ትኩረት @ ፈቃድ፡ ሥራን የሚረዳ ሙዚቃ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሙዚቃ በእኛ ሁኔታ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. ዘና ለማለት፣ ለማዝናናት፣ ለሩጫዎቻችን ፍጥነትን ያዘጋጃል፣ በፍቅር ስሜት ውስጥ ያደርገናል እና ለመስራት ይረዳል። ለሥራ መንፈስ አስፈላጊ የሆነው ምንድን ነው? ትኩረት, ትኩረት, ፍሰት ሁሉም ከምርታማነት ጋር የተቆራኙ ናቸው. እና የሚፈለገውን የፍሰት ሁኔታ ለማግኘት, ሁሉንም ትኩረትዎን በስራ ላይ በበቂ ሁኔታ ማቆየት ያስፈልግዎታል. እና ስለ እሱ ማውራት እንደዚህ ያለ ሁኔታ ከመድረስ የበለጠ ቀላል ነው።

እና ሳይንስ ለዚህ ጉዳይ የራሱ "የሙዚቃ መፍትሄ" አለው.

ትኩረት @ ዊል ምንድን ነው?

ፎከስ @ ዊል የሚፈልጉትን ፍሰት ሁኔታ ለማግኘት ትክክለኛውን ሙዚቃ እንዲመርጡ የሚያስችልዎ አዲስ የሙዚቃ አገልግሎት ነው።

በሰከንዶች ውስጥ በማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎች ይመዝገቡ እና በሙዚቃ ዥረትዎ ይደሰቱ። ክላሲኮች, ድባብ, አኮስቲክ - የሙዚቃ ቅንብርን ለመምረጥ 6 የተለያዩ አማራጮች.

እና አሁን ትንሽ ንድፈ ሐሳብ.

ሙዚቃ ለምን በሳይንስ እንድንሰራ ይረዳናል።

የስሜት ህዋሳቶቻችን በዙሪያችን ካለው አለም የማያቋርጥ ዥረት ይቀበላሉ - ማሽተት ፣ ብርሃን ፣ ድምጾች ፣ የመነካካት ስሜቶች። ከመስኮቱ ውጭ የወፎች ጩኸት ፣ በሰውነት ላይ የልብስ ስሜት እና በቁልፍ ሰሌዳው ላይ የእጅ ንክኪ ፣ የቡና ሽታ እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሌሎች ትናንሽ ነገሮች - ይህ ሁሉ ለእኛ ትኩረት ይታገላል እና ወዲያውኑ በአንዱ ላይ እንዳተኩሩ ። ከእነዚህ ስሜቶች ውስጥ, ወዲያውኑ ትኩረታችሁን ይከፋፈላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ መሥራት የማይቻል ነው, እና እዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "የተመረጠ ትኩረት" ብለው የሚጠሩት ለእርዳታ ወደ እኛ ይመጣል, ማለትም አንድ, የተወሰነ ተግባርን ለማከናወን ስናተኩር, ሙሉ በሙሉ (ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በከፊል) የማይመለከተውን ሁሉንም ነገር ችላ በማለት. የሥራውን ሂደት.

የተመረጠ ትኩረት

የተመረጠ ትኩረት በአንድ ነገር ላይ ያነጣጠረ እንደ ስፖትላይት ይሰራል፣ እና እንደ ማንኛውም ስፖትላይት፣ የብርሃን ቦታ ሰፊ ወይም ጠባብ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ አሁን ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ነው፣ እና የአንተ ትኩረት በእሱ ላይ ያተኮረ ነው፣ እና ምናልባትም የብርሃን ቦታው ጠባብ እና ሁሉም ነገር ወደ ዳራ እየደበዘዘ ይሄዳል። ነገር ግን ትኩረትዎን ሊስብ የሚችል አንድ ነገር እንደተፈጠረ ወዲያውኑ በአዲሱ ማነቃቂያ ላይ እንደገና ያተኩራሉ.

እና እነዚህ ሁሉ ትኩረቶች እና የዘመናዊው ዲጂታል አለም ፈተናዎች በጣም ትልቅ ከመሆናቸው የተነሳ ለመስራት የበለጠ አስቸጋሪ እየሆነ መጥቷል። ስለዚህ, አሁን በጣም አስፈላጊ እና አስደሳች ከሆኑ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ: "ከእሱ ሳይወድቁ በተቻለ መጠን ለረዥም ጊዜ በሚፈስበት ሁኔታ ውስጥ እንዲኖር ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?"

Shutterstock

ሳይንቲስቶች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላሉ?

በሚሊዮን የሚቆጠር የዝግመተ ለውጥ ዓመታት ለሰው ልጆች በትናንሽ፣ በማህበራዊ እና በተዘዋዋሪ ቡድኖች ውስጥ ለመኖር የሚያስችል አእምሮ ሰጥተዋል። ዓይኖቻችን በዙሪያችን ያሉትን የአለም ትንሹን ዝርዝሮች መለየት ይችላሉ, እና ጆሮዎቻችን በድምፅ ውስጥ ከ 20 እስከ 20,000 Hz ድምፆችን ይለያሉ.

እኛ ለማደን፣ በዛፉ ላይ ወይም በሣር ላይ ትናንሽ ፍሬዎችን እንድንፈልግ እና የአደጋውን አቀራረብ አስቀድመን እንድናስተውል በተፈጥሮ የተፈጠርን ነን። አሁን ከአዳኞች የማደን እና የማዳን አስፈላጊነት ቀድሞውኑ ጠፍቷል ፣ ግን የእኛ ዳሳሾች አሁንም በተመሳሳይ ስርዓት ይሰራሉ። የተቀበለው መረጃ ወደ ነርቭ ስርዓታችን ወደ ኤሌክትሮኬሚካላዊ ቋንቋ የሚለወጠው በስሜት ሕዋሳት ስርዓት ነው። ለምሳሌ ሙዚቃን ስታዳምጡ የድምፅ ሞገዶች የጆሮ ታምቡርህን በመምታት ወደ ውስጠኛው ጆሮህ ኮክልያ ተጓዝ። እናም የነሱ እንቅስቃሴ ነው የማዕበሉን ሜካኒካል ሃይል ወደ ኬሚካላዊ ሲግናሎች የሚቀይረው ከዚያም በነርቭ ላይ የሚጓዙት - እኛ እንዴት እንደምንሰማው በአጭሩ መናገር የምትችለው በዚህ መንገድ ነው። ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሳይንስ አለ - ሳይኮአኮስቲክስ, እሱም የድምፅን ግንዛቤ የሚያጠና እና በዋናነት በሙዚቃ ላይ ያተኮረ ነው.

እና የድምጽ ምልክቶቹ ትኩረታችንን የሚከፋፍሉ ስለሆኑ በዝምታ መስራት ያለብን ይመስላል።ነገር ግን አብዛኛው ሰው በዝምታ ከተሞላው ቤተመጻሕፍት ይልቅ በድምፅ ጫጫታ በተሞላው ሙዚቃ በተሞላበት ካፌ ውስጥ በጣም የተሻለ ሥራ ይሰራሉ።

አንዳንድ ቲዎሪስቶች ይህ የሆነው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጫና በሚባለው ምክንያት ነው ይላሉ፣ አእምሯችን ለውጭ ማነቃቂያዎች የሚሰጠውን ምላሽ በቀላሉ ሲያጠፋው ነው። ከድምፅ ጋር የመላመድ እና ወደ ዳራ ክፍል የመቀየር ሂደት 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ከዚያ በኋላ ትኩረታችሁን አይከፋፍሉም እና በስራ ላይ ማተኮር ይችላሉ. ጩሀት በተሞላበት ፓርቲ ላይ አንድ ሰው የሚናገረውን ለማወቅ መሞከር ነው።

የሙዚቃ ዘዴ

ዘዴው አንጎልዎ እንዲሰራ ለማድረግ በበቂ ሁኔታ እንዲጠመድ ማድረግ ነው። እና ሙዚቃ በዚህ ውስጥ በጣም ይረዳል. እርግጥ ነው፣ እያንዳንዱ ዜማ የራሱ የሆነ ቁልፍ ስላለው ለሥራ የማይመጥኑ ስሜታዊ ምስሎችን በማስታወስዎ ውስጥ ስለሚያመጣ እያንዳንዱ ሙዚቃ በዚህ መንገድ አይሰራም። ስለዚህ, ለዚህ, የተለየ አሉታዊ ወይም አዎንታዊ ስሜቶችን የማያመጣ ሙዚቃን መምረጥ የተሻለ ነው. ገለልተኛ መሆን አለባት።

የሚያረጋጋ ሙዚቃ በደቂቃ 60 ምቶች የነርቭ እንቅስቃሴን በመቀነስ ወደ የተረጋጋ ነገር ግን ወደ ንቁ ሁኔታ ይመራል - የአልፋ ሁኔታ ይህ ደግሞ የአልፋ እንቅስቃሴን ይጨምራል እና በአንጎል ሞገዶች ላይ የቅድመ-ይሁንታ እንቅስቃሴን ይቀንሳል። ይህ እርስዎ እንዲረጋጉ እና ወደ ፍሰት ሁኔታ እንዲገቡ ያደርግዎታል።

አንድ ሰው በእንደዚህ አይነት ዥረት ውስጥ ከ 20 እስከ 40 ደቂቃዎች መቆየት ይችላል. ግን ዕለታዊ ዜማዎችዎን ካወቁ እና በስራ መርሃ ግብርዎ ላይ ከጫኑ ፣ የፍሰት ሁኔታ እስከ 1-2 ሰአታት ሊራዘም ይችላል!