አእምሮዎን በፍጥነት፣ በነጻ እና ያለ ምዝገባ የሚገድለው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሊገለጽ በማይችል የምርታማነት ፍንዳታ የሮማውን ንጉሠ ነገሥት ጋይዮስ ጁሊየስ ቄሳርን ሥራ ደግመን በአንድ ጊዜ በርካታ ሥራዎችን ስንሠራ ራሳችንን ከልብ እናደንቃለን። ይሁን እንጂ በጣም ከፍተኛ ነው. በአንጎል ላይ ስለሚያደርሰው ጉዳት በአንቀጹ ውስጥ ያንብቡ።

እራሳቸውን እንደ እውነተኛ ብዙ ስራ የሚሰሩ ጉሩሶች አድርገው በመቁጠር በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን የሚይዙ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ምን እየተፈጠረ ነው? ለማለት ይከብዳል፣ ግን በእርግጥ የሚያስፈራ ነገር ነው፣ ምክንያቱም አንጎላችን በቀላሉ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለመስራት በአካል ብቃት የለውም። የብዝሃ ተግባር አደጋ ምንድ ነው እና አላግባብ መጠቀም ወደ ምን መዘዝ ሊያስከትል ይችላል፣ ከዚህ በታች እንመለከታለን።

አእምሯችን ለብዙ ተግባራት የተነደፈ አይደለም።

አንጎል የተነደፈው በአንድ ተግባር ላይ ብቻ እንዲያተኩር በጣም ምቹ በሆነ መንገድ ነው። በእሱ ላይ የመረጃ ፏፏቴ ስንወረውር, ስራ ብቻ ይቀንሳል, የተፈለገውን ውጤት አያመጣም.

በማሳቹሴትስ የቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት የነርቭ ሳይንቲስት የሆኑት ኤርል ሚለር ጥናቱ በማስታወስ ዘዴዎች ላይ ያተኮረ ሲሆን በጥቂት ነገሮች ላይ ለማተኮር መሞከር ከባድ የአንጎል ጫና ያስከትላል።

ሰዎች በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን እያደረጉ ነው ብለው ሲያስቡ፣ ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ በፍጥነት ይቀያየራሉ። እና ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ አንዳንድ የግንዛቤ ሀብቶች ይባክናሉ.

ኤርል ሚለር

ትኩረትን ከአንዱ ወደ ሌላው መቀየር ለምርታማነት እና ለግንዛቤ ተግባራችን ጎጂ ነው, ምክንያቱም በዚህ ሂደት ውስጥ, ግሉኮስ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም አንጎል ትኩረትን መጠበቅ ያስፈልገዋል. ብዙ ስራዎችን ስንሰራ በጣም የምንደክመው አእምሮ ቶሎ የሚበላው ነገር ስለሌለው ነው።

ትንሽ ስራ ስናጠናቅቅ (ኢሜል መላክ ፣ ለመልእክት ምላሽ መስጠት ፣ ትዊት መለጠፍ) ፣ አእምሯችንን የምንመገበው በትንሽ መጠን ዶፓሚን ፣ የደስታ ሆርሞን ነው።

አእምሯችን መሸለምን ይወዳል፣ እና ስለዚህ በትንሽ ተግባራት መካከል እንድንቀያየር ያበረታታናል፣ ይህም መጠናቀቁ ፈጣን እርካታን ይሰጣል። ፈጣን ግብረመልስ ለመቀየሪያው ደስታን ያመጣል, ሰውየው በእሱ ላይ መታመን ይጀምራል, ይህ ደግሞ እጅግ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ይህ አይነት ጨካኝ ክበብ ነው። ብዙ ስራዎችን አካፋን የምንሰራ እና ብዙ ጠቃሚ ስራዎችን የምንሰራ ይመስለናል ነገርግን በእውነቱ ምንም ነገር አናደርግም (ወይም ብዙ አእምሮአዊ ጥረት የማይጠይቁ ጥቃቅን ስራዎችን እየሰራን ነው)።

ሁለገብ ስራ ጥራትን እና ቅልጥፍናን ይቀንሳል

ብዙ ስራ መስራት ሃሳቦችዎን ለመሰብሰብ እና ተዛማጅነት የሌላቸው መረጃዎችን ለማጣራት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል, እና ይሄ ደግሞ, የስራ ጥራት እና ቅልጥፍናን ይጎዳል.

በለንደን ዩኒቨርሲቲ የተካሄደው በርካታ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ለመፍታት የሞከሩ የትምህርት ዓይነቶች IQ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ። ቅነሳው ለ24 ሰዓታት እንቅልፍ ካልወሰዱት ወይም ማሪዋና ካጨሱት ሰዎች ጋር ሊወዳደር ይችላል። እስማማለሁ, ይህ ትንሽ አስፈሪ ነው.

አንጎል ብዙ ተግባራትን በሚያከናውንበት ጊዜ ለጭንቀት ተጠያቂ የሆነው የኮርቲሶል መጠን ያለማቋረጥ ይነሳል. የስራ ቀን ገና ቢጀመርም በጣም አድካሚ እና የሞራል ዝቅጠት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

አብዛኛዎቹ የእኛ የስራ ቦታ ባለብዙ ተግባር ችግሮች ከኢሜይል እና ከገቢ መልዕክቶች የመነጩ ናቸው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሰው መልስ ለማግኘት ያለን ቀላል ፍላጎት እንኳን IQ በ10 ነጥብ ዝቅ ያደርገዋል።

አዲስ ደብዳቤ በፖስታ ውስጥ ሊወጣ ይችላል ብሎ መጠበቅ ወይም ጥግ ላይ ያለው ብልጭ ድርግም የሚል አዲስ መልእክት ማንቂያ ሁልጊዜ ትኩረታችንን ይከፋፍለናል እና በጭንቀት ውስጥ እንድንቆይ ያደርገናል። በ McKinsey Global Institute ውስጥ ያሉ ሳይንቲስቶች በትልልቅ ኩባንያዎች ውስጥ ያሉ ሰራተኞች የገቢ መልእክት ሳጥናቸውን ለማፅዳት ብቻ 28 በመቶውን የስራ ሳምንት እንደሚያሳልፉ አረጋግጠዋል!

በእርግጥ ደብዳቤ በጣም ትኩረታችንን ይከፋፍለናል፣ ነገር ግን ፈጣን መልእክተኞች የሚላኩ መልእክቶች በመብረቅ ፍጥነት ስለሚመጡ እና ተመሳሳይ ፈጣን ምላሽ ስለሚያስፈልጋቸው የጊዜ ገዳይ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ።

ከመልእክተኞች ጋር ተዳምሮ ራስዎን ከጉዳት ለመጠበቅ እራስዎን የሚፈትሹበትን መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይሞክሩ። ለምሳሌ፣ በቀን ሁለት ጊዜ (በምሳ ሰአት እና ከስራ ከመውጣታችሁ በፊት) ደብዳቤዎን ለመመልከት እራስዎን ያሰልጥኑ። በሁሉም ቻቶች ውስጥ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ እና ለገቢ መልዕክቶች ምላሽ የሚሰጡበት ልዩ ጊዜ ይመድቡ።

ወንዶች ብዙ ተግባራትን በማከናወን ላይ ናቸው

በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ለመስራት የተገደዱ የወንዶች IQ በ15 ነጥብ ያህል ይቀንሳል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ከ 8 ዓመት ልጅ የአእምሮ እድገት ጋር ሊወዳደር ይችላል. ስለዚህ ፣ በድንገት በግልፅ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኝ ሙዚቃ አጣዳፊ እና መሠረተ ቢስ ፍቅር ሊሰማዎት ከጀመሩ ፣ ያስቡበት-ምናልባት በቀላሉ ከመጠን በላይ ሥራ በዝቶብዎታል?:)

የሚያስከትለው መዘዝ የማይመለስ ሊሆን ይችላል።

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በተደረገው ጥናት ብዙ ስራዎችን መስራት በአእምሯችን ላይ የሚያደርሰው ጉዳት ከሞላ ጎደል ሊስተካከል የማይችል እንደሆነ ተጠቁሟል።

የሱሴክስ ዩኒቨርሲቲ (ብሪተን፣ እንግሊዝ) ሳይንቲስቶች በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን የማድረግ ልምድ ያላቸውን ሰዎች MRI ምስሎች አጥንተዋል። ለምሳሌ ፊልም እየተመለከቱ ከጓደኞች ጋር መወያየት ወይም በስልክ ሲያወሩ ኢሜል መፈተሽ።

ባለብዙ ተግባር አፍቃሪዎች የራስ ቅሎቻቸው ፊት ላይ ያለው የአዕምሮ ጥግግት በእጅጉ ያነሰ ነው። ነገር ግን ይህ በትክክል የመተሳሰብ እና ስሜትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው አካባቢ ነው.

የዚህ ጥናት ብቸኛው ጉልህ ጉዳቱ ብዙ ተግባራት አእምሮን እንዲቀይሩ ያደረጋቸው እንደሆነ ገና ሙሉ በሙሉ ግልጽ አለመሆኑ ነው፣ ወይም ሰዎችን ወደ ብዙ ነገሮች የሚገፋፉ ራሳቸው ለውጦች ናቸው። ምንም እንኳን እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ቢኖሩም ፣ ብዙ ተግባራትን ማከናወን ጥሩ የትም እንደማያደርስ ግልፅ ነው።

ከላይ የጠቀስናቸው ሁሉ ሞራል ይህ ነው፡- ብዙ ስራ መስራት በሂሳብ መዝገብዎ ላይ መፃፍ ያለበት ክህሎት እንዳልሆነ ግልፅ ነው፣ ስለሱ አለመኩራራት ይሻላል። ይልቁንም በተቻለ ፍጥነት መወገድ ያለበት መጥፎ ልማድ ነው።

ስለዚህ ሁሉንም ማሳወቂያዎች አሁን ያጥፉ፣ ኢሜል ለመፈተሽ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ እና በመጨረሻም በአንድ ተግባር ላይ ያተኩሩ።