የበለጠ ስኬት ለማግኘት እራስዎን ለስኬት እንዴት እንደሚሸልሙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አምስት ቀላል ደንቦች ተነሳሽነትን ለመጠበቅ እና ለማደግ ይረዳሉ.

1. ከዓላማዎ ጋር የሚስማማ ሽልማት ይምረጡ።

ግባችሁ ክብደትን መቀነስ ከሆነ፣ ሁለት የጠፉ ኪሎግራሞችን በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ባለው አይስ ክሬም አያክብሩ። እናም ሚሊየነር ለመሆን እየጣርክ ከሆነ በትልቅ ብክነት ላስገኘው 100 ሺህ ራስህን አትሸለም።

አንድ ጥሩ እራት የተሳካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ሊሽር ይችላል, እና ውድ የሆነ ስማርትፎን መግዛት የተጠራቀመውን ገንዘብ በእጅጉ ይቀንሳል.

ግን ያ ብቻ አይደለም። ከዓላማህ ጋር ተቃራኒ በሆነ ነገር እራስህን በመሸለም በራስህ ውስጥ መጥፎ ልማድ እየፈጠርክ ነው። ጠንክረህ መስራት ከደከመህ አንድ ነገር የመብላት ወይም የመግዛት ፍላጎት ይቆጣጠራል። ይህ ዓይነቱ ተነሳሽነት በረጅም ጊዜ ውስጥ አይሰራም።

2. ሽልማትን በጎል አትተኩ።

ሳይኮሎጂስት እና ፀሐፊ አልፊ ኮህን በሽልማት ቅጣት በተሰኘው መጽሐፋቸው። በትምህርት ቤት ውጤቶች፣ ማበረታቻ ሥርዓቶች፣ ውዳሴዎች እና ሌሎች ጉቦዎች ላይ ምን ችግር አለው” በማለት የሽልማት ሃሳቦች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ናቸው ይላል። ፈተናውን የላቀ ውጤት ለማምጣት ከመሞከር ይልቅ ሽልማቱን እንዳንቀበል እንቅፋት ነው የምንለው።

ያስታውሱ፣ ሽልማቶች ስኬትን ለማክበር እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ። እና እውነተኛው ግብ ተመሳሳይ አስር ፓውንድ ወድቋል እና አንድ ሚሊዮን ሩብልስ ተገኝቷል።

3. በእያንዳንዱ እርምጃ እራስህን አበረታታ።

ትልቅ ግብዎ ላይ ሲደርሱ ምን እንደሚጠብቀዎት ያውቁ ይሆናል. ግን በየቀኑ የሚያስደስትዎትን አነስተኛ ጉልህ ሽልማቶችን ማሰብም እንዲሁ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጥሩ ትናንሽ ነገሮች ምሳሌዎች እዚህ አሉ

• በየግማሽ ሰዓት ስራው በአምስት ደቂቃ እረፍት ጨርስ።
• ትንሽ ዘና ለማለት መጽሐፍ ያንብቡ ወይም ምሽት ላይ ፊልም ይመልከቱ።
• የቤት ውስጥ ተክል ይግዙ እና በጠረጴዛዎ ላይ ያስቀምጡት. በቅርቡ የጉዳዩን ከባድ ክፍል እንዳጠናቀቁ ያስታውሰዎታል።
• እራስዎን ጠቃሚ በሆነ ትንሽ ነገር ይያዙ. ለምሳሌ አዲስ የጆሮ ማዳመጫዎች ካሉዎት ወይም አዲስ ስኒከር ለብሰው ወደ ጂም መሄድ እንደገና በኮምፒዩተርዎ ላይ መቀመጥ የበለጠ አስደሳች ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
• በሳምንቱ መጨረሻ አንድ ቀን እረፍት ይውሰዱ እና በሳምንቱ ቀናት ለስራ የሚሠዉትን ሁሉ ያድርጉ።

ሽልማቱ ከተከናወነው ተግባር ጋር የሚመጣጠን መሆን እንዳለበት ብቻ ያስታውሱ። ለትልቅ ግቦች ከባድ ሽልማቶችን ይተዉ። ለአንድ ሰዓት ተኩል ሥራ፣ የሁለት ሰዓት ፊልም ለማየት አይገባህም፣ ነገር ግን የቡና ዕረፍት ቀላል ነው።

4. ማበረታቻውን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ።

አስቡት ውሻዎን ከባድ ትእዛዝ አስተምሩት፣ ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ አጥንቱን መስጠት ብቻ ነው። ውጤቱን ያጠናክራሉ ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው።

ምንም እንኳን የማስመሰያ ሽልማት በሰዓቱ እርስዎ እንዲነቃቁ ይረዳዎታል።

5. ያስታውሱ፡ ሽልማቱን ማወቅ ልክ እንደ መቀበል ጠቃሚ ነው።

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ጂሊያን ኒድልማን ሰዎች ሽልማታቸውን ሲቀበሉ - በጣም ትንሽ የሆኑትን - ድሎቻቸውን እንዲያውቁ ያበረታታል። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ምን ስራ እንደሰራህ፣ ምን አይነት ክህሎቶች እንደምትሰራ እና እንዴት ወደ ትልቅ ግብህ እንዳቀረበህ ለራስህ ንገረው። ይህ ለራስ ክብርን ለመገንባት ጥሩ ልምምድ ነው.

አንዳንድ ጊዜ ታላቅ እንደሆንን እና አዳዲስ ፈተናዎችን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እንዳለን የሚናገር ድምጽ እንፈልጋለን። እና እንደዚህ አይነት ድጋፍ ለራሳችን መስጠት እንችላለን.