ውስጣዊ ውስንነቶችዎን ለማሸነፍ የሚረዱዎት 5 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ጊዜ እኛ እራሳችን ለስኬት እንቅፋት እንፈጥራለን።

በራስ መተማመን በውቅያኖስ ውስጥ ከሚንሳፈፍ የበረዶ ግግር ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ብዙ ጊዜ ወደዚህ ትልቅ ጫፍ መውጣት እና የድል ባንዲራ መስቀል እንዳለብን እናስባለን "ሁሉንም ነገር በትክክል አደረግሁ" የሚል ጽሑፍ ያለበት። የበረዶ ግግር ከፍተኛ ደረጃ እንዳለው በእውነት እርግጠኞች ነን፣ እና ሆን ብለን ለእሱ እንተጋለን።

ትልቁ ስሕተት እዚህ አለ፡ የእኛ የተፈጥሮ ሃሳባዊነት የበረዶ ግግር በውቅያኖስ ውስጥ ካለው የበረዶ ግግር በተለየ መልኩ ከላይ የለውም። እኛ ተራ ሰዎች ነን እና አንድ ነገር ያለ አንድ ስህተት ብዙም አናደርግም።

ሆኖም፣ ለረቂቅ ሃሳብ መጣር እንዳለብን እራሳችንን የማነሳሳት ችሎታ አለን። እኛ ሳናሳካው, ብዙውን ጊዜ ከዲፕሬሽን ብዙም ያልራቁ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ብስጭት ያመራል. የውስጥ መሰናክሎች የሚፈጠሩት በዚህ መንገድ ነው።

የውስጥ መሰናክሎች ለራሳችን በፈቃደኝነት የምናስቀምጣቸው ክልከላዎች ናቸው፣ አንዳንዴ ግን ለስኬት ዋና እንቅፋት መሆናቸውን እንኳን ሳናስተውል ነው።

ጥቂት ጥሩ ልማዶች እነሱን ለማስወገድ እና በሐሰት ሀሳቦች ላይ ያለዎትን ንቃተ-ህሊና እምነት ከሥሩ ለመንቀል ይረዳሉ።

1. ንግግርህን ተቆጣጠር

አንዳንድ አይነት የውስጥ መሰናክሎች እንዳሉዎት የመጀመሪያው የማስጠንቀቂያ ምልክት የእርስዎ ንግግር ሊሆን ይችላል። ተመልከቷት። በከፍተኛ ዕድል፣ ብዙ ጊዜ እንደ "ይህ የማይቻል ነው" ወይም "አልሳካም" ያሉ ሀረጎችን ይደግማሉ። በጥያቄ ላይ ፍርሃት ወይም እርግጠኛ አለመሆን ሲሰማዎት፣ ብዙ ጊዜ ይንሸራተቱ እና የሚያደናቅፉዎት እና ወደኋላ የሚገቱዎት ነገሮች እንዳሉ ያመለክታሉ። ለዚህ እራስዎ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ ወይም ስለሚያበሳጩ የተያዙ ቦታዎች የሚያሳውቅዎ ሰው ያግኙ።

2. በመንገዱ ላይ የሚቆሙትን እንቅፋቶች ይፈልጉ

በአንዳንድ የሕይወትህ ክፍሎች ላይ እንደተስተካከልክ ይሰማሃል? ወይም ምናልባት በአንተ ውስጥ በሰላም እንዳትኖር የሚከለክልህ ነገር ይኖር ይሆን? ወይስ ለአንድ ነገር ከልክ በላይ ምላሽ እየሰጡ ነው?

ትንሽ ነጸብራቅ ማንንም አይጎዳም። ወደ ራስህ ጠለቅ ብለህ መሄድ አለብህ፣ የሚረብሽህን እና መለወጥ የምትፈልጋቸውን ነገሮች አግኝ፣ እና ለምን መቀጠል እንዳልቻልክ ተረዳ። ይህ የውስጥ መሰናክሎች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆነውን መነሻ ነጥብ ለመለየት በጣም ጥሩ መንገድ ነው.

ሻት ብዙውን ጊዜ የሁሉም የውስጥ ክልከላዎች ዋና ምንጮች ሆነው የሚያገለግሉትን ሶስት ዋና ዋና ቦታዎችን ለይቷል፡-

• ስኬት። ሁሉንም ነገር በትክክል መረዳት እንዳለቦት እናም በእርግጠኝነት ምርጡን እና ሁሉንም ነገር በራስዎ ማሳካት እንዳለብዎት ያምናሉ። ከእነዚህ መስፈርቶች ውስጥ አንዳቸውም ሊገኙ አይችሉም።
• የዕለት ተዕለት ኑሮ.ብዙዎች ሌሎችን ማስደሰት ወይም በማህበራዊ የተጫኑ ማህበራዊ ሚናዎችን መወጣት ቅዱስ ግዴታቸው እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። ከራስህ ይልቅ የሌሎች ሰዎች ፍላጎት የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የሌሎችን ፍርድ ላለማስቀስቀስ ሲሉ መስዋዕት ማድረግ ይችላሉ. ይህ መንገድ ሆን ተብሎ ውሸት ነው።
• የሆነ ነገር መያዝ.ይህ ክፉ ክበብ ነው፡ የተወሰነ ቦታ ላይ ስትደርስ ወይም የምትፈልገውን ነገር ስትገዛ የበለጠ ደስተኛ እንደምትሆን እርግጠኛ ነህ። ከዚያ በኋላ, ህይወትዎ በእርግጠኝነት የተሻለ መሆን አለበት, ነገር ግን እንደዛው ይቆያል. የማይቻለውን ለማግኘት በመሞከር ጉልበት ታባክናለህ።

3. መጠራጠርን አቁም

የውስጥ እንቅፋቶችህ ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ። በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ በጥብቅ ለመሰካት በቂ ጊዜ አልፏል, እና አሁን ለማጥፋት አስቸጋሪ ናቸው. አንዴ እነዚህን መሰናክሎች ካገኙ እነሱን ለመቋቋም ይሞክሩ። ምንም እንኳን አሁን ከቅዠት ምድብ ውስጥ የሆነ ነገር ቢመስልም ጥርጣሬን አቁም. እራስዎን ከቋሚ አለመተማመን እረፍት ይስጡ, እራስዎን ወደ ጥግ መንዳት ያቁሙ.

አንድሪው ዲ.የዊትማን ቡድን ግንባታ ባለሙያ

ጥሩ ማድረግ ካልቻላችሁ፣ ከባድ መሰናክልን ማለፍ ያለበትን እንደ ፊልም ጀግና አስቡት። እንደማትሳካልህ በሚያስጠላ ሁኔታ የሚጮህ የውስጣችሁን ድምጽ በጥቂቱ እንዳደነዝዝ፡ እራስህን ጠይቅ፡ "በሱ ቦታ ምን ባደርግ ነበር?" እና መልሱ በእርግጠኝነት ይገኛል!

እራስዎን በማያውቁት እና በማያውቁት ሰው ቦታ ላይ ሲያስቀምጡ, አንጎልዎ መስራት ይጀምራል እና አሁን ላለው ችግር መፍትሄዎችን መፈለግ ይጀምራል, በማንኛውም ጭፍን ጥላቻ አይገደብም.

4. ትልቅ ግቦችን አውጣ።

በሁሉም መንገድ ልታሳካው የምትፈልገውን ለራስህ ግብ አውጥተሃል እንበል። አንዴ ወደ እሷ ለመድረስ ሁሉንም እርምጃዎች ካቀዱ በኋላ፣ በእሷ ላይ ሌላ ከልክ ያለፈ ታላቅ ግብ ያዘጋጁ።

የኒው ጀርሲ ሳይኮሎጂስት እና ፒኤችዲ ፓትሪሺያ ፋሬል እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በትክክለኛው አቅጣጫ በፍጥነት እንዲጓዙ እንደሚረዳዎት እርግጠኛ ናቸው። እርስዎን ከምቾት ቀጠናዎ ለማውጣት የተነደፈ ነው። የምትፈልገውን ነገር ወዲያውኑ ማሳካት አትችል ይሆናል፣ ነገር ግን ወደ ውጤቱ ለመቅረብ ጠንክረህ ትሰራለህ። ብዙ በሠራህ ቁጥር በራስህ እና በምትሠራው ነገር በራስ መተማመን ትጀምራለህ። ይህ እራስን መቆጣጠርን ለመርሳት ይረዳዎታል.

5. ስለ አውቶፓይለት እርሳ

አንድሪው ሻት ፒኤች.ዲ.

ዓለም በሐሳብ ደረጃ ምን መሆን እንዳለበት በጣም አጠቃላይ ሀሳቦች አሉን። እና የበለጠ ተጨባጭ ሲሆኑ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ለመኖር እና ለመቆጣጠር ቀላል ይሆናል።

እነዚህ ሁሉ የውስጥ መሰናክሎች ዞምቢ ያደርጉዎታል። እርስዎን እንዲቆጣጠሩ በመፍቀድ በራስ-ፓይሎት ሁነታ ላይ እንዳሉ አይነት ነው። ይህንን ሲያውቁ እና ማዕቀፉን ሲያስወግዱ ከውስጥ ነፃ ይወጣሉ።