ለልጆች የስፖርት ክፍሎችን እንዴት እንደሚመርጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጤናማ ልምዶችን መትከል አስፈላጊ ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አይጠላም.

እያንዳንዱ ወላጅ ልጃቸውን ብልህ ብቻ ሳይሆን ጤናማም ለማየት ህልም አላቸው። ስለዚህ, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ, ስለ ተስማሚ የስፖርት ክፍል እራሱን ምክንያታዊ ጥያቄ ይጠይቃል. ክፍሎች በእውነት ጠቃሚ እና ጎጂ አይደሉም ፣ ተግሣጽ በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ ምክንያቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።

1. ዕድሜ

በሩሲያ የንፅህና አጠባበቅ ደንቦች ውስጥ ልጆችን በስፖርት ትምህርት ቤቶች ውስጥ በስፖርት የመመዝገቢያ ዕድሜ ዝቅተኛው ዕድሜ, የሚከተሉት ምክሮች በስፖርት ክፍሎች ውስጥ ሕፃናትን ለመመዝገብ ዝቅተኛ ዕድሜ ላይ ተዘርዝረዋል.

• የ 6 ዓመት ልጅ - ጂምናስቲክስ (ልጃገረዶች) ፣ ስኬቲንግ ስኬቲንግ ፣ ምት ጂምናስቲክ።
• 7 ዓመታት - አክሮባትስ ፣ ኤሮቢክስ ፣ ቴኒስ እና የጠረጴዛ ቴኒስ ፣ ጂምናስቲክስ (ወንዶች) ፣ ዳርት ፣ ዋና ፣ ዳይቪንግ እና ትራምፖሊን ፣ ሮክ እና ሮል ፣ የተመሳሰለ ዋና ፣ የስፖርት ጭፈራዎች ፣ ውሹ ፣ ፍሪስታይል ፣ ቼዝ ፣ ቼኮች ፣ መቅረጽ።
• የ 8 ዓመት ልጅ - ባድሚንተን ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ባያትሎን ፣ ጎልፍ ፣ አልፓይን ስኪንግ ፣ ኦሬንቴሪንግ ፣ የስፖርት ቱሪዝም ፣ እግር ኳስ።
• የ9 አመት ልጅ - ቤዝቦል፣ የውሃ ፖሎ፣ መረብ ኳስ፣ የእጅ ኳስ፣ የፍጥነት ስኬቲንግ እና መርከብ፣ አትሌቲክስ፣ አገር አቋራጭ ስኪንግ፣ ስኪ ዝላይ፣ ራግቢ፣ ሶፍትቦል፣ ኳስ ሆኪ፣ አጭር ትራክ። እና - ሳይታሰብ - ትናንሽ ከተሞች እና ዙሮች.
• 10 ዓመታት - የክንድ ትግል፣ ቦክስ፣ ትግል (ፍሪስታይል እና ግሪኮ-ሮማን)፣ ብስክሌት መንዳት፣ መቅዘፊያ፣ ጁዶ፣ ፈረሰኛ እና ሉዝ ስፖርት፣ የእውቂያ ካራቴ፣ ጥይት መተኮስ፣ ሃይል ማንሳት፣ ፔንታሎን፣ ሳምቦ፣ ሮክ መውጣት፣ ትሪያትሎን፣ ቴኳንዶ፣ ክብደት ማንሳት፣ አጥር.
• 11 አመት - ቀስት, የሸክላ ርግብ መተኮስ.
• የ 12 ዓመት ልጅ - ቦብሌድ.

በስፖርት ውስጥ የዕድሜ መመዘኛዎች በግምት ይሰጣሉ።

አንዳንድ ልጆች በአካላዊ እድገታቸው ከእኩዮቻቸው 2-3 አመት ይቀድማሉ እና ቀደም ብለው ስልጠና ሊጀምሩ ይችላሉ.

ነገር ግን ከስቴት የስፖርት ትምህርት ቤቶች በተጨማሪ ሻምፒዮናዎች የሚነሱበት, ብዙ የግል ክለቦች እና ክፍሎች በማንኛውም ዕድሜ ላይ ይመዘገባሉ - ከሞላ ጎደል. ግብዎ ሜዳልያዎች ካልሆነ ፣ ማለትም እርስ በርሱ የሚስማማ ልማት እና ጤና ፣ በአሰልጣኞች እና በዶክተሮች ምክር ላይ የተመሠረተውን የሚከተለውን የዕድሜ መመሪያን ያክብሩ።

4-5 ዓመታት

በዚህ እድሜ ልጆች ብዙ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ይችላሉ, ነገር ግን ትኩረታቸውን እና ዘዴያዊ የፊልም ቴክኒኮችን ለመለማመድ አሁንም አስቸጋሪ ነው. ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በጣም ተስማሚ የሆነው ሰውነትዎን በደንብ እንዲያውቁ እና እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ለመማር የሚያግዙ አጠቃላይ የማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎች ይሆናሉ.

ለነዚህ አላማዎች መዋኘት፣ መሮጥ፣ መዝለል እና ማጥቃት፣ አለት መውጣት፣ ቀላል ክብደት ያላቸው የአይኪዶ እና የቴኳንዶ ስሪቶች ጥሩ ናቸው። በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መካከል መቀያየር ከቻሉ በጣም ጥሩ ነው።

ልጅዎ (እርስዎ አይደላችሁም) ስኬቲንግ፣ ምት ጂምናስቲክስ ወይም ዳንስ ይወዳል እንበል። ለእንደዚህ አይነት ክፍሎች ቀደም ብሎ መመዝገብ ይሻላል. በልጆች ላይ ያሉት ጅማቶች የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ አላቸው, ስለዚህ አስፈላጊውን የመተጣጠፍ እና የፕላስቲክ አሠራር ለማዳበር ቀላል ይሆንላቸዋል.

ነገር ግን ከ 6 አመት በታች የእግር ኳስ ወይም ሆኪ መጫወት አይመከርም - የአትሌቱ ቁርጭምጭሚት ገና በቂ አይደለም.

ከ6-9 አመት

በዚህ እድሜ ልጆች ለረጅም ጊዜ ትኩረት ሊሰጡ ይችላሉ, እነሱ የበለጠ የተቀናጁ እና ከቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ይልቅ የአሰልጣኙን ትእዛዝ ይከተላሉ. ስለዚ፡ ኣትሌቲክስ፡ ማርሻል አርት፡ የጨዋታ ስፖርቶችን ይመልከቱ።

ነገር ግን በቴኒስ በፍጥነት አለመቸኮል ይሻላል - የልጁ ጀርባ ጠንካራ ይሁን. የቴኒስ ተጫዋች ሲመታ የላይኛው አከርካሪ አጥብቆ ይጣመማል። እና ጡንቻዎቹ እና ጅማቶቹ በደንብ ካልዳበሩ, በፍርድ ቤት መጫወት ወደ ቀኝ-ጎን ስኮሊዎሲስ ሊመራ ይችላል. በባድሚንተን ጀምር፣ እሱም ከፍተኛ ፍጥነት እና ምላሽን የሚያዳብር፣ነገር ግን ብዙም አሰቃቂ ያልሆነ እና ብዙ የቡጢ ሃይል የማይፈልግ።

ዋናው ነገር በጭነት ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም: በሳምንት ስድስት ጊዜ ከ2-3 ሰአታት ማሰልጠን ለሁሉም ሰው ፈተና አይደለም.ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ መሥራት ጤናን አያሻሽልም, ግን በተቃራኒው, ወደ ጡንቻ መዳከም, ድምጽ መቀነስ እና ደካማ አቀማመጥ ይመራል.

ከ10-12 አመት

የ10 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በስትራቴጂካዊ መንገድ ማሰብ እና እግር ኳስን፣ የቅርጫት ኳስን ወይም መረብ ኳስን በንቃት መጫወት ይጀምራሉ። ብዙ ወንዶች ልጆች ሆኪ ለመጫወት ያድጋሉ፡ ከባድ በሆኑ መሳሪያዎች በሜዳ ላይ መንቀሳቀስ ቀላል ይሆንላቸዋል።

ከ 10 በኋላ, ጀርባው ሲጠናከር እና ጡንቻዎች ሲያድግ, ህጻኑ በቦክስ, በትግል እና በሃይል ስፖርቶች ለመሳተፍ ፊዚዮሎጂያዊ ዝግጁ ነው. እንዲሁም፣ አሰቃቂ መሳሪያዎችን የሚጠቀሙ የትምህርት ዘርፎች፡- ብስክሌት መንዳት፣ አጥር፣ ቀስት ውርወራ፣ የፈረስ ግልቢያ ስፖርት ይገኛሉ።

በዚህ እድሜ ላይ ከባድ ስልጠና መጀመር እና ለውጤቱ መስራት ይችላሉ. ነገር ግን በፕሮፌሽናል ስፖርቶች ውስጥ ያለው ጭንቀት እና የመጎዳት አደጋ ከአማተር ስፖርቶች ብዙ እጥፍ ከፍ ያለ መሆኑን ያስታውሱ።

2. የጤና ሁኔታ

ለስፖርት ክፍል ከመመዝገብዎ በፊት የሕፃናት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው. በተለይም ህጻኑ የጤና ችግሮች ካጋጠመው. ሐኪሙ የትኞቹ እንቅስቃሴዎች እነሱን ለማስተካከል እንደሚረዱ ይነግርዎታል, እና በተቃራኒው, ያባብሷቸዋል.

ለጠረጴዛ ቴኒስ፣ ዉሹ፣ ፈረስ ግልቢያ የጤና ገደቦች የሉም።

እና ለምሳሌ፣ የጨዋታ ስፖርቶች (እግር ኳስ፣ ሆኪ፣ ቮሊቦል፣ ቅርጫት ኳስ)፣ ቦክስ፣ ትግል፣ ክብደት ማንሳት ለአስደናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ አይደሉም።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) - ከባድ እንቅፋት ለህፃናት ስፖርት የበረዶ መንሸራተቻ እና አገር-አቋራጭ ስኪንግ, ሆኪ, ጁዶ. እና peptic ulcer ወይም duodenal ulcer በስልጠና እና ቴኒስ በመጫወት ሊባባስ ይችላል።

ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ልጆች የክረምት ስፖርቶች (ሆኪ ፣ ስኪንግ ፣ ስኬቲንግ) እና መዋኘት የተከለከለ ነው።

ነገር ግን ስኮሊዎሲስ, ጎርባጣ, ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ሌሎች የጡንቻኮላኮች ሥርዓት መዛባት ያለው ልጅ, በተቃራኒው, ከገንዳው ይጠቅማል. በአጠቃላይ መዋኘት ለተለያዩ ችግሮች ማለትም ከማዮፒያ እና ከስኳር በሽታ እስከ የጨጓራ እጢ እና ከመጠን በላይ መወፈር ጥሩ እንቅስቃሴ ነው።

3. አካላዊ መረጃ

አንዳንድ ጊዜ ተንከባካቢ አባቶች እና እናቶች ልጅን ወደ አንድ ክፍል ይልካሉ, እዚያ እንዲያድግ, ክብደቱ እንዲቀንስ ወይም በሆነ መንገድ "በተሻለ ሁኔታ እንዲለወጥ". ለምሳሌ ፣ ትልቅ የአትሌቲክስ ግንባታ ያላት ሴት ልጅ ወደ ስኬቲንግ ወይም ጂምናስቲክ ፣ አጭር ሰው - ወደ ቅርጫት ኳስ ፣ እና ፈጣን እና ብልህነት በተለይ በሚወደድበት ክፍል ውስጥ ተንኮለኛ ልጅ ተመዘገበ።

የወላጆች ግብ ይሳካል የሚለው እውነታ አይደለም. ግን በእርግጠኝነት ህፃኑ ውርደት ይሰማዋል ፣ ከክፍሎቹ አይደሰትም እና ውስብስብ ነገሮችን ያገኛል።

አንድ ተማሪ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ካጋጠመው ወደ መዋኛ፣ ማርሻል አርት ወይም ሆኪ ውሰደው፣ ትላልቅ መጠኖች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ረጃጅም ልጆች ገና በጣም ቀልጣፋ እና ተንቀሳቃሽ ባይሆኑም እንኳ ወደ ቮሊቦል ወይም ወደ ቅርጫት ኳስ ኳስ በክፍት ይቀበላሉ። ረዥም ያልሆኑ ሰዎች በጂምናስቲክ እና በአክሮባትቲክስ ይደሰታሉ.

4. ቁጣ

ስፖርቶች ወደ ማሰቃያነት እንዳይቀየሩ፣ የቁጣው አይነትም ግምት ውስጥ መግባት አለበት።

ኮሌሪክ

ንቁ፣ በጣም ቀልጣፋ እና ምላሽ ሰጪ ልጆች ብዙውን ጊዜ የቡድን ስፖርቶችን በቅጽበት በመጫወት ይመቸዋል። በቅርጫት ኳስ፣ እግር ኳስ፣ ቮሊቦል ውስጥ ቅልጥፍና እና ፈንጂ ተፈጥሮ ጠቃሚ ይሆናል።

ሳንጉዊን

ከማንኛውም ስፖርት ጋር የሚጣጣሙ ሁሉን አቀፍ ናቸው. እነሱ ተግባቢ ናቸው ፣ በቡድን ውስጥ ግጭቶችን እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ግድየለሾች ናቸው ፣ ምንም እንኳን ጤናማ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ግባቸውን ለማሳካት በቂ ትዕግስት የላቸውም። በአንድ ልምድ ባለው አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር እንደዚህ አይነት ባህሪ ያለው ልጅ ሁለቱንም የቡድን እና ነጠላ ስፖርቶችን ይታዘዛል ፣ እራስዎን በደማቅ ሁኔታ ማሳየት ይችላሉ-አጥር ፣ የሮክ መውጣት ፣ ቴኒስ ፣ ቦክስ።

ፍሌግማቲክ

ቀርፋፋ፣ የተረጋጋ እና ወጥነት ያለው ልጆች ነጠላ የጽናት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመቋቋም የተሻሉ ናቸው። የተወለዱት የረዥም ርቀት ሯጮች፣ ብስክሌተኞች፣ የበረዶ መንሸራተቻዎች እና ክብደት ማንሻዎች ናቸው።

ሜላኖኒክ

እነዚህ ልጆች በተናጥል ዳራ ላይ ስሜታዊነት እና ስሜታዊነት ይጨምራሉ። እንደ አንድ ደንብ, ሽንፈትን አጥብቀው ይወስዳሉ, ስለዚህ የስፖርት ፍላጎት እና ውድድር የሌለባቸው እንቅስቃሴዎች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው. አማተር ምት ጂምናስቲክስ፣ ዳንስ፣ ዮጋ፣ ፈረሰኛ ስፖርት ለአካላዊ እድገት ብቻ ሳይሆን በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል።

4. ለክፍሎች ወጪዎች

አንድ ክፍል በሚመርጡበት ጊዜ የእርስዎን የፋይናንስ ችሎታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. አንዳንድ እንቅስቃሴዎች በጣም ውድ ናቸው. ቴኒስ፣ ሆኪ፣ ስኪንግ እና የፈረሰኛ ስፖርቶች ከፍተኛ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ግቢ መከራየት፣ ለግል ስልጠናዎች መክፈልን እና ውድ የሆኑ መሳሪያዎችን ይጨምራል።

ለምሳሌ, የአንድ ወጣት ተዳፋት ድል አድራጊ መሳሪያ ዋጋ 1,000 ዶላር ይደርሳል. ለትንሽ ሆኪ ተጫዋች የደንብ ልብስ እና ጥበቃ - 300 ዶላር። 100 ዶላር የሚያወጡ የጎልፍ ክለቦችን ይጨምሩ እና ያለማቋረጥ ይሰበራሉ። እንዲሁም, በየዓመቱ መሳሪያዎችን መግዛት እንደሚያስፈልግዎ ያስታውሱ - ከሁሉም በላይ, ልጅዎ እያደገ ነው.

ተመሳሳዩ ባድሚንተን፣ እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ ወይም አትሌቲክስ ዋጋ በጣም ያነሰ ይሆናል።

5. የልጁ የግል ምርጫዎች

እንደ እውነቱ ከሆነ ዋናው ምክንያት ይህ ነው. ህጻኑ እራሱን በተለያዩ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ይሞክር እና ለእሱ በጣም የሚስማማውን ይወስኑ. በብዙ የስፖርት ክለቦች ውስጥ የመጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ነፃ ነው። ይህ ብዙ አማራጮችን እንዲያስቡ የሚያስችልዎ ምቹ አማራጭ ነው - እና ለልጆችዎ ምርጫ ይስጡ።