ወደ ህልሞች ውስጥ መግባት እንዴት ተነሳሽነትዎን እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል ያጠፋል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሰው አእምሮ ተፈጥሮ ምክንያት የወደፊት ድሎች የሚቆዩ ህልሞች ግቦችዎን እንዳታሳኩ ይከለክላል። የህይወት ጠላፊው ለምን ብዙ ማለም እንደምንፈልግ እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ እንዴት ከመጠን በላይ ማለፍ እንደሌለብን ያውቃል።

ለምን ማለም እና እቅድ ማውጣትን እንወዳለን

ምናልባት, እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጊዜ ማለም ይወዳል: አንዳንድ ምኞቶች እንዴት እንደሚሟሉ መገመት, ስለ ዕረፍት ማሰብ, በውድድር ውስጥ ያለውን ድል በአእምሮ ማየት.

በዚህ ጊዜ፣ ስኬቱን ብቻ ነው የምታስበው፣ እና በትክክል እያሳካህ አይደለም። ታዲያ ለምንድነው እውነተኛ መሠረት የሌላቸው የድሎች እና የሽልማት ሀሳቦች በጣም አስደሳች እና ማራኪ ናቸው? ይህ ሁሉ ስለ ኒውሮአስተላላፊ ዶፓሚን ነው፣ ይህም እንድንነሳሳ ያደርገናል።

ዶፓሚን ለረጅም ጊዜ ከመደሰት ጋር የተያያዘ ነው, ነገር ግን የረጅም ጊዜ ምርምር ዶፓሚን ስለ ደስታ አይደለም. ጆን ሳላሞን ይህ ሆርሞን ለደስታ ሳይሆን ለመጠባበቅ ተጠያቂ መሆኑን አረጋግጧል.

ለድርጊት መነሳሳት በቀጥታ በዶፖሚን ደረጃ ይወሰናል. ለምሳሌ፣ ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ያላቸው አይጦች ሁልጊዜ አዳኝ ለማድረግ አጭሩን መንገድ ይወስዳሉ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሙከራዎችን ማለፍ የበለጠ ታላቅ ሽልማት ቢሰጥም።

በሰዎች ውስጥ, በዶፓሚን ደረጃዎች እና አንድ ነገር ለማድረግ ባለው ፍላጎት መካከል ያለው ግንኙነት በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ በግልጽ ይታያል. የዶፓሚን መጠን መቀነስ ሰዎች ስለወደፊቱ ክስተቶች ደስታን እንዳይጠብቁ ያግዳቸዋል, ስለዚህ ምንም ነገር አይፈልጉም.

በዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ምክንያት ሰዎች እና እንስሳት ለሽልማት አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎታቸውን ያጣሉ, ስለዚህ ዶፓሚን ከመደሰት ይልቅ ለተነሳሽነት እና ለወጪ-ጥቅማጥቅም ትንተና ተጠያቂ ነው.

በኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ ጆን ሳላሞን

ደስ የሚሉ ምስሎች እና ህልሞች የዶፖሚን ምርት ይጨምራሉ, ይህም ከመጠባበቅ ደስታን ያመጣል እና የምንፈልገውን እንድናሳካ ይገፋፋናል. በሐሳብ ደረጃ, ዕቅዱ እንደዚህ መሆን አለበት: መጠበቅ → መሟላት → መቀበል.

ነገር ግን የማለም እና የማይታሰቡ እቅዶችን የማውጣት ልማድ ከዚህ እቅድ ውስጥ የመጨረሻዎቹን ሁለት ነጥቦች አያካትትም. ማጠናቀቅ እና መቀበል በጭንቅላቱ ውስጥ የማያቋርጥ ሩጫ ይተካል ስለሌሉ ድሎች አስደሳች ሀሳቦች። በውጤቱም, የዶፖሚን መለቀቅ አስደሳች እንዲሆን በቂ ይሆናል.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰውነታችን ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ ነገሮችን ለመደሰት እና በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ ስሜቶችን ለመጠበቅ በሚያስችል መንገድ ተስተካክሏል. ባዶ የቀን ቅዠት፣ ልክ እንደሌሎች ማንኛውም አስደሳች ተግባራት፣ ወደ ሱስ ሊቀየር ይችላል።

ሱስ እንዴት እንደሚፈጠር

ሱሰኛ ሰው ከሱስ ሱስ ጋር የተያያዘ ማነቃቂያ ሲያይ በአንጎል ውስጥ ያለው የዶፓሚን መጠን በአደንዛዥ ዕፅ እና ሱስ ሱስ ውስጥ ዶፓሚን ከፍ ይላል-የኢሜጂንግ ጥናቶች እና የሕክምና አንድምታዎች። ይህም መድሃኒት እንዲገዛ, ኬክ እንዲመገብ, ሲጋራ እንዲያጨስ ያደርገዋል.

ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው ዶፓሚን መጠን ያለው የሽልማት ስርዓት የማያቋርጥ ማነቃቂያ አእምሮ ከጨመረው የነርቭ አስተላላፊ ደረጃ ጋር እንዲላመድ ያስገድደዋል።

በሱስ በተያዙ ሰዎች ውስጥ የዶፖሚን ዲ 2 ተቀባይ ተቀባይዎች ቁጥር ይቀንሳል እና በስትሮክ ውስጥ ትንሽ ዶፖሚን ይለቀቃል. ከዚህም በላይ በስትሮክ ውስጥ ያለው የ D2 ተቀባይ ተቀባይ ቁጥር መቀነስ ከኦርቢቶፎርራል ኮርቴክስ እንቅስቃሴ መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው, ከተነሳሽነት እና አስገዳጅ ባህሪ ጋር የተያያዘ ክልል, እና የባህሪ ቁጥጥር ኃላፊነት ያለው የሲንጉሌት ጋይረስ. ይህ በሱስ ለተያዙ ሰዎች የተለመደ ባህሪያቸውን መቆጣጠርን ወደ ማጣት ያመራል.

ስለዚህ፣ ያለማቋረጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ዶፓሚን በእርስዎ ተቀባዮች እና በአጠቃላይ የሽልማት ስርዓቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።በየቀኑ በሚያስደስት የቀን ህልሞች ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ በማነሳሳት፣ ያለአግባብ ብዙ ዶፓሚን ያገኛሉ፣ ይህም በእውነታው ላይ በሚሆነው ነገር የመደሰት ችሎታዎን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል።

የህልም ሱስ ግቦችዎን እንዳያሳኩ እንዴት እንደሚከለክልዎት

በህልም ወይም በእቅድ ብቻ ሲደሰቱ, ማሳካት እንደሚፈልጉ ይሰማዎታል. ሽልማታችሁን አስቀድመው ከተቀበሉ አንድ ነገር ማሳካት ጥቅሙ ምንድን ነው?

እርስዎ የሚያደርጉት ብቸኛው ነገር ደስ የሚያሰኙ ሀሳቦችን በጭንቅላቱ ውስጥ መጫወት እና የዶፖሚን መጠን ማግኘት ነው።

"ማሰብ መሆንን ይወስናል" በሚለው ጽንሰ-ሃሳብ ውስጥ እንኳን ጎጂ ነው. በእርግጥም ለመቶኛ ጊዜ አንዳንድ ከእውነታው የራቁ ሁኔታዎችን በማቅረብ እና እነሱን ለመተግበር ምንም ሳታደርጉ ከአሁን በኋላ በጣም ማራኪ የማይመስሉ እውነተኛ እድሎችን እያጡ ነው።

ሱስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ደስታን ከእውነታው ለመመለስ እና በህልሞች እና ቅዠቶች ውስጥ መኖርን ለማቆም, የማይገኙ ድሎችን ከማሳየት እራስዎን ማላቀቅ ያስፈልግዎታል.

በእውነታው ላይ ጥሩውን ለማየት ለመማር በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ማሰላሰል ነው። የእውነት ግንዛቤዎ ከፍ እንዲል በቀን አምስት ደቂቃ በቂ ነው እና ከዚህ ቀደም የተለመዱ የሚመስሉትን ደስ የሚያሰኙ ትናንሽ ነገሮችን ማስተዋል ይጀምራሉ።

በተጨማሪም ሜዲቴሽን የተዘበራረቁትን የቅዠቶችህን ቤተ ሙከራዎች ትተህ አሁን ባለው ቅጽበት ላይ እንድታተኩር ያስተምረሃል - አሁን በራስህ፣ በሰውነትህ፣ በዙሪያው ምን እየሆነ ነው።

የእርስዎን ቅዠቶች ትተህ በዙሪያህ ባለው ዓለም ውስጥ ብዙ አስደሳች ነገሮች እንዳሉ ታያለህ፣ እና የአእምሮ ማነቃቂያን በማቆም የዶፖሚን ተቀባይዎችን ታድነዋለህ እናም በህይወት ውስጥ ብዙ ነገሮችን ልታሳካ ትችላለህ።