የፔጋኖ Psoriasis አመጋገብ: ምን እንደሆነ እና ሊረዳው ይችላል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የህይወት ጠላፊው ይህንን አመጋገብ የሞከሩትን ሰዎች ግምገማዎች አጥንቷል እና ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ተማከሩ።

የፔጋኖ አመጋገብ የመጣው ከየት ነው?

የሊንከን ኦስቲዮፓቲ ኮሌጅ ተመራቂ በሆነው በጆን ፔጋኖ የተሰራ ነው። እ.ኤ.አ. በ 1991 "የ Psoriasis ሕክምና" የሚለውን መጽሐፍ አሳተመ. ተፈጥሯዊ መንገድ" በእሱ አስተያየት, የ psoriasis እና ኤክማሜ መንስኤ - ከባድ የቆዳ በሽታዎች - በአንጀት ውስጥ ያሉ ችግሮች. ስለዚህ, ታካሚዎች የተወሰነ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል.

ከሌሎች አመጋገቦች የሚለየው እንዴት ነው?

ፔጋኖ አንጀትን በማጽዳት ላይ ያተኩራል. በመጀመሪያ ፣ ከሦስት እስከ አምስት ቀናት ውስጥ ፖም ወይም የሎሚ ፍራፍሬዎች ብቻ ሊበሉ በሚችሉበት ጊዜ ወደ ሞኖ አመጋገብ እንዲሄዱ ይጠቁማል። በትይዩ, enterosorbents መውሰድ ያስፈልግዎታል - መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱ እና ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ.

ከዚያ በኋላ ወደ አመጋገብ እራሱ መሄድ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን በመጠበቅ ላይ የተመሰረተ ነው. ፔጋኖ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች (የእንስሳት ፕሮቲኖች, እንቁላል, የወተት እና የባህር ምግቦች, ጥራጥሬዎች) ከዕለታዊ ምግቦች ከ 20-30% ያልበለጠ መሆን አለባቸው ብሎ ያምናል. የአንበሳው ድርሻ በአልካላይን ምርቶች (ጭማቂ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፣ አረንጓዴዎች) ላይ ይወድቃል።

በፔጋኖ አመጋገብ ላይ እንዴት መብላት አለብዎት?

ደራሲው ብዙ አስገዳጅ ህጎችን አውጥቷል-

• በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ያለ ጋዝ ይጠጡ;
• አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፣ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮችን መጠቀሙን ያረጋግጡ ።
• የአመጋገብ ማሟያ ይውሰዱ - የአልካላይን ሚዛን ለመመለስ granular lecithin;
• ለተሻለ አንጀት ማጽዳት ጠዋት አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት በባዶ ሆድ ላይ መብላት;
• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ (ሙሉ የእህል ዳቦ እና ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች);
• ደካማ በግ, ቆዳ የሌለው ዶሮ, ጥንቸል ስጋ መብላት;
• የ citrus እና የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ የስጋ እና የስታርች ምግቦችን ፣ ፍራፍሬዎችን ከእህል እና የዱቄት ውጤቶች ጋር አትቀላቅሉ ።
• የተጠበሰ ፣ ያጨሱ ፣ ጨው ፣ የታሸጉ ፣ ከፍተኛ ስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ፣ አርቲፊሻል ቀለሞችን እና ተጨማሪዎችን አያካትቱ ።
• የተቀቀለ እንቁላል በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መብላት;
• ቢያንስ ለአንድ ወር አመጋገብን ይከተሉ.

በፔጋኖ ጥቁር መዝገብ ውስጥ ምን ምግቦች አሉ?

1. ቤሪስ: እንጆሪ እና እንጆሪ, ፕሪም እና ፕሪም, ክራንቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች.
2. አትክልቶች: ድንች, ቲማቲም, ፔፐር, ኤግፕላንት (ሁሉም የምሽት ጥላ).
3. ወፍራም ፣ የተጠበሰ ፣ ያጨሱ ዓሳዎች; ካቪያር, ክሩስጣስ.
4. የባህር ምግብ፡ ሽሪምፕ፣ አይይስተር፣ ስኩዊድ፣ ሙሴስ፣ አንቾቪስ።
5. የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ፣ ዳክዬ እና ዝይ ፣ ኦፍፋል ፣ ቋሊማ።
6. ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች, አይስ ክሬም, ቅቤ እና ማርጋሪን.
7. እርሾ እና ነጭ ዱቄት, ሴሞሊና, ነጭ ሩዝ ጨምሮ መጋገር.
8. ቡና, አልኮል, ቲማቲም ጭማቂ, ሶዳ.

በፔጋኖ አመጋገብ ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

በመርህ ደረጃ, ይችላሉ. አመጋገቢው ስብ የያዙ፣ በእንፋሎት ወይም በተጠበሰ፣ ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ፣ አነስተኛ ስኳር እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል። ስለዚህ ከተለመደው ያነሰ ካሎሪዎችን ስለሚጠቀሙ ክብደቱ ሊቀንስ ይችላል.

ነገር ግን የአመጋገብ ግብ ክብደት መቀነስ ሳይሆን ከ psoriasis ጋር የሚደረገውን ትግል ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

ሰዎች ምን ይላሉ? አመጋገብ በእርግጥ ይሠራል?

አስተያየቶች ይለያያሉ። ብዙ ሰዎች አመጋገብ በእርግጥ psoriasis ለመቋቋም ይረዳል ብለው ይከራከራሉ. ግን ለዚህ ለረጅም ጊዜ መከበር አለበት.

አንዳንድ ሰዎች ፕሮቲንን ለመቀነስ እና በአትክልትና ፍራፍሬ ላይ በተለይም በክረምት ላይ ማተኮር ይከብዳቸዋል. በዚህ ምክንያት, ብልሽቶች ይከሰታሉ.

አመጋገብ እንደማይረዳ የተገነዘቡ ሰዎች አሉ-ይህ አስተያየት የ psoriasis ታማሚዎች በሚነጋገሩበት መድረክ ላይ ጥናት ከተደረጉት መካከል 15% ገልፀዋል ።

የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ስለ ፔጋኖ አመጋገብ ምን ያስባሉ?

ሁሉም ሰው ጠቃሚ እንደሆነ አይቆጥረውም.

እንደ የምግብ ባለሙያ ፣ የጨጓራ ህክምና ባለሙያ ፣ ጣፋጭ ፣ የስታስቲክ ምግብ እና ስጋ ወዳዶች ብዙ ጊዜ ወደ እኔ ይመጣሉ። እነዚህ ምግቦች ለአሲድነት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ፒኤች ይቀንሳል. በሎሚ መጠጦች ላይ ያለውን ትኩረት ጨምሮ ተጨማሪ የአልካላይን ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ አስተዋውቃለሁ። በሽተኛው psoriasis ካለበት ወይም ባይኖረው ምንም ለውጥ የለውም።

ለሰውነት የፒኤች ሹል ለውጥ ለአሲድ ጎን (ከ 7 ያነሰ) እና ለአልካላይን ጎን (ከ 7, 2 በላይ) ጎጂ ነው. ይህ ወደ ሴሎች መጥፋት ይመራል, ኢንዛይሞች ተግባራቸውን የመፈጸም ችሎታቸውን ያጣሉ. ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያለው የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ጥብቅ ቁጥጥር ይደረግበታል. ለመደበኛ ሥራው, ሁለቱም የአሲድ እና የአልካላይን የመበስበስ ምርቶች ያስፈልጋሉ, እና የመጀመሪያዎቹ ከኋለኛው የበለጠ የተገነቡ ናቸው. ስለዚህ የሰውነት መከላከያ ዘዴዎች በዋነኝነት የተስተካከሉ አሲዳማ ምግቦችን ለማጥፋት እና ለማስወገድ ነው.

በ psoriasis በሽተኞችን በማከም ልምምድ ውስጥ ማይክሮባዮታ (የተለመደው እፅዋት) የአንጀት ማይክሮባዮታ እንደገና ከተመለሰ በኋላ ፣ የሆድ ፣ ጉበት እና ሐሞት ፊኛ ላይ የቦታ አያያዝ ይከሰታል ። ታካሚዎች የረጅም ጊዜ የአመጋገብ ለውጥ ስልት ያስፈልጋቸዋል. ጊዜያዊ አመጋገብ ጎጂ ብቻ እና የረጅም ጊዜ ተጽእኖ የለውም.