የምንበላው ነገር እንዴት ይለውጠናል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምግብ የክብር ጉዳይ ሆኗል። ለታዋቂዎች ምግብ ሰሪዎች ፣የአመጋገብ ምክሮች ፣አዲስ ምግብ ቤቶች እና ሾው ምግብ ማብሰል ትልቅ ትኩረት ተሰጥቷል። ለጅምላ እብደት የተጋለጥን ያህል ነው - የምንበላው አባዜ። ነገር ግን ረሃብን ከማርካት ሌላ ከምግብ ምን ያስፈልገናል የሚለው ጥያቄ ብዙም አይነሳም። ይህ ጥያቄ እንግዳ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ምግብ ማገዶ ብቻ ሳይሆን የስነ-ልቦና ፍላጎቶችንም ሊያረካ ይችላል. ምግብ የሳይኮቴራፒ አቅም አለው ማለት እንችላለን።

እያንዳንዱ አይነት ምግብ ከአመጋገብ ዋጋ (በምልክቱ ላይ የሚያዩት) ብቻ አይደለም ያለው። ከካሎሪ እና ከንጥረ-ምግቦች በተጨማሪ, ምግብ የስነ-ልቦና እሴት ተብሎ የሚጠራውን ይሸከማል. ማንኛውም ምግብ በተአምራዊ ሁኔታ ወደ ሰው ተለወጠ, የራሱ ባህሪ ሊኖረው ይችላል. ጾታን፣ መልክን፣ ስሜትን እና የፖለቲካ አመለካከቶችን ለእሷ መስጠት ትችላለህ።

ለምሳሌ ሎሚን እንውሰድ፡ በ 100 ግራም 29 ኪ.ሰ.፣ 2.8 ግራም ፋይበር፣ 2.5 ግራም ስኳር እና የመሳሰሉትን ይይዛል። ግን, በሌላ በኩል, ይህ ፍሬ በእርጋታ ግን ስለ ደቡብ, ፀሐይ, ሐቀኝነት እና ቀላልነት ይናገራል. ትኩረትዎን በማተኮር ወደ ተግባር ይጠራል. ሎሚ ጠንካራ እና ታማኝ, ደግ እና ቀላል ነው.

ምግብ በተለመደው ምግብ ወቅት የሚገኝ የህይወት ፍልስፍና ነው. ምግብን በአካል በመምጠጥ ብቻ ከመወሰን ይልቅ የምግብን ስነ-ልቦናዊ ገጽታዎች በሚገባ መረዳት ትችላለህ። ከዚያ ምግብ አካላዊ ኃይልን ለመሙላት ብቻ ሳይሆን ለባህሪዎ አንዳንድ ጥንካሬዎች እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ወይም አንዳንድ ድክመቶችን ማካካስ ይችላል።

ምግብ በስነ-ልቦና ደረጃ እንዴት እንደሚረዳዎ እንነግርዎታለን።

1. ሚዛን ይድረሱ

ሁላችንም በሆነ መንገድ ሚዛናዊነት የጎደለው ነን። አንድ ሰው በጣም ምክንያታዊ ነው, ሌላው ደግሞ በጣም ስሜታዊ ነው, አንድ ሰው በወንድ እና በሴትነት ሚዛን ላይ ችግር አለበት, እና አንድ ሰው መረጋጋት መቼ እንደሆነ ለመወሰን አስቸጋሪ ነው, እና መቼ - ደስታ. የምንወደው ምግብ ብዙውን ጊዜ ለዚህ አለመመጣጠን ማካካሻ ነው።

ለምግብ ምርጫዎ ምክንያት ምርቱ እርስዎ የጎደሏቸው ባህሪዎች ስላሉት ሊሆን ይችላል። ምናልባት እርስዎ በጣም የሚያደንቁት ነገር ግን በእራስዎ ውስጥ መንከባከብ በማይችሉበት መረጋጋት የተሞላ ስለሆነ ሙሴሊ ይወዳሉ። እና የሚወዱት ሰው በግንኙነትዎ ውስጥ የፍቅር ግንኙነት ስለሌላቸው ፒችዎችን ይወዳሉ። ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ ሆድዎን ብቻ ሳይሆን ነፍስዎ ምን እንደጎደለች ያሳያል. ምርቶች የእራስዎ የበለጠ የተሟላ ስሪት እንዲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ።

2. ከስብዕናዎ ጠቃሚ ባህሪያት ጋር እንደገና ይገናኙ

እኛ ውስብስብ፣ ባለ ብዙ ደረጃ ፍጥረታት ነን። እናም ሁሉም አስፈላጊው የስብዕናችን ክፍል በማንኛውም ጊዜ ላይ ላዩን አይተኛም። በዙሪያው እየተከሰተ ባለው አውሎ ንፋስ ውስጥ ከራስዎ ጋር ግንኙነትን ማጣት በጣም ቀላል ነው.

አንዳንድ ምግቦች ትውስታዎችን የመቀስቀስ ችሎታ ጠቃሚ ማህበራትን ለመፍጠር ኃይለኛ ሰርጦች ያደርጋቸዋል. ትክክለኛውን ምግብ መመገብ የተረሱ ስሜቶችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል. ምናልባት አንድ ሰው የስምንት ዓመት ልጅ እያለ ከራሱ ጋር ለመገናኘት ከመንገድ ኪዮስክ የማይረባ ምግብ እየበላ ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ ከጥቂት አመታት በፊት ወደ ስፔን በጉዞ ላይ የነበረውን ሃይል ለመመለስ ልዩ የሃም አይነት ያስፈልግህ ይሆናል።

ለምግብ ምስጋና ይግባውና ሁሉም ሰው በዘመናዊው የህይወት ዘይቤ ውስጥ በቀላሉ ሊጠፋ ከሚችለው የእራሳቸው ባህሪ ጠቃሚ ባህሪዎች ጋር እንደገና መገናኘት ይችላል።

3. ህይወትዎን ይቀይሩ

ምርቶች የህይወት ፍልስፍናዊ አቀራረብን ይይዛሉ (ደግ ለመሆን ፣ ጥሩውን ለማስታወስ ፣ ድፍረትን ይማሩ ፣ ወዘተ)።

ሕይወትዎን ለመለወጥ በሚሞክሩበት ጊዜ እና ይህ በጣም ብዙ ጊዜ መከሰት አለበት ፣ ምግብ ለውስጣዊ ለውጥ ተግባር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ይህ ማለት "አመጋገብን ብቻ" ማለት አይደለም, በህይወት ውስጥ የሚቀይሩት ብቸኛው ነገር ክብደትዎ ነው.የበለጠ በንቃት ለመኖር፣ በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመመሥረት ወይም በአገርዎ ውስጥ የበለጠ ለመሳተፍ ወደ ምግብ እርዳታ መዞር ይችላሉ። የእርስዎ አመጋገብ እርስዎ መሆን የሚፈልጉትን ሰው መንገድ ላይ ሊረዳዎ ይችላል.

4. ለእምነት ማነስ ማካካሻ

ከሃይማኖታዊ ጠቃሚ ባህሪያት አንዱ የአምልኮ ሥርዓቶች መገኘት ነው: በተወሰኑ ቀናት ውስጥ, ወደ ጠቃሚ ሀሳቦች እና ልምዶች መዞር አለብዎት. ብዙዎቹ እነዚህ የአምልኮ ሥርዓቶች በበዓሉ ዙሪያ የተደራጁ መሆናቸው እና ምናሌው ብዙውን ጊዜ በተወሰኑ ምግቦች ላይ ብቻ የተገደበ መሆኑ በጣም አስደናቂ ነው, ምክንያቱም በአስፈላጊ ነጥቦች ላይ ለማተኮር ይረዳሉ.

ለምሳሌ, የዜን ቡዲስቶች ሆን ብለው ቀስ ብለው የሚቀሉት እና የሚጠጡትን በሻይ ኩባያ ላይ ጓደኝነትን አስፈላጊነት ያስታውሳሉ። በጥንት ጊዜ, በገና, አማኞች አንድ በግ - ክቡር ነገር ግን የተጋለጠ ፍጡር ያገለግሉ ነበር. አይሁዶች ከግብፅ ለመሸሽ የወሰኑትን ሰዎች ድፍረት ለማስታወስ ያልቦካ ማትሶ እና መራራ ፈረስ ይጠቀሙ ነበር።

ሃይማኖት በመብል ትክክለኛውን ሕይወት እንድንመራ ያስተምረናል. ይህ በእርግጠኝነት ጠቃሚ ሀሳብ ነው: ምግብ በትክክል እንዲያስቡ እና እንዲሰማዎት ሊያነሳሳዎት ይችላል.

የራስዎን የምግብ ማህበራት ማግኘት ይችላሉ-የእራስዎን የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን አስፈላጊ ባህሪያት ከያዘው ምግብ ጋር ያገናኙ. እና ከዚያ ምግብን በመደበኛነት ይመገቡ, የአምልኮ ሥርዓትን ይፍጠሩ.

5. ወደ ግለሰባዊነት የሚወስደውን መንገድ አሳይ

በህይወት መጀመሪያ ላይ, ለእርስዎ የሚበጀውን በመወሰን ምግብ ይሰጥዎታል. እና ብዙውን ጊዜ ይህ ምርጫ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. ለብዙ አመታት የምትበላው የበለጠ ደስተኛ የሚያደርግህ ሳይሆን የለመድከው ነው።

የግለሰባዊነት ሂደት፣ ከህላዌ ህልውና በተቃራኒ፣ አካባቢውን በራሱ ውስጣዊ አለም ማስተካከልን ያካትታል። ምግብ የማብሰል ችሎታ በዚህ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን ነገር በነፍስ ውስጥ ካለው ጋር በማነፃፀር ለማምጣት ይረዳል.

አለም የሚያቀርበውን በስሜታዊነት መዋጥ ማቆም እና ሰውነትዎ በትክክል የሚፈልገውን ለመወሰን ይማሩ።

6. የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይገናኙ

ሁሉም ሰው በቀላሉ ቃላትን መቆጣጠር አይችልም. ስለ ነጥብህ ግልጽ መሆን ትፈልጋለህ ግን ግራ ተጋብተሃል? ለአንድ ሰው ምስጋናን መግለጽ ይፈልጋሉ, ነገር ግን ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት አልቻሉም?

በቃላት ለመግለጽ አስቸጋሪ የሆነውን በጠረጴዛ ላይ በመመገብ ማሳየት ይቻላል. ትኩስ ባሲል ያለው ፔን በፍቅር ላይ ያለውን ድርሰት ሊተካ ይችላል. የተጠበሰ እንጉዳዮች ስለ እንግዳ ተቀባይነትዎ ብዙ ሊናገሩ ይችላሉ. የተጠበሰ ዶሮ በቤተሰብ ውስጥ ጥሩ የስምምነት ምልክት ይሆናል. ጥቁር ቸኮሌት ያለው ማንጎ sorbet በጣም ዩቶፒያን እይታዎችን ያንፀባርቃል። ልክ እንደ ሙዚቃ፣ ምግብ እጅግ በጣም ትክክለኛ ነው፣ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ያለ ቃላት መግለጽ ይችላል።

ምግብ ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለነፍስም እንዲጠቅም ከፈለጉ በጣቢያው ላይ የሚቀርቡትን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ይሞክሩ.

ለምሳሌ ለቁርስ አንድ ሰሃን ኦትሜል ካልበላሁ ቀኔ ይበላሻል። በተመሳሳይ ጊዜ, የስራ ቀናት ግርግር በፍጥነት ያደክመኛል - ብዙውን ጊዜ በቂ ጥንካሬ አለኝ ለቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ. ለዚህ ጉዳይ የፕሮጀክቱ ደራሲዎች የቲማቲም ብሩሼትን ያቀርባሉ. ብሩሼታን በጣም እወዳለሁ፣ ግን ምግቤን ከዳቦ ጋር እምብዛም አልጨምርም። ምናልባት በሚቀጥለው ጊዜ ከሰዓት በኋላ ሥራን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እንድችል ምሳ በመመገብ ደስታን አልክድም።

ምናልባት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሚያግዙ አንዳንድ የምግብ ሥርዓቶች አሉዎት? በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሉ.