ለአንድ ወር 3,500 ሩብልስ እንዴት እንደበላሁ እና ስለ አብዮት ማሰብ ጀመርኩ

ዝርዝር ሁኔታ:

ለምን በዚህ ሙከራ ላይ ወሰንኩ
ይህ መጠን ከየት መጣ?
የመግቢያ ሙከራው ምንድ ነው
የሙከራው የመጀመሪያ ሳምንት
የሙከራው ሁለተኛ ሳምንት
የሙከራው ሦስተኛው እና አራተኛው ሳምንታት
ሙከራው ለምን ተከሰተ ግን አልተሳካም።
ምን መደምደሚያ ላይ ደረስኩ

ለአንድ ወር 3,500 ሩብልስ እንዴት እንደበላሁ እና ስለ አብዮት ማሰብ ጀመርኩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በስቴቱ የቀረበው መጠን ለምግብነት በቂ መሆኑን እና እንደዚህ ባለው አመጋገብ የአካል እና የአዕምሮ ጤናን መጠበቅ ይቻል እንደሆነ የግል ልምድን እንፈትሻለን።

ለምን በዚህ ሙከራ ላይ ወሰንኩ

ባለፈው ዓመት መገባደጃ ላይ አሁን የቀድሞው የሰራተኛ, የሥራ ስምሪት እና የፍልሰት ሚኒስትር የሳራቶቭ ክልል ሚኒስትር ናታሊያ ሶኮሎቫ በወር 3,500 ሬብሎች አነስተኛውን የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች ለማሟላት በቂ ነው.

ባለሥልጣኑ ብዙም ሳይቆይ ከሥራ ተባረረ፣ ተከታታይ ሙከራዎችም # ማካሮሽኪ_ቻሌንጅ እና # የሶኮሎቫ አመጋገብ በመላ ሀገሪቱ ተዘዋውሮ ተሳታፊዎቹ በዚህ መጠን ለመመገብ ሞክረዋል።

ብዙዎቹ ሞካሪዎች ላለማስተባበል መሞከራቸው ትኩረት የሚስብ ነው, ነገር ግን የቀድሞውን ሚኒስትር ሶኮሎቫን ተሲስ ለማረጋገጥ. ምናልባት ባለማወቅ.

በ 3,500 ሩብልስ ውስጥ በምቾት መኖር እና እራስዎን በጋስትሮኖሚክ ደስታዎች ማስደሰት እንደሚችሉ ተገለጠ። እውነት ነው, የተሳታፊዎቹ ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው, ይህ ደግሞ በሙከራው ንፅህና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል.

አንዳንዶች እንደ አንድ ማንኪያ የሱፍ አበባ ዘይት ዋጋን ግምት ውስጥ በማስገባት ወጪዎችን በከፊል ግምት ውስጥ ያስገባሉ. ነገር ግን በማንኪያ አይሸጡትም ይህም ማለት በአንድ ጠርሙስ ላይ ገንዘብ ማውጣት አለቦት ማለት ነው።

ሌሎች ደግሞ ይህን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ከቆሻሻው ውስጥ buckwheat እና በቤት ውስጥ የተሰራ pickles አወጡ ፣ ምንም እንኳን ሁለቱም በመደርደሪያዎቹ ላይ በከንቱ ታዩ ማለት የማይመስል ነገር ነው። አሁንም ሌሎች በተቋሞች ውስጥ ምግብ "ከፍተሻ አልፈው" ወሰዱ።

በአንድ ቃል ውስጥ, ግልጽ ሆነ: በወር በ 3,500 ሬብሎች ውስጥ የመኖር እድልን በተመለከተ አንድ ነገር ለማወቅ, እራስዎ መሞከር ያስፈልግዎታል.

ይህ መጠን ከየት መጣ?

ከ "ማካሮሽኪ" ጋር ያለው ታሪክ የተጀመረው በሳራቶቭ ክልላዊ ዱማ ውስጥ ባለው የሥራ ቡድን ስብሰባ ላይ ነው. ለአገር ውስጥ ጡረተኞች ዝቅተኛውን የመተዳደሪያ መጠን ተወያይተናል። ከ 7,990 ወደ 8,278 ሩብሎች ለመጨመር ታቅዶ ነበር, ወደ 3,500 ሩብልስ ለምግብነት ተመድቧል.

በአማካይ በሩሲያ ውስጥ ለሠራተኛ ሰው የመተዳደሪያው ዝቅተኛው 11 310 ሩብልስ ነው.

በ Rosstat መሠረት ዝቅተኛው የምግብ ምርቶች ስብስብ 4,065.66 ሩብልስ ያስከፍላል. በታህሳስ ወር ሙከራዬን ባካሄድኩበት ጊዜ በሩሲያ ውስጥ በአማካይ 3,989.17 ሩብልስ እና እኔ በምኖርበት በሴንት ፒተርስበርግ 4,811.39 ሩብልስ ይገመታል። ግን አሁንም ለሙከራው ንጽሕና በ 3.5 ሺህ ምስል ላይ ለመቆየት ወሰንኩ.

የመግቢያ ሙከራው ምንድ ነው

የሙከራ ውጤቶች ሙሉ ለሙሉ ተመሳሳይ በሆኑ ውጫዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን, ለተለያዩ ሰዎች የተለየ እንደሚሆን ግልጽ ነው. ስለዚህ መግቢያ ያስፈልጋል።

የምግብ ወጪ

እኔና ባለቤቴ በአማካይ በሳምንት 3,500 ሩብልስ ለምግብ እናጠፋለን ነገርግን 1,000 የሚሆኑት የእሱ ምግቦች ናቸው። (በነገራችን ላይ በሙከራዬ ላይ ለመሳተፍ በፍፁም ፈቃደኛ አልሆነም።) አብዛኛውን ጊዜ የዶሮ ጡት ጡቶች፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ ፓስታ፣ ወተት፣ የጎጆ ጥብስ፣ መራራ ክሬም እና የመሳሰሉትን እንገዛለን። ይህ የአመጋገብ መሠረት ነው, ሌሎች ምግቦች ቀድሞውኑ የተጨመሩበት.

የእኛ የግሮሰሪ ቅርጫት በመንግስት ከተቋቋመው ጋር ብዙም የሚያመሳስለው ነገር የለም። የ 10, 5 ኪሎ ግራም ዳቦ ወርሃዊ መደበኛ, በአንድ አመት ውስጥ ብዙም አላሸንፍም. ነገር ግን ጤናማ አመጋገብ ተብሎ ከሚጠራው እይታ አንጻር ሲታይ ቸል ቢባልም ባለስልጣናት ከሚፈቅዱት በላይ አትክልቶችን እንበላለን.

በሙከራው ውስጥ ፣ ምንም እንኳን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት የተጠበሰ ድንች የመብላት ሀሳብ ማራኪ ቢመስልም ከተለመደው አመጋገብ ትንሽ ለማራቅ እሞክራለሁ ።

የምግብ ካሎሪ ይዘት

በአማካኝ ቀመሮች ላይ ብትቆጥሩ, ቤዝል ሜታቦሊዝምን ለማረጋገጥ ብቻ ከ 1,500 kcal በላይ ያስፈልገኛል. ይኸውም ይህ የኃይል መጠን ለሰውነቴ ብልጭ ድርግም እንዲል፣ ደም በሰውነት ውስጥ እንዲነዳ ወዘተ አስፈላጊ ነው። ይህ በአማካይ ሴት ከሚያስፈልጋት በላይ ነው. እኔ ግን ከአማካይ ሴት አልፎ ተርፎም ከአማካይ ወንድ የበለጠ ስለሆንኩ አቅሜያለው።

በውጤቱም, እንደ ቱምቤሊና ያለ ትንሽ ዘግናኝ, ለእኔ በቂ አይደለም, ስለዚህ በምርቶች ብዛት ላይ መቆጠብ ቀላል አይሆንም. ምክንያታዊ አቀራረብ በጥራጥሬዎች ወጪ የአመጋገብ የካሎሪ ይዘት መጨመር ነው። እኔ ግን በኋላ እንደምትማሩት ምክንያታዊ ያልሆነውን እመርጣለሁ።

የፋይናንስ አፈጻጸም

ገንዘብን መቆጠብ እና ገንዘብን በምክንያታዊነት ማስተዳደር እወዳለሁ፣ ግን ይህ በህይወቴ ውስጥ ያለ ቦታ ነው እንጂ አስፈላጊ አይደለም። እኔ ብዙውን ጊዜ ቅናሾችን እፈልጋለሁ ምክንያቱም እዚህ የጨዋታ አካል እና የበጀት ተስማሚ እርምጃ ስላየሁ ነው። በተለይ በምግብ ላይ ገንዘብ መቆጠብ አያስፈልግም እና በጭራሽ የለኝም። እና ይህ ሁኔታ በሙከራው ሂደት ውስጥ ይንጸባረቃል.

የሙከራው የመጀመሪያ ሳምንት

ለብዙ አመታት ለሳምንት ቀናት ምናሌን እያቀድን ነበር፣ ነገር ግን አንድ ቀን ልዩ ነገር ከፈለጉ ለማንቀሳቀስ ቦታ እንዲኖርዎት። ስለዚህ ሙከራውን የጀመርኩት ምግቦችን በማቀድ ነው - ሆኖም ግን ያለ ምንም ነፃነት።

ስህተቶቹን ለመጠገን ምንም ገንዘብ አልነበረኝም, ምግቡ ካለቀ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ላለመራብ ትንሽ እቅድ ማውጣት ነበረብኝ. ስለዚህ ፣ “እንደ ሁኔታው” ከሚለው ክፍል ውስጥ ምግቦችን ወደ ምናሌው ጨምሬያለሁ ፣ ግን ለእነሱ ምርቶቹ የማይበላሹ እንዲሆኑ መረጥኩ ። ስለዚህ ምግብ ከተረፈ ወደሚቀጥለው ሳምንት ማጓጓዝ ይቻል ይሆናል።

ለ 7 ቀናት ምናሌው ይህንን ይመስላል።

ቁርስ	አይብ ኬኮች ከቅመማ ቅመም ጋር
እራት	ከምስር እና ዳቦ ጋር ሾርባ
እራት	የተጠበሰ ጎመን ከዶሮ ፣ ዱባዎች ጋር
መክሰስ	ፖም, ሙዝ, kefir

በተጨማሪም ኦትሜልን በግዢ ዝርዝር ውስጥ አካትቻለሁ (በድንገት የቺዝ ኬኮች ከአንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ያለቁ) እና የታሸጉ ምግቦችን ለጄሊድ ኬክ ጨምሬያለሁ። የተጠበሰው ጎመን ቀድሞ ካለቀ በሾርባ ወይም በፓስታ የተረፈውን ምስር ይተካዋል, በገበያ ዝርዝሩ ውስጥም ይካተታሉ.

በተጨማሪም ቡና ከወተት ጋር ለመተው ዝግጁ አልነበርኩም, ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ ሙከራው ገና በጅማሬ ላይ ሊወድቅ ይችላል.

3,500 በዲሴምበር 31 ቀን ከተከፋፈለ በሳምንት ከ 790 ሩብልስ ማለፍ የለበትም።

ነገር ግን በመጀመሪያው ሳምንት እንደ ቅቤ እና ዱቄት ያሉ አንዳንድ ምርቶች ሙሉውን ወር ሊጠቀሙባቸው ስለሚችሉ ሆን ብዬ የበለጠ ለመጠቀም ወሰንኩ. ምርጥ ቅናሾችን ለማግኘት የሱቅ ቅናሾችን የሚያከማች፣ ዝርዝር ሰርቼ የሄድኩትን የFoodil መተግበሪያ ተጠቀምኩ።

የገዛሁት ይኸውና፡-

ምርት	ብዛት	ዋጋ
የሱፍ ዘይት	1 ሊ	60 ሩብልስ በቅናሽ ዋጋ
ፓስታ (ላባዎች)	1 ጥቅል	30 ሩብልስ በቅናሽ ዋጋ
የከረሜላ ማሸጊያ	184 ግ	75 ሩብልስ
ዱቄት	1 ኪ.ግ	35 ሩብልስ
ዳቦ	½ ዳቦ	19.4 ሩብልስ
ቱና (የታሸገ)	2 ባንኮች	ለ 1 ካን 85 ሩብልስ
ወተት	3 ሊ	በአንድ ሊትር 40 ሩብልስ
ጎመን	2 ኪ.ግ	17 ሬብሎች ለ 1 ኪ.ግ
ዱባዎች	850 ግ	58 ሩብልስ ለ 1 ኪ.ግ
የደረቀ አይብ	3 ፓኮች 180 ግራም	40 ሩብልስ ለ 1 ጥቅል ቅናሽ
እንቁላል	10 ቁርጥራጮች.	50 ሩብልስ
ዶሮ	1.4 ኪ.ግ	ለ 1 ኪ.ግ 110 ሮቤል
መራራ ክሬም	1 ጥቅል, 450 ግ	40 ሩብልስ በቅናሽ ዋጋ
ቡና	1 ጥቅል, 95 ግ	129 ሩብልስ በቅናሽ ዋጋ
ምስር	1 ጥቅል, 800 ግ	40 ሩብልስ
ጥራጥሬዎች	1 ጥቅል, 800 ግ	10 ሩብልስ
ወቅታዊ ፖም	720 ግ	በ 1 ኪ.ግ 60 ሬብሎች
ሙዝ	640 ግ	47 ሩብልስ ለ 1 ኪ.ግ
ጠቅላላ: 1,258 ሩብልስ, 2,242 ሩብልስ ቀርቷል.

በዝርዝሩ ላይ ጨው እና ስኳር የለም - እዚህ ትንሽ ለማታለል እና ለሁለት ማንኪያዎች አንድ ኪሎግራም ሁለቱንም ላለመግዛት ወሰንኩ. ቤት ውስጥ ያሉትን ተጠቀምኩኝ. ነገር ግን ቅመማ ቅመሞች መሰጠት ነበረባቸው.

ለሳምንት ምግብ በምዘጋጅበት ጊዜ, ምናሌውን በጥብቅ ተከተልኩ. እውነት ነው, ሂደቱ ራሱ ከተለመደው የተለየ ነበር. ለምሳሌ፣ አብዛኛውን ጊዜ ለቺዝ ኬክ፣ በጎጆው አይብ ላይ በጣም ትንሽ የሩዝ ዱቄት እጨምራለሁ - በግሉተን ሳይሆን የካሎሪ ይዘቱ ዝቅተኛ ነው። በሙከራው ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ተለምዷዊው የምግብ አሰራር መመለስ ነበረብኝ.

በተለምዶ, ለሾርባ, የዶሮ ጡትን ገዛሁ እና ከስጋው ጋር በትክክል ለማብሰል እልክ ነበር. እንዲሁም ለእራት ዝግጁ የሆኑ የዶሮ ክፍሎችን እገዛለሁ. እዚህ ሬሳውን ወስጄ ጡቱን ፣ እግሮቹን ፣ ክንፎቹን ለሁለተኛው ቆርጦ ቀሪውን ወደ ሾርባው መላክ ነበረብኝ ። ምንም አስደሳች ነገር የለም ፣ ግን ጊዜ የሚወስድ።

ምስር ለ 40 ሩብልስ አስደነቀ, ሾርባው የማይረሳ ግራጫ-ቡናማ ቀለም ሰጠው. ለሁለተኛው ኮርስ የዶሮ ክፍሎችን በዘይት ውስጥ ብቻ ጠበስኩ.

ምን ያህል እንደምበላ ለመረዳት ለመጀመሪያው ሳምንት ካሎሪዎችን ቆጥሬያለሁ። በቀን 1,500 kcal ማግኘት ችያለሁ ፣ ግን በዋነኝነት ለጣፋጭ እና ዳቦ ምስጋና ይግባውና ፣ እንደ መክሰስ እንኳን መብላት ጀመርኩ።

የሙከራው ሁለተኛ ሳምንት

ባለፈው ሳምንት መጀመሪያ ላይ የተገዙት ምርቶች ለአንድ ሳምንት ያህል በቂ እንደማይሆኑ እጨነቅ ነበር, ነገር ግን አይብ ኬኮች እና ዶሮዎች ብቻ አለቁ.የተጠበሰው ጎመን በሳህኑ ውስጥ ቆሞ አልተበላሸም, እና እጁ በተወሰነ በጀት ለመጣል እጁን አላነሳም. የሾርባው ድስት በክሮምሚክ ፕላስቲን ጎኑ በደስታ አብረቅራለች፣ነገር ግን ጥሪዋን መመለስ አልፈለኩም።

ስለዚህ ምናሌው እንደዚህ ይመስላል።

ቁርስ	ኦትሜል በቺዝ እና የተቀቀለ እንቁላል
እራት	ደደብ ሾርባ
እራት	የዶሮ ጡት ከደማቅ ጎመን ጋር
መክሰስ	ፖም, ሙዝ, kefir

ምርቶቹ ባለፈው ሳምንት ስለቀሩ ብዙ መግዛት አላስፈለገኝም። ገዛሁ፡-

ምርት	ብዛት	ዋጋ
የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ	730 ግ	ለ 1 ኪ.ግ 170 ሩብልስ
ወተት	3 ጥቅሎች	በአንድ ጥቅል 40 ሩብልስ
አይብ	272 ግ	299 ሩብልስ ለ 1 ኪሎ ግራም በቅናሽ ዋጋ
ሃልቫ	1 ጥቅል ከ 350 ግራም	60 ሩብልስ
ኮዚናክ ከኦቾሎኒ	50 ግ	16, 65 ሩብልስ
የተጣራ ሩዝ	1 ጥቅል ከ 30 ግራም	11 ሩብልስ
ጠቅላላ: 413 ሩብልስ, 1 829 ሩብልስ ቀርቷል.

በሦስተኛው ሳምንት "ሀብታም" መሄድ ነበረብኝ, ገንዘቡ ቀረ. ግለት ግን ጠፋ። ጠዋት ላይ ኦትሜልን እያኘኩ ነበር ወይም ይልቁንስ በ10 ሩብል የሚሸጠውን ኦትሜል ነበር።

ግልጽ እንሁን፡ ኦትሜልን በማንኛውም መልኩ እወዳለሁ፣ ብዙ ጊዜ እበላለሁ። እውነት ነው ፣ ከሞላ ጎደል ያልተሰራ እና ረጅም ምግብ ማብሰል የሚያስፈልገውን እገዛለሁ - በዚህ መንገድ የበለጠ ጤናማ እና ጣፋጭ ነው። ከቆሻሻ እና ጥራጥሬ (አጃ ሳይሆን) ቁርጥራጭ ጋር ከአቧራ የተነሳ አሳዛኝ ነበር።

በምድጃ የተጋገረ ጡት እና ፓስታ ከጎመን ይልቅ የተቀቀለ (እዚህ ሁለት ጊዜ ተውኩት: በጣም ውድ የሆነ ጡት ገዛሁ እና ጎመንን ጣልኩ) እራት ምግቡን በትንሹ አደመቀ። ግን አብዛኛውን ጊዜ ሕይወት በቀላሉ ሊቋቋሙት የሚችሉ ጣፋጮች ተሠርተዋል።

የሙከራው ሦስተኛው እና አራተኛው ሳምንታት

የተትረፈረፈ ምግብ ቀረኝ፣ ወደዚያው አልተመለስኩም ማለት ይቻላል፣ እና 1,800 ሩብልስ፣ ለhalva እና kozinaki ያጠፋሁት። የቀሩት ሁለት ሳምንታት ቡና ከጣፋጮች ጋር ጠጣሁ እና በቃ። ይህ በሕይወቴ ውስጥ እንዲህ ያለ ወቅት የመጀመሪያው አይደለም, ስለዚህ አዎ, እውነት ነው.

ለጣፋጮች ወደ 500 ሩብልስ ፣ ለወተት 320 ሩብልስ ወሰደ። ከሳምንት በፊት ካሻሁትበት ማሰሮ የተረፈውን አይብም አንዳንድ ጊዜ እበላ ነበር። በውጤቱም, በሙከራው መጨረሻ, እኔ ወደ አንድ ሺህ የሚጠጉ 3,500 ሩብልስ ቀረሁ.

ነገር ግን የፋይናንስ ጉዳይ እዚህ ያን ያህል አስደሳች አይደለም. እኔ ራሴ በጣም ስለገረሙኝ ስሜቶች ምን ማለት አይቻልም። እኔ የምበላውን የካሎሪ መጠን በየጊዜው እገድባለሁ እና ስለሱ ምንም የተለየ ስሜት ስለሌለኝ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል ብዬ አስቤ ነበር።

በገንዘብ ላይ ያለው ገደብ በጣም ከባድ ሆኖብኛል፣ ይህም ወደ እጦት ቅርብ ወደሆነ ግዛት አመራ።

እኔ ጠበኛ ሆንኩ ፣ የመደብ ጥላቻ ይሰማኝ ጀመር እና ቀድሞውኑ የታጠቀ መኪናን እፈልግ ነበር ፣ ከእነዚህ ሀብታሞች ላይ የምነቃቃበት ፣ ምክንያቱም እነሱ ቀድሞውኑ የተቆረጡ ዶሮዎችን ያለ ቆዳ ፣ ኦትሜል በ 50 ሩብልስ በካርቶን ሳጥን ውስጥ እና የእኔ ተወዳጅነት መግዛት ይችላሉ ። በምንም መልኩ ከበጀት ጋር ለመስማማት የማይፈልጉ የእጅ ቦምቦች.

እና ይህ ሁኔታ ሙከራው ካለቀ በኋላም ቀጥሏል. በአንድ በኩል፣ የምፈልገውን መግዛት ለኔ ስነ ልቦና አስቸጋሪ ነበር። በሌላ በኩል አንድ ጊዜ ከግሮሰሪ ከወጣን በኋላ በእንባ ተሞላሁ፣ ምክንያቱም ባለቤቴ "አንድ ነገር ትንሽ ውድ ነው" ስላለ።

ለማጣቀሻ: የእሱ ስልት ትክክል ነበር, በአቅራቢያው ወደሚገኝ ሱቅ መሄድ እና ተመሳሳይ ምርቶችን ሲገዙ 200-300 ሮቤል መቆጠብ ይችላሉ. እኔ ራሴ በሁለቱም እጆቼ ለእንደዚህ ዓይነቱ ንፅህና። ግን በዚህ ጊዜ አይደለም.

በተጨማሪም, እገዳው በአመጋገብ ላይ ብቻ ቢሆንም, ለማዳን ያለው አሳማሚ ፍላጎት ወደ ሌሎች አካባቢዎች ተሰራጭቷል. በስተመጨረሻ፣ በፊልም ላይ ይህን ያህል ዶሮ መግዛት ከቻልክ እንዴት ገንዘብ ማውጣት ትችላለህ?

ሙከራው ለምን ተከሰተ ግን አልተሳካም።

አንዳንድ ሩሲያውያን በአንድ ሰው ከ3,500 ሩብልስ ባነሰ መጠን ለመኖር እንደሚገደዱ አውቃለሁ። በሆነ መንገድ በእነሱ ላይ ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ማንም ሰው ይህን ማድረግ ባይኖርበት የተሻለ ይሆናል. አሁንም ምግብ የሰው ልጅ መሠረታዊ ፍላጎቶች አንዱ ነው።

በ 3,500 ሩብልስ ውስጥ አድርጌዋለሁ, ነገር ግን ባለፉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ያለው ምግብ "አነስተኛ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ለማቅረብ" እምብዛም አይችልም.

የቀረውን መጠን በተለመደው ምግብ ማሟላት እችል እንደነበር ግልጽ ነው, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ምግብ አልፈልግም ነበር. እውነት ለመናገር ምንም አልፈልግም ነበር። ያም ማለት በወር በ 3,500 ሬብሎች መኖር ይችላሉ, ነገር ግን ህይወት እንደዛ ሆነ.

በተለይም በዚህ መጠን ለምግብ ብቻ የተገደበ ሰው ለመዝናኛ እና ለሌሎች ደስታዎች የሚሆን ቦታ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን መደበቅ እንደማይችል ሲያስቡ። በአንድ አካባቢ ያለውን ጉድለት ከሌላው ትርፍ ጋር ለማካካስ አይሰራም።

ስለ አካላዊ ሁኔታ, የስነ-ልቦና ምቾት ማመቻቸት በበቂ ሁኔታ ለመገምገም እድሉን ስላልተወው, ምንም የምለው ነገር የለኝም.

በተጨማሪም, ሁለት ነጥቦችን ልብ ማለት እፈልጋለሁ.

በወር በ 3,500 ሩብልስ ውስጥ መኖር ምን እንደሚመስል በትክክል ለመረዳት አንድ ወር በቂ አይደለም። ምንም እንኳን በውሃ እና በዳቦ ላይ ቢኖሩም ለአራት ሳምንታት ማቆየት አስቸጋሪ አይደለም - ሰውነት አሁንም ትልቅ የደህንነት ልዩነት አለው. ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ያጋጠሟቸውን አፍታዎች በጉጉት እየተለማመዱ ነው።
ለመቆጠብ በ 3,500 ሩብልስ ውስጥ ለመገጣጠም በሚሞክሩበት ጊዜ እና ከዚህ መጠን በስተቀር ምንም ነገር ከሌለዎት በሁኔታዎች መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። በመጀመሪያው ሁኔታ, በጣም ጥሩ ምቾት ይሰማዎታል, ምክንያቱም ካልተሳካ ሁልጊዜ በጀትዎን ማለፍ ይችላሉ. በሁለተኛው ውስጥ, ከመጠን በላይ በመቆጠብ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ይህ ከሆድ ይልቅ ስለ አእምሮው የበለጠ ያሳስባል.

ምን መደምደሚያ ላይ ደረስኩ

1. ብዙ ሰዎች, ቀላል ይሆናሉ

መጨረስ ስላልፈለገ ከጎመን እና ከሾርባ ጋር ስለሚደረገው ስቃይ ተናገርኩ። ባለቤቴ በሙከራዬ ውስጥ ለመሳተፍ ከፈለገ, ሾርባው በግማሽ ጊዜ ውስጥ ያበቃል, እና ሌላ የመጀመሪያ ኮርስ ይተካዋል. ከአቅም ገደቦች መትረፍ ቀላል ይሆናል።

2. የተለያየ ዓይነት ያስፈልጋል

ከቀዳሚው የሚከተለው መደምደሚያ-የእርስዎ ምናሌ የበለጠ የተለያየ ነው, ቀላል ነው, ምክንያቱም ምግቡ ለመሰላቸት ጊዜ የለውም. እውነት ነው, በተወሰነ በጀት ውስጥ, ይህ ልዩነት ከእውነተኛው የበለጠ ሰው ሰራሽ ይሆናል. ምንም እንኳን 100,500 የድንች ምግቦችን ለማብሰል ከ "ሴቶች" ቶሲ ትዕዛዝ መሰረት, አሁንም ድንች ይሆናል.

3. ብዙ ጊዜ በቁጠባ ላይ ይውላል

ቅናሽ የተደረገባቸውን አፕሊኬሽኖች እና የሱቅ ካታሎጎችን መመልከት፣ በአንድ ቦታ የአንድ ጊዜ ግዢ ከመፈፀም ይልቅ በሱፐርማርኬቶች ስብስብ ውስጥ መሄድ፣ ከተወሰኑ ምርቶች ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ማዘጋጀት - ይህ ሁሉ ጊዜ ይወስዳል።

አንዳንድ ጊዜ ትረዳለህ፡ እነዚህን ሰዓቶች ብሰራ ይሻላል፣ እና መቆጠብ አይጠበቅብኝም። ነገር ግን ይህ አማራጭ ቁራጭ ክፍያ ላላቸው ብቻ ተስማሚ ነው.

4. የቁጠባ መተግበሪያዎች ይሠራሉ

በሚገዙት እና በምን መጠን ላይ በመመርኮዝ በሳምንት ከግዢዎች ጠቅላላ ቁጠባዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ሩብሎች ይደርሳል.

5. የረጅም ጊዜ እቅድ ማውጣት ይሻላል

በቁጠባ አውድ ውስጥ አንድ ወር እንኳን ምናሌን ለማዘጋጀት አጭር ጊዜ ነው። ረዘም ላለ ጊዜ ማቀድ የተሻለ ነው. ከዚያም ለምሳሌ ጥቂት ዶሮዎችን ገዝተህ ቀድተህ ከበሮ፣ ጭን ወይም ሙላ ብቻ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ማውጣት ትችላለህ።

ትላልቅ ፓኬጆችን ከመግዛት አንጻር የረጅም ጊዜ እቅድ ማውጣትም ጥሩ ነው፡ ለምሳሌ በየወሩ 1 ኪሎ ግራም ዱቄት አይገዙም ነገር ግን 10 ኪሎ ግራም ከረጢት በዋጋ ይግዙ። ነገር ግን ለዚህ በየወሩ ያለውን በጀት "መቆንጠጥ" በአንድ ሳምንት ውስጥ ሁሉንም ገንዘቦች በዱቄት ላይ ከማውጣት እና ከረሃብ ይሻላል.

6. ለፍላጎት ግዢዎች ገንዘብ ይመድቡ

ይህ ምክር ከአንዱ ከፍተኛ ቁጠባ ምክሮች ጋር ይቃረናል። ነገር ግን ሲጨመቅ ለትንሽ ደስታ ተደብቆ 50-100 ሩብልስ ሊኖርዎት ይገባል. በቼክ መውጫው አካባቢ በድድ ከረጢት ላይ አስቀምጣቸው። በነጋዴዎች ተንኮል እንደምትወድቁ ቢያውቁም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

7. በተመጣጣኝ ምርቶች ጥራት ላይ መቆጠብ ተገቢ ነው

አንዳንድ ጊዜ በርካሽ ዕቃ እና በአማካይ የዋጋ ዕቃ መካከል ያለው ልዩነት በእውነት ይታያል። ምንም እንኳን ይህ ንፅፅር በጤንነት ላይ ተጽእኖ ባያመጣም, የጣዕም እምቦችን ኃይል ማቃለል የለብዎትም. በሰሌዳ ውስጥ ያለ ለመረዳት የማይከብድ ጅራፍ ስሜቱን ከማዳን የበለጠ ሁኔታውን የሚያበላሸው ከሆነ ጨዋታው ለሻማው ዋጋ የለውም።