2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ቀላል ልምምድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ከማስወገድ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳዎታል.
በየቀኑ ከጠዋቱ ጸሎት በኋላ የቡድሂስት መነኮሳት ለ 20 ደቂቃዎች ያጸዳሉ. አንዳንዶቹ ጠራርጎ፣ ሌሎች ዕቃ እያጠቡ፣ ሌሎች ደግሞ መስኮቶችን እያጸዱ ነው። የተለመደ እስከሆነ ድረስ ሁላችንም እንደዚያ እንወጣለን. ልዩነቱ ይህ ነው።
የተመደበው ጊዜ ሲያልቅ መነኮሳቱ ሥራውን ባይጨርሱም ይቆማሉ።
ግባቸው የተጠራቀሙ እገዳዎችን ማጽዳት ወይም በኩሽና ጠረጴዛ ላይ ያለውን ቆሻሻ ማስወገድ አይደለም. ለሂደቱ ሲሉ ጽዳት ያደርጉታል እና እንደ ማሰላሰል አድርገው ይቆጥሩታል. ይህ አቀራረብ ከገዳሙ ግድግዳዎች ውጭ ጠቃሚ ይሆናል.
የቤት ውስጥ ሥራዎችን ጨምሮ ኃላፊነታችንን እንደ የውጥረት ምንጭ እንገነዘባለን። የአመለካከት ለውጥ ማድረግ ቀላል ያደርጋቸዋል። በተጨማሪም ለሥነ ልቦናችን ይጠቅማል። ጥናቱ እንደሚያሳየው ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ከማሰብ ይልቅ በሂደቱ ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት ስናደርግ ጭንቀት እና አሉታዊ ስሜቶች "በማሰላሰል እቃ ማጠቢያ" ይቀንሳል. በዚህ አቀራረብ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ብዙ ጊዜ የሚወስድ አይመስልም።
የቡድሂስት መነኮሳት የማጽዳት ዘዴ ከማሰላሰል የራቁትን እንኳን ሊረዳ ይችላል. ብዙዎቻችን የማንወደውን ነገር ለመስራት ለምሳሌ መታጠቢያ ቤትን ማፅዳት እንቸገራለን። ነገር ግን በ 20 ወይም በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ እንደሚያቆሙ ለራስዎ ቃል ከገቡ, ጽዳት ለመጀመር ቀላል ነው. እና የተወሰነው ጊዜ ካለፈ በኋላ ጉዳዩን ወደ መጨረሻው ለማምጣት እንጂ ላለማቋረጥ መወሰን በጣም ይቻላል ።
የሚመከር:
ለሁሉም አጋጣሚዎች 25 አዲስ የረቀቀ የህይወት ጠለፋ
ነገሮችን ያለ ብረት እንዴት ብረት ማድረግ እንደሚቻል ፣ ራሰ በራ ቦታን መደበቅ ወይም በእረፍት ጊዜ አበቦችን ከመጥፋት ማዳን? እነዚህን እና ሌሎች ችግሮችን ለመፍታት የሚያምሩ መንገዶችን አግኝተናል።
ፍፁም ቀስቶችን በዓይንህ ፊት እንዴት መሳል እንደምትችል የረቀቀ የህይወት ጠለፋ
ለብዙ ልጃገረዶች, ከዓይኖቻቸው ፊት ቀስቶችን እንዴት በትክክል መሳል እንደሚችሉ መማር የማይደረስ ህልም ሆኖ ይቆያል. ሆኖም ግን, በእውነቱ, ይህ የሚመስለውን ያህል አስቸጋሪ አይደለም
"መልካም ማድረግ"፡ ካልተጠየቅክ ለምን ለሌሎች የሚጠቅም ነገር ማድረግ እንደሌለብህ
ሌሎችን መርዳት የሚያስመሰግን ልምምድ ነው, ነገር ግን ምንም ነገር ላለማበላሸት አስፈላጊ ነው. በጎ ማድረግን መማር እንጂ ማስገደድ አይደለም።
መማር መማር፡ እውቀትን ለማዋሃድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
መረጃን በትክክል ለማዋሃድ እና ለወደፊቱ በተሳካ ሁኔታ ለመጠቀም አዳዲስ ነገሮችን እንዴት በትክክል መማር እንደሚቻል። መማርን ቀላል ለማድረግ ዘዴዎች
ደስተኛ እንድትሆኑ ለመርዳት ከቡድሂስት መነኩሴ ቲት ናት ካን ትምህርቶች
የቲት ናት ካን መጽሐፍ "በእያንዳንዱ እርምጃ ሰላም" በዳላይ ላማ እራሱ ይመከራል, ምክንያቱም ለአንድ ግለሰብ ብቻ ሳይሆን ለመላው ህብረተሰብ የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ይረዳል