በህይወት መደሰት መቻል ጥሩ ነው። ከእጅዎ ውጭ ማድረግ እና ጥርስዎን መጨፍለቅ በጣም ጥሩ አይደለም. መርዛማ አወንታዊ ምን እንደሆነ መረዳት
ተገቢ አመጋገብ እራስዎን ማሸነፍ ነው ብለው ካሰቡ በጣም ተሳስተሃል። ምግብን እንዴት ጣፋጭ ማድረግ እንደሚቻል እና ብዙ ገንዘብ እንደማያጠፋ ተረዳ
እነዚህ "የህይወት ጠለፋዎች" የጥበቃ መልክን ብቻ ይፈጥራሉ. እና አንዳንድ ድርጊቶች, በተቃራኒው, ማይክሮቦች በቀላሉ ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ
“በጣም ዘግይቷል” የሚለው ሀሳብ ያለማቋረጥ የሚቆጣጠርዎት ከሆነ በቀላል እርምጃዎች ያስወግዱት። እና የሚባክን ጊዜ እንደዚህ አይመስልም።
ያልተፈለገ ምክር እምብዛም አይረዳም, ግን ብዙውን ጊዜ ይጎዳል እና ግንኙነቱን ያበላሻል. እና በተለይ በትጋት አፍዎን መዝጋት የሚሻሉባቸው ጉዳዮች አሉ።
የቤኪንግ ሶዳ (baking soda) ትክክለኛ አጠቃቀም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ይረዳል እና ጥቃቅን ነገሮችን እንኳን አይጎዳውም. እና ደግሞ - በጣም ውድ በሆኑ ገንዘቦች ላይ ለመቆጠብ ይረዳል
የንቃተ ህሊና ልምምድ በተለይ በትልቅ ከተማ ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው. ከስልክ ነጻ የሆኑ እራት፣ ማሰላሰል እና ሌሎች ቀላል እንቅስቃሴዎች ህይወትን በተሻለ ሁኔታ ይለውጣሉ
እነዚህ ትምህርታዊ ድረ-ገጾች እና አፕሊኬሽኖች ልጆችን ይጠቅማሉ እና ያዝናናሉ እና ለወላጆች ውድ የሆነ የመዝናኛ ጊዜዎችን ይሰጣሉ።
ሰኞ ማለዳ ብዙ ጊዜ ከጭንቀት እና ናፍቆት ጋር ይያያዛል። ግን የሳምንቱን የመጀመሪያ ቀን በጣም ከባድ ለማድረግ ቢያንስ ዘጠኝ መንገዶች አሉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ውጥረትን ለመቋቋም ሰባት ዘዴዎችን ይለያሉ, ነገር ግን በተለመደው ህይወት ውስጥ, ሦስቱ በጣም ውጤታማዎቹ በቂ ይሆናሉ
ደስተኛ ለመሆን መቼም አልረፈደም። ቀደም ሲል የልጅነት ህልማቸው የማይቀር ሰዎችን አገኘን-አንድ ሰው ውሻ አገኘ ፣ እና አንድ ሰው ከጣዖት ጋር ይገናኛል።
"አትሸወድ, ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል!" - ይህ ብሩህ ተስፋ አይደለም, ነገር ግን መርዛማ አዎንታዊነት, ማለትም ችግሮችን ማስወገድ እና ስሜቶችን መካድ
ብዙዎች ለሕይወታቸው ሙሉ ኃላፊነት ለመውሰድ ይፈራሉ. ነገር ግን ይህን ውስጣዊ ፍርሃት ካላስተናገድክ በፍፁም አትሸሽም።
በችኮላ, ግን በጊዜ አይደለም? ፍጥነት ቀንሽ. Lifehacker "የዘገየ እንቅስቃሴ" ምን እንደሆነ ያብራራል - ተወዳጅነት እያገኘ የመጣ ባህል
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስሜቱ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት ተናግረዋል. ሜታ-ስሜትን ለመለየት ይሞክሩ, የስኳር መጠንን ይቆጣጠሩ እና "የደስታ መብራት" ይግዙ
በተዛባ አስተሳሰብ ማሰብ ምቹ ነው፣ ነገር ግን ወደ አለመቻቻል፣ ጠላትነት እና ያመለጡ እድሎችን ያስከትላል። ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ - በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል! አማኝ ከሆነ፣ ያኔ ብልጭ ድርግም የሚል ወግ አጥባቂ ነው። ከፍተኛ ትምህርት እና ጨዋነት ያለው ሙያ ካለው ማዳመጥ የሚገባው ምክንያታዊ ሰው ነው። አርቲስቱ በግልጽ ደካሞች እና ሰካራሞች ከሆኑ። ብዙ ልጆች ያሏት እናት ከሆነች ለማኝ ማለት ነው። ቬጀቴሪያን ከሆነ - ለመስጠት እንዴት እንደሚጠጡ, ኑፋቄ.
የእያንዳንዱን ወቅት ገፅታዎች እንመረምራለን. እድሳት ብዙውን ጊዜ በጣም ውድ ነው። ስለዚህ, ለእንደገና ሥራ ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥን ጨምሮ በማንኛውም መንገድ ገንዘብ መቆጠብ እፈልጋለሁ. ብዙ ስራዎች የልዩ ባለሙያዎች እና ሌላው ቀርቶ የቁሳቁሶች አገልግሎት ርካሽ ሊሆኑ በሚችሉበት ጊዜ ወቅታዊነት አላቸው. በሌላ በኩል, አንዳንድ ማጭበርበሮች የተወሰኑ የአየር ሁኔታዎችን ይፈልጋሉ.
ሰዎች በየቀኑ ከአንድ ቢሊዮን ሰአታት በላይ YouTube ላይ ያሳልፋሉ። በቪዲዮ ይዘት ላይ ያለዎት ፍላጎት ወደ የበይነመረብ ሱስ ከተቀየረ ያረጋግጡ
ሁለንተናዊ የሀብት እጥረት ማመን አዳዲስ እድሎችን ያሳጣ እና ጭንቀትን ያስከትላል። ጉድለትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይማሩ
ቅናት እንደ መጥፎ ስሜት ይቆጠራል. ግን ደግሞ የተደበቁ ፍላጎቶችዎን በጣም ጥሩ የሊትመስ ፈተና እና ግቦችን ለማሳካት ማበረታቻ ነው።
ከማይክል አንጄሎ ሕይወት ፣ የመጨረሻዋ የፈረንሣይ ንግሥት እና አሜሪካዊው ካሚካዜ እርግቦች አስገራሚ ታሪካዊ እውነታዎችን አግኝተዋል ።
ድሩ በውሸት ዜና የተሞላ ነው፣ እና እውነት አለመሆኑን ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እንዴት ግራ እንዳትጋቡ እና የውሸት ዜናዎችን እንደሚያውቁ እንነግርዎታለን
በበይነገጾች ውስጥ ያሉት "ጨለማ እቅዶች" ብዙ ወጪ እንድናወጣ እና ጉዳታችንን እንድንፈጽም ያስገድዱናል - ግን ለገንቢው ኩባንያ ጥቅም። የድር ዲዛይን ተፅእኖን ግምት ውስጥ ያስገቡ
ሁሉንም ነገር ለማድረግ እና የበለጠ እረፍት እንዲኖርዎት ህይወትዎን በትክክል ያደራጁ. Lifehacker ጊዜን እንዴት መቆጠብ እንደሚችሉ ይነግርዎታል
አረንጓዴ ቡና ፣ ስብ የሚያቃጥል መወዝወዝ እና ቶክስ መጠጦች - ታዋቂ ምግቦች ምን ጉዳት ሊያደርሱ እንደሚችሉ እና እንዴት በትክክል መመገብ እንደሚችሉ ይወቁ
ፍጻሜውን በደስታ ማመን አንጎላችን የተሻለውን ምርጫ እንዳይነግረን የሚያደርግ የአእምሮ ወጥመድ ነው። ለምን አዎንታዊ እንደሆነ መረዳት ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም።
እንዴት መተኛት እንዳለብዎ ካላወቁ እና መግብሮች በዚህ ውስጥ በጣም ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ አስቀድመው ከተሰማዎት የወረቀት መጽሐፍን ለማንበብ ወይም በምሽት ለመዝፈን ይሞክሩ።
እራሳቸውን ይቅር ማለትን የሚያውቁ ሰዎች ምስጢር "ጥሩ" ስህተቶችን ከ "መጥፎ" በመለየት እና ፀፀትን ወደ ጠቃሚ ትምህርቶች በመቀየር ነው
በራዲያተሮች ላይ የአቧራ እና የቆሻሻ ሽፋን ሲከማች, የሙቀት ማስተላለፊያው ውጤታማነት ይቀንሳል. ባትሪዎችን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ደረጃ በደረጃ እንለያያለን።
ሁለት ዝርዝሮች ከአሰልቺው መደበኛ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳሉ። ህይወትዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ይወቁ እና የዕለት ተዕለት ኑሮዎን በቀላል ደረጃዎች አዲስ ቀለም ይስጡ
የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች እና ፊልሞች በላያችን ላይ የጫኑ አፈ ታሪኮች እና የተለያዩ ክሊችዎች በውሃ ውስጥ ከመተኮስ እስከ ጸጥታ ሰጪዎች የጦር መሳሪያዎች ገፅታዎች
ፀረ-ሰው ፈንጂ ተዋጊ እግሩን እስኪወጣ ድረስ አይጠብቅም ፣ እና የባህር ኃይል ፈንጂዎች እንደ ሹል ኳሶች አይመስሉም።
ተኳሾች ዳይፐር ለብሰው እንደሆነ፣ የጠመንጃው ጥይት ምን ያህል ጫጫታ እንደሆነ እና ሶስት ሲጋራ ከአንድ ግጥሚያ ላይ ማቀጣጠል ይቻል እንደሆነ እናያለን።
በማንኛውም ጊዜ ሰዎች እርስ በርስ ለመዋጋት ዝግጁ ነበሩ. እና አንዳንድ ጊዜ ጦርነቶች በጣም በሚያስገርም አልፎ ተርፎም አስቂኝ ምክንያቶች ይከፈታሉ
በእድሜ እየገፋን በሄድን ቁጥር ፈጣን ጊዜ ይሮጣል። ይህ የሆነበት ምክንያት ስለ ሕይወት ያለን አመለካከት ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጊዜን እንዴት እንደሚቀንስ እናነግርዎታለን
እርምጃዎችን መራመድ እና መቁጠር ፣ በመታጠቢያው ጅረቶች ስር ጭንቀትን ማጠብ - እነዚህ እና ሌሎች የማሰላሰል ዘዴዎች ነፍስንና አካልን ወደ ሚዛን ለማምጣት ይረዳሉ
ብዙ ጊዜ ነጻ የሚያደርጉ እና ከንቱ ሀሳቦችዎን የሚያፀዱ እና ትኩረትዎን የሚያሻሽሉ አራት ህጎች
በህይወት ውዥንብር ውስጥ የሚመሩ ክሮች። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና ስለ ጥቃቅን ነገሮች ላለመጨነቅ Lifehacker ምን ዓይነት የአምልኮ ሥርዓቶች በየቀኑ መደረግ እንዳለባቸው ይናገራል
እያንዳንዱ እናት ማለት ይቻላል የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት ካለበት ልጅ ጋር ግንኙነትን እንዴት መገንባት እንደምትችል ትጠይቃለች። እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት እንደሚችሉ እናሳይዎታለን
ዘመናዊ ሰው ያለ መግብሮች ህይወቱን መገመት አይችልም. ግን አሁንም የስልክ ሱስዎን ማሸነፍ ይችላሉ - እንዴት እንደሆነ እነሆ