ለነጻ የዮጋ ትምህርቶች ምርጥ መርጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እሁድ ምን ይደረግ? ብዙ ነገሮችን ማድረግ ትችላለህ, ግን ዮጋ ማድረግ ትችላለህ! የእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ውበት በመጀመሪያ ደረጃ, አንዳንድ ጊዜ 15 ደቂቃዎች ብቻ በቂ ነው, እና ሁለተኛ, ለዚህ ወደ ስፖርት ክለብ መሄድ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም. የዮጋ ማት፣ ኮምፒውተር እና የበይነመረብ መዳረሻ ብቻ የሚያስፈልግህ ነው። ነፃ የመስመር ላይ የዮጋ ትምህርቶችን አግኝተናል።

DoYogaWithMe

ነፃ የመስመር ላይ የዮጋ ትምህርቶች ያለው ምንጭ ነው። ዮጋን ለሚወደው ሰው የሚስብ ነገር ሁሉ አለው፡ ከሙሉ ክፍል እስከ አንድ አሳና እና ማሰላሰል ቀላል ምሳሌዎች። እዚህ ለራስዎ ማንኛውንም አቅጣጫ መምረጥ ይችላሉ-hatha, vinyasa, ashtanga, yin እና kundalini, እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዮጋ.

አዳዲስ ልምዶችን ለማግኘት እና አዳዲስ ልምዶችን ለመማር ፍላጎት ላላቸው በአማካይ እና ጥሩ የስልጠና ደረጃ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ።

የበለጠ ዮጋ ይሁኑ

ነፃ እና የሚከፈልበት ትምህርት ያለው ሌላ ምንጭ ነው። ከተለያዩ አቅጣጫዎች እና ደረጃዎች (አሽታንጋ ፣ ቪንያሳ ፣ ዮጋ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ኩንዳሊኒ ፣ ፕራናያማ ፣ ዪን) ያላቸው የዮጋ ትምህርቶች ያላቸው ብዙ አጭር እና ሙሉ ቪዲዮዎች አሉ እና የሚወዱትን ዝርዝር ለማድረግ እድሉ ይኖርዎታል ። እንዲሁም የሚከፈልበት ሂሳብ በዓመት 67.5 ዶላር ወይም በወር 15 ዶላር ማግኘት ይቻላል። ከሚያናድዱ ማስታወቂያዎች ያድንዎታል እና ቪዲዮዎችን ከትምህርቶች ጋር እንዲያወርዱ ያስችልዎታል።

ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሀብቱ ለበለጠ አስቸጋሪ ደረጃዎች ለመዘጋጀት የሚረዱ ቀላል አሳናዎች ያሉት በቂ አጫጭር ትምህርቶች አሉት።

ዮጋ ከአድሪን ጋር

የዩቲዩብ ቻናል እንጂ ድር ጣቢያ አይደለም። ቻናሉ የተፈጠረው ከሶስት አመት በፊት ነው። በዚህ ጊዜ፣ ሁለቱም አጫጭር ትምህርቶች እና ረዘም ያሉ (ግማሽ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ) ያላቸው እጅግ በጣም ብዙ ቪዲዮዎች ተከማችተዋል። ሁሉም ቪዲዮዎች በዚህ ጊዜ በትክክል ምን እንደሚሠሩ በግልጽ የሚያመለክቱ በጣም ግልጽ ርዕሶች አሏቸው።

ለጀማሪዎች ተስማሚ።

ተዋጊ ዮጋ

ዮጋን የሚያውቁትን የሚማርክ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና ያለው ሌላ የዩቲዩብ ቻናል ነው። በቻናሉ ላይ እንደ ሃታ፣ ቪንያሳ፣ አሽታንጋ፣ እንዲሁም የዮጋ ፈተናዎችን መቀላቀል ባሉ አካባቢዎች ትምህርቶችን ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከጥር ወር መጀመሪያ ጀምሮ፣ ለጀማሪዎች የ30 ቀናት ፈተና እዚያ ተጀመረ። የትምህርቶቹ ቆይታ 15 ደቂቃ ነው። እና በጥር አጋማሽ ላይ ቀድሞውኑ ያለፈ ምንም ነገር የለም. ቪዲዮዎቹ ወደ ቻናሉ ተጭነዋል እና በማንኛውም ቀን መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ ዛሬ!

ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ላብ ማላብ ለሚፈልጉ ተስማሚ።

ዮሜ

በዩቲዩብ ላይ አዳዲስ የዮጋ ትምህርቶችን ለማግኘት አማራጭ ሊሆን የሚችል ምንጭ ነው። ወደ ጣቢያው ይሂዱ ፣ የሚፈልጉትን አቅጣጫ ያስገቡ ወይም የተወሰኑ የአካል ክፍሎችን በፍለጋ ሳጥን ውስጥ በማጥናት ትምህርትን ያስገቡ እና ከተለያዩ ቻናሎች ብዙ አማራጮችን ያግኙ። ቪዲዮዎችን በእድሜ፣ በአካል ብቃት ደረጃ፣ በአቅጣጫ፣ በአርእስቶች (ለምሳሌ፣ የጀርባ ህመም)፣ ደረጃን የመደርደር እድል አለ፣ እና እንዲያውም በተወሰኑ ስፖርቶች ላይ የተሳተፉ ሰዎችን (በሮጫ መሮጥ፣ ሰርፊንግ፣ ጎልፍ እና የመሳሰሉት) ላይ የሚሳተፉ ቪዲዮዎችን ለመምረጥ …

በየቀኑ አዲስ ነገር መሞከር ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው.