ክላሲካል ሙዚቃን በየቀኑ ለማዳመጥ 6 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ክላሲኮች እርስዎ እንዲረጋጉ ፣ እንዲያተኩሩ እና ፈጠራን እንኳን እንዲነቃቁ ያግዝዎታል። በምርምር የተረጋገጠ የጥንታዊ ሙዚቃ ሕክምና ውጤቶች ተገኝቷል - በሞዛርት ፣ቤትሆቨን እና ቻይኮቭስኪ የተሰሩ ሥራዎችን ወደ አጫዋች ዝርዝሩ ለመጨመር ምክንያት ያለ ይመስላል።

1. የተሻለ እንቅልፍ ትተኛለህ

ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ ምቹ ቦታን እየፈለጉ ነው ፣ በማቀዝቀዣው ጩኸት ፣ በጎረቤቶች ደረጃዎች ወይም በሚያልፉ መኪኖች ላይ ያለማቋረጥ ይረበሻሉ ፣ እና በመጨረሻው በተሻለ ሁኔታ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይተኛሉ? ይህ ሁኔታ እርስዎን የሚያውቋቸው ከሆነ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በክላውድ ደቡሲ ፣ ማክስ ሪችተር ወይም ሰርጌ ራችማኒኖፍ የተፃፉ ውህዶችን ለማካተት ይሞክሩ።

አይ፣ ክላሲካል ሙዚቃ እንደ የእንቅልፍ ክኒን አይሰራም ምክንያቱም "አሰልቺ" ነው። መሳሪያዊ ዜማዎች ርህራሄ ያለው የነርቭ ስርዓት ዘና እንዲሉ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ - ሰውነትን ያረጋጋሉ እና የእንቅልፍ ችግር ያለባቸውን ሰዎች እንኳን ዘና ለማለት ይረዳሉ። ዋናው ነገር በአጫዋቹ ውስጥ የመዝጊያ ጊዜ ቆጣሪን ማቀናበሩን መርሳት የለብዎትም, አለበለዚያ እርስዎ እንዴት እንደሚተኙ አያስተውሉም, እና የእርስዎ ስማርትፎን ወይም ድምጽ ማጉያ ሌሊቱን ሙሉ ይሰራል.

2. ሙዚቃ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል

ማይግሬን, የጡንቻ ህመም እና አልፎ ተርፎም የስሜት መቃወስ - የሚወዱትን የሙዚቃ ኮንሰርት ካካተቱ ይህ ሁሉ ብዙም ትኩረት የማይሰጥ ይሆናል. ተመራማሪዎች ክላሲካል ሙዚቃን ከቀዶ ሕክምና ለማዳን እንደ አንዱ መንገድ እንዲጠቀሙ ምክር የሰጡት በከንቱ አይደለም። ግለሰቡ በአጠቃላይ ሰመመን ውስጥ ቢሆንም ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

እውነታው ግን ሙዚቃ በአንጎል ውስጥ የሽልማት ማእከልን የበለጠ በንቃት እንዲሰራ ያደርገዋል, ማለትም, የዶፖሚን ምርትን ያበረታታል. በተመሳሳይ ጊዜ, የሚያሰቃዩ ስሜቶች ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ከነሱ መበታተን ቀላል ይሆናል.

ነገር ግን ሙዚቃ የህመሙን መንስኤ እንደማያጠፋ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ምቾቱ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ወይም በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛ ምክር ማግኘት አለብዎት.

3. ጭንቀትንና ጭንቀትን መቋቋም ቀላል ይሆናል

በሥራ ላይ ቀነ-ገደቦች ከተጣበቁ ወይም በትራፊክ ውስጥ ከተጣበቁ እና አሁን በሁሉም ቦታ እንደሚዘገዩ ከተጨነቁ ፣ቤትሆቨን ወይም ቻይኮቭስኪን በተጫዋችዎ ውስጥ ይፈልጉ እና በዜማው ላይ ያተኩሩ። የተረጋጋ ክላሲካል ሙዚቃ የደም ግፊትን እና የኮርቲሶልን መጠን እንዲቀንስ እንዲሁም የልብ ምት እና አተነፋፈስን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል - በአጠቃላይ ለመረጋጋት እና ለጭንቀት ላለመሸነፍ ይረዳል። ለበለጠ ውጤት, ሙዚቃን ማዳመጥ ከማሰላሰል ወይም ከአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ጋር ሊጣመር ይችላል.

ጭንቀት እና ጭንቀት ያለማቋረጥ የሚያሰቃዩዎት ከሆነ ክላሲኮችም ጠቃሚ ይሆናሉ። የታይዋን ሳይንቲስቶች ለታየው የአእምሮ መረጋጋት ሁለት ሳምንታት ብቻ እንደሚፈጅ ደርሰውበታል። እርጉዝ ሴቶችን ያካተተ ሙከራ አድርገዋል. የወደፊት እናቶች ለጭንቀት, ለጭንቀት እና ለዲፕሬሽን ተፈትነዋል, ከዚያም በሁለት ቡድን ይከፈላሉ-የመጀመሪያው ሲዲዎች በየቀኑ ማዳመጥ የነበረባቸው ክላሲካል ሙዚቃ, እና ሁለተኛው - አይደለም. ከ 14 ቀናት በኋላ, ሙከራው ተደግሟል - የመጀመሪያው ቡድን በሁሉም ረገድ ከሁለተኛው የበለጠ የተረጋጋ ነበር.

4. ዜማዎች ከቅን ንግግሮች ጋር ይቀመጣሉ።

ከበስተጀርባ የሚጫወተው ክላሲካል ሙዚቃ በማንኛውም ርዕስ ላይ ያለ ፍርሃትና የኅሊና መንቀጥቀጥ የግል ልምዶችን እና አስተያየቶችን ለመለዋወጥ ይረዳል። ይህ ተፅእኖ የመሳሪያ ስራዎች ዘና ለማለት እና የራስዎን "እኔ" በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት አስተዋፅኦ ስለሚያደርግ ነው.

ክላሲኮች በሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ከጓደኞች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሙዚቃ የተፈለገውን ስሜት ይፈጥራል እና በንግግሩ ውስጥ ጣልቃ አይገባም, ምክንያቱም ወደ ራሳቸው ትኩረት ሊስቡ የሚችሉ ቃላቶች የሉም.

5. የማወቅ ችሎታዎ ይሻሻላል

የዜማዎች በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ ያላቸው አወንታዊ ተጽእኖ በብዙ ጥናቶች የተደገፈ ነው።ለምሳሌ የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር ባለሙያዎች የታወቁ እና ቀላል ስራዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ክላሲካል ጥንቅሮች ምርታማነትን ሊጨምሩ ይችላሉ, ነገር ግን አዲስ እና አስቸጋሪ በሆኑ ስራዎች ላይ ተጨማሪ ተጽእኖ አይኖራቸውም.

የሮም ላ Sapienza ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ሞዛርት sonatas የአንጎል ማዕበል እና የአልፋ ምት ያለውን የጀርባ እንቅስቃሴ አማካይ ድግግሞሽ መካከል የአልፋ ክልል ለመጨመር እንደሚችሉ አስተውለናል: ትውስታ, ግንዛቤ እና ችግሮችን ለመፍታት ዝግጁነት በእነርሱ ላይ የተመካ ነው. ተመሳሳይ ድምዳሜ በሄልሲንኪ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች ተደርገዋል-ተፅዕኖ ለማግኘት ፣ ክላሲኮችን ከበስተጀርባ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ ማብራት እንደሚችሉ ያስተውላሉ ።

በፈረንሣይ ተመራማሪዎች የተደረገ ሌላ ሙከራ እንደሚያሳየው ሙዚቃ መረጃን በተሻለ ለመረዳት እና ለማስታወስ ይረዳል። ተማሪዎቹን በሁለት ቡድን ከፋፍለው አንድ ሰዓት የሚፈጅ ንግግር ቢያቀርቡም በአንደኛው አዳራሽ ውስጥ ሙዚቃን ከበስተጀርባ ማብራት ጀመሩ። ከዚያም ተማሪዎቹ ፈተናውን አልፈዋል፡ ከክላሲኮች ጋር የሚያጠናው ቡድን በጣም የተሻለ ነበር። የሳይንስ ሊቃውንት ይህ በስሜታዊ ሁኔታ ለውጥ ምክንያት እንደሆነ ይጠቁማሉ.

ለአእምሮ ጤና ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን በመሳሪያ የተቀነባበሩ ሙዚቃዎችንም ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው። ዜማዎችን የመፍጠር ሂደት በ hemispheres መካከል ግንኙነቶችን ያነቃቃል ፣ ሴሎችን ከእርጅና ይከላከላል ፣ የቃል ትውስታን ያዳብራል - ስሞችን ፣ ሀረጎችን እና ሌሎች በቃላት የቀረቡ መረጃዎችን የማስታወስ ችሎታ። የሙዚቃ ትምህርቶች በራስ መተማመንን እና ርህራሄን ይጨምራሉ።

ከ 35 ዓመት በታች ከሆኑ እና ሙዚቃን በሙያዊ ወይም በአማተር ደረጃ ከፃፉ ፣ ስራዎን ለወጣት አቀናባሪዎች ሁሉን አቀፍ የሩሲያ ውድድር ያቅርቡ። ተሸላሚዎቹ በሞስኮ ስቴት አካዳሚክ ሲምፎኒ ኦርኬስትራ የተከናወኑትን ስራዎቻቸውን መስማት የሚችሉ ሲሆን አሸናፊዎቹ 200 ሺህ ሮቤል እና ልዩ ሽልማቶችን ያገኛሉ.

በውድድሩ ውስጥ ስምንት እጩዎች አሉ፡ ከትናንሽ ሲምፎኒክ ስራዎች እስከ ኦፔራ እና የመዘምራን መዝሙር። ለዜማዎች ሁለት ሁኔታዎች ብቻ አሉ፡ ከ2020 በፊት መፃፍ አለባቸው እና ከ10 እስከ 20 ደቂቃዎች የሚቆዩ ናቸው። ስራዎቹ በ 30 ታዋቂ የሩሲያ አቀናባሪዎች እና ሙዚቀኞች አድናቆት ይኖራቸዋል. ማመልከቻዎች እስከ ኦክቶበር 20 ድረስ ይቀበላሉ.

6. መነሳሻን ማግኘት ይችላሉ

ከፈጠራ ቀውስ መውጣት ካልቻላችሁ ክላሲካል ሙዚቃ ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል። የሚያነቃቁ አስደሳች ዜማዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ “ስፕሪንግ” በቪቫልዲ “አራቱ ወቅቶች” ከሚለው ኮንሰርት። እንደነዚህ ያሉ ሥራዎችን በማዳመጥ, የተለያየ አስተሳሰብ ይሻሻላል - ችግሮችን ለመፍታት እና አዳዲስ ሀሳቦችን ለማግኘት ለፈጠራ, መደበኛ ያልሆነ አቀራረብ ኃላፊነት አለበት.

በነገራችን ላይ የክላሲካል ሙዚቃ አድናቂዎች (እና ከሱ ተቃራኒው ብረት) በአጠቃላይ ፈጠራዎች ናቸው, እና ለራሳቸው ጥሩ ግምት አላቸው እና ከራሳቸው ጋር ጥሩ ግንኙነት አላቸው.