የ3/5 ህግ፡ ከሀሳቦቻችሁ ጋር በፍጥነት ትቋቋማላችሁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አካባቢያችንን በግልፅ እንድናስብ እና እንድንገነዘብ ሁላችንም ነገሮችን በአሳባችን ውስጥ ማስቀመጥ እንፈልጋለን። መምህር እና አሠልጣኝ አንድሬ ያኮማስኪን በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለውን ጫጫታ ለመቋቋም የሚረዳዎትን ቀላል ህግ ይጋራሉ።

ታዋቂው አሜሪካዊ የቢዝነስ አማካሪ ኢቻክ አዲዝስ ባዘጋጀው አንድ መጽሃፍ ላይ አንድ አስገራሚ እውነታ አጋጠመኝ፡-

ለፍቺ ያቀረቡትን ሰዎች ጠየቅኳቸው፡ ይህ ሃሳብ ወደ አእምሮአቸው የመጣው በምን ነጥብ ላይ ነው እና በመጨረሻ ውሳኔ ላይ የደረሱት? ይህ የሆነው በእረፍት ጊዜ ወይም በህመም እረፍት ላይ ምንም የሚያደርጉት ነገር ባለመኖሩ ነው። ያኔ ነበር ያለፈውን ለማሰላሰል እና የወደፊት እቅድ ለማውጣት ጊዜ የወሰዱት።

በጸጥታ ወይም በብቸኝነት ጊዜያት ብዙ በእውነት ጠቃሚ ሀሳቦች ወደ እኛ ይመጣሉ። ነገር ግን፣ የውስጣችሁን ድምጽ ለመስማት፣ ከሚያዘናጋው አካባቢ መራቅ ብቻ በቂ አይደለም። ይህንን ጊዜ ውጤታማ ለማድረግ ምን ያስፈልጋል?

የ 5 ደቂቃዎች መረጋጋት ያግኙ

የዘመናዊው ህይወት ፍጥነት በጣም ደፋር ከመሆኑ የተነሳ ከራሳችን ጋር ብቻችንን ለማሳለፍ እና ሀሳባችንን ለማስተካከል ጊዜ እየቀነሰ ነው። በግንኙነት ፣ በግላዊ እድገት እና በሙያ ውስጥ ወደፊት እንዳንሄድ የሚከለክሉት ለብዙ ችግሮች ይህ ነው ።

ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማግኘት መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ትክክለኛውን ቦታ መፈለግ ነው። ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻዎን ለመሆን ሁለቱ ቀላሉ መንገዶች መራመድ እና ማሰላሰል ናቸው።

ዋናው ነገር በመንገድ ላይ ለመራመድ ወይም እራስዎን ለማጥለቅ የተወሰነ ጊዜ መምረጥ ነው. በጣም ጥሩው አማራጭ ማለዳ ነው ፣ የመጪው ቀን ጉዳዮች እና ጭንቀቶች ገና በእኛ ላይ መውደቅ ካልጀመሩ። ይህ ከመሮጥ ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ ጊዜ በቂ ጊዜ አይኖረውም.

ስለዚህ ወደ ውጭ ወጣህ ወይም በሎተስ ቦታ ላይ ምንጣፉ ላይ ተቀመጥክ። ቀጥሎ ምን አለ?

3 ዋና ጥያቄዎችን ጠይቅ

ጥያቄ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ለረጅም ጊዜ ለቆዩ ውስጣዊ ቅራኔዎችዎ መፍትሄ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን በመተቸት፣ ወቀሳ ወይም ትችት ውስጥ እንገባለን እና ቀላሉን መፍትሄ እንረሳዋለን፡ ሁኔታውን ግልጽ ለማድረግ የሚረዳን ጥያቄ ጠይቅ። ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ሦስቱ ብቻ አሉ-

1. በአሁኑ ጊዜ ምን እየሆነ ነው?
2. ሁሉም ነገር ይስማማኛል?
3. ስለሱ ምን ማድረግ እችላለሁ?

እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ሲጠይቁ እርስዎን የሚጠብቀው ዋናው አደጋ "በቂ ካልሆኑ ሰዎች" ፊልም ውይይት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ተቀርጿል.

- ይህ መልስ አይደለም.

- አይ, መልሱ ነው. መስማት የምትፈልገውን ብቻ አይደለም።

መራቅ እና የውጭ ተጽእኖ ማጣት ማንኛውንም ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል. በጣም አስፈላጊው ነገር የሚቀበሉትን መልስ መቀበል ነው, ምንም እንኳን ባይወዱትም. እንዴት? ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ለራስህ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ትሆናለህ.

ሁላችንም ለአስቸጋሪ ጥያቄዎች ቀላል መልስ እንፈልጋለን, ለሁሉም እነዚህ መልሶች እንደሚለያዩ ሳናውቅ. እንደዚህ አይነት የ 5 ደቂቃዎች መረጋጋት, ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ ሀሳቦች ብቻዎን ያሳልፉ, አካባቢው ከሚነግረን ነገር እራስዎን ለማራቅ እድል ይሰጡዎታል-ጓደኞቻችን, ቤተሰባችን, የምናነበው መጽሃፍቶች, የምንመለከታቸው ፊልሞች.

5 ደቂቃህን ለሶስቱም ጥያቄዎች ማዋል ትችላለህ ወይም ስለ አንዱ ብቻ አስብ። ይህንን ለማድረግ የዳላይ ላማ ትኩረት ሊኖሮት አይገባም፣ ትክክለኛ ጥያቄዎችን መጠየቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።

መደምደሚያዎችን ይሳሉ

በጣም ጥቂት ሰዎች በእውነት ምንም ማድረግ አይችሉም። ድምፃቸውን በቴሌቭዥን ወይም በስልክ ሳይከለክሉ አእምሮዎን ከሚያናድዱ ሀሳቦች ነጻ ያድርጉ። አዲዝስ እንዲህ ሲል ጽፏል-

ምንም ነገር በጥሬው ምንም አይደለም. በዚህ ጊዜ ምንም እቅድ የለዎትም, ምንም ግቦች የሉም, እና ምንም ነገር አንጎልዎን አይጭኑም. ሀሳቦች በነጻ በረራ ውስጥ ናቸው።

ለአንጎል ከጠዋት ልምምዶች በኋላ የችኮላ ውሳኔዎችን ላለማድረግ, መደምደሚያዎችን ብቻ ይሳሉ.መልሶችን ለማግኘት 5 ደቂቃህን በራስህ አሳልፈሃል፣ እና ከሚያናድደው ጫጫታ እረፍት መውሰድ ብቻ አይደለም። እነሱን በወረቀት ላይ ማስቀመጥ ወይም ለዛሬ ወደ ተግባር መቀየር የተሻለ ነው.

ትክክለኛ ጥያቄዎችን ካልጠየቅክ ትክክለኛ መልስ ማግኘት አትችልም። ነገር ግን መልስ ሲያገኙ ታደንቃለህ፣ ምክንያቱም ከሁሉም የበለጠ ታማኝ ነው።

በመጨረሻ

የ3/5 ህግ ነፃ ጊዜዎን 5 ደቂቃ ከጥቅም ጋር እንዲያሳልፉ እና ነገሮችን በጭንቅላትዎ ላይ እንዲያስቀምጡ ያግዝዎታል። ከግርግር እና ግርግር ማዘናጋት እና 3 ቀላል ዋና ጥያቄዎችን መጠየቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። ለምን በትክክል እነሱን?

በርናርድ ሾው እንደተናገረው "ለመመለስ በጣም አስቸጋሪው ጥያቄ ግልጽ ነው." እነዚህ ጥያቄዎች በጭራሽ አስቸጋሪ አይደሉም ነገር ግን እኛ በጣም አልፎ አልፎ ራሳችንን እንጠይቃለን። እሱን ለማስተካከል እና መደምደሚያ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ስኬት እመኛለሁ!