በአሉታዊነት ውስጥ ላለመስጠም 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁኔታውን በአዲስ መልክ ይመልከቱ፣ በእግር ይራመዱ ወይም መከራን ለማቃለል ፈጠራ ያድርጉ።

1. የሰውነት ቋንቋዎን ይቀይሩ

በአሉታዊ ስሜቶች ሲዋጡ ለሰውነትዎ ትኩረት ይስጡ. ፊትህን ተመልከት፡ የአፍህ ማዕዘኖች ወደ ታች ናቸው፥ ግንባርህ ተቈጣ። ጀርባዎን እንዴት ይጠብቃሉ? ስሎች?

በጭንቅላታችሁ ውስጥ የአሉታዊ አስተሳሰቦች ሞቃት ቦታ ካለ, ሰውነትዎ በዚህ መሰረት ይሠራል. እና እንደዚህ አይነት ሀሳቦች ቋሚ ሲሆኑ, ከዚህ ሁኔታ ጋር ይለማመዳል. በፊታቸው ላይ የንቀት ወይም የንዴት ጭንብል ያደረጉ ሰዎችን አይተህ ይሆናል ይህም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የሚቀጥል ነው።

ይህ በተቃራኒ አቅጣጫም ይሠራል-የሰውነት ጠባብ አቀማመጥ እና የተኮማተረ ፊት ጥሩ ስሜት አይፈጥርም. ስለዚህ, መጥፎ ሀሳቦችን ለማስወገድ የመጀመሪያ እርምጃዎ የእርስዎን አቀማመጥ እና የፊት ገጽታ መቀየር ነው. ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ትከሻዎን ያስተካክሉ. ውጥረቱ በሰውነት ውስጥ የተከማቸበትን ቦታ ይወቁ እና ዘና ይበሉ ፣ ፈገግ ይበሉ። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ስሜታዊ ዳራ እየተቀየረ እንደሆነ ይሰማዎታል።

2. ስሜትዎን ይወያዩ

አንዳንድ ሰዎች ስለ ችግሮቻቸው ይነግሩታል አልፎ ተርፎም ደስ ይላቸዋል። ሌሎች ደግሞ ሁሉንም ነገር እስከ መጨረሻው ያስቀምጧቸዋል, እና ከዚያም የነርቭ ስብራት ይደርስባቸዋል.

አሁንም የማይጠፉ አንዳንድ አሉታዊ ስሜቶች ካሉዎት ስለእሱ ለሚወዷቸው ሰዎች ለመንገር ይሞክሩ። ንዴትን በቃላት ውስጥ በማስገባት ስሜቶችን ይቀርፃሉ እና በትክክለኛው እይታ ይመለከቷቸዋል። ከውይይቱ በኋላ, ስለተነገረው ክስተት መጨነቅ ምን ያህል ሞኝነት እንደሆነ ትገረማለህ, እና አሉታዊው ይጠፋል.

3. የሃሳቦችን ፍሰት ያቁሙ

በአንድ ደቂቃ ውስጥ አንድ ሺህ ሃሳቦች በጭንቅላታችሁ ውስጥ ከተጣደፉ, አንድ ነገር ለራስዎ ለመወሰን እና በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው. በአሉታዊው ላይ ከተጣበቁ ለአንድ ደቂቃ ያህል ስለ ምንም ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ. በጭንቅላቱ ላይ ለሚሆነው ነገር ትኩረት መስጠት እና የትኞቹ ሀሳቦች እዚያ እንደሚቆጣጠሩት, ሁኔታውን መለወጥ ይችላሉ.

4. ቃላቱን ይቀይሩ

አንድ ትንሽ የቃላት ለውጥ የአንድን ሀረግ ወይም የሃሳብ ድምጽ እንዴት እንደሚለውጥ ያስገርማል። አወዳድር: "በሕይወቴ ውስጥ አስቸጋሪ የወር አበባ አለብኝ, ችግሮች አሉብኝ" እና "በሕይወቴ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች አሉኝ, ምርጥ መፍትሄዎችን እየፈለግኩ ነው". የመጀመሪያው መረጃ አልተቀየረም, ችግሮቹ በቀላሉ ለውጦች ተብለው ይጠሩ ነበር. ግን ይህ እውነት አይደለም የሚለው ማነው?

5. ፈጠራን ይፍጠሩ

አሉታዊ ሀሳቦች እርስዎን ሲያጠቁ, ለመፍጠር ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ. በችግሮችዎ ማንንም ማስጨነቅ ከሌለዎት በስተቀር እንደ ውይይት በተመሳሳይ መንገድ ይሰራል። ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ: ፕሮሴስ ወይም ግጥም ይጻፉ, በእርሳስ ወይም በቀለም ይሳሉ. በመጨረሻ ዳንስ።

ስሜትን በፈጠራ ማፍሰሱ መዝናናትን ብቻ ሳይሆን መንፈሳችሁንም የሚያነሳ የስነ ጥበብ ህክምና ነው። አሉታዊ አስተሳሰቦች በአንተ ውስጥ ያልፋሉ, ቅርፅ ይይዛሉ እና በእሱ ውስጥ ይቆያሉ, በጭንቅላታችሁ ውስጥ አይደሉም.

6. በእግር ይራመዱ

ብዙውን ጊዜ የራሳችን ጭንቅላት ብቸኛው የአሉታዊነት ምንጭ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ነው, ግን በተለየ መንገድም ይከሰታል. በመርዛማ ሰዎች አጠገብ ከሆናችሁ፣ ለምሳሌ ሁሉም ሰው እርስ በርስ የሚጣላ እና የሚወቅስበት ቤተሰብ፣ ወይም ሁሉም ሰው ነርቭ ላይ ባለበት ስራ ላይ፣ ግማሹ አሉታዊነቱ በስሜታቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ጉሩ ካልሆንክ እንደዚህ ባለ አካባቢ ውስጥ በመሆን ከከባድ ሀሳቦችን ማስወገድ የመቻል እድልህ አይቀርም። ስለዚህ, ከተቻለ, ለማረጋጋት ይተዉት. ለእግር ጉዞ ይውጡ ወይም የሆነ ቦታ ይሂዱ: ወደ ኤግዚቢሽን, ወደ እርስዎ ተወዳጅ ካፌ, ፊልም - ይህ የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳል.

7. የምስጋና ዝርዝር ያዘጋጁ

አንዳንድ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ እንረሳለን. በሁሉም አቅጣጫ መውጫ መንገድ እና ሙሉ በሙሉ ውድቀት ያለ ይመስላል። ስለዚህ ፣ ምቹ እና ሙቅ በሆነ አፓርታማ ውስጥ ተቀምጦ ፣ ከተወዳጅ ሥራ የመጣ ፣ አንድ ሰው ህይወቱ የውሃ ገንዳ ነው ብሎ ያስብ ይሆናል ፣ እና እሱ ሙሉ በሙሉ ውድቀት ነው።እና ሁሉም ለቀኑ ጥቃቅን ችግሮች በአጋጣሚ ወይም በነፍስ ላይ በተንጠለጠለ ያልተሟላ ፕሮጀክት ምክንያት.

ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም, አመስጋኝ የሆኑትን በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ ይጻፉ. ለምሳሌ: "ለእኔ ገጽታ እና ጤና አመስጋኝ ነኝ", "ለምትወዳቸው እና ለተወዳጅ ዘመዶች አመስጋኝ ነኝ", "ለታማኝ ጓደኞች አመስጋኝ ነኝ".

የተገኘውን ዝርዝር ይመልከቱ እና ለራስዎ ይመልከቱ: ጥቃቅን ችግሮች ሊበዙ አይችሉም.