የልጁን የበሽታ መከላከያ እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ልጅዎን ብዙ ጊዜ እንዲታመም ለማድረግ በፋርማሲ ውስጥ በቫይታሚን እንዳይጨምሩ እና በዙሪያው ያሉትን ሁሉንም ነገሮች በፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ማከም የለብዎትም። ተገቢ አመጋገብ እና በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ የሕፃኑን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል - በሣር ውስጥ እንዲጫወት እና ከምድር ጋር እንዲቆሽሽ ይፍቀዱለት.

ወላጅ መሆን ከባድ እና በጣም አስጨናቂ ነው። አዲስ የሕክምና ምርምር በየቀኑ ታትሟል, እና ትንሹ ልጅዎ በልጅነት ሊያገኟቸው የሚችሏቸው ሥር የሰደዱ በሽታዎች ዝርዝር በየቀኑ ማለት ይቻላል ያድጋል. ኤክማማ፣ አስም፣ አለርጂዎች፣ የላክቶስ አለመስማማት እና እንደ ትኩረትን የሚስብ ትኩረት ሲንድረም ያሉ የባህሪ ችግሮች ሁሉም በቅዠት መልክ የሚመጡ እና ህይወትን አስቸጋሪ ያደርጉታል።

ነገር ግን እራስዎን ከቋሚ ፍርሃት, እና ህጻኑን ከነዚህ ሁሉ ችግሮች ማዳን ይችላሉ, እርስዎ ብቻ በደስታ ጭቃ ውስጥ እንዲንከባለሉ ከፈቀዱ. ይህ አመለካከት ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ደጋፊዎቸ እየበዙ መጥተዋል።

ወላጆች ልጁን ለጤንነቱ አደገኛ ከሚሏቸው ነገሮች ለመጠበቅ ይሞክራሉ. በልጁ ዙሪያ ያለው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ያለማቋረጥ በፀረ-ነፍሳት እና በሳሙና ይታከማል። ውጤቱ በትክክል የተገላቢጦሽ ነው-የስራ አካባቢ ሊዲያ ካሳስ ፣ አና እስፒኖሳ ፣ አሊሺያ ቦራስ-ሳንቶስ በተባለው መጽሔት የተደረገ ጥናት። … ከፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ጋር የበለጠ ግንኙነት ያላቸው ልጆች 20% ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይይዛሉ.

ዶክተር ማያ ሼትሬት-ክላይን ተመሳሳይ አስተያየት አላቸው፡-

ማይክሮቦች፣ ትኩስ ምግብ እና በተፈጥሮ ውስጥ መሆን የልጅዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳሉ። መድሃኒቶች በጫካ ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ የሚችሉትን ማድረግ አይችሉም.

ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ የሰው ልጅ ማይክሮባዮም - በአንጀት ውስጥ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያን ልዩ ማህበረሰብ - ለሰው ልጅ መከላከያ እና ጤና በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ግልጽ ሆኗል. ይህ ስብስብ የበለጠ የተለያየ, የተሻለ እና ከመጠን በላይ የሆነ ንጽህና ሰውነታችንን ይህን ልዩነት ያሳጣዋል.

ከዚህም በላይ አንድ የሻይ ማንኪያ አፈር በፕላኔታችን ላይ ሰዎች እንዳሉት ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን ይዟል.

በእርግጥ ምድርን በማንኪያ እንድትበላ ማንም አያበረታታም። ይሁን እንጂ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመንደሮች ውስጥ ወይም በእርሻ ላይ ያደጉ ሕፃናት በአለርጂ እና በአስም በሽታ የመጠቃት እድላቸው በጣም ያነሰ ነው, ምክንያቱም በመደበኛነት እጅግ በጣም ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን ይጋለጣሉ.

የሕፃኑን ጤንነት ለማጠናከር ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ በቂ ነው (በፓርኩ ውስጥ, በጫካ ውስጥ, በውሃ አካላት አቅራቢያ) እና በህያው አፈር ውስጥ የሚበቅሉ ምግቦችን ይመገቡ. ህጻናት በጭቃ ውስጥ መጫወት, መቆሸሽ እና ጀርሞች ወደ ሰውነታቸው ውስጥ ስለመግባታቸው ሳይጨነቁ መዝናናት አለባቸው.

ይህ ኳንተም ፊዚክስ ወይም አስማት አይደለም። እነዚህ ከጤናማ አስተሳሰብ የመጡ እና በጥናት የተደገፉ ቀላል መርሆች ናቸው።

የልጁን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር የሚረዳው ምንድን ነው

1. በተፈጥሮ ውስጥ ይቆዩ

በተፈጥሮ ከልጅዎ ጋር ብዙ ጊዜ ይራመዱ። በሣር ውስጥ ይጫወት, በዛፎች መካከል, በጭቃው ውስጥ ይቆሽሽ - በዚህ ምክንያት አትነቅፈው. ይህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያሠለጥናል.

2. ሾርባዎች

አጥንት የተቀቀለ መረቅ የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚደግፉ ጤናማ ቅባቶችን ይይዛል። ሾርባው እንደ ሾርባ ወይም የተለየ ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - እርስዎ ይወስኑ።

3 እንቁላል

እንቁላሎች በኮሌስትሮል የበለፀጉ ናቸው, ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓት እና አንጎል እንዲሠራ አስፈላጊ ነው. ዶሮዎች በደንብ ከተመገቡ እንቁላሎች ሁለቱንም ቾሊን እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘዋል፣ ይህም ለጤና፣ ለማስታወስ እና ትኩረት ለመስጠት አስፈላጊ ነው።

እነዚህ ንጥረ ነገሮች የያዙ ቫይታሚኖች ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ትኩረትን ለመጨመር እንደ ክኒን ይሸጣሉ ። አትታለሉ: ትክክለኛው አመጋገብ ትንሽ ልጅዎ የሚፈልገውን ሁሉ ሊያቀርብ ይችላል.

4. መራራ ጣዕም ያላቸው ምግቦች

የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅጠሎች, ዕፅዋት, ሻይ, ጥቁር ቸኮሌት - እነዚህ ሁሉ ምርቶች በልዩ መራራ ጣዕም የተዋሃዱ ናቸው. ለእሱ ተጠያቂ የሆኑት ንጥረ ነገሮች የምግብ ፍላጎትን ሚዛን ለመጠበቅ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እና የስኳር መጠንን ያረጋጋሉ.

5. የዳበረ ምግብ

የኩሽ ዱባዎች፣ ሳዉራክራዉት፣ የቀጥታ እርጎ በማይክሮባዮም የበለጸጉ ምግቦች ለማይክሮባዮም የሚጠቅሙ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራሉ።