ወረርሽኙ እንድንሳል ያደረገን 7 ጠቃሚ ትምህርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ ቀላል ደንቦች እርስዎ እንዲረጋጉ እና በኳራንቲን ውስጥ እና በኋላ ካለው ህይወት ጋር እንዲላመዱ ይረዱዎታል።

በወረርሽኙ ወቅት እራሳችንን እና ሌሎችን እንዴት መርዳት እንደምንችል የበለጠ መረጃ ሰብስበናል።

1. አትደናገጡ

እመኑኝ፣ የኮሮና ቫይረስ ስርጭት ሁኔታ እርስዎን ብቻ ሳይሆን ያሳስበዎታል። ነገር ግን ይህ ማለት ቀኑን ሙሉ ከመስራት ይልቅ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሂስተር ልጥፎችን ማንበብ አለብዎት ፣ እና ምሽት ላይ በአቅራቢያዎ ባለው ሱቅ ላይ ወረራ ይሂዱ እና ሁሉንም የ buckwheat አክሲዮኖችን ይውሰዱ።

ምክንያታዊ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ምንም ችግር የለውም። ነገር ግን የውሸት ዜናዎችን እና አጠራጣሪ ምክሮችን እንደገና መለጠፍ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል። የሌሎች ነርቮች ቀድሞውኑ በገደባቸው ላይ ናቸው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ከተከታታዩ መልዕክቶች ጋር ሁኔታውን ያባብሱት "ባለሥልጣናት ግን ተደብቀዋል!" - በእሳት ላይ ቤንዚን እንደመጣል ነው.

ጭንቀትን መቋቋም ካልቻላችሁ ማህበራዊ ሚዲያን ለትንሽ ጊዜ ይዝለሉ እና ስለ ወረርሽኙ ዜና ከታመኑ እና ስልጣን ምንጮች ለምሳሌ በአለም ጤና ድርጅት ድረ-ገጽ ላይ ያግኙ። የዓለም ጤና ድርጅት ባለሙያዎች ስለ ኮሮናቫይረስ ታዋቂ የሆኑ አፈ ታሪኮችን ሰብስበው ስህተታቸውን አስረድተዋል። መረጋጋት እና በመጠን ማሰብ አሁን ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው።

2. የፋይናንስ ኤርባግ ያግኙ

ወረርሽኙ ዓለም ከምንገምተው በላይ በጣም ደካማ መሆኑን አሳይቷል። የውጭ ምንዛሪ ገበያ ማቆያ፣ የድንበር መዘጋት እና ትርምስ በጥቃቅንና አነስተኛ የንግድ ተቋማት ላይ ተጨባጭ ጉዳት አድርሷል። የህይወት ጠላፊው ሁሉም ሰው ለዝናብ ቀን የገንዘብ አቅርቦት ለምን እንደሚያስፈልገው ብዙ ጊዜ ጽፏል, ይህን እውቀት ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው.

የምትሰራበት አካባቢ በችግሩ በትንሹ የተጎዳ ከሆነ መጪውን ጊዜ ተንከባከብ እና ገንዘብ መቆጠብ ጀምር። ወጪዎችዎን ይከልሱ እና አላስፈላጊ ወጪዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። "በድንገት የተረፈ ነገር ካለ" በሚለው መርህ ገንዘብ አያድኑ: ደመወዙ እንደደረሰ, ቢያንስ 10-15% ወደ የተለየ መለያ ያስተላልፉ. ይህ ልምምድ በተረጋጋ ጊዜም ቢሆን ከመጠን በላይ አይሆንም.

3. ያላችሁን እድሎች አድንቁ።

ቅዳሜና እሁድ ወደ ሲኒማ ቤት መሄድ፣ ባህላዊ የአርብ ባር ስብሰባዎች - በእርግጥ ጉዳይ ይመስላል፣ እና ማናችንም ብንሆን ሁሉም ነገር በወራት ጊዜ ውስጥ እንዴት እንደሚለወጥ መገመት አንችልም። ወረርሽኙ ያበቃል, እና ወደ መደበኛው ህይወት እንመለሳለን, አሁን ግን በከንቱ አደጋ ላይ መውደቅ እና ከተቻለ በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ አለመውጣቱ የተሻለ ነው.

በእውነቱ ፣ እኛ በጣም እድለኞች ነን-የዳበረው የመስመር ላይ አገልግሎቶች ሉል በይነመረብ ላይ ማንኛውንም ነገር ለማዘዝ ያስችላል። ራስን ማግለል ላይ ተቀምጠው ለግሮሰሪ አይውጡ፣ ግን በመስመር ላይ ይግዙ። በትንሽ ደስታዎች እራስዎን መገደብ እና ከሚወዱት ምግብ ቤት በየጊዜው ማዘዝ አይችሉም - በተመሳሳይ ጊዜ ተቋሙ እንግዶችን በማይቀበልበት ጊዜ ገንዘብ እንዲያገኝ ይረዱዎታል።

ብዙ ጊዜ ከቤት ለመውጣት እድሉ ካለ, ይጠቀሙበት - የቫይረሱን ስርጭት ለመዋጋት የግል አስተዋፅኦዎ ይሆናል. "" የምግብ እና የንጽህና ምርቶችን ለማቅረብ ይረዳል - እዚህ ትኩስ ፍራፍሬ, ዳቦ, ሻወር ጄል ወይም የእቃ ማጠቢያ ሳሙና ማዘዝ ይችላሉ. ማድረስ ወደ መደብሩ ከመጓዝ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል። በሞስኮ አገልግሎቱ ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ እኩለ ሌሊት እና በሴንት ፒተርስበርግ - ከ 7.30 እስከ 23.30 ይሠራል.

የምትወደውን ፓስታ፣ ኪንካሊ ወይም ስቴክ ስትናፍቀው "" ይረዳል። አገልግሎቱ በ 36 የሩስያ ከተሞች ውስጥ ይሰራል, እና ተላላኪዎች ግንኙነት የሌላቸውን የመላኪያ ደንቦችን በጥብቅ ያከብራሉ.

4. ተጠያቂ ሁን

ያልተጠበቁ የእረፍት ጊዜዎች ለመጥፎ ለመሄድ እና ወደ የገበያ አዳራሽ ለመራመድ ወይም ሁሉንም ጓደኞችዎን ወደ ትልቅ ድግስ ለመጋበዝ ምክንያት አይደሉም. ይህ እርምጃ የወረርሽኙን ፍጥነት ለመቀነስ እና በጤና አጠባበቅ ስርዓቱ ላይ ያለውን ከባድ ሸክም ላለማሳደግ አስፈላጊ ነው ።ቤት ውስጥ ተቀምጠህ ምንም ነገር ባለማድረግ ብቻ አለምን ማዳን የምትችልበት ሁኔታ ነው።

እና አዎ፣ ምንም ፓስታ እና የሽንት ቤት ወረቀት ብቻውን አይተዉ። መደብሮች በመደበኛነት በመደርደሪያዎች ላይ የሸቀጦችን ክምችት ይሞላሉ, ስለዚህ እንደ መጨረሻ ጊዜ ወደ ገበያ መሄድ ምንም ትርጉም የለውም. በመጨረሻም፣ ሌሎች ሰዎችም ምግብ እንደሚያስፈልጋቸው አስታውስ።

5. የሌሎችን ስራ ያክብሩ

በግዳጅ እረፍት ላይ ሳሉ ወይም ከቤት እየሰሩ ሳሉ ይህን ጽሑፍ እያነበቡ ሊሆን ይችላል። ስለ ዶክተሮች ፣ ማህበራዊ ሰራተኞች ፣ የሱፐርማርኬት ገንዘብ ተቀባይዎች ፣ የታክሲ ሹፌሮች ፣ የመላኪያ አገልግሎት ተላላኪዎችን አስቡ - ተግባራቸውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ እና በርቀት መሄድ አይችሉም።

የነዚህን ባለሙያዎች ችግር ማቃለል እና ስራቸውን ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ በአንተ ሃይል ነው። ታክሲ ከተጠቀሙ፣ ከተቻለ ማስክ ይልበሱ እና በጥሬ ገንዘብ ሳይሆን በካርድ ይክፈሉ። ብዙ አገልግሎቶች ወደ እውቂያ-አልባ የማድረስ ዘዴ ተለውጠዋል፡ ጥቅሉን ከላኪው እጅ አይያዙ፣ ነገር ግን ትዕዛዙን ትቶ ወደሚፈቀደው ርቀት እስኪሸጋገር ድረስ ይጠብቁ።

ዶክተሮችን በተጨማሪ ስራ ላለመጫን አስፈላጊውን ጥንቃቄ ያድርጉ፡ ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ ይውጡ እና አሁንም ማድረግ ካለብዎት ማህበራዊ ርቀትን ይጠብቁ እና ወደ ቤት ሲመለሱ እጅዎን በደንብ ይታጠቡ። በትክክል ለመናገር ፣ ከወረርሽኙ በኋላ ይህንን ልማድ ማቆየት ጥሩ ነው።

6. የእረፍት ጊዜዎን በአትራፊነት ያሳልፉ

ያስታውሱ፣ እንግሊዘኛ ለመማር ወይም አስፈላጊውን ሙያዊ ችሎታ ለማዳበር ጊዜ አላገኙም? ቮይላ፣ አሁን ብዙ አለ። ፊልሞችን እና የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን በመመልከት ወይም ክላሲኮችን እንደገና በማንበብ ድንገተኛ የእረፍት ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ወይም በመጨረሻም ለረጅም ጊዜ ባስተላለፉት ኮርሶች መመዝገብ ይችላሉ።

አዳዲስ ነገሮችን መማር ካልፈለጉ ወደ ስፖርት ይግቡ - አሁን ብዙ የአካል ብቃት ክለቦች በ Instagram ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቀጥታ ጅረቶችን ያካሂዳሉ። በመጨረሻም ጥንካሬዎን ይሰብስቡ እና የፀደይ ጽዳት ያድርጉ. በመጀመሪያ ፣ በንጹህ አፓርታማ ውስጥ እና ራስን ማግለል የበለጠ አስደሳች ነው ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ስለ ሁሉም ነገር ከንቱነት ከሚያስቡ ሀሳቦች ለማሰናከል ይረዳል።

7. በዙሪያዎ ያሉትን እርዷቸው

ለማዳን ፈቃደኛነት በወረርሽኙ ጊዜ ብቻ ሳይሆን አሁን ግን የሌሎች ሰዎች ሕይወት በጥሬው የተመካ ነው። አስቀድመው ወደ መደብሩ በራሳቸው ለመድረስ የሚቸገሩ አረጋውያን ጎረቤቶች ካሉዎት እርዳታዎን ይስጧቸው። ውሻውን በእግር ለመራመድ ወይም ወደ ሱቅ ለመሄድ የሚረዱዎትን ማስታወቂያዎች በመግቢያው ላይ ያስቀምጡ እና ስልክ ቁጥርዎን እዚያ ያመልክቱ። በበይነመረብ ላይ እንደዚህ ያሉ ማስታወቂያዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ “Yandex. Rayon” አገልግሎቱ - ይጠቀሙ እና ለጓደኞችዎ ይላኩ ፣ ሌሎችን እንዲረዱ ያድርጉ።

ከአረጋውያን ዘመዶች ጋር ይነጋገሩ እና ሁኔታው በእውነት ከባድ እንደሆነ ያስረዱ, ስለዚህ ለደህንነታቸው ሲባል, ቤት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ መቀመጥ ይሻላል. ሁልጊዜ እንደሚገናኙ ይስማሙ, እና ግሮሰሪዎች ከፈለጉ, እራስዎ ገዝተው ወደ አፓርታማዎ ያመጣሉ.

ለምትወዷቸው ሰዎች አንድ ነገር ማስተላለፍ ከፈለጉ የማድረስ አገልግሎቱን ይጠቀሙ - ለምሳሌ "" አንድ አለው. እስከ 20 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ እሽጎች ለመጓጓዣ ተቀባይነት አላቸው, መጠኑ ከሻንጣው አይበልጥም.

በሞባይል መተግበሪያ በኩል ማዘዣ ማዘዝ ይችላሉ - እርስዎም ሆኑ ተቀባዩ ከቤትዎ መውጣት የለብዎትም። ሹፌሩ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ መጥቶ ጥቅሉን በደጃፍዎ ላይ ያነሳና ከዚያም ወደ አድራሻው በር ያደርሳል እና መቀበሉን ያረጋግጡ።