በዚህ ክረምት ወደ ካምፕ ለመሄድ 5 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የእግር ጉዞ በአእምሮ አፈጻጸም እና በአእምሮ ደህንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ሳይንስ አረጋግጧል።

የእግር ጉዞ ሰውነትን ብቻ ሳይሆን አእምሮንም ያሠለጥናል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ንጹህ አየር ጥምረት ለአለም ያለንን አመለካከት በተአምር ይለውጣል። የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ አሁንም ካልወሰኑ፣ እነዚህ አምስት ምክንያቶች በእርግጠኝነት ሁሉንም ጥርጣሬዎችዎን ያስወግዳሉ።

1. የእግር ጉዞ ማድረግ ጭንቀትን ይቀንሳል

ምርምር የተፈጥሮ ልምድ ጥቅሞች፡ የተሻሻለ ተጽእኖ እና ግንዛቤ. እ.ኤ.አ. በ 2015 የተካሄደው ከከተማ ውጭ መራመድ ፣ በከተማ መንገዶች ላይ ከመጓዝ በተቃራኒ ከባድ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይረዳል ። በተፈጥሮ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ተኩል የተራመዱ ሰዎች ከእግር ጉዞው በፊት የሚያሠቃዩአቸውን ችግሮች ማሰብ እንዳቆሙ አስተውለዋል.

2. የእግር ጉዞ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን ማሻሻልን ጨምሮ በአንጎል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል አንጎልን ይለውጣል። … ይህንን ለማግኘት በጂም ውስጥ ጠንክሮ መሥራት አይጠበቅብዎትም - ረጅም የእግር ጉዞዎች እና የእግር ጉዞዎች በትክክል አንድ አይነት ውጤት ይሰጣሉ.

3. የእግር ጉዞ ማድረግ የደስታ ስሜት ይፈጥራል

በቅርብ ጥናት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንደ ታላቁ ከቤት ውጭ ምንም የለም። በንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች በተመሳሳይ ጊዜ በመርገጫ ማሽን ላይ ከመሄድ የበለጠ አስደሳች እንደሆኑ ተገንዝበዋል.

4. የእግር ጉዞ በጣም ጥሩ የስነ-አእምሮ ሕክምና መሣሪያ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ራስን የማጥፋት በሽተኞችን በተራራ የእግር ጉዞ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። በዘፈቀደ የተደረገ የመስቀል ሙከራ።, በተራሮች ላይ የእግር ጉዞ, ከባለሙያ የስነ-ልቦና እርዳታ ጋር ተዳምሮ የአእምሮ ሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል. ራስን የመግደል ከፍተኛ ዝንባሌ ባላቸው ታካሚዎች, ከእንደዚህ አይነት ጉዞዎች በኋላ, የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ራስን የመግደል ሀሳቦችን ማዳከም ተስተውሏል.

5. የእግር ጉዞ ፈጠራን ያዳብራል

እ.ኤ.አ. በ2012፣ በዱር ውስጥ ፈጠራ አካል፡ በተፈጥሮ መቼት ሙከራ ውስጥ በመጥለቅ ፈጠራን ማሻሻል። የበጎ ፈቃደኞች ቡድን ያለ መግብሮች ለስድስት ቀናት የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ ተጠይቀዋል። ከጉዞው በፊት ግማሾቹ የሩቅ ማህበራት ፈተናን አልፈዋል - ለፈጠራ ሙከራ ፣ በዚህ ጊዜ በቃላት መካከል የግንኙነት ግንኙነት መመስረት ያስፈልግዎታል ። የቡድኑ ሁለተኛ አጋማሽ በእግር ጉዞው በአራተኛው ቀን ተመሳሳይ ፈተና አልፏል እና ከመጀመሪያው የተሳታፊዎች ቡድን በ 50% ማለት ይቻላል የተሻለ ነው.