ከምትወደው ጓደኛህ ጋር ፍቅር ከያዝክ ምን ማድረግ አለብህ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እራስህን እንደ እድለኛ አስብ። በእርግጥ ስሜቶቹ የጋራ ከሆኑ.

ይህ ጽሑፍ የ "" ፕሮጀክት አካል ነው. በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ - በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

ለምን ከጓደኞች ጋር እንዋደዳለን።

ለእርስዎ አካላዊ ማራኪ የሆነ ምርጥ ጓደኛ ፍጹም አጋር ሊሆን ይችላል. በመካከላችሁ ግንኙነቱን በእውነት ጠንካራ የሚያደርግ አንድ ነገር ቀድሞውኑ አለ-የጋራ ፍላጎቶች ፣ ስሜታዊ ቅርበት ፣ አብሮ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ ለመነጋገር ፣ ለመደጋገፍ።

የሞንማውዝ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የፍቅር ግንኙነት መሰረት ጓደኝነት ከሆነ, አጋሮቹ ጓደኞች ካልሆኑ የበለጠ ረጅም, ጥልቅ እና ጠንካራ ይሆናል. በእንደዚህ ዓይነት ህብረት ውስጥ ያለው የደስታ እና የወሲብ እርካታ ደረጃም በጣም ከፍ ያለ ነው.

ለጥናቱ ቃለ መጠይቅ ከተደረገላቸው ከ80% በላይ ሰዎች አጋሮቻቸው የቅርብ ጓደኞቻቸው መሆናቸውን አምነዋል። ከ 20 ዓመታት በፊት እንኳን, ይህ አሃዝ በጣም ያነሰ ነበር. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ለግንኙነት አቀራረብ እና አጋር ማግኘት እንዴት እንደተቀየረ ነው ብለው ያምናሉ. ሰዎች ማህበራዊ ተቀባይነትን ለማግኘት ከአንድ ሰው ጋር ለመሆን ፍቃደኛ አይደሉም ፣ እራሳቸውን "የድንጋይ ግድግዳ" ወይም "ነፃ እቃ ማጠቢያ" ለማግኘት ፣ እና ብዙ እና ብዙ ጊዜ በጋራ ፍላጎቶች ፣ ግቦች እና ሀላፊነቶች ላይ በመመስረት እኩል አጋርነትን ይፈልጋሉ።

ሌራ ግንኙነቱን ወደ አዲስ ቻናል ተርጉሞታል እና አልተጸጸትም.

ከጓደኛዬ ጋር ስድስት አመት በትዳር ቆይቻለሁ። በተቋሙ ውስጥ ተገናኘን። መጀመሪያ ላይ በተመሳሳይ ኩባንያ ውስጥ ብቻ ተነጋገርን, ከዚያም ብዙ የተለመዱ ፍላጎቶች እንዳሉን ተገነዘብን-ሳይንሳዊ ልብ ወለድ, አስቂኝ, ሳይንስ-ፖፕ ስነ-ጽሑፍ, ሲኒማ. እንደዚህ ያሉ ሁለት ጌኮች። እና አስቀድመው አንድ ለአንድ መግባባት ጀመሩ. የመጀመሪያው ዓመት ተኩል በእውነቱ ማንም ሰው ሳይኖር ጓደኞች ብቻ ነበሩ። ከዚያም የበለጠ ነገር እንደሆነ ግልጽ ሆነ. እና በሆነ መንገድ ይህንን በአንድ ጊዜ ተገነዘብን. ግን ለመናዘዝ የወሰነው እሱ የመጀመሪያው ነበር እና ለእኔም ጓደኛ ብቻ እንዳልሆነ ስናገር በጣም ተደስቶ ነበር።

ከኮሌጅ በኋላ ተጋባን እና በአጠቃላይ ለስምንት ዓመታት አብረን ቆይተናል። ጓደኛ ማግባት ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ ነው ማለት እችላለሁ። ሁልጊዜ የምንነጋገረው ነገር አለን እና ግንኙነቶች በትክክል በጋራ ፍላጎቶች ላይ, በመደገፍ እና በፍቅር ላይ የተገነቡ ናቸው, እና በጾታ ወይም በማንኛውም ወጎች እና ደንቦች ላይ አይደሉም.

ከጓደኛ ጋር በፍቅር መውደቅ ምን ችግር አለው

በአንድ በርሜል ማር ውስጥ በቅባት ውስጥ አንድ ትልቅ ዝንብ አለ: በፍቅር መውደቅ ምላሽ የማይሰጥ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ጓደኛው ለእርስዎ ምንም የፍቅር እቅድ ከሌለው ፣ ጓደኛዎ ብቻ እንድትሆኑ ይፈልጋል ፣ ወይም ለሌላ ሰው ፍላጎት ሊኖረው ይችላል።

በዚህ ሁኔታ, ጓደኝነት ለሁለቱም ወደ ስቃይ ሊለወጥ ይችላል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ያበቃል. ከመካከላችሁ አንዱ ወደ ፍቅርዎ ነገር አጠገብ ለመሆን እና እሱ ተመሳሳይ ስሜት እንደማይሰማው ይወቁ። እና ሌላኛው ደግሞ ያፍራል, ምክንያቱም እሱ ያለፈቃዱ የሚወዱትን ሰው በጓደኛ ዞን ውስጥ ያቆያል.

ናታሊያ ከጓደኛዋ ጋር ፍቅር ያዘች እና ተበሳጨች።

ከጓደኝነት ጋር የነበረኝ ታሪክ ክፉኛ አከተመ። በከፍተኛ አመቴ ከአንድ ሰው ጋር ተነጋገርኩኝ። መጀመሪያ ላይ እንደ ወንድ አልሳበኝም, ነገር ግን ከእሱ ጋር ማውራት በጣም አስደሳች ነበር. አብረን ብዙ ጊዜ አሳልፈናል፣ እና በሆነ መንገድ በእኔ በኩል ወዳጅነት እንደሌለው ቀስ በቀስ ግልጽ ሆነ።

እርግጥ ነው፣ ለተወሰነ ጊዜ ክህደት ውስጥ ነበርኩ፣ እነዚህን ስሜቶች ለራሴ እንኳን መቀበል አልፈልግም። እና ከዚያ አሰብኩ: - “አልነበርኩም! ምን አጠፋሁ!” አንድ ጓደኛዬ ለእኔ የተለየ ነገር ባይሰማውም እንደቀድሞው በኋላም እንገናኛለን ብዬ መሰለኝ። ምንም እንኳን እኔ በእርግጥ ሁሉም ነገር የጋራ እንደሆነ እና እሱ እንደ እኔ ዓይናፋር ነበር ብዬ ተስፋ ባደርግም ነበር።

በአጠቃላይ, ተናዘዝኩ. በመልእክተኛው ውስጥ ረጅም መልእክት ጻፍኩ። እናም በምላሹ የሚገርም ስሜት ገላጭ ምስል አስቀምጦ ድሩን ለቅቆ ወጣ። ለሁለት ቀናት ያህል ለመግባባት ያደረኩትን ሙከራ ሁሉ ችላ አልኩ።ከዚያም ምንም እንዳልተፈጠረ ለማስመሰል ሞከረ። ከዚያም ይቅርታ ጠየቀ እና እንደማይወደኝ እና ሌላ ሴት እንደሚፈልግ ተናገረ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ መግባባት ትንሽ መጥፋት ጀመረ እና በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ቆመ፡ እኔና እሱ በጣም ተሸማቅቀን ነበር።

ስሜትዎን ለጓደኛዎ እንዴት እንደሚያስተካክሉ

የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ጋሪ ብራውን ጥቂት ጥያቄዎችን እራስህን እንድትጠይቅ ይመክራል።

1. መስህብ ብቻ አይደለምን?

የጾታ ፍላጎትዎ ከተነሳ, ሁሉም ነገር ትንሽ ቀላል ነው: ወደ ሌላ ጥሩ ሰው ሊመሩት ይችላሉ ወይም ፍላጎቱ በራሱ እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ. ነገር ግን ጥልቅ እና የበለጠ ከባድ ነገር ካጋጠመህ ከአንድ ሰው ጋር ለብዙ አመታት መሆን እና እሱ በሌለበት ጊዜ መከራን ከፈለክ, ይህ ፍቅር ሊሆን ይችላል, እና በቀላሉ ሊጠፋ አይችልም.

2. ምን ይፈልጋሉ?

የዚህን ሁኔታ ስኬታማ ውጤት እና የወደፊት ግንኙነትዎን እንዴት ያዩታል? ከጓደኛ ምን ትጠብቃለህ? ምናልባት በሠርግ, በልጆች እና በቤት ግዢ የሚያበቃ የፍቅር ግንኙነት ላይ እየቆጠርክ ሊሆን ይችላል. ወይም ምናልባት ጓደኛ መሆንዎን ለመቀጠል እና በተመሳሳይ ጊዜ ለ "ወዳጃዊ" ወሲብ ተስፋ ማድረግ ይፈልጋሉ. ወይም ደግሞ ሸክሙን ከራስዎ ላይ ለማንሳት እና በተቻለ መጠን ግልጽ ለመሆን ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ብቻ ነው. ለመናዘዝ ከወሰኑ የንግግርዎ አቅጣጫ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው.

3. ጓደኛዎ ስለእርስዎ ምን ይሰማዋል?

ስሜቱ ከወዳጅነት በላይ እንደሚሄድ ትንሽ ፍንጭ እንኳን አለ? ማሽኮርመም ፣ እንደ ድንገተኛ ንክኪ ፣ አብራችሁ ብዙ እና ብዙ ጊዜ የማሳለፍ ፍላጎት ፣ ረጅም መልክ ፣ ግልጽ ንግግሮች … ወይም ለረጅም ጊዜ በትዳር ውስጥ ኖሯል እና በእርግጠኝነት የትኩረት ምልክቶችን አያሳይም?

4. ጓደኛዎ ጥሩ አጋር ሊሆን ይችላል?

ባልና ሚስት ከሆናችሁ ደስተኛ ትሆናላችሁ? ጥሩ ጓደኛ ሁልጊዜ ጥሩ አጋር አይደለም. ምናልባት እሱ ንፋስ ነው እና ወዳጆችን እንደ ጓንት ይለውጣል. ወይም ተለውጦ ይህንን እንደ ችግር አይመለከተውም። ወይም ገንዘብን እንዴት እንደሚይዝ አያውቅም። ይህንን ሰው በደንብ ያውቁታል, ስለዚህ ሁሉንም ባህሪያቱን መተንተን እና አብራችሁ ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት መወሰን ይችላሉ.

5. ይህ በጓደኝነትህ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ከተናዘዙ እና ስሜቶችዎ የጋራ አለመሆኑን ካወቁ ምን ይከሰታል? ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ያህል የበለጠ መግባባት ትችላላችሁ ወይንስ ይህ ወደ ግንኙነቱ ውድቀት ያመራል? አዎን, ይህ ሁልጊዜ መተንበይ አይቻልም, ነገር ግን ሁኔታውን ለመምሰል ይሞክሩ እና የጓደኛዎን ስሜት እና ባህሪ ያስቡ.

ፍቅር የማይመለስ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

ጁሊያ ሂል ሳይኮሎጂስት፣ የፕሮፌሽናል ሳይኮቴራፒዩቲክ ሊግ አባል፣ ብሎገር።

እርግጥ ነው፣ በቂ የሆነ ራስን የመግዛት ችሎታ ያለው አዋቂ ሰው ለራሱ “አቁም” ይላል፣ አዝኗል እና ይረጋጋል። ነገር ግን ቁርኝቱ ጠንካራ ከሆነ እና ግንኙነቱ ለእኛ ትርጉም ያለው ከሆነ መለያየትን እንደ ኪሳራ እንለማመዳለን። የግንኙነቶች መጥፋት, የጋራ የወደፊት ተስፋ, ተስፋዎቻቸው, ቅዠቶች, ከዚህ ሰው ጋር በተያያዘ የሆነ የራስ-ምስል አይነት.

የመጥፋት ልምድ አምስት ደረጃዎች አሉት: መካድ, ቁጣ, ስምምነት, ድብርት, መቀበል. ባልተጠበቀ ፍቅር ውስጥ, አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በክህደት ደረጃ ላይ ይጣበቃል. እውነተኛውን እውነታ በምናባዊ፣ በተፈለገው የሚተካ ይመስላል። ሁሉም ነገር በእጅዎ ውስጥ ያለ በሚመስልበት ጊዜ “አስማት አስተሳሰብ” ይበራል - መጠበቅ ፣ መሞከር ፣ የሆነ ቦታ ማሳመን ፣ መግፋት ፣ መንከባከብ ፣ መንከባከብ ብቻ ያስፈልግዎታል ። በፍቅር አስማታዊ ኃይል ማመን በመንገዱ ላይ ያሉትን መሰናክሎች የሚያጠፋው ይታያል. እጅግ በጣም ብዙ የሆነ የጥፋተኝነት ስሜት እና ራስን አለመቻል አብሮ ስለሚሄድ አጥፊ መንገድ ነው።

ሽንፈትን የመቀበል ችሎታ እና የምንጠብቀውን የማያሟላ መራራ እውነታ ከአእምሮ ጎልማሳ ሰው ባህሪያት አንዱ ነው።

በሚያሳዝን ሁኔታ, እዚህ ምንም ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም. እያንዳንዱ ሁኔታ ግለሰብ ነው, እና በክስተቶቹ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ብቻ ውሳኔ ሊወስኑ ይችላሉ. ግንኙነቱን በአጠቃላይ ማቆም ወይም መገናኘቱን መቀጠል ይችላሉ, ነገር ግን ያስታውሱ: ፍቅር ሊገኝ አይችልም. ለራስህ ሐቀኛ ሁን እና ለማለፍ ጥንካሬን ለማግኘት ሞክር። እና መቋቋም እንደማትችል ከተሰማዎት ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ ይጠይቁ።