ሰዎች የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ሥራን ለምን ይለማመዳሉ እና መጀመር ጠቃሚ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙ ሰዎች ይህ ዘዴ የስነ-አእምሮ ውጤቶችን ለማግኘት ህጋዊ በሆነ መንገድ እንደሚረዳ ያምናሉ, ግን ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም.

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ምንድነው?

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ልምምድ ነው የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ሥራ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?, ይህም የመተንፈስ እና የመተንፈስን ፈጣን መለዋወጥ ያካትታል. ሂደቱ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰአታት የሚቆይ ሲሆን በሰውነት ውስጥ በኦክስጅን እና በካርቦን ዳይኦክሳይድ መካከል ያለውን ሚዛን ይለውጣል.

በዚህ ምክንያት አንድ ሰው እንደ ኤልኤስዲ ያሉ ሳይኬዴሊኮችን በሚወስድበት ጊዜ ከሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ጥቅማ ጥቅሞች እና አደጋዎች ጋር ሊነፃፀር በሚችለው የእይታ ዓይነት ውስጥ ይወድቃል። ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ባለሙያዎች እንደዚህ ዓይነቱ ያልተለመደ የንቃተ ህሊና ዓይነት እንደ መገለጥ ያለ ነገር ለማግኘት ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እራስን እና ቦታን በተሻለ ለማወቅ ይረዳል ብለው ያምናሉ።

“ሆሎትሮፒክ” የሚለው ቃል በግሪክ መሠረት ነው (ከሥሩ ὅλος - “ሙሉ” እና τρόπ - አቅጣጫውን የሚያመለክት) እና “ወደ ቅንነት የሚደረግ እንቅስቃሴ” ተብሎ ተተርጉሟል።

እንደ እውነቱ ከሆነ የሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ቴክኒክ ደራሲዎች - ሳይኮቴራፒስቶች ስታኒስላቭ እና ክርስቲና ግሮፍ - በ 1970 ዎቹ ውስጥ የሆሎትሮፒክ የመተንፈሻ ሥራ ጥቅሞችን እና አደጋዎችን በሕገ-ወጥ ኤልኤስዲ ምትክ አዘጋጁ። በሳይኬዴሊኮች የፈውስ ውጤት ያምኑ ነበር እናም በሕጋዊ መንገድ ተመሳሳይ ነገር ለማግኘት ይፈልጋሉ።

የሆሎትሮፒክ መተንፈስ ለምን ይለማመዱ

ይህ ዘዴ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል, ስሜታዊ ደህንነትን ለማሻሻል, ፍርሃቶችን ለማስወገድ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል. የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ሥራ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? የሆሎትሮፒክ እስትንፋስ ደጋፊዎች እንዲለማመዱት የሚመከሩባቸው ችግሮች፡-

• ሥር የሰደደ ጨምሮ ውጥረት;
• የመንፈስ ጭንቀት;
• የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD);
• የተለያዩ ጥገኛዎች;
• ማይግሬን;
• ሥር የሰደደ ሕመም;
• የወር አበባ ህመም እና PMS;
• አስም;
• የማስወገድ ባህሪ;
• ሞትን መፍራት.

እንዲሁም ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ የአእምሮ ጉዳትን ውጤት ለማሸነፍ የሚረዳ የሕክምና አካል ሊሆን ይችላል።

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ እንዴት ይከናወናል?

የአተነፋፈስ ልምምድ ጠቃሚ ውጤት እንዲኖረው፣ ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራን ከሚለማመደው ሰው ቀጥሎ ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? ተገቢውን ሥልጠና የወሰደ ልዩ ባለሙያ አለ.

መምህሩ የአተነፋፈስን ፍጥነት, ምት እና ጥልቀት ይቆጣጠራል. ለሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ጥቅሞች እና ስጋቶች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የሳንባ ሃይፐር ventilationን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው.

አቅራቢው ደንበኛው በምቾት እንዲቀመጥ ይረዳል - ምንጣፉ ላይ በጀርባው ላይ ተኝቷል። እና በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ውስጣዊ ስሜቶችን ለማዳመጥ, ለእነሱ ምላሽ ለመስጠት ያነሳሳል. ለምሳሌ, አንድ ደንበኛ ጠንካራ ልምድ ካጋጠመው, ዘና ለማለት እና ማንኛውንም ድምጽ ለማሰማት ይመከራል.

ሙዚቃ የቴክኒኩ የግዴታ አካል ነው። እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ ከበሮ በመምታት የሚጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ሜዲቴሽን ዜማዎች የሚሄዱ ሪትሚክ ቅንጅቶች ናቸው። የድምፅ አጃቢነት በአስተማሪው ይመረጣል, በደንበኛው ስብዕና እና ጥያቄ ላይ ያተኩራል.

ከክፍለ ጊዜው በኋላ, ተሳታፊው ልምዱን እንዲገልጽ ይጠየቃል. ብዙውን ጊዜ ለዚህ ማንዳላ ለመሳል ይጠይቃሉ - ክብ የጂኦሜትሪክ ንድፍ።

ከዚያም አስተማሪው ከደንበኛው ጋር ስሜታዊ ልምዶችን ሊያንፀባርቁ ስለሚችሉ አንዳንድ የስዕሉ ገጽታዎች ይወያያል.

ስለ ሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ሥራ ሳይንስ ምን ይላል?

በዚህ ርዕስ ላይ ጥቂት ሳይንሳዊ ወረቀቶች አሉ, ነገር ግን አንዳንድ ሳይንቲስቶች Holotropic Breathwork በእርግጥ ጠቃሚ ይመስላል.

ለምሳሌ፣ በ1996 በፓይለት የተደረገ ጥናት የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ስራን ከሳይኮቴራፒ ጋር ለማጣመር ሞክሯል። ከ22-50 አመት እድሜ ያላቸው 24 ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ ከቴራፒስት ጋር ሠርተዋል እና የመተንፈስን ልምምድ ያደርጉ ነበር. ሌሎች 24 ተሳታፊዎች በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብቻ ተሰማርተዋል. ሳይንቲስቶች ውጤቱን ከስድስት ወራት በኋላ ገምግመዋል. እና ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራን ያውቁ ነበር-የሥነ ልቦና ሕክምና ልምድ ያለው አቀራረብ። ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር የሞት ፍርሃት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል እና ከመጀመሪያው ቡድን ውስጥ በሰዎች ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ጨምሯል።

እ.ኤ.አ. በ2013 የተደረገ የ11,000 የአዕምሮ ህመምተኞች ግምገማ በማህበረሰብ ሆስፒታል ውስጥ በ11,000 የአዕምሮ ህመምተኞች ላይ የሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ክሊኒካል ዘገባ አነጋጋሪ ሆኖ ተገኝቷል። Holotropic Breathworkን የወሰዱ አብዛኛዎቹ ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሉ እና በስሜታዊ መረጋጋት እንደተሰማቸው ተናግረዋል ። በማንኛውም ሁኔታ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተስተዋሉም, ስለዚህ የጥናቱ ደራሲዎች ይህ የአተነፋፈስ ልምምድ ዝቅተኛ አደጋ ሕክምና ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ብለው ደምድመዋል.

እ.ኤ.አ. በ 2015 አንድ ትንሽ ጥናት ራስን ግንዛቤን በማዳበር ውስጥ የሆሎትሮፒክ እስትንፋስ አስፈላጊነት መለኪያን አረጋግጧል-ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራን የሚለማመዱ ሰዎች በባህሪያቸው ላይ አዎንታዊ ለውጦችን ያሳያሉ። በተለይም እየተረጋጉ እና በውጭ አስተያየት ላይ ጥገኛ እየሆኑ እንደሚሄዱ ይናገራሉ.

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ምን ችግር አለው?

ይህ የአተነፋፈስ ልምምድ ለሁሉም ሰው ተስማሚ እንዳልሆነ የሚያሳዩ በርካታ ነጥቦች አሉ.

ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል

ከእያንዳንዱ የሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ጋር አብረው የሚሄዱ "ሳይኬዴሊክ" ልምዶች በሰውነት ላይ ጠንካራ ሸክም ናቸው. በተጨማሪም ፣ የጆርናል አርታኢዎች የMDMA ጥናትን ሳይንሳዊ ያልሆነ ፣ ኢ-ሥነ ምግባር የጎደለው ነው ሲሉ ተቹ - ዜና እና አስተያየት - ኤክስታሲ መድሐኒት የሳንባ አየር ማናፈሻ። ይህ ለአንዳንድ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ይህንን የአተነፋፈስ ዘዴ ከመለማመድዎ በፊት, ከቲዮቲስት ወይም ሌላ ተቆጣጣሪ ሐኪም ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ. በተለይም የሆሎትሮፒክ ትንፋሽ ሥራ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? ከታወቀ፡-

• ማንኛውም የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች;
• angina pectoris;
• የደም ግፊት መጨመር;
• ግላኮማ;
• የሬቲን መበታተን;
• ኦስቲዮፖሮሲስ;
• የማያቋርጥ መድሃኒት የሚያስፈልገው ማንኛውም የጤና ሁኔታ;
• የድንጋጤ ጥቃቶች, ሳይኮሲስ;
• የመናድ በሽታዎች;
• የአእምሮ ህመምተኛ.

እንዲሁም እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች የመተንፈስን ልምምድ መተው አለባቸው.

ውጤታማ የመሆኑ እውነታ አይደለም

ስለ Holotropic Breathwork ጥቂት ጥናቶች አሉ, እና ስለ ውጤታቸው አስተማማኝነት ጥያቄዎች አሉ. የስነ-አእምሮ ልምዶችን ውጤታማነት የሚያረጋግጡ ስራዎች ደራሲዎች, ብዙ ጊዜ የጆርናል አዘጋጆች የMDMA ጥናትን ሳይንሳዊ ያልሆነ, ኢ-ስነምግባር የጎደለው - ዜና እና አስተያየት - ኤክስታሲ መድሐኒት, በመጀመሪያ በዚህ በጣም ውጤታማነት የሚተማመኑ ሰዎች ናቸው.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የማረጋገጫ አድልዎ ተብሎ የሚጠራ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ ሊነሳ ይችላል. ይህ ማለት ሳይንቲስቱ የእሱን አመለካከት የሚደግፉ እነዚያን እውነታዎች ብቻ እየፈለገ ነው. እና ሳያውቅ እሷን የሚቃረኑትን ነገሮች ሁሉ ቸል ይላል ወይም ይጥላል።

ይህ ብቻ የንግድ ምርት ነው።

በይፋ፣ ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ስራ ከግሮፍ ፋውንዴሽን ስለ Holotropic Breathwork® በተረጋገጠ አስተማሪ ቁጥጥር ስር ብቻ ሊተገበር ይችላል። አለበለዚያ ማንም ሰው አዎንታዊ ተጽእኖ አያረጋግጥም.

ያም ማለት በእውነቱ, ይህ የመተንፈስ ልምምድ ገንዘብ ለማግኘት የሚያስችል መንገድ ነው.

ያን ያህል መጥፎ አይደለም. ሆኖም ግን, Holotropic Breathwork ለመሸጥ የሚፈልጉት ምርት መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. እና፣ በንግድ ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደሚታየው፣ የማስታወቂያ ዘመቻ ሙሉ በሙሉ ፍትሃዊ ላይሆን ይችላል።