"አይ" ማለትን ለመማር ለሚፈልጉ 8 ትእዛዛት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አብዛኞቻችን የምንሰማው ግራ መጋባት፣ እፍረት፣ ፍርሃት የሌላውን ሰው ለመቃወም ስንሞክር ነው። ከውስጥህ ስቃይ በኋላ እንዴት እምቢ ማለት እንደምትችል ተማር።

"አይ" ለማለት ሲፈልጉ የሚያስጠላ ስሜት, ግን አይሰራም. በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ ተስማምተናል. ነገር ግን የመፈቃቀድ ቅጣት ጉዳዩን የበለጠ ያባብሰዋል፡ አሁን በተጠቂው ሚና ተጭኖብናል፣ የራሳችን ደካማ ባህሪ ታጋች። ስምንት የስራ ምክሮች ሁኔታውን ለመለወጥ ይረዳሉ.

1. ያስታውሱ: ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይችሉም

ባህሪዎን እስኪቀይር ድረስ ለመድገም የመጀመሪያው ህግ "የሁሉም ሰው ህይወት አዳኝ መሆን አይችሉም". ግልጽ የሆነ መስመር ከሌለ እንዴት እና መቼ አይሆንም ማለት እንዳለብዎ, የሞራል ድካም ይጠብቁ. ሌሎች ሰዎችን አለመቀበል, ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያበላሹ ይችላሉ, ነገር ግን እርስዎ ጥቅም ላይ አይውሉም.

2. ፍላጎትዎን አይርሱ

እያንዳንዱ ሳንቲም የመገለባበጥ ጎን አለው፡ ለአንድ ነገር አጭር “አይ” ማለት ለሌላ ነገር “አዎ” ከሚል አቅም ያለፈ አይደለም። ጭንቀቶችን ወደ ራስህ ካልቀየርክ ልታደርጋቸው የምትችላቸውን ነገሮች አስብ. በዚህ አቀራረብ, የጥፋተኝነት ስሜት ይጠፋል እናም እራሱን አያስታውስም.

3. ሰበብ ከመፍጠር ተቆጠብ

እንደ ደንቡ እምቢታችንን በብዙ ምክንያቶች እና ዝርዝሮች መደገፍ እንፈልጋለን። ግን ቀላል እና አጭር መሆን የተሻለ ነው. ወደ ዝርዝር ጉዳዮች ከገባህ, መንሸራተት, ግራ መጋባት, ወይም እራስህን ወደ እውነተኝነት የማጋለጥ አደጋ አለብህ. እዚህ መስማማት አለብዎት, እና ይህ በእቅዶችዎ ውስጥ አልተካተተም.

4. አስቀድመህ አስብ እና ውድቅ ለማድረግ ተዘጋጅ

ስልቱ ሁል ጊዜ በንቃት ላይ መሆን ነው። እምቢ ለማለት በቂ ምክንያት ለማግኘት እንዲረዳዎ የጥያቄዎች ሰንሰለት አስቀድመው ማዘጋጀት ይችላሉ። ለምሳሌ, እረፍት ይውሰዱ እና እራስዎን ይጠይቁ: ለዚህ ጊዜ አለዎት, ለእርስዎ ጠቃሚ ነው, ከሰውዬው ጋር ያለው ግንኙነት ምን አደጋዎች አሉት? ከዚያ በልበ ሙሉነት “አይ” ብለው ይመልሱ፣ ግን በጭካኔ አይደለም።

5. ውሳኔዎ ከዚህ በፊት እንዴት ተጽእኖ እንደነበረው ይተንትኑ

እያንዳንዳችን ከተመሳሳይ ሰዎች ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ጊዜ "አዎ" ብለናል። በዚህ የተደበደበ መንገድ ያለማቋረጥ እየተገፉ ነው፣ እና እሱን እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ለመማር ጊዜው አሁን ነው። ቆሻሻ ማታለያዎች በአንተ ላይ ጥቅም ላይ እየዋሉ እንደሆነ እና እርስዎን ለማታለል እየሞከሩ እንደሆነ አምነህ ተቀበል። ይረጋጉ እና በራስ መተማመን ወደ ጎን ይሂዱ።

6. ተመሳሳይ ቃላትን አትፍጠሪ፣ ለእናንተ "አይ" ብቻ አለህ።

የቃላት ዝርዝርዎን በአንድ ቃል ቁጥር ይገድቡ። ምናልባት እርሳ, ምናልባት, እና እንዲያውም አይሆንም. ጥንካሬ - በማያሻማ ሁኔታ, የተዛባ ትርጓሜ ፍንጭ እንኳን መፍቀድ የለበትም. ንግግራችሁ በሌላኛው በኩል እርግጠኛ ያልሆነ አዎ ተብሎ እየተተረጎመ ነው። የማይታወቅ "አይ" ብቻ ነው ተቀባይነት ያለው.

7. አማራጭ ጠቁም።

ሰዎች ከተስፋ መቁረጥ ስሜት ወደ አንተ የሚመለሱት ሃሳብ ሲያልቅ እና ለችግሩ መፍትሄ በጭጋግ ሲሸፈን ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ከላይ በተሻለ ሁኔታ የሚያውቀው እንደ ጠባቂ መልአክ ትሠራላችሁ. ከደወል ማማ ላይ ያለውን ጥያቄ ገምግመው ሌላ አማራጭ ጠቁም። በሌላ ሰው ጭንቅላት ላይ ሀሳብን ዝሩ እና ሰውዬው እርስዎ በእውነቱ እምቢ ስላሉ ያመሰግናሉ።

8. ከይቅርታ ተጠንቀቅ

አታስብ፣ እንደ "ይቅርታ" ያለ ነገር መናገር አሁንም ዋጋ አለው። ነገር ግን ጀርባዎን በቀስት መታጠፍ ቀድሞውንም አላስፈላጊ ነው። እናጋነዋለን ምክንያቱም ጨዋነትህ ደካማነት ነው ተብሎ ሊታሰብ ይችላል። አንተ ድንጋይ ነህ፣ እና የአንተ የለም የማይናወጥ ነው።