እግርዎ እንዳይጎዳ የጫማ ማሰሪያዎን እንዴት ማሰር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በትክክል የተጣበቀ ጫማ አይወድቅም, አይቀባም, ከጉዳት እና ከመደወል ያድናል. መራመድን ቀላል ለማድረግ ማሰሪያዎን ያስሩ።

ትክክለኛውን የጨርቅ አይነት እንዴት በትክክል መምረጥ እንደሚቻል በአሜሪካ የፖዲያትሪስቶች ማህበር ምክር ይሰጣል.

መደበኛው የመስቀል ዘዴ ለሁሉም ሰው ይሠራል እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጣም ጥሩ ነው። ስለዚህ ፣ ማሰሪያዎችዎን ከማሰርዎ በፊት ጫማዎን የበለጠ ምቾት የሚያደርጉ መሰረታዊ ህጎችን ያስታውሱ-

1. ጫማዎን ከማድረግዎ በፊት ማሰሪያዎችን ይፍቱ. በመጀመሪያ, እግርዎን ወደ ቡት ውስጥ ማስገባት ቀላል ያደርገዋል. በሁለተኛ ደረጃ, የጭራጎቹ ቀዳዳዎች አይለቀቁም እና ጫማዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ.
2. ሁልጊዜ ከእግር ጣቶችዎ ላይ ማሰር ይጀምሩ እና ማሰሪያዎቹን ቀስ በቀስ ከአንድ ጥንድ ቀዳዳዎች ወደ ቀጣዩ ይጎትቱ። ይህም ማለት መላውን እግር በፍጥነት ያጠናክራል ብለው ተስፋ በማድረግ ጫፎቹን አይጎትቱ። "በደረጃ" ለማሰር ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን በእግርዎ ላይ ትክክለኛውን ጫማ ያገኛሉ.
3. ብዙ የዳንቴል ቀዳዳዎች ያሏቸውን ጫማዎች ይግዙ። በበዙ ቁጥር ለልብስ ተጨማሪ አማራጮች እና ጫማዎችን ምቹ ለማድረግ መንገዶች።

እና እግሩ ገፅታዎች ካሉት, ሌሎች ዘዴዎችን ይሞክሩ.

ጠባብ እግር

እግርዎ ጠባብ ከሆነ ጫማዎን በሁለት ረድፍ ቀዳዳዎች ለመምረጥ ይሞክሩ እና እግርዎን ለማጥበቅ ቀላል ለማድረግ ማሰሪያዎቹን በውጪው ረድፍ በኩል ብቻ ያሳልፉ።

ሰፊ እግር

ለሰፊ እግሮች፣ ባለ ሁለት ረድፍ ቀዳዳዎች ያሉት ቦት ጫማዎችም ተስማሚ ናቸው፣ ነገር ግን ለእግርዎ ተጨማሪ ቦታ ለመተው የውስጥ ቀዳዳዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።

ጠባብ ተረከዝ እና ሰፊ metatarsus

ሁለት ማሰሪያዎችን ይጠቀሙ. አንዱን ወደ ጣቶችዎ ጠጋ ብለው ይለፉ እና በቀላሉ ያስሩ እና ሁለተኛውን ወደ ተረከዙ ቅርብ ወደ ቀዳዳዎቹ ያስገቡ እና እንደፈለጉ ጫማውን ይጎትቱ።

ተረከዝ ህመም

ተረከዝ እና ተረከዝ ላይ ችግሮች ካጋጠሙ በእያንዳንዱ ቀዳዳ ውስጥ ያሉትን ማሰሪያዎች ይንጠፍጡ እና ወደ ጣቶች ቅርብ የሆነው የጭራሹ ክፍል ነፃ መሆኑን ያረጋግጡ። እና, በተቃራኒው, ወደ ተረከዙ የተጠጋውን ቦታ አጥብቀው ይዝጉ.

ወደ ፔንታልቲም ጉድጓድ ሲደርሱ, ማሰሪያዎችን አያቋርጡ, ነገር ግን ወዲያውኑ ወደ ቀዳዳዎቹ መጨረሻ ይጎትቷቸው. በእያንዳንዱ ጎን አንድ ትንሽ ዑደት ይታያል. አሁን ማሰሪያዎቹን ይሻገሩ እና በዚህ ዑደት ውስጥ ይጎትቷቸው እና ከዚያ አጥብቀው ይዝጉ እና ያስሩ።