ፍሪዲቪንግ እንደ የመብረር ችሎታ፡ ከአስተማሪ ኪሪል ፖፖቭ ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የእኛ ጀግና በአይቲ ልማት ላይ የተሰማራ ነበር፣ ነገር ግን ለጉዞ ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው እና በሙያው ላይ ከፍተኛ ለውጥ አድርጓል። አሁን ትንፋሹን ይዞ ወደ ጥልቁ ጠልቆ ዘልቆ ገባ እና ይህንን ለሌሎች ያስተምራል። ኪሪል ፖፖቭ ከ Lifehacker ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ ስለ ነፃ ዳይቪንግ እና ይህ ስፖርት ሕይወትን እንዴት እንደሚለውጥ ተናግሯል ።

ነፃ ማውጣት ምንድን ነው?

እነዚህ እስትንፋስን የሚይዙ ዳይቮች ናቸው.

"አፕኒያ" ከሚለው የግሪክ ቃል - "ያለ እስትንፋስ" ብሎ መጥራት የበለጠ ትክክል ይሆናል.

በመጥለቅ እና በመጥለቅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለውን ልዩነት በፍጹም አይረዱም። ነገር ግን ስኩባ ዳይቪንግን ከነጻ ዳይቪንግ ጋር ማወዳደር መኪናን ከብስክሌት ጋር እንደማወዳደር ነው።

የፍሪዲቪንግን ውጫዊ እና ውስጣዊ አጉልቻለሁ። ውጫዊ የውኃ ውስጥ ዓለምን የመመልከት ፍላጎት ነው. እንደ ጠላቂዎች ለአንድ ሰዓት ያህል በውሃ ውስጥ መሆን አንችልም። ጀማሪ ነፃ አውጪ ከደቂቃ አይበልጥም። ነገር ግን ከፍተኛው የጊዜ ዋጋ ነው.

በተጨማሪም, በእንቅስቃሴ ላይ የበለጠ ነፃነት አለን, የውሃ ውስጥ ፍጥረታት አይፈሩንም እና በጣም እንጠጋን. በውቅያኖስ ውስጥ በሚያማምሩ ስቲሪቶች ውስጥ ሲወጡ ፣ እንቅስቃሴያቸውን በውሃ ዓምድ ውስጥ ሲደግሙ ስሜቶችን ማስተላለፍ ከባድ ነው።

ፍሪዲቪንግ የአንድ ሰው የመብረር ህልም እውን መሆን ነው።

ውስጣዊው ጎን በመጥለቅ ሂደት ውስጥ የተወለዱ ልምዶች እና ስሜቶች ናቸው. የአተነፋፈስን ሂደት በንቃት መቆጣጠር እና ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለትን እንማራለን. ከዚህ አንፃር፣ ነፃ መውጣት ከዮጋ ወይም ማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ያለ ብዙ ጊዜ ተፈጥሯዊ ኢሶሪዝም ብቻ ነው።

ይህ ከልክ ያለፈ ስፖርት ነው?

መዝገቦችን ለሚከታተሉ፣ አዎ። ነገር ግን ነጻ መውጣት አስደሳች, አስተማማኝ እና የሚያምር ሊሆን ይችላል.

በከባድ ስፖርቶች ውስጥ ሰዎች አድሬናሊን ላይ "ተቀምጠዋል". በነጻ ዳይቪንግ ውስጥ ፣ እሱ በጥብቅ የተከለከለ ነው። እዚህ ሰዎች በውስጣዊ ሰላም እና መዝናናት ስሜት ይጠመዳሉ።

በእርግጥ አደጋዎች አሉ. ግን ሊተነብዩ የሚችሉ እና ሁልጊዜም ሊወገዱ ይችላሉ. ዋናው ደንብ ብቻውን ለመጥለቅ አይደለም.

ነፃ ማውጣት ምን ማስተማር ይችላል?

1. ሰውነትዎን በደንብ ይንከባከቡ. ሰዎች በምርታማነት የተጠመዱ ናቸው, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የጤንነቱ እምብርት መሆኑን አይገነዘቡም. ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ለፍላጎቱ ወቅታዊ ምላሽ መስጠት አለብዎት.
2. ችግሮችን እና ፍርሃቶችን ለመቋቋም ቀላል. በውሃ ውስጥ ዘና ማለትን ከተማሩ, ሳይተነፍሱ, በተለመደው የቢሮ ወይም የቤት ውስጥ ጭንቀት ተመሳሳይ ነገር ማድረግ በጣም ቀላል ነው.
3. ሕይወትን ማድነቅ። ከጥልቅ ጉድጓድ በኋላ የመጀመሪያው እስትንፋስ እንዴት ጣፋጭ ነው!

ፍሪዲቪንግ የሰውነትዎን አቅም ንቃተ ህሊና እና ግንዛቤን ያሰፋል።

በግል እሱ ደግሞ ትዕግስት እና ዝቅተኛነት አስተምሮኛል። ሰዎች ብዙውን ጊዜ የውሃውን ንጥረ ነገር ፍራቻ ለማሸነፍ ወደ ነፃ-ዳይቪንግ ይመጣሉ። የአስተማሪው ተግባር ለእነዚህ ሰዎች ከፍተኛ ትዕግስት እና ድጋፍ ማሳየት ነው.

ለነጻ ዳይቪንግ ምስጋና ይግባውና ያለሜትሮ እና ሱፐርማርኬቶች በትንሽ ባልተገነባች ደሴት ላይ መኖር እና በጣም ቀላል በሆኑ ነገሮች መደሰት እችላለሁ። በይነመረብ ማህበራዊነትን እና የባህል ብዝሃነትን ፍላጎቶች ለማሟላት እየረዳ ነው።

ማን ነፃ ማውጣት ይችላል?

እድሜው 12 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ማንኛውም ጤናማ ሰው (በ SSI ህጎች መሰረት)።

ስኩባ ዳይቪንግ የተከለከለባቸው በሽታዎች ዝርዝር አለ. በ nasopharynx እና ጆሮዎች ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት አይስጡ. ለምሳሌ, የተዘበራረቀ የአፍንጫ septum ካለዎት, በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት እኩል ለማድረግ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል. እና ይህ በመጀመሪያው ትምህርት ላይ ከተቀመጡት መሰረታዊ ችሎታዎች አንዱ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ አንዳንድ ጊዜ የሶስት ልጆች እናት ስፖርተኛ ያልሆነች እናት በፕሬስ ላይ ዳይስ ካለው ተንሳፋፊ በበለጠ ፍጥነት ወደ ሂደቱ ትገባለች። ሁሉም እንዴት ዘና ማለት እንዳለበት ስለሚያውቅ እና በውሃ ውስጥ የበለጠ ምቾት ስለሚሰማው.

ለዚህ ምን ያስፈልጋል?

በሞቃት ባሕሮች ውስጥ ስብስቡ አነስተኛ ነው-

• በትንሽ ንኡስ ጭንብል ቦታ ማስክ።
• ቱቦ.
• ረጅም ክንፎች.
• አንድ እርጥብ ልብስ (በውሃ ሙቀት 27-28 ° ሴ, አንድ-, ሦስት ሚሊሜትር በቂ ነው) ለማሞቅ እና ጄሊፊሽ ለመጠበቅ.
• ተንሳፋፊነቱን በትንሹ ለመቀነስ የክብደት ቀበቶ።

በስልጠና ወቅት, በእርግጠኝነት ቦይ ያስፈልግዎታል, ሸክም ያለው ገመድ የተያያዘበት. ሁልጊዜም በኬብሉ ላይ በጥልቅ ጠልቀው ይገባሉ።

አማተር አይሂዱ - ጥሩ አስተማሪ ያግኙ።

በቂ እና ትክክለኛ ደደብ እና አደገኛ ሁለቱም በበይነመረቡ ላይ ስለነጻነት ብዙ መረጃ አለ።

የነጻ ዳይቪንግ አስተማሪ የስራ ቦታ ምን ይመስላል?

ሁለቱ አሉኝ. አስተማሪው በአካል እና በአእምሮ ምሳሌ መሆን አለበት. ስለዚህ የመጀመሪያ ስራዬ የዮጋ ስቱዲዮ ነው። ራሴን አዘውትሬ እለማመዳለሁ እና ጀማሪዎችን አሠለጥናለሁ። በዮጋ እና በማሰላሰል, በሰውነት ውስጥ ስለሚከናወኑ ሂደቶች ግንዛቤ ይጀምራል, እንዲሁም ፍራቻዎችን ማሸነፍ.

ሁለተኛው የሥራ ቦታዬ ውቅያኖስ ነው። ከባህር ዳርቻው በቀጥታ ለመጥለቅ የሚችሉባቸው ቦታዎች አሉ። ነገር ግን የአሁኑ ጊዜ ጠንካራ ከሆነ ከጀልባው ላይ ማድረግ የተሻለ ነው.

የነጻ ዳይቪንግ አስተማሪ ቀንህ እንዴት ነው?

የእኔ ቀን የሚጀምረው ከጠዋቱ ስድስት ሰዓት ላይ በሁለት ሰዓት የዮጋ ክፍለ ጊዜ ሲሆን ከዚያም በጂም እና / ወይም በውሃ ክፍለ ጊዜዎች ነው።

ከዚያ የምሳ ዕረፍት። ምግቡ በአብዛኛው ቬጀቴሪያን ነው, አልፎ አልፎም አሳ ነው. በኑሳ ፔኒዳ ላይ ልዩነቱ መጥፎ ነው - ከባሊ ምግብ ማምጣት እና ከሩሲያ እንኳን ማዘዝ አለብዎት.

ከምሳ በኋላ, ክፍሎች እንደገና. ምሽት, በቂ ጥንካሬ ካለኝ, ጀምበር ስትጠልቅ በባህር ዳርቻው ላይ እሮጣለሁ. ግን ብዙ ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ ብቻ እሰራለሁ.

በውቅያኖስ መካከል ባለው ትንሽ ደሴት ላይ እንዴት መኖር እና ፍሬያማ መሆን እንደሚቻል?

በ IT ውስጥ በስራ እና በመኖሪያ ቦታ መካከል ያለው ግንኙነት አማራጭ ነው. የእኛ ትውልድ እድለኛ ነው - ለእኛ በጣም ምቹ የሆነውን መኖሪያ መምረጥ እንችላለን. ቅዝቃዜውን የማይወዱ ከሆነ በሞቃታማ አካባቢዎች ይኑሩ.

ማዛወር ምርታማነትን ያሻሽላል።

ለስምንት ዓመታት ያህል በርቀት ሰርቻለሁ እና ስለምናገረው ነገር አውቃለሁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ተነሳሽነት ነው. ወዴት እንደምትሄድ ከተረዳህ በምርታማነት ላይ በጭራሽ ችግር አይኖርብህም።

በራስዎ ንግድ ስራ እንደተጠመዱ ወይም የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው እንደሆነ ለመወሰን የሚከተለውን ዘዴ እወዳለሁ። አስቡት ገንዘቡ ተሰርዟል። ከእንግዲህ አያስፈልጓቸውም። እና እራስዎን ሁለት ጥያቄዎችን ይመልሱ: "የማደርገውን ማድረጌን እቀጥላለሁ?" እና "ከዚህ ማንም ተጠቃሚ ይኖር ይሆን?" ሁለቱም መልሶች አዎንታዊ ከሆኑ፣ እርስዎ በእርስዎ ቦታ ላይ ነዎት።

መልካም, የሰማይ መልክአ ምድሮች አንጎልን ወደ ሄዶኒዝም እንዳይያስተካክሉ, በቢሮ ውስጥ እንዳሉት ተመሳሳይ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ, ለምሳሌ, ፖሞዶሮ. በተጨማሪም በእስያ ውስጥ ብዙ መጠጣት አስፈላጊ ነው. የሰውነት መሟጠጥ አፈፃፀምን ይቀንሳል.