የምትወደውን የቲቪ ትዕይንት መመልከት ወይም በምሽት የበራ መብራት እንኳን ደክሞናል፣ አስፈላጊ የሆነውን የኃይል ክምችት እንድንወስድ ያደርገናል።
ኦንኮሎጂን በሽተኛ እንዴት እንደሚደግፉ እና በመጀመሪያ ደረጃ ምን መደረግ እንዳለበት እና በማንኛውም ሁኔታ ምን መደረግ እንደሌለበት እንነግርዎታለን ።
እራስን መመርመር እና ከበይነመረቡ "ምልክቶች" ጋር በአጋጣሚ አንድ ሰው "ምስሉን መለማመድ" ይጀምራል, እውነተኛ ችግሮችን መፍታት አይችልም
በልጅነት ጊዜ እነዚህ ሰብዓዊ ባሕርያት በእርግጠኝነት በአንተ ውስጥ ነበሩ። በማስታወስዎ ውስጥ ያድሷቸው: በእርግጠኝነት በአዋቂነት ጊዜ ጠቃሚ ይሆናሉ
ለአዲሱ ዓመት ተስፋዎች ብዙ አስፈላጊነት አያያዙ: ተአምራት በራሳቸው አይከሰቱም, ለዚህም ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል, እና አሁን የተሻለ ነው
ውስጣዊ ግጭቶችን እንዴት ማሸነፍ እና በእሴቶችዎ መሰረት መኖር? ግቦችዎን እንዴት ማሳካት ይችላሉ? በአንቀጹ መጨረሻ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ያገኛሉ
አለቃዎ ቢነቅፍዎት ወይም ጓደኛዎ ስለ ሕይወት ቅሬታ ካሰማ እንዴት በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ እንደሚቻል? በመጀመሪያ, ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ መሆኑን ይወቁ
በእውነት ማድረግ የምንፈልጋቸው ነገሮች አሉ ነገርግን ግቡን አናሳካም። አዲስ ሕይወት ለመጀመር ቢያንስ አንድ ጊዜ ላቀዱት ነገር ግን አልቻሉም ጽሑፍ
እያንዳንዳችን አንዳንድ ጊዜ በጥፋታችን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል። ይሁን እንጂ ይህ ስሜት በብዙ ምክንያቶች ወደታች ይጎትተናል እና ዝቅ ያደርገናል
የሆነ ነገር እንዳያመልጥዎት በመፍራት በማህበራዊ ሚዲያ ምግብዎ ውስጥ ያለማቋረጥ እያሸብልሉ ከሆነ፣ የትርፍ ሲንድሮም ማጣት ሊኖርብዎ ይችላል። ለምን እንደሚከሰት መረዳት
የስነ-ልቦና መረጋጋት "የሱፍ ማኅተሞች" ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው. ጋዜጠኛ ኒኮላስ ኮል ኮማንዶዎችን በስራቸው ለማገዝ ጠቃሚ ምክሮችን ሰብስቧል
የተጎጂው ስነ-ልቦና ቀላል ነው: ለማንኛውም ነገር ተጠያቂ አይደለሁም, ሁኔታዎች ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ናቸው, ሌሎች ሰዎች (አስፈላጊውን አጽንኦት ይስጡ). ለራስህ ማዘንን እንዴት ማቆም እንደምትችል ተማር
የድሮ መጥፎ ልማዶችን መተው እና አዲስ ጥሩ የሆኑትን መቀበል ሁለት ፍጹም የተለያዩ ነገሮች ናቸው። ቀስ በቀስ ጽንፈኛ የሳይኮሎጂስት ኒር ኢያልን ዘዴ ይሞክሩ
አንድ ነገር እንዳለኝ አልክድም - ብቻዬን በሆንኩበት ክፍል ውስጥ የምወደው ሙዚቃ ፀጥ ያለ እና የሚጫወትበት ክፍል ውስጥ መሥራት አለብኝ። እና ከሁሉም በላይ, እኔ የምቀመጥበት ጠረጴዛ እና ምቹ ወንበር መኖር አለበት. ምንም ሶፋዎች፣ ኦቶማንስ፣ ሰገራ እና ጉልበት አይሰራም። ይህ ውቅር ብቻ። ግን ብዙ ሰዎችን አውቃለሁ ፍቅር በካፌዎች ውስጥ መሥራት - የቡና ሽታ ፣ ብቸኛ ጫጫታ እና የሰዎች እና ክስተቶች ንዝረት። እንደኔ ካልሆናችሁ እና ካፌን እንደ ቢሮ ከወደዳችሁ፣ እንግዲህ እዚህ ለናንተ ጥሩ አገልግሎት ነው የካፌን ድባብ በቤት ውስጥም ሆነ በስራ ቦታ የሚፈጥር። ኮፊቲቲቲ (ቡና + ምርታማነት) የአንድ ተራ የቡና መሸጫ የድባብ ድምጽን ለማራባት አገልግሎት ነው። የአገልግሎቱ ፈጣሪዎች መጠነኛ ጫጫታ የፈጠራ እና የምርታማነት ደረጃን ይጨምራል
አዲስ ልማድ ምን ያህል እንደሚወስድ (አይሆንም 21 ቀናት አይደለም) እና ለምን በዲሲፕሊን እጦት እራስዎን መኮነን እንደሌለብዎት ተረድተዋል
የደረጃ በደረጃ ስትራቴጂ እራሳቸውን የፋይናንስ ግቦችን ለሚያወጡ ፣ ግን ውጤቱን በጭራሽ አላገኙም። የህይወት ጠላፊ ሁሉንም ፍላጎቶቹን ለማሟላት ገንዘብን እንዴት መቆጠብ እንዳለበት በትክክል ይረዳል
እነዚህ አራት ደረጃዎች ወደ አወንታዊ ስሜት እንዲቃኙ እና ሁሉንም ነገር ከተለየ አቅጣጫ እንዲመለከቱ ይረዱዎታል። አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላል የሆኑ ድርጊቶች ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ናቸው
እነዚህ መርሆች እና አመለካከቶች ደስተኛ እንድንሆን ያደርጉናል። እነሱን መተው ጊዜው አሁን ነው። ከልጅነት ጀምሮ የተወሰኑ "እውነቶችን" እና የባህሪ ህጎችን ተምረናል፣ እነሱም እንደ ተራ ነገር ወስደን እናምነዋለን፣ እንደ ትልቅ ሰውም ቢሆን። ከእነዚህ አመለካከቶች ውስጥ አንዱ ክፍል በእውነት ያነሳሳል, ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት እና ጥሩ ሰው ሆኖ ለመቀጠል ይረዳል.
ታላቅ ስኬት ሁል ጊዜ ዘላቂ አዎንታዊ ስሜቶችን አያመጣም። የረጅም ጊዜ ስኬት ሀሳብ የግል ድሎችን እና ስኬቶችን በአዲስ መልክ ለመመልከት ይረዳዎታል።
ምክሮቻችን ምርታማነትን እና ተነሳሽነትን ይጨምራሉ, የስራ ፍላጎትን ይመልሳል, እና በግል እና በሙያዊ እድገት ላይ ያግዛሉ
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የእውነተኛ የሩሲያ ተረት ጀግኖች የአባቶች ስርዓት ሰለባ አይደሉም ፣ ግን ጠንካራ ፣ ጥበበኛ ፣ እራሳቸው የተገነዘቡ ሴቶች
የበለጠ ለመስራት ሶስት ቀላል ልምዶችን አዳብሩ። በትክክል ጊዜ እንዲመድቡ ይረዱዎታል, ውጤቱን ያመለክታሉ እና ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ትኩረታቸውን አይከፋፍሉም
በጥርጣሬዎች እና ውስብስብዎች ቀንበር ሥር ከሆኑ፣ በራስ መተማመንን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለመማር ጊዜው አሁን ነው፣ በራስዎ መኩራራት እና ምርጥ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
ብዙውን ጊዜ ግባችን ላይ እንዳንደርስ የሚከለክሉን እንቅፋቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ብቻ ናቸው. ንቃተ ህሊና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ባህሪ እንዳለን ይወስናል, ፍርሃትን መቋቋም, ስኬታማ ወይም ውድቀት. ስለዚህ, መለወጥ ያስፈልገዋል
ግብዎን ለማሳካት ሁለንተናዊ መንገድ፡ ጊዜንና ጉልበትን በመቶዎች በሚቆጠሩ ጥቃቅን ነገሮች ላይ ከማባከን ይልቅ በአንድ አስፈላጊ ነገር ላይ ብቻ ያተኩሩ።
በህይወት እርካታ ካልተሰማዎት, ትንሽ መተንፈስ እና እራስዎን ማራቅ አለብዎት, ጥቂት ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ እና ለእነሱ ትክክለኛ መልስ ይስጡ
ትክክለኛውን ስሜት ወይም የኃይል መጨመር አይጠብቁ። ያለ እሱ መዘግየትን ማቆም ይችላሉ። 1. ስሜቶችን ከእኩልነት ያስወግዱ ብዙ ጊዜ መዘግየት ወደ ዑደት ይለወጣል. አንዳንድ ስራዎችን እናስወግዳለን, ጭንቀት ይጨምራል, ከዚህ በኋላ ነገሮችን እንደገና ለሌላ ጊዜ እናስተላልፋለን. አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ለማዘግየት ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ.
መጥፎ እና ተፈላጊ ልማዶችን ማዳበር ፈጣን ንግድ አይደለም። ስለዚህ በትንሹ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ግቦችዎ ይሂዱ።
በጣም ቀላል ለሆኑ ነገሮች እንኳን ጥንካሬ ከሌለህ አስብ፡ እነዚህ ነገሮች በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው? የእርስዎን አመለካከት ወደ ተለመደው መለወጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ለሕዝብ ቃል በመግባት ከአሁን በኋላ ቃሉን ከመፈፀም መራቅ እንደማንችል እንጠብቃለን። ግን ብዙውን ጊዜ በተለየ መንገድ ይለወጣል. Lifehacker ለምን እንደሆነ ይናገራል
እንዴት የተሻለ መሆን እንደሚቻል ፣ ያለማቋረጥ አሉታዊ ልማዶችን ማስወገድ። አሉታዊ ልማዶችን ለማስወገድ የምታደርጉት ጥረት ጥሩ ውጤት ያስገኛል
ስሜቶች እንዲቆጣጠሩት አይፍቀዱ ፣ ተግባሮችዎን ያዋቅሩ እና በመጨረሻ ሽልማት ይጠብቁ ። ስነ-አእምሮዎን ሳያስገድዱ እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ እናሰላለን
ስንፍና አደገኛ ነገር ነው። ለደቂቃም ቢሆን እሷን በሩ ላይ መፍቀድ ተገቢ ነው ፣ እና እሷ ቀድሞውኑ በንግድ መሰል መንገድ ጊዜዎን ማስተዳደር ጀምራለች። ግን ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደምንችል እናውቃለን
ስልታዊ አቀራረብ በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፎች ውስጥ ስኬታማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል። ዋናው ነገር ወጥነት እና መደበኛነት ነው
የሌሎች ሰዎች ተስፋ፣ የሌሎችን ይሁንታ አስፈላጊነት እና ስሜታዊ ሻንጣዎች ካለፈው ጊዜ ወደ ግብዎ የሚወስደውን መንገድ ያወሳስበዋል፣ ምንም ቢሆን።
ተነሳሽነትዎን ለማሳደግ እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ። ነገር ግን እራስዎን ለማነሳሳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ህይወትዎን በትክክል ማደራጀት መሆኑን ያስታውሱ
እነዚህ ቀላል ምክሮች ዝቅተኛ በሚሆኑበት ጊዜ እንዲነቃቁ ይረዱዎታል. ልምዶችን ይቀይሩ, ሁኔታውን ይመልከቱ እና ወደ ችግሩ ይሂዱ
የሚያስፈልግህ ጥሩ እቅድ እና ድፍረት ብቻ ነው። ነገር ግን፣ ወደ ጦርነት ከመቸኮላችሁ እና በማንኛውም መንገድ ግባችሁን ለማሳካት ከመሞከርዎ በፊት፣ ስለምትልሙት ነገር አስቡ።
ካልተጣላችኋቸው ፍርሃት፣ ነገሮችን የማወሳሰብ ልማድ እና ሌሎች ምክንያቶች ሁል ጊዜ ምኞቶቻችሁን ከመፈጸም ይከለክላሉ። ጥያቄው "አንድ ሰው ለምን አያደርግም?" ተንኮለኛ. ብዙውን ጊዜ መልሱ ምን ማድረግ እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት አለማወቁ ነው. ዛሬ ግን ለአብዛኛዎቹ "ፍላጎት" የፍለጋ ፕሮግራሞች ምንም ይሁን ምን በመቶዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦችን እና ምክሮችን ይሰጣሉ-ክብደትን ከማጣት ጀምሮ እስከ ሙያ ድረስ። ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ከሆነ ታዲያ ለምን ይቀጥሉ እና አያደርገውም?
በቀላል እና በተመጣጣኝ ዋጋ እራስዎን እንዴት ማስደሰት እንደሚችሉ ይወቁ። አማራጮች ወደ ዳቻ መሄድ፣ አሳዛኝ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ካሮትን መብላትን ያካትታሉ።