ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ምንም እንኳን ክረምቱ ያለፈ ቢሆንም በየቀኑ ክሬም ለመተግበር ጥሩ ምክንያቶች.
አልትራቫዮሌት ጨረሮች አደገኛ የሆኑት ለምንድነው?
በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ንቁ
ደመናማ በሆነ ቀን እንኳን፣ የምድር ገጽ የፀሐይን ደህንነት፡ ቆዳዎን ያድኑ። እስከ 80% የአልትራቫዮሌት ጨረሮች - ይህ በመጀመሪያው የፎቶታይፕ ባለቤቶች ላይ በፀሐይ እንዲቃጠል ለማድረግ በቂ ነው. በተጨማሪም የ UV ጨረሮች በፀሐይ ደህንነት: በፀሐይ መከላከያ እና በፀሐይ ጥበቃ ሊንጸባረቁ ይችላሉ. ከደመና, ከውሃ, ከበረዶ, ከአሸዋ, ከሳር ወይም ከብረት, የተፅዕኖ ጥንካሬን ይጨምራል.
በቤቶች እና በመኪናዎች መስኮቶች ውስጥ ይግቡ
ብርጭቆ የቢ ጨረሮችን ያግዳል፣ ነገር ግን በመኪናዎ መስኮት በኩል ይፍቀዱለት ቆዳዎን፣ አይንዎን ሊጎዳ ይችላል። A-አይነት ጨረር. በኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲሲን የታተመውን ታዋቂውን የከባድ መኪና ፎቶግራፍ አስታውስ፣ በዚህ ውስጥ ለ28 ዓመታት ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቆዳ መጋለጥ በመኪናው መስኮት በኩል ውጤቱን እናያለን።
እንደ ክልሉ ተግባራቸውን ይቀይሩ
ከምድር ወገብ አጠገብ ባሉ ቦታዎች ላይ የፀሐይ ጨረሮች በትክክለኛው ማዕዘን ላይ ሲወድቁ በቆዳው ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ይጨምራል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ከፍተኛ የመከላከያ ደረጃ ያላቸው ምርቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. በአንድ የተወሰነ ክልል ውስጥ ፀሀይ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ለማወቅ ከአንድ እስከ 11 ነጥብ ባለው ደረጃ የሚሰጠውን የ UV ኢንዴክስ መጠቀም ይችላሉ። ቁጥሩ ከፍ ባለ መጠን ለ UV ጨረሮች መጋለጥ እየጠነከረ ይሄዳል እና በፀሐይ ውስጥ የመቃጠል እድሉ ከፍ ያለ ነው። በማንኛውም ክልል ውስጥ ያለው የ UV ኢንዴክስ በድረ-ገጹ ላይ ሊገኝ ይችላል አትቃጠሉ!
ለቆዳ እርጅና አስተዋፅኦ ያድርጉ
የፀሐይ ጨረሮች የመዋቢያ ሂደቶችን ያጠፋሉ-የፀሐይ መጋለጥ እና የቆዳ ካንሰር። elastin እና collagen ለቆዳ ቀለም ተጠያቂ የሆኑ ፕሮቲኖች ናቸው። በአውስትራሊያ የፀሐይ መከላከያ እና የቆዳ እርጅናን መከላከል ላይ ትልቅ ጥናት ተካሂዷል። ከ55 ዓመት በታች የሆኑ 903 ሰዎች የተሳተፉበት። ተሳታፊዎች በአራት ቡድን ተከፍለዋል. የቀደመው ሰው በየቀኑ የጸሀይ መከላከያ ይጠቀማል እና 30 ሚሊ ግራም ቤታ ካሮቲን ወሰደ. ሁለተኛው ደግሞ በየቀኑ ወደ ሳንስክሪን በመሄድ ፕላሴቦ ወሰደ። ሶስተኛው እና አራተኛው ቡድን የጸሀይ መከላከያ ይጠቀሙ እና ቤታ ካሮቲን ወይም ፕላሴቦን አልፎ አልፎ ወስደዋል. ከአራት ዓመት ተኩል በኋላ ተመራማሪዎቹ በሦስተኛው እና በአራተኛው ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የዕድሜ ነጠብጣቦች እና የቆዳ መጨማደዶች ቁጥር መጨመር ሲኖርባቸው በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሰዎች ምንም የእርጅና ምልክት አላሳዩም.
የቆዳ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል
ወቅቱ እና የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን በቆዳው ላይ ያለማቋረጥ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች መጋለጥ ወደ ሦስቱ በጣም የተለመዱ የቆዳ ካንሰር ዓይነቶች እድገት ሊያመራ ይችላል-ባሳል ሴል ካርሲኖማ ፣ ኤፒደርሞይድ ካርሲኖማ እና ሜላኖማ። በሶላሪየም ውስጥ ቆዳን ለማዳበርም ተመሳሳይ ነው.
ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚመርጡ
አጻጻፉን በጥንቃቄ ያንብቡ
ሁሉም የፀሐይ መከላከያዎች በሁለት ይከፈላሉ - ኬሚካል እና አካላዊ. ኬሚካሎች የፀሐይ ጨረሮችን የሚስብ በቆዳው ገጽ ላይ ፊልም ይሠራሉ. አካላዊ ቅንጣቶች በቆዳው ላይ ከመድረሳቸው በፊት ጨረሮችን በሚያንፀባርቁ ጥቃቅን ቅንጣቶች የተሠሩ ናቸው. ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚመርጡ ይመልከቱ. የጸሀይ መከላከያዎ ሁለቱንም ያካተተ መሆኑን, ስለዚህ እራስዎን ከ UVA እና UVB በተመሳሳይ ጊዜ መጠበቅ ይችላሉ.
ትክክለኛውን የጥበቃ ደረጃ ይምረጡ
ለከፍተኛ-SPF የጸሐይ ማያ ገጽ ተጠቃሚዎች የ SPF ዋጋ ምንም ተጨማሪ የፀሐይ ጊዜ የለም። በምርቱ ጥቅል ላይ ምን ያህል ጊዜ በደህና በፀሐይ ውስጥ መሆን እንደሚችሉ አያመለክትም ፣ ግን የፀሐይ መከላከያ ሳይጠቀሙ ለፀሐይ ከመጋለጥ ጋር ሲነፃፀር የቆዳው የቀይ እብጠት እድገት ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀንስ ይናገራል ። Lifehacker በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚመርጡ ተናግሯል.
ፋውንዴሽን እንደ ብቸኛ መከላከያዎ አይጠቀሙ
የፀሐይ መከላከያ መሠረቶች የፀሐይ መከላከያን አይከላከሉም: በእርግጥ ተሸፍነዋል? እርስዎ ከሁለቱም የአልትራቫዮሌት ጨረሮች: ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ የተነደፉ አይደሉም. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ ከ10-20 ዝቅተኛ የመከላከያ ደረጃ ያላቸው ማጣሪያዎችን ይጠቀማሉ.
በየጥቂት ሰአታት የፀሃይ መከላከያዎን ያድሱ
ማንኛውም የጸሀይ መከላከያ መከላከያ ምክንያት ምንም ይሁን ምን, መዘመን አለበት ታላቁ ቆዳ ይፈልጋሉ? የፀሐይ ጉዳትን ያስወግዱ. በየ 1, 5-2 ሰአታት. ለአልትራቫዮሌት ጨረር ተጋላጭ ለሆኑ እንደ አፍንጫ ፣ ግንባሩ እና ጆሮ ያሉ ወጣ ያሉ ቦታዎች ላይ ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ።
የሚመከር:
ከኮሮና ቫይረስ መከላከያ ክትባት ምንድነው እና ለምን ያስፈልጋል?
የህይወት ጠላፊው፣ ከባለሙያዎች ጋር፣ ስለ ኮቪድ-19 ማበልፀጊያ ክትባት ዋና ጥያቄዎችን ይመልሳል። መታመም ለማይፈልጉ ሰዎች የማይቀር ይመስላል።
ከመጠን በላይ መከላከያ ምንድን ነው እና ለምን ጎጂ ነው
አንዳንድ ወላጆች ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር ይሞክራሉ. የህይወት ጠላፊ ሃይፐር እንክብካቤ ምን እንደሆነ እና ለምን ሁለቱንም ልጆች እና ወላጆችን እንደሚጎዳ ይገነዘባል
አቀራረቦችን ለመፍጠር ምን ዓይነት ቅርጸ-ቁምፊዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው
በአቀራረብ የሚታወቀው የብሪቲሽ ዲዛይን ኤጀንሲ ቡፋሎ 7፣ ቅርጸ ቁምፊዎችን የመምረጥ ሚስጥሮችን አጋርቷል። Lifehacker አጭር ትርጉም ያትማል። ሰሪፍ ወይም ሳንስ-ሴሪፍ ሁሉም ዓይነት ፊደሎች በሁለት ዋና ዋና ቤተሰቦች ሊከፈሉ ይችላሉ፡ ሴሪፍ እና ሳንስ-ሴሪፍ። የመጀመሪያው በሴሪፍ ተለይቷል - በፊደሎች ጫፍ ላይ አጫጭር ጭረቶች. የሳንስ-ሴሪፍ ፊደሎች ሰሪፍ የላቸውም። ስትሮክ ፊደሎቹን የበለጠ እንዲነበብ በማድረግ እና ዓይንን በመስመሮች እንዲመራ በማድረግ ጽሑፉን ለማንበብ ቀላል ያደርገዋል ተብሎ ይታመናል። በታሪክ, የሴሪፍ ቤተሰብ በታተሙ ቁሳቁሶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል.
የትኛውን ርካሽ ሮቦት የንፋስ መከላከያ መጥረጊያ መግዛት አለበት?
መስኮቶችዎን በንጽህና ለመጠበቅ የበጀት አማራጮችን እናቀርባለን። ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እንዲሁም ጥያቄዎን ለ Lifehacker መጠየቅ ይችላሉ - አስደሳች ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን. የመስኮት ማጽጃ ሮቦቶች ፍላጎት አለኝ። የኪስ ቦርሳዎን ላለመምታት ውጤታማ ናቸው እና የትኛውን መግዛት አለብዎት? Elena Gritcun የመስኮት ማጽጃ ሮቦቶች በአሰልቺ ስራዎች ላይ ጊዜን ለመቆጠብ ይረዳሉ, እና እንደዚህ ባሉ ረዳቶች, ከአሁን በኋላ በአደገኛ ሁኔታ ከመስኮቱ መውጣት የለብዎትም.
የትምህርት ዓመቱን መጀመሪያ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል
የትምህርት አመቱ መጀመሪያ ለማን እንደሚከብድ አይታወቅም - ለወላጆች ወይም ለልጆች. ነገር ግን ወላጆች መስከረምን ለሁሉም ሰው አስደሳች ወር ለማድረግ ብዙ እድሎች አሏቸው።