ተንሳፋፊ ምንድን ነው እና እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙ ክፍለ ጊዜዎች እንቅልፍን እንደሚያሻሽሉ እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ይነገራል.

ምን ተንሳፋፊ ነው

ተንሳፋፊ K. Jonsson, A. Kjellgren. የታመሙትን ማዳን እና ሱፐርሜን መፍጠር - በፍሎቴሽን ታንኮች ውስጥ መዝናናት በኢንተርኔት ላይ እንዴት እንደሚታወጅ / የአውሮፓ ጆርናል የተቀናጀ ሕክምና ወይም ተንሳፋፊ, አንድ ሰው በጨለማ እና ጸጥ ያለ የስሜት እጦት ካፕሱል ውስጥ በጀርባው ላይ የሚተኛበት የሕክምና ዘዴ ነው. የሰልፌት መፍትሄ ማግኒዥየም. እዚያም እግሮችዎን በነፃነት መዘርጋት እና እጆችዎን ወደ ጎኖቹ እንኳን ማሰራጨት ይችላሉ. የፈሳሹ ሙቀት ከሰውነት ጋር ተመሳሳይ ነው, ስለዚህ የክብደት ማጣት ስሜት አለ.

ተንሳፋፊ እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

በካፕሱል ውስጥ ያለው ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም. በዚህ አካባቢ ያሉ ሁሉም ጥናቶች በትናንሽ ቡድኖች ላይ ተካሂደዋል. ስለዚህ, ውጤቶቹ ትክክለኛ አይደሉም. ነገር ግን ተንሳፋፊ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ጭንቀትን ይቀንሳል

ተመራማሪዎቹ ጄ.ኤስ. ፌይንስታይን፣ ኤስ.ኤስ. ካልሳ፣ ሁንግ-ወን ዬ፣ ሲ ዎህልራብ፣ ደብሊው ኬ ሲሞንስ፣ ኤም.ቢ. ስቴይን፣ ኤም.ፒ.ጳውሎስን ተመልክተዋል። የFlatation-REST/የሳይንስ ቤተመፃህፍት አንድ የአጭር ጊዜ የጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ ችግር ላለባቸው 50 ሰዎች የአጭር ጊዜ ጭንቀትን መመርመር። ተንሳፋፊ ከ 12 ክፍለ-ጊዜዎች በኋላ ርዕሰ-ጉዳዮቹ ብዙ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ማዳበር ጀመሩ ፣ ውጥረት እና ጭንቀት ቀንሷል። እና ለብዙዎች, ውጤቱ ለሰባት ወራት ያህል ቆይቷል.

የመንፈስ ጭንቀትን ያስታግሳል

ይህንንም በጄ ኤስ ፌይንስቴይን፣ በሲዩ ኤስ ካልሳ፣ በሁንግ-ወን ዬህ፣ በሲ ዎህልራብ፣ በደብሊው ኬ ሲሞንስ፣ ኤም.ቢ. ስታይን፣ ኤም.ፒ.ጳውሎስ ጥናት አሳይቷል። የFlatation-REST/የሳይንስ ቤተመፃህፍት አንድ የአጭር ጊዜ የጭንቀት እና ፀረ-ጭንቀት ተጽእኖን መመርመር። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው እና የተቃጠሉ ተሳታፊዎች ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ ስሜታቸው እንደተሻሻለ አስተውለዋል. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ተጽእኖ በመዝናናት እና በውጫዊ ማነቃቂያዎች መዘጋት ምክንያት እንደታየ ያምናሉ.

የጡንቻ ሕመምን ይቀንሳል

ይህ ተፅዕኖ በ A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer ተጠንቷል. የመንሳፈፍ ውጤት - በጡንቻ መወጠር ህመም ላይ እረፍት ማድረግ / የህመም ጥናት እና አያያዝ በአንገት እና ጀርባ ላይ በከባድ የጡንቻ ውጥረት ህመም ከሚሰቃዩ 37 ሴቶች እና ወንዶች ጋር። ከ 3 ሳምንታት ተንሳፋፊ በኋላ ሰዎች በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማቸው። ሳይንቲስቶች ይህንን ከጭንቀት ሆርሞን መጠን መቀነስ ጋር አያይዘውታል።

የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ይከላከላል

የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ዓይነቱ ውጤት A. Kjellgren, J. Westman. በመንሳፈፍ ውስጥ የስሜት ህዋሳትን ማግለል - ታንክ እንደ መከላከያ ጤና - የእንክብካቤ ጣልቃገብነት ሕክምና ጠቃሚ ውጤቶች - በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት የሙከራ ሙከራ / ቢኤምሲ ማሟያ መድሐኒት እና ቴራፒዎች በክፍሉ ውስጥ ዘና ባለ ሁኔታ እና ውጥረትን በመቀነሱ ይከሰታሉ። ይህንን ለመፈተሽ 65 ሴቶች እና ወንዶች 12 የፍሎቴሽን ክፍለ ጊዜዎችን ወስደዋል። ተመራማሪዎቹ ርእሰ-ጉዳዮቹ በደማቸው ውስጥ አነስተኛ የጭንቀት ሆርሞኖች እንደነበሩ አስተውለዋል, የደም ግፊት አልዘለለም, ይህ ማለት የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ለአደጋ የተጋለጡ አይደሉም.

እንቅልፍን ያሻሽላል

የጡንቻ ሕመም ተመራማሪዎች A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer አስተውለዋል. የመንሳፈፍ ተጽእኖ - በጡንቻ መወጠር ህመም ላይ እረፍት ማድረግ / ሰዎች ከተንሳፈፉ በኋላ በምሽት በቀላሉ እንዲተኙ የሚያደርጉ የህመም ጥናት እና አያያዝ። በሌላ ሙከራ A. Kjellgren, J. Westman. በመንሳፈፍ ውስጥ የስሜት ህዋሳትን ማግለል - ታንክ እንደ መከላከያ ጤና - የእንክብካቤ ጣልቃገብነት ሕክምና ጠቃሚ ውጤቶች - በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ የሙከራ ሙከራ / ቢኤምሲ ማሟያ መድሐኒት እና ቴራፒዎች እንቅልፍ መሻሻሎችን ዘግበዋል ።

ማገገምን ያፋጥናል

በትንሽ ጥናት, M. W. Drillera, C. K. Argus. የውሃ መንፋት የተገደበ የአካባቢ ማነቃቂያ ሕክምና እና በስሜት ሁኔታ ላይ እንቅልፍ ማጣት እና በታዋቂ አትሌቶች ላይ የጡንቻ ህመም፡ አዲስ የማገገም ስልት? / የአፈጻጸም ማበልጸጊያ እና ጤና 60 አትሌቶች ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የተንሳፋፊ ክፍለ ጊዜዎችን ወስደዋል። ከዚያም ርዕሰ ጉዳዮቹ ስለ ስሜታቸው እና ስለ ጡንቻ ሁኔታቸው ጥያቄዎችን መለሱ. እንደ ተለወጠ, ለሂደቱ ምስጋና ይግባውና ሰዎች በአካል እና በአእምሮ በፍጥነት አገግመዋል.

ሌላ ሙከራ እንደሚያሳየው ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በካፕሱል ውስጥ ማረፍ P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainenን ይረዳል. የፍሎቴሽን የተገደበ የአካባቢ ማነቃቂያ ቴክኒክ ከከፍተኛ ኤክሰንትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ/ጆርናል ኦፍ ጥንካሬ እና ኮንዲሽኔሽን በጡንቻዎች ላይ ላክቶትን ለማስወገድ የሚደረግ ጥናት ብዙውን ጊዜ ህመም እና ምቾት ያስከትላል።

የአእምሮ እና የፈጠራ አፈፃፀምን ይረዳል

ከተንሳፈፉ በኋላ አንዳንዶች ሁኔታቸውን በንቃተ ህሊና ውስጥ ዜሮ ማድረጉን ይገልጻሉ ፣ እንደገና የመጀመር ስሜት ፈጠራን ይከፍታል። ሳይንቲስቶች K. Jonsson, A. Kjellgren ይጠቁማሉ. የታመሙ ሰዎችን ማከም እና ሱፐርሜን መፍጠር - በተንሳፋፊ ታንኮች ውስጥ መዝናናት እንዴት በኢንተርኔት ላይ እንደሚታወጅ / በካፕሱል ውስጥ መቆየት የዕለት ተዕለት ሀሳቦችን ለማዘናጋት እና ምናብን ለማሻሻል ፣ ትኩረትን እና ግንዛቤን ለማዳበር አልፎ ተርፎም ከፈጠራ ቀውስ ለመውጣት ይረዳል ። እና ፈጠራዎን ያሻሽሉ.

ለመንሳፈፍ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ከሂደቱ በፊት ልዩ ዝግጅት ወይም ምርመራ አያስፈልግም. ስለ ስሜታዊ እጦት ታንክ ቴራፒ / ጤና መስመር ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር በቂ ነው ።

• ከመጥለቁ አራት ሰዓታት በፊት ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አይጠጡ። የነርቭ ሥርዓትን ያበረታታሉ እና መዝናናትን ይከላከላሉ.
• ከመንሳፈፉ 30 ደቂቃዎች በፊት የሆነ ነገር ይበሉ። አለበለዚያ ረሃብ ትኩረትን ይሰርሳል።
• ከሂደቱ በፊት አይላጩ ወይም አይላጩ. ከሁሉም በላይ የጨው ውሃ ብስጭት ወይም ማቃጠል ያስከትላል.
• በወር አበባ ጊዜ ታምፖዎችን ከተጠቀሙ እራስዎን ወደ ክፍል ውስጥ ማስገባት ይችላሉ.

መንሳፈፍ እንዴት ይከናወናል

በመጀመሪያ ሁሉንም ጌጣጌጦች እና ልብሶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል, ገላዎን ይታጠቡ. በካፕሱሉ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛሉ እና ዘና ይበሉ። ጸጥ ያለ ሙዚቃ የሂደቱን መጀመሪያ እና መጨረሻ ያሳያል። መጥፎ ወይም ፍርሃት ከተሰማዎት የፍርሃት ቁልፍን ተጭነው ለአስተዳዳሪው መደወል ይችላሉ። ተንሳፋፊው ካለቀ በኋላ, ከቆዳው ውስጥ ያለውን ጨው ለማጠብ እንደገና ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል.

ለመንሳፈፍ ምን ያህል ያስከፍላል?

የአንድ ክፍለ ጊዜ ዋጋ ከ 1,500 ሩብልስ ይጀምራል. አንዳንድ ማዕከላት ለ10 ህክምናዎች ከተጨማሪ ቅናሽ ጋር ወዲያውኑ የደንበኝነት ምዝገባን ይሰጣሉ ወይም ተንሳፋፊን ከእሽት እና ከሌሎች የመዝናኛ ዘዴዎች ጋር ያጣምሩታል።