በቀን ውስጥ አንድ ተጨማሪ ሰዓት እንዴት እንደሚጨምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙዎቻችን በቀን 24 ሰአት በጣም ትንሽ ነው እንላለን። ለስራ፣ ለእረፍት፣ በአጠቃላይ ለህይወት በቂ ጊዜ የለንም:: ግን እኛ እራሳችን የራሳችን ውድ ደቂቃዎች ተስፋ የቆረጥን ሌቦች መሆናችንን ሁሉም አይገነዘብም። ዛሬ ጊዜዎን ማባከን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና በቀን ውስጥ 25 ሰዓታት ያህል መኖር እንደሚጀምሩ እንነጋገራለን ።

ጊዜ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሕይወት ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው. ቀናቶችዎ ብዙ ጊዜ በፍጥነት እንደሚበሩ ከተሰማዎት እና ትንሽ ካደረጉት ፣ ያ ማለት ጊዜዎን እና ህይወቶን እያስተዳደሩ ነው ማለት ነው።

ጊዜን ለመቆጠብ እና የበለጠ ውጤታማ ለመሆን የሚረዱ 23 ምክሮች ከዚህ በታች አሉ።

ህይወት ትወዳለህ? ከዚያም ጊዜ አታባክን; ጊዜ ሕይወት የተሠራበት ጨርቅ ነውና።

ቤንጃሚን ፍራንክሊን

1. ግላዊነትን ይፈልጉ

ሁላችሁም ፍጹም የተለየ መሆን ትችላላችሁ, እና ያንን ለማክበር ዝግጁ ነኝ, ግን ሰላም እና ጸጥታ እፈልጋለሁ. ቲቪው ሲጮህ ፣ ውሻው ሲጮህ ፣ ልጆቹ ሲጮሁ ፣ ድመቷ ሜውፕ ፣ ማይክሮዌቭ ድምፅ ፣ የእቃ ማጠቢያ እና የልብስ ማጠቢያ ማሽኑ ሲጮህ ፣ ስማርትፎኑ ያለማቋረጥ ይንቀጠቀጣል ፣ እና አዲስ ኢሜል ማስታወቂያ ሲሰማ ምንም ማድረግ እንደማልችል እና ምንም ማድረግ እንደማልችል ይሰማኛል። ማንቂያ….

2. ምስላዊ አስታዋሾችን ተጠቀም

አስፈላጊ የሆነውን ለማድረግ ማስታወስ ሲኖርብዎት ምስላዊ አስታዋሾች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በጣም ቀላሉ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ምን መደረግ እንዳለበት በወረቀት ላይ መጻፍ እና ለምን ማድረግ እንዳለቦት የሚገልጽ ትንሽ ማስታወሻ ማከል ነው. ይህንን ወረቀት በቀላሉ ማየት በሚችሉበት ቦታ ያስቀምጡት: በመታጠቢያዎ መስታወት ላይ, በአልጋዎ ፊት ለፊት ባለው ግድግዳ ላይ, ወይም ከኮምፒዩተርዎ ቁልፍ ሰሌዳ አጠገብ. ለሁሉም ተግባሮችዎ አስታዋሾችን ካደረጉ ይህ ዘዴ ያን ያህል ውጤታማ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ለብዙ ከፍተኛ ቅድሚያ ለሚሰጣቸው ተግባራት እንከን የለሽ ይሰራል።

3. እውነትን ለመጋፈጥ አትፍራ

ለራስህ ወይም ለሌሎች የምትዋሽ ከሆነ መጨረሻው ለአንተ መጥፎ ይሆናል። ፍላጎታችን ምንም ይሁን ምን እውነት አሁንም ይወጣል። መዋሸት ቀላል ሁኔታን አስቸጋሪ ያደርገዋል እና መጥፎ እንድንመስል ያደርገናል። እውነትን መቀበል ባለመቻላቸው ብቻ ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ የገቡ ብዙ ሰዎችን ታውቃለህ። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥም ቢሆን እውነትን የመናገር ልምድ ማዳበር ያስፈልግዎታል. ይህ ከአእምሮ ህመም ፣ ከብዙ ስቃይ ያድናል እናም የእራስዎን የውሸት መዘዝ ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይቆጥብልዎታል።

4. ተገብሮ የገቢ ምንጭ ያግኙ

ተገብሮ ገቢ ያለ ጊዜ ወይም ሌላ ወጪ የሚያገኙት ገቢ ነው። መጀመሪያ ላይ ትንሽ መስራት ያስፈልግህ ይሆናል፣ ነገር ግን የገቢ ገቢ ተመላሽ ለዓመታት ሊቆይ እንደሚችል አስታውስ። ከተገቢው ገቢ የሚቀበሉት ገንዘብ ዋና ተግባርዎን በሚሰሩበት ጊዜ ማግኘት የማይፈልጉት ገንዘብ ነው። ስለዚህ፣ ተገብሮ ገቢ ወደ ፋይናንሺያል ነፃነት ያቀርብዎታል።

5. ቅሬታ ጊዜ እና ጉልበት ይገድላል. ተወ

ስታጉረመርም የውጪውን አለም ተጠያቂ የምታደርገው እራስህን ሳይሆን እየሆነ ባለው ነገር ነው። ይህንን ልማድ ካስተዋሉ እና እሱን ለመዋጋት ከወሰኑ, ፍርሃትዎን ጥንካሬዎ እንዲያደርጉ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት እንዲወስንዎት ማድረግ ይችላሉ. ለሀሳብህ፣ ለስሜቶችህ፣ ለድርጊትህ እና ለውሳኔህ መዘዞች ሀላፊነት ስትወስድ ብዙ ፍርሃቶችን ትተሃል እና መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ እና የማይቻል የሚመስለው ነገር እንዳልሆነ ትገነዘባለህ።

6. ቀደም ብለው ለመንቃት እራስዎን ያሠለጥኑ

ጊዜህን አታጥፋ። በሰዓቱ ለመነሳት ትንሽ ብልሃት ይኸውና፡ የማንቂያ ሰዓቱን በአልጋዎ አጠገብ ሳይሆን በክፍሉ ማዶ ላይ ያድርጉት።በዚህ ሁኔታ, ለማጥፋት, ከአልጋ መውጣት አለብዎት.

7. እምቢ ማለት ምንም አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ "አዎ" ስንል እራሳችንን ብዙ እድሎችን እናጣለን, ቀላል "አይ" እነዚህን እድሎች ሊያድነን ይችላል. ሕይወትዎ የተወሰነ የሰአታት ብዛት ነው፣ እና እርስዎ በቀላሉ ከእነሱ ጋር ለመለያየት በእርግጥ ዝግጁ ነዎት? አዲስ ፕሮጀክት ለመውሰድ ጊዜ ከሌለዎት ለአንድ ሰው ውለታ ወይም ሌላ ነገር ያድርጉ, ከዚያ ለእርስዎ ጥሩ ሀሳብ አለኝ: ዝም ይበሉ.

8. ኃላፊነቶችን ውክልና መስጠት ወይም ረዳቶችን ፈልግ

ለአዲስ ንግድ ሃሳብ አለህ እንበል እና ይህን ንግድ የምትጀምርበት መንገድ፣ ግን፣ ወዮ፣ ለዚህ ምንም ጊዜ የለህም እንበል። ግን አንድ መፍትሄ አለ፡ ንግዱን እንዲያደርጉልህ ሰራተኞችን መቅጠር ትችላለህ ከዚያም ውጤቱን ተመልከት። ንግዱ በእውነት ጠቃሚ ሆኖ ከተገኘ እሱን ለማዳበር የራስዎን ጊዜ እና ጉልበት ማዋል ይችላሉ።

9. ስራዎችን በራስ ሰር ለመስራት ቴክኖሎጂን ተጠቀም

ስራ ፈት አትሁን። ምትኬዎች እንዳሉዎት ያረጋግጡ። እና እነሱን በእጅ ማድረግ አያስፈልግም - ለኮምፒዩተርዎ አደራ ይስጡ.

10. ሁሉንም ነገር ፍጹም ለማድረግ መሞከርዎን ያቁሙ

ፍጹምነት ቅዠት ነው። ለፍጽምና እንተጋለን ምክንያቱም ምን መሆን እንዳለብን ሀሳብ አለን ፣ ግን ይህ ምስል ከእውነታው የራቀ ነው። ፍጽምና እና አለፍጽምና በአእምሮህ ውስጥ የሚፈጠረው ግጭት ውጤት እንደሆነ ተረዳ። እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች የሉም. ለማደግ እና ወደፊት ለመራመድ ስህተቶችን ማድረግ አለብዎት. ፍጹማዊነት ሽባ እንዲያደርግህ አትፍቀድ።

11. በጊዜህ የአንበሳውን ድርሻ ልታሳልፈው ያለውን ነገር አስቀድመህ አጥና።

ለምሳሌ, በበይነመረብ ላይ ንግድ ሲጀምር, ስኬታማ የሆነ ሰው የሚያገኛቸውን አደጋዎች እና ጥቅሞች በጥንቃቄ ያሰላል. ሊከስር የሚችል ሰው ይህን ሁሉ አያደርግም - በመጀመሪያ አንድ የተወሰነ ምርት ይፈጥራል እና ከዚያ በኋላ ያስባል, እና በእውነቱ, በዚህ ጉዳይ ላይ ፍላጎት ያለው ማን ነው?

12. አስታውስ፡ ብትቸኩል ሰዎችን ታስቃለህ። አንዳንድ ጊዜ ማመንታት ተገቢ ነው።

በችኮላ መሥራት ውሎ አድሮ ወደ ስሕተት እና አስከፊ ውጤት ያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ያሳስበናል-አንድ ልጅ ታምሟል, በቤት ውስጥ ችግሮች. ለትንሽ ጊዜ የሚበዛውን የንግድ እንቅስቃሴ ማቆም እና በወደፊቱ ችግሮች ላይ ሳይሆን አሁን ላይ ማተኮር ያለብዎት በዚህ ጊዜ ነው።

13. ስለ ግቦችዎ ግልጽ ይሁኑ እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ያስታውሱ

የህይወትዎ ሚዛን ካልተረበሸ ይገምግሙ። ይህንን ለማድረግ ህይወቶን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉት, ለምሳሌ, የፓይ ሰንጠረዥን በመጠቀም. እንደ ቅድሚያዎችዎ በትክክል እየኖሩ እንደሆነ ያሳውቅዎታል። ያትሙት እና በማንኛውም ጊዜ ሊያዩት በሚችሉበት ቦታ አንጠልጥሉት። ስዕሉ ምን ይመስላል? በትክክል እንዴት ይፈልጋሉ?

14. ከአቅምህ ውጭ በሆኑ ነገሮች በመጨነቅ ጊዜህን አታጥፋ።

የማይቀር ነገር አለ። በቀላሉ መቆጣጠር የማንችላቸው አንዳንድ ነገሮች። ስለዚህ ስለእነሱ መጨነቅን ወደ ጎን ትተህ ሁል ጊዜ ጥሩ ነገር እንዲሁም መጥፎ ነገር በሚኖርበት ህይወታችሁን መኖር ብትጀምር አይሻልም? ጭንቀትዎ ይህንን እውነታ በፍፁም ሊለውጠው አይችልም። ነገር ግን ድርጊቶችዎ ይችላሉ.

15. ተደሰት። መከራ ብክነት ነው።

ይህን ሁሉ ለምን እንደምታደርግ ቆም ብለህ አስበህ ታውቃለህ? በህይወት ውስጥ ዋናው ግብዎ ከተግባር ዝርዝርዎ ውስጥ ስራዎችን በሰዓቱ ማጠናቀቅ እንደሆነ ተሰምቶዎት ያውቃሉ? ምናልባት በህይወት ካልተደሰቱ, ሁሉንም ጊዜዎን እያጠፉ ነው. ተሰላችተሃል፣ ፈርተሃል፣ ተናደድክ፣ ቸኮለህ ወይም በአጠቃላይ ደስተኛ ያልሆነህ - ይህን እንደ እውነተኛ ጊዜ ማባከን አትቆጥረውም?

16. በቤት ውስጥ እና በስራ ቦታ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ

በህይወቶ ውስጥ ያሉትን የተዝረከረኩ ነገሮችን ለማስወገድ ጥቂት ጊዜዎን ይውሰዱ። እያንዳንዳችሁ ነገሮች የራሳቸው ቦታ ይኑሩ። እና ሽልማት ያገኛሉ: በራስዎ ቤት ውስጥ የበለጠ ምቾት ያገኛሉ, በህይወትዎ ውስጥ ውጥረት ይቀንሳል, እራስን ማደራጀት እና ምርታማነት በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይሆናል.ግርግር ወደ ታች ይጎትተናል፣ ያዘናጋናል እና በህይወታችን ውስጥ ትርምስ ይፈጥራል።

17. ቴሌቪዥኑን ያጥፉ

ተግባቦት፣ ስፖርት፣ ማንበብ … በአለም ላይ ብዙ አስደናቂ ተግባራት በመሳቢያ ፊት ለፊት ከመቀመጥ ከንቱ ከመቀመጥ እንደ ትልቅ አማራጭ ሆነው ያገለግላሉ።

18. የተለያዩ ሁኔታዎችን ይተንትኑ እና ክስተቶችን አስቀድመው ያስቡ

ያስታውሱ, ማንኛውም እርምጃ ውጤት አለው. እራስዎን የሚያገኙትን እያንዳንዱን ሁኔታ ከተተነተኑ, በጊዜ ሂደት, የሚመራውን ውጤት ለመተንበይ ተለማመዱ. ይህ ውሳኔዎችን የበለጠ በጥንቃቄ እና በብቃት እንዲወስኑ ይረዳዎታል። በእርግጠኝነት በህይወትዎ ውስጥ በውሳኔዎ ስህተት የሰሩበት ጊዜዎች ነበሩ ፣ ለምሳሌ ፣ እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ያልፈጸሙ የታመኑ ሰዎች። እናም ስለ መጥፎ አጋጣሚህ ለአንድ ሰው ስትናገር በምላሽ አትጮህ፡- “ወንድ፣ ምን ጠብቀህ ነበር?”፣ መጀመሪያ ላይ ራስህን ጠይቅ፡ “ውሳኔህ ምን ውጤት ሊያስከትል ይችላል?”

19. አንድ ነገር ለማስታወስ ከፈለጉ - ይፃፉ

የብዙ ሰዎች ትዝታ ልክ እንደ ጉድጓዶች ባልዲ ነው። እና ሀሳቦችዎን ለመፃፍ ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ በሃሳብዎ ሩቅ ቦታ ላይ ከማይጠቅም ቆይታ ሀሳቦችን በደህና ያድናሉ። ሃሳብህን ካልፃፍክ ብዙ ጥሩ ሀሳቦችን እና አንዳንድ ጥሩ ሀሳቦችን ልትረሳው ትችላለህ።

20. የሆነ ነገር በመጠባበቅ ጊዜን አሳልፉ

የሆነ ነገር ወይም ሰው ስትጠብቅ መጽሐፉን ከፍተህ ማንበብ ጀምር። እንደ ደንቡ ፣ ለአጭር ጊዜ በመጠባበቅ እንኳን ፣ ብዙ ገጾችን በደንብ ያውቃሉ። እነዚህን ክፍተቶች ተጠቀም እና ምን ያህል ተጨማሪ እንዳደረግክ ትገረማለህ። በቀን አንድ ሰአት ለንባብ ለአምስት አመታት በመመደብ የዩንቨርስቲውን ስርአተ ትምህርት ከሞላ ጎደል በደንብ ማወቅ ትችላለህ። ስለዚህ በመጠባበቅ የምታጠፋውን ደቂቃ አታባክን።

21. መጀመሪያ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ያከናውኑ

ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ፕሮጀክቶች ጋር ማለዳ መጀመር በአንድ ቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሚኖርዎት ዋስትና ነው. አስቀድመህ (ይህ እብድ አለም ሁሉንም እቅዶችህን ለማደናቀፍ ጊዜ ከማግኘቱ በፊት) በየቀኑ የፈለከውን ማድረግ እንድትችል ጊዜህን መድብ። በአንድ ተግባር ወይም ቡድን ውስጥ የተሳተፉበትን ጊዜ መመዝገብዎን አይርሱ። ለእያንዳንዱ ተግባር የተወሰነ ጊዜ ስጡ እና እርስዎ ነገሮችን በበለጠ ፍጥነት ያገኛሉ።