ለማስታወስ እድገት 10 መጽሐፍት።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አስደናቂ ማህደረ ትውስታ እንዲኖርዎት ማዳበር ያስፈልግዎታል። እና ትክክለኛዎቹ መጽሃፍቶች በዚህ ላይ ይረዳሉ-በማስታወስ እና በመማር ዘዴዎች, በአንጎል ስራ ላይ ምርምር, ልምምዶች እና እንቆቅልሾች.

1. “አንስታይን በጨረቃ ላይ ይራመዳል። የማስታወስ ሳይንስ እና ጥበብ ", Joshua Foer

የዩናይትድ ስቴትስ የመታሰቢያ ሻምፒዮና አሸናፊ ጆሹዋ ፎየር ለአንድ ዓመት ሙሉ የማስታወስ ችሎታውን እንዴት እንዳሰለጠነ ይናገራል። የእሱ መጽሐፍ ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ ታዋቂ የማስታወሻ ዘዴዎችን ስለያዘ ብቻ አይደለም - ከአዛማጅ ግንኙነቶች እስከ ማህደረ ትውስታ ቤተ መንግስት። አእምሯችን እንዴት እንደሚሰራ እና የሳይንሳዊ ምርምር ግኝቶችን ተደራሽ እና አሳታፊ በሆነ መንገድ ያብራራል። በተጨማሪም, ብዙ አስደሳች ታሪካዊ ማጣቀሻዎች አሉ.

2. "እንደ የሂሳብ ሊቅ አስቡ፡ ማንኛውንም ችግር በፍጥነት እና በብቃት እንዴት እንደሚፈታ" ባርባራ ኦክሌይ

ምንም እንኳን ይህ መጽሐፍ በዋነኛነት ስለ ሒሳብ እና ስለ ሒሳባዊ አስተሳሰብ ልዩ ቢሆንም፣ ከእሱ ውጤታማ የመማር ብዙ ሚስጥሮችን ይማራሉ ። በኦክሌይ የቀረበው ዘዴ ዋናው ነገር ስለ ጉዳዩ ግንዛቤ መምጣት ያስፈልግዎታል. የሆነ ነገር ለመረዳት ከቻሉ እሱን ለማስታወስ ለእርስዎ ከባድ አይሆንም። በዚህ መጽሐፍ፣ አእምሮዎ አዲስ፣ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን የእውቀት ዘርፎችን እንኳን እንዲቆጣጠር ያስተምራሉ።

3. "ፈጣን አእምሮ. አላስፈላጊውን እንዴት እንደሚረሱ እና አስፈላጊውን ማስታወስ ", Christine Loberg, Mike Beister

በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ያሉት ልምምዶች የእርስዎን ፈጠራ እና ጥንቃቄ ለማሰልጠን፣ ፈጣን ውሳኔዎችን ለማድረግ እና በሌሎች ላይ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር የተነደፉ ናቸው። ጥሩ ማህደረ ትውስታ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ጥሩ ተጨማሪ ነው. በራስዎ ላይ ለመስራት እና የአእምሮ ችሎታዎትን ለማዳበር በጣም ጥሩ መመሪያ።

4. "ለአንጎል የተመጣጠነ ምግብ. የአንጎል ብቃትን ለማጎልበት እና ማህደረ ትውስታን ለማጠናከር ውጤታማ የሆነ ደረጃ በደረጃ ቴክኒክ ፣ ኒል ባርናርድ

ባርናርድ የአዕምሮዎትን አቅም በብቃት ለመጠቀም እና በእርጅና ጊዜ የማስታወስ ችግርን ለማስወገድ ዘዴን ይሰጣል። ሶስት አካላትን ያካትታል:

1. አእምሮ የሚፈልገውን ንጥረ ነገር ሁሉ እንዲቀበል ትክክለኛ አመጋገብ።
2. የነርቭ ግንኙነቶችን ለማጠናከር ለአእምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.
3. ሊከሰቱ የሚችሉ አካላዊ ስጋቶችን ማስወገድ (የእንቅልፍ መዛባት, በሽታዎች, አሉታዊ ተጽእኖ የሚፈጥሩ አንዳንድ መድሃኒቶች).

5. "ማስታወስ አይለወጥም. የማሰብ እና የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ተግባራት እና እንቆቅልሾች ", Angels Navarro

የሥነ ልቦና ባለሙያ Ngels ናቫሮ ትኩረትን እና ትኩረትን የሚያሻሽሉ መልመጃዎችን ሰብስቧል ፣ የበለጠ በፈጠራ እንዲያስቡ ያስተምሩዎታል። በተጨማሪም, ሁሉም ልምምዶች በደረጃዎች የተከፋፈሉ ሲሆን ቀስ በቀስ ከቀላል እንቆቅልሾች ወደ በጣም አስቸጋሪው መሄድ ይችላሉ. ተጫዋች አቀራረብ አሰልቺ ያደርግዎታል እና የእርስዎን ምናብ ይጠቀማል።

6. "የማስታወስ እድገት. ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ክላሲክ መመሪያ ፣ ሃሪ ሎሬይን ፣ ጄሪ ሉካስ

የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ዋናው ዘዴ, በደራሲዎች የሚመከር, ማህበር ነው. የተቀሩት ቴክኒኮች በሆነ መንገድ ከእነሱ ጋር የተያያዙ ናቸው. ሁሉንም ነገር እንዲያስታውሱ ያስተምሩዎታል ረጅም ቃላት እና ረቂቅ ፅንሰ-ሀሳቦች, የሚሰሩ እና የግዢ ዝርዝሮች, ንግግሮች እና የንግግር ጽሑፎች, የሰዎች ስሞች እና ፊቶች, ስልክ ቁጥሮች, ቀናት, አሻሚ ቁጥሮች.

7. "ሁሉንም ነገር አስታውስ. የማስታወስ እድገትን በተመለከተ ተግባራዊ መመሪያ ", Artur Dumchev

የዚህ መጽሐፍ ደራሲ አርተር ዱምቼቭ እስከ 22,528 አስርዮሽ ቦታዎች ድረስ ያለውን ቁጥር ያስታውሳል። በመጽሃፉ ውስጥ ብዙ መረጃዎችን በፍጥነት ለማስታወስ ፣በጭንቅላቱ ላይ የተወሳሰቡ ችግሮችን ለመፍታት እና ረጅም ተከታታይ ቁጥሮችን ለማስታወስ እራሱን የሚጠቀምበትን የማስታወስ ችሎታን የማዳበር ቴክኒኮችን አካፍሏል።

ይህ እትም ከአንባቢው ጋር በተግባራዊ ሥራ ላይ ያተኮረ ነው. የተወሰኑ ቴክኒኮች ግልጽ ምሳሌዎች፣ የአፈጻጸም ስልተ ቀመሮች እና ማብራሪያዎች ቀርበዋል።

8. "የአንጎል እድገት. እንዴት በፍጥነት ማንበብ፣ በተሻለ ሁኔታ ማስታወስ እና ትልልቅ ግቦችን ማሳካት እንደሚቻል”, Roger Sipe

በአሰልጣኝ እና እራስ-ልማት አማካሪ ሮጀር ሲፔ የተዘጋጀው መጽሃፍ ከተፋጠነ ትምህርት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ሰፊ ነው፡ የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታን ማዳበር፣ የፍጥነት ንባብ እና የኢነርጂ አስተዳደር፣ ቅድሚያ መስጠት እና የጊዜ አያያዝ።

9. "ኒውሮቢክስ. ለአእምሮ ስልጠና መልመጃዎች ", Lawrence Katz, Manning Rubin

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ካትዝ እና ሩቢን እንዳመለከቱት ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ አሰልቺ ስራዎችን ማከናወን የማስታወስ እክል እና የአዕምሮ ውድቀት ያስከትላል። ለችግሩ መፍትሄው ቀላል እና ግልጽ ነው፡ በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ልዩነት መጨመር ያስፈልግዎታል.

ተራ ድርጊቶችን ባልተለመደ መንገድ ማከናወን መማር አለብህ: ሁሉንም ነገር በአይኖችህ ጨፍነህ አድርግ, በቀኝህ ፋንታ የግራ እጅህን ተጠቀም እና አዲስ መንገዶችን አድርግ. እነዚህ አስደሳች ተሞክሮዎች የአንጎል ሴሎችን በሕይወት ለማቆየት ይረዳሉ።

10. "ተለዋዋጭ ንቃተ ህሊና. በአዋቂዎችና በልጆች እድገት ሥነ ልቦና ላይ አዲስ እይታ ", Carol Dweck

መጽሐፉ በቀላል ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው - ስህተቶችን ማድረግ ይችላሉ, እና ያ ደህና ነው. በድዌክ የሚራመደው ተለዋዋጭ አቀራረብ የእድገት አስተሳሰብ ነው፡ በራስዎ ላይ ስልታዊ በሆነ መንገድ በመስራት ማናቸውንም ባህሪያትዎን ማዳበር ይችላሉ። ማህደረ ትውስታን ጨምሮ.

የድዌክ መጽሃፍ እርስዎ እንዲሻሻሉ እና ማንኛውም እንከን ወደ ጥንካሬዎ ሊለወጥ እንደሚችል ለመረዳት የሚረዳዎ የማበረታቻ ክፍያ ነው።