ጊዜው ከማለፉ በፊት የማቃጠል ምልክቶችን እንዴት መለየት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የማቃጠል ምልክቶችን ሲያውቁ, እራስዎን እንደገና ማደስ ይችላሉ. ግን ለመጀመር ያህል, እንደዚህ አይነት ሁኔታ ላይ መድረስ አለመቻል ጥሩ ይሆናል. እንደ እድል ሆኖ፣ የችግር ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከፊት ለፊትዎ ናቸው። በጣም ስራ ስለበዛብህ ብቻ ልታያቸው አትፈልግም። አሁንም እራስዎን በቅርበት ከተመለከቱ, ሁሉንም ጥንካሬዎን ከማጣትዎ በፊት አቅጣጫ መቀየር ይችላሉ.

ቀደምት እና የተደበቁ የማቃጠል ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ, ማቃጠልን ለመዋጋት ስለ መንገዶች መረጃ በጣም ዘግይቶ ሲሄድ ማጥናት ይጀምራል. እንደገና ተነሳሽነት ይፈልጉ ፣ እንደገና ይጀምሩ … ግን እነዚህ ሁሉ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው ፣ ግን መከላከያ አይደሉም። ከመሠረት ሰሌዳው በስተጀርባ ከሥራ መደበቅ ከመጀመርዎ በፊት በጣም ውጤታማ የሆኑት የተቃጠሉ ሕክምናዎች ይሠራሉ. አንዳንድ የቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች እዚህ አሉ

• ተስፋ መቁረጥ ስለ ባልደረባዎች ወይም ሥራ በስላቅ አስተያየቶች እራሱን የሚገልጥ። ተራ ነገሮች አሉታዊ ግብረመልሶችን ሊያስከትሉብህ ከጀመሩ ወይም ከሥራ ጋር በተያያዙት ነገሮች ላይ አዘውትረህ አጸያፊ አስተያየቶችን የምትሰጥ ከሆነ ወደ ማቃጠል መንገድ ላይ ነህ ማለት ነው። አይሳሳቱ፣ የትም ያለ ጤናማ ስላቅ ቅንጣት። ሼፍ በቡድን ግንባታ ላይ "በፉክክር ውስጥ ለመኖር ሀይልን መቀላቀል እንደሚያስፈልግ" ንግግሩን ሲገፋው, አይንዎን ማዞር ምንም አይደለም. ነገር ግን፣ ሁልጊዜ እንደዛ የሚራመዱ ከሆነ፣ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው።
• ድካም መጨመር. ይህ የከሰዓት በኋላ ድንዛዜ አይደለም፣ ነገር ግን ለሞት የሚዳርግ ደክሞዎት እና ከጥሪ ወደ ጥሪ እየሰሩ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት፣ ቀኑን ሙሉ የጥንካሬ እና መነሳሳት ስሜት አይሰማዎትም።
• የመጨናነቅ ስሜት ስራ እየገሰገሰ እንዳልሆነ በሚመስልበት ጊዜ. የማያልቅ ብዙ ስራ በየቀኑ አካፋ እንደሆንክ ከተሰማህ ማቃጠል ትጀምራለህ። አዲስ ቆጠራ ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ ስራ ወይም ትልቅ ፕሮጀክት ምንም ይሁን ምን መውጫ መፈለግ እና የሆነ ነገር ወደ መጨረሻው ማምጣት ያስፈልግዎታል። በጣም ተስፋ ከቆረጡ የተጠናቀቁ ፕሮጀክቶች እርካታ የማያመጡልዎት ከሆነ እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።
• መሰልቸት እስከ ጉሮሮዎ ድረስ ቢጠመዱም. ለማረፍ ጊዜ ከሌለዎት ግን አሁንም አሰልቺ ከሆነ ግዛትዎ ወደ ጉድጓድ ውስጥ እየተንከባለለ ነው። በእውነቱ፣ በስራ ቦታ መሰላቸት በአጠቃላይ ስራውን እንደማይወዱት የሚጠቁም መጥፎ ምልክት ነው። ምናልባት አውሎ ነፋሱን በመምሰል ላይ ብቻ ተጠምደህ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ምናልባት ሌላ ስራ አልም ይሆናል። በማንኛውም ሁኔታ, ብስጭት ይገነባል, እና ተነሳሽነት ይቀልጣል.
• ከመጠን በላይ መዘግየት … ሁሉም ሰው ለበኋላ ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል። አንዳንዴም ጠቃሚ ነው። ነገር ግን የማያቋርጥ መዘግየት ሥራዎን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ያሳያል. ምናልባት እርስዎ ሰነፍ ብቻ ነዎት ፣ ተነሳሽነት አያገኙም ፣ ዛሬ በስሜት ውስጥ አይደሉም ፣ ወዘተ. ግን ሁሉንም ነገር ለሌላ ጊዜ ካስተላለፉ ከዚያ እረፍት ያስፈልግዎታል።
• እንግዳ ህመም እና የማያቋርጥ ጭንቀት, እርስዎ ሊያስወግዱት የማይችሉት. ለጤና ትኩረት ይስጡ. እንደ ሆድ ምቾት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ራስ ምታት ያሉ ከጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣው የማያቋርጥ ህመም ካስተዋሉ ነርቮችዎ ከስራ ውጭ ናቸው። ሁላችንም አልፎ አልፎ ጉንፋን እንይዘዋለን ወይም እንይዛለን፣ ነገር ግን ሰውነታችን ለጭንቀት ቸልተኛ ምላሽ ከሰጠ፣ የሆነ ችግር ተፈጥሯል። በሥራ መታመም የመጨረሻው ነገር ነው.
• ለእረፍት ለመሄድ ጊዜው አሁን መሆኑን ማወቅ … ዕረፍት ካልወሰዱ ወይም ብዙ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የእረፍት ቀናት ካልዎት፣ ያ ባታስቡም እንኳ ወደ ማቃጠል መንገድ ላይ ነዎት። የእረፍት ጊዜው የተፈለሰፈው በምክንያት ነው እና ያልደከመህ ቢመስልም ከሁለቱም ጫፍ እንደበራ ሻማ ያለ እረፍት ታቃጥላለህ። እና ጠዋት ላይ ለእረፍት ለመሄድ ጊዜው አሁን እንደሆነ ካሰቡ በእርግጠኝነት ጊዜው ነው!

እነዚህ ቀስ በቀስ ወደ ህይወቶ ዘልቀው በመግባት እርስዎ ሳያስተዋሉ የሚቆዩ የማቃጠል የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው።እና በስራ ጉድለቶች ላይ መሳቅ ፣ ደስ የማይል ንግድን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ በእግርዎ ላይ ህመምን ማስተላለፍ ምን ማለት ነው ። "ይህ" የሚጀምረው መደበኛ ሲሆን ነው. ወደዚህ ማምጣት ባይቻል ይሻላል, ምክንያቱም እነዚህ ምልክቶች ጤናን ሊጎዱ ስለሚችሉ, የሥራውን ውጤት ሳይጠቅሱ.

ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና እራስዎን እና ስራዎን ይገምግሙ

ከላይ ከተጠቀሱት ነጥቦች ውስጥ አንዳቸውም ስለእርስዎ ከሆኑ, በስራ ላይ ምን እየሰሩ እንደሆነ ለማሰብ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለስራዎ ለወፍ በረር እይታ አንድ ሰዓት (በዚህ አርብ) ይምረጡ። ስለ ሥራ ምን ይወዳሉ? ምን ይጠላሉ? ለምን ወደ ቢሮ መሄድ አትፈልግም እና ለምን እዚህ ለመስራት ወሰንክ የሆነ ጊዜ?

እየሰሩት ያለውን ነገር እንደገና መገምገም ያስፈልግዎታል። እና በከፍተኛ ደረጃ - ለምን እንደሚያደርጉት. ይህ ጉልበት በምን ላይ ማተኮር እንዳለበት እና ምን መጣል እንዳለበት ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል። ለምሳሌ፣ የሂደት ሪፖርቶችን ማዘጋጀት ከፈለግክ፣ ነገር ግን በእነዚህ ሪፖርቶች ላይ አቀራረቦችን መስጠት የምትጠላ ከሆነ፣ እራስህን የሚተካ ሰው ፈልግ። ወይም መረጃ ለመሰብሰብ መስማማትህን ለአስተዳደር አስተላልፍ፣ ነገር ግን ከታዳሚው የሚነሱ ጥያቄዎችን በመመለስ በህዝብ ፊት ማብራት እንደማትችል። ላይሰራ ይችላል, ነገር ግን በዝምታ ውስጥ ከመሰቃየት ይልቅ አንድ ነገር ለመለወጥ መሞከር የተሻለ ነው.

በመጨረሻም, ሙሉ ስራዎን ይከልሱ. ማቃጠል የሚጀምረው ብዙ ለመሄድ ስላሰቡ ነው ወይንስ እድገትዎ ስለቆመ? በድንገት "ከበጀት ውጪ" ወይም ለሁሉም ሰው የማይገኝ ሥራ ለማግኘት በሚያመለክቱበት ጊዜ የእድገት እና የስልጠና ቃል ተሰጥተውዎት ሊሆን ይችላል. ምናልባት የብስጭት ምክንያት በስራው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በውጤቶቹ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ አንዳንድ ሌሎች የአካባቢ ሁኔታዎች. ሕይወትዎ ከሥራዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ገቢዎ ሂሳቦቹን ለመክፈል ያስፈልጋል. በአንድ አካባቢ ያሉ ችግሮች ሌላውን የሚነኩ ከሆነ ሁለቱንም መገምገም ተገቢ ነው።

ከመባባሱ በፊት ማቃጠልን ቀድመው ያቁሙ

የመቃጠያ ምልክቶችን ቀደም ብለው ስላዩ እና በስራ ቦታዎ ላይ ያሉዎትን ችግሮች እንደገና ካረጋገጡ በኋላ ሁሉንም ፊት ለፊት ለመጋፈጥ ጊዜው አሁን ነው። በስራ ቦታም ሆነ ከስራ ቦታ ውጭ የእሳት ማቃጠልን ለመቋቋም አንዳንድ የተረጋገጡ መንገዶች እዚህ አሉ።

• በሚችሉበት ጊዜ እረፍት ያድርጉ። ሁሉንም ነገር ለመጣል እና በማቀዝቀዣው ዙሪያ ክበቦችን ለመቁረጥ አይደለም. መደበኛ የስራ እረፍቶች አንጎል መረጃን እንዲያሰራ፣የሸረሪት ድርን ከሀሳቦቹ አራግፎ እንደገና ወደ ጨዋታው እንዲገባ እድል ይሰጣል። እና ምርታማነት ይጨምራል, በተለይም ለእግር ጉዞ ከሄዱ.
• የእረፍት ጊዜዎን ያቅዱ. ልክ አሁን. የስራ ህጉ በሚሰጥህ ነገር ተስፋ አትቁረጥ። ደሞዝህን እንደ መተው ነው። ምንም እንኳን አሁን ጊዜው እንዳልሆነ ቢመስልም የእረፍት ጊዜዎን ያቅዱ. አለበለዚያ, ተስማሚ ሁኔታን በጭራሽ አያገኙም. ጥቅሞቹ ከሁሉም አሉታዊ ገጽታዎች የበለጠ ክብደት ይኖራቸዋል. በታደሰ እና በጉልበት ወደ ስራ ይመለሱ።
• በሚወዱት ላይ አተኩር, ወይም በጣም አስፈላጊ የሆነው. በሥራ ቦታ የሚወዱትን ማድረግ ለቃጠሎ በጣም ጥሩው ፈውስ ነው. እውነት ነው, በእንደዚህ አይነት ስራ ጥቂቶች እድለኞች ነበሩ. አብዛኛዎቹ ሁሉንም አይነት ቆሻሻዎች ማድረግ አለባቸው, ነገር ግን ግድያውን ለአንድ ሰው የማስተላለፍ ትንሽ እድል እንኳን ካለ, ከዚያ ይጠቀሙበት. ምናልባት አንድ ሰው በአንዳንድ ኃላፊነቶች ያነሰ የታመመ ሊሆን ይችላል. በድጋሚ, ለሥራው ቁልፍ ያልሆኑ ጉዳዮችን ብቻ መቀየር ይቻላል. ነገር ግን ብዙ ደስ የማይል ሂደቶችን ከራስዎ ማስወገድ ይችላሉ, ከሌሎች ጋር ለመቋቋም ቀላል ይሆናል.
• ፃፈው። የሥራ ዕቅድ አውጪ ያግኙ. በመጀመሪያ በእሱ እርዳታ የተሰራውን ስራ መመልከት እና መነሳሻን ማግኘት, ተወዳጅ እና ያልተወደዱ ሂደቶችን መለየት እና እንዲሁም የስራ ልምድን ለመጻፍ በሚያስፈልግበት ጊዜ ጉልህ የሆኑ ስኬቶችን ማጉላት ይችላሉ. ይህ ማስታወሻ ደብተር እርስዎ ኃላፊነቶችን እንዲሰጡ እና ጠዋት ከቤት የሚወጡትን አነቃቂ ፕሮጀክቶችን ለማጉላት ይረዳዎታል።

ከእነዚህ ምክሮች ውስጥ አንዳንዶቹ በማንኛውም የሙያ ሁኔታ ውስጥ ይረዳሉ-በሥራ ላይ ሲቃጠሉ, ደስተኛ ሲሆኑ, ሁሉም ነገር ሲደክሙ እና ሲያቆሙ. ለዚህም ነው በጣም አስፈላጊ የሆኑት.እረፍት መውሰድ፣ በቀን እረፍት ማድረግ እና ሁሉንም ስኬቶችህን መመዝገብ የሚያስገኘው ጥቅም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህን ከማገዝ የበለጠ ነው። ይህ በሙያው በሙሉ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ማቃጠልን ለማስወገድ, በስራዎ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ እና በዴስክቶፕዎ ላይ ያለውን ሁሉንም ነገር አይጠሉም, እነዚህ ዘዴዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው.