መተኛት አልቻልኩም? ካልሲዎችዎን ብቻ ያድርጉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እንዴት እንደሚሰራ - ሳይንቲስቶች ያብራራሉ.

የኮሪያ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ለሶክስ ምስጋና ይግባውና ቶሎ ቶሎ እንቅልፍ መተኛት ብቻ ሳይሆን በአማካይ ግማሽ ሰዓት ያህል ይተኛሉ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ አይነሱም. ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ እንቅልፍ ከዋናው የሰውነት ሙቀት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ እንረዳ።

በቀን ውስጥ, የሰውነት ሙቀት ወደ 37 ℃ የሙቀት መጠን ይይዛል. ነገር ግን ምሽት ላይ ከ6-7 ሰአታት ከእንቅልፍ በኋላ የማዕከላዊው የሰውነት ሙቀት በ 1, 2 ℃ ማለት ይቻላል ይቀንሳል. ይህ ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል እንቅልፍ መተኛት በኒውሮባዮሎጂ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

የሰውነትዎ የሙቀት መጠን በፈጣን መጠን እየቀነሰ በሄደ ቁጥር እንቅልፍ ይወስዳሉ።

ሰውነት በቆዳው የደም ሥሮች እርዳታ ይቆጣጠራል. በሚሞቅበት ጊዜ አንጎል መርከቦቹ እንዲስፋፉ ይጠቁማል. ስለዚህ ከማዕከላዊው የሰውነት ክፍል ውስጥ ያለው ሞቃት ደም በሰውነት ውስጥ ይሰራጫል እና በሂደቱ ውስጥ ይቀዘቅዛል. የሰውነት ሙቀት ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ, አንጎል, በተቃራኒው, መርከቦቹ እንዲጨናነቁ, የደም ፍሰትን በቆዳው ገጽ ላይ ይገድባል.

ከዚያ ስለ እግሮቹ ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው. መዳፎች እና እግሮች በጣም ውጤታማ የሰውነት ሙቀት መለዋወጫዎች ናቸው። ፀጉር የሌላቸው እና አብዛኛውን ጊዜ ክፍት ናቸው, ከሌሎች የቆዳ ክፍሎች በተለየ. ተመራማሪዎች ከመተኛታቸው በፊት እግሮቹን በሞቀ ውሃ ወይም በሶክስ ማሞቅ የደም ሥሮችን ለማስፋት እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። ከዚህ በመነሳት ማዕከላዊ የሰውነት ሙቀት ከቀዝቃዛ እግሮች ጋር ከመተኛት በበለጠ ፍጥነት ይቀንሳል. ይህ ማለት በፍጥነት ይተኛሉ ማለት ነው. በእጆቹ ቆዳ እና በሆድ መካከል ያለው የሙቀት ልዩነት (ወይም በሩቅ-ተቃርኖ የሙቀት ቅልጥፍና) መካከል ያለው የሙቀት ልዩነት በፍጥነት የመተኛት እድል ዋና አመላካች ነው።

ለእግርዎ በጣም ሞቃት ስለመሆኑ ከተጨነቁ ፣ በሚተነፍሱ የተፈጥሮ ጨርቆች የተሰሩ ካልሲዎችን ይምረጡ።

የሳይንስ ሊቃውንት ካልሲዎች የነርቭ ተጽእኖ እንዳላቸው ይገምታሉ. አንጎል ሃይፖታላመስ ውስጥ preoptic ክልል ውስጥ የሚገኙ ሙቀት-sensitive የነርቭ ሴሎች (WSN) - "ቴርሞሜትር" ዓይነት አለው. የማዕከላዊው የሰውነት ሙቀት እና የሙቀት መጠን እርስ በርስ በሚለያይበት ጊዜ ግፊቶችን በፍጥነት ያስተላልፋሉ.

አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት የእነዚህ የነርቭ ሴሎች የሾሉ ፈሳሽ በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ የሚጨምር ሲሆን ቀስ በቀስ ሰውነታችን ከመነሳቱ በፊት ይቀንሳል። መንስኤው የት እና ውጤቱ የት እንደሆነ እስካሁን ግልጽ አይደለም. ምናልባት እነዚህ የነርቭ ሴሎች በእንቅልፍ ስሜት ውስጥ ሊሳተፉ ይችላሉ, ይህም እንቅልፍ እንድንተኛ እና በምሽት እንዳንነቃ ይረዳናል. በዚህ ሁኔታ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እግሮችዎን ማሞቅ ስራቸውን ቀላል ያደርገዋል.