የግንኙነት ፍርሃትዎን ለመዋጋት 10 መልመጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዲስ የምታውቃቸውን ማድረግ ስላለብህ እውነታ ተዘጋጅ።

ግጥሞችን በተመልካቾች ፊት ያንብቡ

ዓይን አፋርነትን እና ከሰዎች ጋር የመግባባት ፍርሃትን ለማሸነፍ አንዱ መንገድ በአደባባይ መውጣት ነው። አጭር ግጥም አስታውስ (በወረቀት ላይ እንደገና ፃፍ፣ በስማርት ፎንህ ላይ በማስታወሻህ ላይ አስቀምጠው፣ በጣም የሚያስፈራ ከሆነ) እና አንብብ።

ይህንን በመጀመሪያ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ፊት ያድርጉ ፣ ከዚያ ወደ ውጭ መውጣት እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። ጭንቅላትዎን ሳይቀንሱ በግልፅ ያንብቡ። እንዲሰሙህ። የድጋፍ ቡድንዎ ለመሆን ጓደኛዎን ይውሰዱ።

ብዙ ሰዎች ፈገግ እንደሚሉ እና አንዳንዶቹ ለመስማት እንደሚቆሙ ያስተውላሉ። የተቀሩት በቀላሉ ለእርስዎ ትኩረት አይሰጡም - መጨነቅ ጠቃሚ ነው?

ፍርሃቱ ሌሎች ሁሉንም ጥቃቅን ጉድለቶች ካስተዋሉ, ተገቢ አይደለም. ከሌሎች ይልቅ በራስህ ውስጥ ብዙ አስተውለሃል።

በተለየ መልክ ይሞክሩ

ያለ ምንም ችግር ከሰዎች ጋር የሚግባባ ፊልም ወይም መጽሐፍ ተወዳጅ ገጸ ባህሪ አለህ? ለአንድ ቀን ወደ እሱ ይለውጡት. ተዋናይ ሁን እና ሚናህን ውጣ።

ከባድ ነው፣ ግን ይህን ሚና መጫወት ብቻ እንደሚያስፈልግህ አስብ። ቀላል ለማድረግ, እንደዚህ ብለው ያስቡ: "አንድ ሰው መጥፎ ነገር ቢያስብም, የእኔን ምስል እንጂ እኔን አይመለከትም."

እንግዳዎችን በጥያቄ ወይም ጥያቄ ቅረብ

ወደ የገበያ አዳራሽ ወይም ሌላ የተጨናነቀ ቦታ ይሂዱ እና ለራስዎ አንድ ስራ ያዘጋጁ: በየሶስት ደቂቃው እስከ 20 ሰዎች ይሂዱ እና ለምሳሌ, ስንት ሰዓት እንደሆነ ይጠይቁ. ማንም ሰው የሚመልስልዎት ቀላል ጥያቄ።

በሚቀጥለው ጊዜ የበለጠ ፈታኝ የሆነ ነገር መሞከር ትችላለህ። ለምሳሌ፣ በአንገትዎ ላይ ሰንሰለት ለማሰር እርዳታ ይጠይቁ ወይም በሌላ ሀገር ውስጥ ለሚኖር ጓደኛዎ የእርስዎን ፎቶ ያነሱ። እርስዎን ለመርዳት ምን ያህል ሰዎች እንደሚደሰቱ ትገረማለህ።

ነገር ግን ተጨማሪ የጭንቀት መጠን እንደማያስፈልግዎ አይርሱ. ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ ወደ ሰውዬው መድረስ ካልቻሉ ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ, ነገር ግን ተስፋ አይቁረጡ.

ትንሽ ይራመዱ እና ወደ መልመጃው ይመለሱ. በእያንዳንዱ አዲስ ሰው እሱን ለማሟላት ቀላል ይሆንልዎታል.

በተጨናነቀ ክስተት ላይ ተገኝ

በሙዚቃ አርቲስት ወደ አንድ ኮንሰርት ይሂዱ (ይመረጣል አርቲስቱ ለእርስዎ አስደሳች ነው)። ዳንስ፣ የጣዖት አድናቂዎችዎን በመጠጥ ያዙ እና አዲስ የሚያውቃቸውን ያድርጉ። አስቀድመው የውይይት ርዕስ እና የጋራ ፍላጎቶች ካሉዎት በጣም ቀላል ነው።

ለማያውቋቸው ሰዎች ሰላም ይበሉ

ከስራ በፊት ቡና ሲጠጡ መልካም ጠዋት ተመኙ። ምሽት ላይ ሸቀጣ ሸቀጦችን ለመግዛት ከሄዱ ቀኑ በሱቅዎ ገንዘብ ተቀባይ ዘንድ እንዴት እንደነበረ ይወቁ።

ይህ ችግር ካልሆነ፣ ከአላፊ አግዳሚው ሰው ጋር ሰላም ለማለት ይሞክሩ። ምናልባትም፣ በምላሽ ሰላምታ ይሰጡዎታል፡ ስህተት ከሰሩስ? እና ለእርስዎ, ይህ ፍርሃትን ለማሸነፍ ትንሽ እርምጃ ነው.

በእርስዎ አስተያየት የማይረባ ነገር ያድርጉ

የተሳሳተ ነገር በመናገርህ ወይም በመስራትህ ሞኝ ለመምሰል ከፈራህ ሆን ብለህ ለማድረግ ሞክር።

ከቀላል እይታ አንጻር የተለያዩ ካልሲዎችን ይልበሱ። እና ለሁሉም ይታይ። ሆን ተብሎ የሞኝነት ነገር መናገር ወይም ማድረግ ከባድ ነው። ለእርስዎ የማይመች የሚመስለውን ይወስኑ ፣ ትክክለኛውን ቦታ እና ሰዓት ይምረጡ እና ያድርጉት። ሁሉም ነገር በሕግ ውስጥ መሆን እንዳለበት ብቻ ያስታውሱ.

እራስዎን ይተዋወቁ

ለራስህ ግብ አውጣ፡ በአንድ ሌሊት አምስት ሰዎችን አግኝ። ወደ ቡና ቤት ይሂዱ፣ ወደ ኤግዚቢሽን ወይም ሙዚየም ይሂዱ እና ከአንድ ሰው ጋር ውይይት ይጀምሩ።

አስቀድመው የውይይት እቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ ኤግዚቢሽን ከሆነ ስራው ይበልጥ ቀላል ይሆናል፡ ግንዛቤዎችዎን ያካፍሉ እና ኢንተርሎኩተሩ ምን እንደሚያስብ ይወቁ።

እንደገና, ተጨማሪ ጭንቀት አያስፈልግዎትም. ብዙውን ጊዜ ውይይቱን ለማቋረጥ የማይመችዎ ከሆነ (ምንም እንኳን ቢፈልጉም) የጊዜ ገደብ ያስቀምጡ።አምስት ደቂቃ ይቆይ፣ ከዚያ በኋላ አጥብቀህ ነገር ግን በትህትና ለጠያቂው እንዲህ ብለህ ንገረው፡- “አንተን ማግኘቴ ጥሩ ነበር፣ ግን መሄድ አለብኝ። ለጊዜዎት አመሰግናለሁ.

ለክስተቶች እድገት አማራጮችን አስብ

በአንተ ላይ የደረሰውን በጣም ደስ የሚል ነገር አስቀድመህ አስበሃል። አሁን ስለ ተቃራኒው ማሰብ አለብዎት.

በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስጨናቂ እና አስቸጋሪ የሆነውን የግንኙነት ሁኔታ ያስቡ. ለምሳሌ ያልተሳካ የህዝብ ንግግር። አሁን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ከተመለሱ ሁኔታውን ለማዳን ምን እንደሚያደርጉ አስቡት.

ይህ መልመጃ ለወደፊቱ አስፈላጊ ክስተት ለማዘጋጀት ይረዳዎታል. የተለያዩ አማራጮችን ያስቡ: ምን ሊሳሳት ይችላል, ምን ችግሮች ይጠብቃሉ. ስህተቶችን ከግምት ውስጥ ለማስገባት እና ለወደፊቱ ላለመፍጠር ከዚህ በፊት ያደረጓቸውን ነገሮች ሁሉ ያስቡ።

ማመስገን

ለሰዎች ጥሩ ነገር ንገራቸው። አንድ ሰው ጥሩ ሹራብ ለብሶ ካዩ፣ አመስግኑት እና ለምሳሌ የት መግዛት እንደሚችሉ ይወቁ። ሰውዬው ይደሰታል, እና ውይይት ለመጀመር በጣም አስቸጋሪ እንዳልሆነ ይገባዎታል.

የሥራ ባልደረባዎ አዲስ የፀጉር አሠራር ካለው, እርስዎ እንዳስተዋሉ ያሳውቁት. በእውነት ከወደዳችሁት ጌታን አመስግኑት ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ጭካኔ የተሞላበት ሽንገላ ሁል ጊዜ ግልጽ ነው፣ ስለዚህ ቅን ሁን።

ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይለማመዱ

ከመስታወት ፊት ለፊት ቆመው መጪውን ንግግር ይለማመዱ። ስሜትዎን እና የሰውነት ቋንቋዎን መከታተል አስፈላጊ ነው. ፈገግ ይበሉ ፣ እራስህን ሁን እና የምታደርገውን ተመልከት።

በድርጊትዎ ላይ እምነት እስኪያዩ ድረስ በየቀኑ ብዙ ጊዜ ይለማመዱ። ለምሳሌ የህዝብ ሰዎችን ንግግሮች ይመልከቱ፡ እንዴት እንደሚናገሩ፣ እንደሚያሳዩት እና በአጠቃላይ ባህሪያቸው።

መፍራት ምንም አይደለም። ሆኖም, ከፈለጉ ፍርሃትን ማሸነፍ ይችላሉ. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, የሥነ ልቦና ባለሙያን ማማከር ሁልጊዜ የተሻለ ነው, ነገር ግን እራስዎ መቋቋም እንደሚችሉ እርግጠኛ ከሆኑ, ይሞክሩ እና ለስኬት ዓላማ ያድርጉ. ሁሉም ነገር ይከናወናል.