል. በመሠረቱ, እራሳችንን እየታጠብን ነው.
2. ሻወር ለመውሰድ. ከቆዳው ላይ በላብ የቆሙትን ነገሮች በሙሉ ማጠብ አስፈላጊ ነው.
3. ከፕሮቲን ምግቦች ጋር ቁርስ ይበሉ: ስጋ, እንቁላል, ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ. ይህም ጉበት የቀረውን ኢታኖል በፍጥነት እንዲያዘጋጅ ይረዳል።
4. ቁርስ ትኩስ ቅመማ ቅመሞች መሆን አለበት. ቅመማ ቅመሞችን የሚያስከትሉ የሜታብሊክ ሂደቶችን ትንሽ ማፋጠን እንኳን ከሰውነት የሚወጣውን “የአየር ሁኔታ” ጭስ ያሳጥራል።
5. ሱኩሲኒክ አሲድ የያዙ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ። ብዙ የሃንግቨር መፍትሄዎች ይህንን ንጥረ ነገር ይይዛሉ። እና ምንም እንኳን ከትክክለኛው ደስ የማይል ስሜቶች ብዙም ባይረዳም, አሁንም በማሽተት ቀላል ይሆናል.

ማንጠልጠያ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት

ዕድሉ አሁን ከቶ እንደማትሆን ለመማል ተዘጋጅተሃል። ግን ለመጨረሻ ጊዜ ተመሳሳይ ነበር. ስለዚህ፣ ወደ አእምሮህ ስትመለስ፣ ርዕሱን ብቻ አጥና እና ምን፣ መቼ እና እንዴት እንደምትጠጣ የበለጠ ሀላፊነት ይኑርህ።

አልኮል እንዴት እንደሚመረጥ

አልኮል ገዳይ ነው, በተለይም የውሸት አልኮል ከሆነ. በተሻሻሉ ዘዴዎች በጠርሙስ ውስጥ ሊታወቅ የማይችል የሜቲል አልኮሆል መመረዝ በየዓመቱ በደርዘን የሚቆጠሩ ሞት ያስከትላል። አልኮል ሲገዙ ሁል ጊዜ ይመልከቱ-

1. የግዢ ቦታ. ምንም አጠራጣሪ ድንኳኖች ወይም የታክሲ ማጓጓዣዎች የሉም።
2. ዋጋው. ጥሩ መጠጦች ርካሽ ሊሆኑ አይችሉም። ከጤና ይልቅ ገንዘብ ማጣት ይሻላል.
3. ማሸግ. በጥብቅ የተዘጋ ቡሽ፣ አንገት ከማከፋፈያ ጋር፣ ጥሩ መለያ ወረቀት ጥሩ ጥራት ያለው አልኮል ምልክቶች ናቸው። ከብዙ አምራቾች, በመደብሩ ውስጥ ከሚሸጡት ጋር ለማነፃፀር በድረ-ገጹ ላይ ያለውን ማሸጊያ ማጥናት ይችላሉ.
4. የኤክሳይስ ማህተም ልዩ አገልግሎትን በመጠቀም በብራንድ ላይ ያሉትን ቁጥሮች በመጠቀም እውነተኛ አልኮሆልን ማረጋገጥ ይችላሉ።

ወደ ጠረጴዛው ከመቅረብዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለበት

ማንኛውም ሃንጎቨር የሚጀምረው የመጀመሪያውን መጠጥ ከመጠጣትዎ በፊት ነው። ከመጠን በላይ ላለመጠጣት እና ንስሃ ላለመግባት ፣ ለአልኮል ድንጋጤዎች የአካልን የበዓል ዝግጅት ማካሄድ ያስፈልግዎታል ።

1. ከበዓሉ በፊት ይሞቁ. ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ወይም ወደ ጂም ይሂዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮል ተጽእኖን ለመዋጋት ይረዳል.
2. በደንብ ይመገቡ. ቅባት የበዛባቸው ምግቦች አልኮልን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ጣልቃ ይገባሉ.
3. አልኮልን ለማራባት የሚረዱ መድሃኒቶችን ይጠጡ. እነዚህ እንደ ገቢር ካርቦን (የዘመናዊው ተጓዳኝዎች ምንም የከፋ ነገር አይሰሩም, እና ትንሽ መጠጣት አለብዎት) እና ደረቅ እርሾ, አልኮልን ለማጥፋት የሚረዱ የአንጀት sorbents ናቸው.

በፓርቲ ወቅት ምን ማድረግ እንዳለበት

በሚጠጡበት ጊዜ፣ የ hangover ምልክቶችን የመቀነስ እድል አለዎት። ጥያቄው እንዴት እንደሚጠጣ ነው-

1. ገንቢ ምግቦችን መምረጥ እና መመገብዎን ያስታውሱ።
2. አልኮልን ብቻ ሳይሆን ጭማቂዎችን እና ውሃን ይጠጡ. የሃንግቨር ህመም በድርቀት ምክንያት ነው, ስለዚህ ሴሎቹን በፈሳሽ ያጠቡ. ምንም ሶዳ የለም: አረፋዎቹ ስካርን ያጠናክራሉ. ይህ በራሱ የአልኮል መጠጦችን ይመለከታል. ስለዚህ በሻምፓኝ ላይ ከመጠን በላይ አይውሰዱ.
3. መጠጦችን አትቀላቅሉ. ምን ያህል የተለያዩ የአልኮል ዓይነቶች እንደቀላቀልን እና መጀመሪያ የምንጠጣውን እና ከዚያ በኋላ የምንጠጣውን ምንም ለውጥ አያመጣም። ግዛታችን የሚጎዳው በጠቅላላው የአልኮል መጠን ብቻ ነው, ነገር ግን በጥንካሬ እና ጣዕም ልዩነት ምክንያት, በስሜቶች ውስጥ ግራ መጋባት እና ከመጠን በላይ መሄድ ቀላል ነው.
4. ዳንስ አትችልም? ለእግር ጉዞ ይሂዱ። ዋናው ነገር ትንሽ ለማሰብ ወይም ቢያንስ እራስዎን ለመቆጣጠር የበለጠ መንቀሳቀስ ነው-እግሮችዎ ካልያዙ እና ግድግዳዎቹ ከተደናገጡ በእርግጠኝነት በቂ ይሆናሉ።

እንዲሁም አንብብ???

• ጤናማ ሲሆኑ እንዴት እንደሚያውቁ
• አልኮልን ከሶዳማ ጋር መቀላቀል ይቻላል?
• በፍጥነት እንዴት እንደሚታከም
• እንዴት ያነሰ መጠጣት