ቢል ጌትስ፣ ጄፍ ቤዞስ እና ሌሎች ስኬታማ ሰዎች ቅዳሜና እሁድ የሚያደርጓቸው 6 ነገሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለአዲሱ የስራ ሳምንት በተሻለ ሁኔታ ለመዘጋጀት የእነርሱን ምሳሌ ተከተል።

My Morning Routine የተሰኘው የኦንላይን እትም ደራሲ ቤንጃሚን ስፓል በዓለም ላይ ካሉት እጅግ ባለጸጋ እና በጣም ስኬታማ ከሆኑ ሰዎች መካከል 300 የሚያህሉትን ስለ ልማዶቻቸው መረጃ ለመሰብሰብ ለአምስት ዓመታት ያህል ዳሰሳ አድርጓል። እሱ የተመለከተውን ጠቅለል አድርጎ በመግለጽ በጣም የተዋጣላቸው ሰዎች ቅዳሜና እሁድ የሚከተሉትን ነገሮች ያደርጋሉ ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል።

1. በቂ እንቅልፍ ያግኙ

ተገቢውን እረፍት ካልሰጧቸው ሁለቱም ሰውነትዎ እና አንጎልዎ በትክክል አይሰሩም. በቃለ መጠይቅ ስታትስቲክስ/My Morning Routine እንደሚታየው ምርታማ ሰዎች በቀን በአማካይ ከሰባት ሰአት ከ29 ደቂቃ ይተኛሉ። ቲም ኩክ፣ ቢል ጌትስ፣ ጃክ ዶርሲ እና ጄፍ ቤዞስ በቀን ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰጡ ያረጋግጣሉ።

እርግጥ ነው, ሁልጊዜ ያን ያህል መተኛት አይቻልም. በተለይ ብዙ ስራ ካለህ እና አርፍደህ መቆየት አለብህ። ስለዚህ በቂ እንቅልፍ እንዳልተኛዎት ሲያውቁ፣ ቅዳሜና እሁድን ለመከታተል ይጠቀሙ።

ይህ ማለት ግን በሳምንቱ ቀናት አምስት ወይም አራት ሰአታት መተኛት ይችላሉ, እና ቅዳሜና እሁድ ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ያሳልፋሉ ማለት አይደለም. ስለዚህ እርስዎ እራስዎ የሰርከዲያን ዜማዎችን ብቻ ነው የሚያንኳኩት።

2. ከሚወዷቸው ጋር ጊዜ አሳልፉ

ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ትንሽ ጊዜ ማሳለፍህ አሳፋሪ ሆኖ አግኝተሃል? ከሰኞ እስከ አርብ መሥራት ብዙ ጊዜ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ሙሉ በሙሉ እንዳንደሰት ያደርገናል። ስለዚህ ቅዳሜና እሁድ ለቤተሰቡ መሰጠት አለበት-ከባለቤትዎ ጋር የጋራ ስልጠና ወይም ከልጆች ጋር ወደ መናፈሻ የሚደረግ ጉዞ እርስዎን ያቀራርባል።

ማርክ ኩባን አሜሪካዊ ስራ ፈጣሪ እና ቢሊየነር ነው።

ቅዳሜና እሁድ፣ ሞግዚቷ ወደ እኛ ቦታ ትመጣለች፣ እና እኔና ባለቤቴ ቲፍ ቅዳሜ ጠዋት አብረን ለመስራት እንሄዳለን። ከዚያም ቅዳሜና እሁድን በሙሉ አብረን እናሳልፋለን፡ ልጆቹን አንድ ላይ እናደርጋቸዋለን፣ አብረን እራት እንበላለን። መደበኛ ህይወት ለመኖር እንሞክራለን.

ሆኖም፣ አሁንም ቅዳሜና እሁድ የቀረው ስራ ካለህ፣ ቅዳሜ ጥዋት ላይ ለመስራት ሞክር። እና ከዚያ ስለእሷ ሀሳቦች እስከ የበዓሉ መጨረሻ ድረስ ከቤተሰብዎ አያስተጓጉሉም።

3. የሚቀጥለውን ሳምንት ማቀድ

ስኬታማ ሰዎች ሁልጊዜም ለቀጣዩ ሳምንት ስልቶችን ያዘጋጃሉ ስለዚህም ቀድመው ጥሩ ነጥብ ለማግኘት እና ሰኞ ላይ ጊዜ እንዳያባክኑ። በስራ ዝርዝሮች ላይ ግማሽ እሁድን መግደል ወይም በ10 ደቂቃ ውስጥ የታቀዱ ሳምንታዊ ዝግጅቶችን በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ማከል ይችላሉ። ዋናው ነገር ሰኞ ላይ ዝግጁ ነዎት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት ሳያስቡ ነው.

ብሩክ ፖተር የበለጠ ፍሬያማ ሁኑ፡ የስኬታማ ሰዎች ሚስጥሮችን መግለጥ ደራሲ ነው።

ቅዳሜ ተለያይቼ በእግር ጉዞ እሄዳለሁ። እና ለሚቀጥለው ሳምንት ለማሰላሰል ፣ ለአስተያየት ፣ ለስትራቴጂ ልማት እና ለመዘጋጀት እሁድ አለኝ።

4. ደስ የሚያሰኙትን ያድርጉ

የሥራ ሳምንትን ማቀድ በእርግጥ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ማረፍ ያስፈልግዎታል. የተሳካላቸው ሰዎች በአዲስ ጉልበት መስራት ለመጀመር ቅዳሜ እና እሁድ ለመዝናናት እና ጥንካሬን ለማግኘት ይሞክራሉ። ብዙ ሰዎች ዘና ባለ ቁርስ ለመብላት ይመርጣሉ, እና ከዚያ በሚወዱት መጽሃፍ ሶፋ ላይ ተቀምጠዋል, ያሰላስሉ ወይም ይለማመዱ.

ቅዳሜ እለት፣ ለምሳሌ ሪቻርድ ብራንሰን በፓርቲዎች ላይ ይሰቅላል። እሁድ ደግሞ ከድንጋይ ላይ እየዘለለ በካያኮች እና በጀልባ ውድድር እየቀዘፈ ነው።

ነገር ግን ቢል ጌትስ የተለየ አስተያየት አለው እና ቅዳሜና እሁድ በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ማሳለፍ እንዳለበት ያምናል. እሱ ድልድይ ይጫወታል, ባህላዊ የእንግሊዝኛ ታክቲካል ካርድ ጨዋታ.

ቢል ጌትስ አሜሪካዊ ስራ ፈጣሪ እና የህዝብ ሰው፣ ቢሊየነር ነው።

ድልድይ መጫወት በጣም ያረጀ አስደሳች ነው፣ ግን ወድጄዋለሁ። ቅዳሜና እሁድ፣ ልጄ በፈረስ ስትጋልብ እመለከታለሁ። እሱ ደግሞ የድሮ ጊዜ ነው, ግን አስደሳች ነው. በተጨማሪም በየምሽቱ ሳህኖቹን እጠባለሁ. ምግቦችን ማጠብ ሌሎች ሰዎችን ያበሳጫል, ነገር ግን እኔ, በተቃራኒው, ይህን እንቅስቃሴ እወዳለሁ.

5. የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት

የቤት ስራ ጌትስ እንዳመለከተው የሚያናድድ እና አሰልቺ ተግባር ነው።ግን በሆነ መንገድ ችግሩን መቋቋም ያስፈልግዎታል እና የሳምንቱ መጨረሻ አንድ ክፍል ለግሮሰሪዎች መግዛት ፣ ለልብስ ማጠቢያ እና የቤትዎን በጀት ለማቀድ መሰጠት አለበት።

ዋናው ነገር ለስራዎችዎ ቅድሚያ መስጠት ነው. አንድ ነገር በሳምንቱ ቀናት ሊከናወን ይችላል, ከመተኛቱ በፊት 15 ደቂቃዎችን በመቅረጽ. እና በሳምንቱ መጨረሻ፣ ብዙ ጊዜ እና ትኩረት የሚወስዱትን የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመቋቋም አንድ ወይም ሁለት ሰዓት መድቡ። ለምሳሌ, በየሳምንቱ ማጽዳት. የተለመዱ ተግባራትን ከጨረሱ በኋላ, በነፃነት መተንፈስ እና በንጹህ ህሊና ዘና ማለት ይችላሉ.

6. አሰላስል።

ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን መሆን እና ማሰብ በጣም ጠቃሚ ነው. ግቦችን ለማሳካት ይረዳል. ስኬታማ ሰዎች ቅዳሜና እሁድን ይጠቀማሉ ለእነሱ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለማሰብ፣ ለጭንቀታቸው መፍትሄ ለማግኘት እና ክህሎታቸውን እንዴት እንደሚያጠናክሩ እና ምርታማነትን እንደሚያሳድጉ ለማወቅ።

ምርምር G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. የልምድ ብዛት፡ የነጸብራቅ ሚና በግለሰብ ትምህርት/የሃርቫርድ ቢዝነስ ት/ቤት NOM Unit Working Paper ከሃርቫርድ እንዳሳየው በቀኑ መጨረሻ 15 ደቂቃ የሚያጠፉት በተማሩት ነገር ላይ በማሰላሰል የሚያሳልፉ ተማሪዎች ካደረጉት በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ነው።.

በትንሽ መጠን ራስን ማሰላሰል የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ውጤታማ ያደርግዎታል። እና በእርግጠኝነት ቢያንስ በሳምንቱ መጨረሻ የተወሰነ ጊዜ መስጠት ተገቢ ነው። በዚህ መንገድ አስቀድመው ያለዎትን እና በቀጣይ የት እንደሚሄዱ በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ።