ውጤታማ ለመሆን 50 ጠቃሚ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጉልበትዎን ወደ አስፈላጊ ነገሮች ለመምራት የሚረዱ ጥሩ የድሮ ዘዴዎች እና ያልተጠበቁ ዘዴዎች።

ጊዜን እና ተግባሮችን ያቀናብሩ

1. ሰዓቱን ይቀንሱ

አብዛኛውን ጊዜ በደቂቃ ከ12 እስከ 15 ትንፋሽ እንወስዳለን። በጥልቀት ከተተነፍሱ ፣ የጊዜን ግንዛቤ በትንሹ "ማዘግየት" ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ድያፍራም እና የሆድ ጡንቻዎችን በመጠቀም ወደ ውስጥ መተንፈስ. በቀንዎ መጀመሪያ ላይ ፣ ከባድ ስራን ከመቋቋምዎ በፊት ወይም በሚጨነቁበት ጊዜ 7-9 እንደዚህ ያሉ ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ።

2. በኋላ ላይ ላለመድገም ስራውን በጥንቃቄ ያረጋግጡ

"ሰባት ጊዜ ለካ አንድ ጊዜ ቁረጥ" የሚለውን አባባል አስታውስ? በኋላ ላይ ስህተቶችን ለማረም ጊዜ ከማጥፋት ይልቅ ሁሉንም ነገር በትክክል እንዳደረጉ ሁለት ጊዜ ማረጋገጥ ይሻላል።

3. ያነሰ ቲቪ ይመልከቱ

በፊልሞች፣ በቴሌቭዥን ፕሮግራሞች እና ሌሎች ፕሮግራሞች ላይ የምናሳልፈውን ጊዜ ሁሉ ከጨመርን አመታትን እናገኛለን። ግን ምን ማየት እንዳለቦት ለመምረጥ አሁንም ጊዜ ይወስዳል እና ያዩትን ይወያዩ። ጠቃሚ በሆነ ነገር ላይ ቢያወጡት ይሻላል።

4. ቀደም ብለው ይንቁ

ይህ ከስራ በፊት ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል. በእርጋታ ለደብዳቤዎች መልስ መስጠት እና ወይም ለራስዎ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ: ያንብቡ እና ስፖርት ይጫወቱ.

5. የጊዜ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ

በበርካታ ወራት ውስጥ ምን እንደሚያወጡት ይከታተሉ። ጊዜ ሲባክን እና በተለይ ውጤታማ ሲሆኑ ያስተውላሉ።

6. የጥበቃ ጊዜዎን በሚገባ ይጠቀሙ

በመስመር ላይ እያሉ ጊዜ ያላገኙበትን ጽሑፍ ማንበብ፣ በፖስታዎ መደርደር ወይም የአንድ አስፈላጊ ሰነድ ረቂቅ መፃፍ ይችላሉ።

7. ሁሉንም ነገር በጭንቅላታችሁ ውስጥ አታስቀምጡ

ሀሳቦች ከስራዎ እንዳያዘናጉዎት የስራ ዝርዝር፣ የግዢ ዝርዝር ወይም የፈጠራ ሀሳቦችን ይፃፉ። በጭንቅላቱ ውስጥ ለማቆየት መሞከር ለራስዎ አላስፈላጊ ጭንቀት ይፈጥራል.

8. ወደፊት ለመቆጠብ አንድ ጊዜ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ

ይህ ደንብ በሁሉም ነገር ላይ ሊተገበር ይችላል. መቼ ፣ ሁለት ጊዜ ብዙ ምግቦችን ያድርጉ እና ግማሹን ያቀዘቅዙ። ለሚቀጥሉት ጥቂት ምሽቶች, ከአሁን በኋላ አላስፈላጊ ምግቦችን ማብሰል እና ማጠብ አይኖርብዎትም. ቅዳሜና እሁድን በደንብ ለማፅዳት ግማሽ ሰአት እንዳያጠፉ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ የእቃ ማጠቢያ ገንዳውን እና የሻወር ቤቱን ይጥረጉ።

9. በፍጥነት ውሳኔዎችን ያድርጉ

ለማመንታት እና ሁሉንም ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመመዘን የሚወስደው ጊዜ በእውነቱ አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ ሊውል ይችላል። ስለዚህ ውሳኔ ያድርጉ እና ይቀጥሉ።

10. የተግባር ዝርዝርዎን ያስተዳድሩ

ብዙውን ጊዜ የሰራነውን ብቻ እናቋርጣለን. ግን አንዳንድ ጊዜ በእርግጠኝነት ለመስራት ጊዜ የማይሰጥዎትን ነገር መሻገር ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ዝርዝሩ እያደገ እና በአንተ ላይ ጫና ይፈጥራል።

11. ተመሳሳይ ስራዎችን በቡድን

ለምሳሌ አንድ ቀን ለጽዳት እና ለሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች ይመድቡ። አንድ ቀን ለስብሰባ፣ ሌላ ቀን ለይዘት ፈጠራ።

12. ረጅም መልዕክቶችን አይጻፉ

አጭር ያድርጓቸው፡- አብዛኞቹ መልዕክቶች በአምስት ዓረፍተ ነገሮች ሊያዙ ይችላሉ።

13. ከፕሮግራሙ ውስጥ የሆነ ነገር አስወግዱ

በጣም ብዙ ነገሮችን ወስደሃል። የቀን መቁጠሪያዎን ይመልከቱ እና ምን መተው እንደሚችሉ ያስቡ. ለምሳሌ፣ የማይጠቅሙ፣ ብዙ ጉልበት የሚወስዱ ወይም ከህይወቶ ጋር የማይስማሙ ነገሮችን ማድረግ።

14. ብዙ ተግባራትን ተው

ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ሲቀይሩ በዝግታ ይሰራሉ እና የበለጠ ይደክማሉ። አንድ ተግባር ይምረጡ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ።

የምርታማነት ዘዴዎችን ይሞክሩ

15. የፖሞዶሮ ቴክኒክን ማስተር

በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ ይሰሩ, ከዚያ የአምስት ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ. በስራ ወቅት, በምንም ነገር ላለመበሳጨት ይሞክሩ, እና በእረፍት ጊዜ, ለማረፍ እና ስልኩን ላለማየት ይሞክሩ.

16. የሰንሰለት ዘዴን ተጠቀም

የታቀዱትን ሁሉ ለመፈጸም ሲችሉ ወይም ትልቅ ስራን ማጠናቀቅ የቻሉበትን ቀን በቀን መቁጠሪያው ላይ ይለፉ። በጥቂት ቀናት ውስጥ መበጠስ የማትፈልገው ሰንሰለት ይኖርሃል።

17. የሁለት ደቂቃ ህግን አስተውል

አንድ ተግባር በሁለት ደቂቃ ውስጥ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ መጠናቀቅ ከቻለ፣ ያድርጉት እና ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉት።ይህ ደንብ በስርዓቱ መስራች ዴቪድ አለን ጥቅም ላይ ይውላል።

18. "አለብኝ፣ አለብኝ፣ እፈልጋለሁ" የሚለውን ዘዴ ወደ ልማድ አስገባ

በየቀኑ ጠዋት እራስዎን ሶስት ጥያቄዎችን ይጠይቁ. ዛሬ የእኔን አስተዋፅኦ በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም ምን ማድረግ አለብኝ? የወደፊት ሕይወቴን ለማሻሻል ምን ማድረግ አለብኝ? ዛሬ ለመደሰት ምን ማድረግ እፈልጋለሁ?

19. የበረራ ሁነታ ለመግባት ይሞክሩ

አውሮፕላን ላይ እንደሆንክ አድርገህ አስብ እና በምንም ነገር እንዳትዘናጋ ኢንተርኔት አጥፋ። የአንድ ሰዓት ጥልቀት ያለው ሥራ ከ 2-3 ተራ ሰአታት በላይ ሊሠራ ይችላል.

20. የ ultradian beats ግምት ውስጥ ያስገቡ

እነዚህ በየ90-120 ደቂቃው የሚደጋገሙ የሰውነት ተፈጥሯዊ ባዮርቲሞች ናቸው። አስቸጋሪ ስራዎችን መቼ እንደሚያቀናጁ እና መቼ እረፍት እንደሚወስዱ ለማወቅ የእርስዎን ይከታተሉ።

21. ያለ ስብሰባዎች ቀናት ያዘጋጁ

በሳምንት አንድ ቀን ጀምር፣ በዚህ ጊዜ በስብሰባ አትከፋፈሉም፣ ነገር ግን ዋና ስራህን ብቻ ትሰራለህ። እርስዎ በግልዎ ስልጣን ከሌልዎት, ይህንን ሃሳብ ለአለቃዎ ይጠቁሙ.

22. የእሁድ ቼክ ያካሂዱ

እስከ ሰኞ ድረስ ሁሉም ነገር ዝግጁ መሆኑን ለማረጋገጥ ቡድንዎን ያነጋግሩ። ወይም ፈጣን ፈተና ለራስዎ ያዘጋጁ። የሳምንቱ እቅድ እንዳለዎት ያረጋግጡ እና ምንም ነገር አልረሱም።

ትኩረት እንድታደርግ እራስህን እርዳ

23. ማሳወቂያዎችን ያጥፉ

አንድ አስፈላጊ ተግባር ላይ እየሰሩ ሳሉ፣ በፖስታ እና በመልእክት አይረበሹ። መልእክቶችን ለመገምገም እና ለመመለስ የተለየ ጊዜ ይውሰዱ።

24. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን አስቡ

ይህ የማይቀር ነው፣ ስለዚህ በኋላ እንዳይጨነቁ በጊዜ መርሐግብርዎ ውስጥ የተወሰነ ቦታ ይተዉ።

25. የመጨረሻውን ጊዜ ያንቀሳቅሱ

አንድን ተግባር ለመጨረስ አንድ ሰአት ይወስዳል ብለው ካሰቡ በ40 ደቂቃ ውስጥ እራስዎን ቀነ ገደብ ያዘጋጁ። በፍጥነት መስራት አለብህ፣ ይህ ማለት በእርግጠኝነት በውጫዊ ነገሮች አትከፋም።

26. በማዘግየት ጊዜ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ

ለምሳሌ, ጠረጴዛውን ማጽዳት, ሰነዶችን መደርደር, በሙያዊ መስክዎ ውስጥ ስለ ዜና ማንበብ.

27. ማድረግ የሌለብዎትን ዝርዝር ያዘጋጁ

ጊዜ የሚወስዱ እና ፍሬያማ ያልሆኑትን ያስተዋውቁ። በእነሱ ላይ ላለመሸነፍ ይህንን ዝርዝር ከዓይኖችዎ ፊት ያቆዩት።

28. የይለፍ ቃል አስተዳዳሪን ተጠቀም

ከዚያ ወደ ጣቢያው ለመግባት እምብዛም ጥቅም ላይ ያልዋለ የመልእክት ሳጥን ወይም የማገገም ውሂብን የይለፍ ቃሉን በማስታወስ በሚያሳዝን ጊዜ ማባከን የለብዎትም።

ጉልበት ስጥ

29. ወደ ስፖርት ይግቡ

ይህ አካላዊ ጤንነትን ያጠናክራል እና በጥሩ ስሜት ያስከፍልዎታል. ትንሽ ቀደም ብለው ለመነሳት ይሞክሩ እና ለሩጫ ወይም ዮጋ ይሂዱ።

30. በትክክል ይበሉ

ፈጣን ምግብ፣ ጣፋጮች፣ ወዘተ ያስወግዱ። ለአጭር ጊዜ የኃይል ፍንዳታ ብቻ ይሰጣሉ. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ምረጥ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ከዝግታ ጋር አዋህድ።

31. የካፌይን ፍጆታዎን ያሰሉ

ካፌይን ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ተግባራዊ መሆን ይጀምራል. ስለዚህ ስራውን በሚጀምሩበት ጊዜ ቡና ወይም ሻይ አይጠጡ, ነገር ግን አስቀድመው.

32. አሰላስል።

ዘና የሚያደርግ እና የማተኮር ችሎታን ለማዳበር ይረዳል። በቀላል አማራጭ ይጀምሩ - ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ።

33. ተስማሚ የክፍል ሙቀት ይጠብቁ

በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, ውጤታማ በሆነ መንገድ መስራት አይችሉም. ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በጣም ምቹ የሙቀት መጠን 21-22 ℃ ነው።

በትክክል አስገባ

34. የተፈለገውን ውጤት አስቀድመው ይወስኑ

አንድን ሰው ከመጥራትዎ ወይም አንድን ተግባር ከመጀመርዎ በፊት በዚህ ድርጊት ምን ማከናወን እንደሚፈልጉ ያስቡ። ከዚያም የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ተሳክቶል እንደሆነ ይገምግሙ. ካልሆነ ምን እንደተሳሳተ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል አስቡበት።

35. የእድገት አስተሳሰብን ማዳበር

ጥረት ካደረግክ አስፈላጊ ክህሎቶችን ማዳበር እና የተሻለ እንደሚሆን እመኑ። ሁሉንም ችግሮች አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እንደ እድሎች ይመልከቱ። ያ ነው.

36. በአንድ ሳምንት መጨረሻ ላይ ለቀጣዩ ይዘጋጁ

ደብዳቤዎን ይተንትኑ እና ማንኛውንም ያልተለመዱ ጉዳዮችን ለመዝጋት ይሞክሩ። ዴስክቶፕዎን ያጽዱ። ለሚቀጥለው ሳምንት የእርስዎን የቀን መቁጠሪያ እና የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ይገምግሙ።ምናልባት አንድ ነገር ሊወገድ እና ለረጅም ጊዜ በሚያስቀምጡት እንቅስቃሴዎች ሊተካ ይችላል.

37. የምስጋና ማስታወሻ ይያዙ

በእያንዳንዱ ምሽት፣ ዛሬ ስላመሰገንካቸው ሦስት ነገሮች ጻፍ። በህይወት ውስጥ ብዙ እድሎችን እና አዎንታዊ ነገሮችን ለማየት ይረዳል. ሶስት ነገሮች ከጠፉ አንድን ነገር በበለጠ ዝርዝር ይግለጹ።

38. አይሆንም ማለትን ይማሩ

ብዙዎች አዲስ ኃላፊነቶችን መተው ይከብዳቸዋል, ነገር ግን በቀላሉ አስፈላጊ የሆነበት ጊዜ ይመጣል. አለበለዚያ እራስህን ወደ ማቃጠል ትነዳለህ።

39. ለመዝናናት ጊዜ ይስጡ

ለምሳሌ ቅዳሜና እሁድ ስልካችሁን ማጥፋት እና ምሽት ላይ የስራ መልእክቶችን አለመመለስን ልምዱ። አንዳንድ ጊዜ ከንግድ ጋር የተገናኘውን ሁሉንም ነገር መርሳት አለብዎት, እና መሙላት ብቻ.

40. የሂደቱን ግቦች ያዘጋጁ

እነዚህ ማድረግ ያለብዎት እርምጃዎች ናቸው. ለምሳሌ፣ ሽያጮችን በ25% ለመጨመር ከፈለጉ፣ የሂደትዎ ግብ በቀን የተወሰነ ቁጥር ያላቸውን መሪዎች መደወል ነው።

41. ስህተቶቻችሁን ተቀበሉ እና ይቀጥሉ

እራስህን ባንዲራ አታድርግ። ለወደፊቱ ላለመድገም ከስህተቱ ትምህርት ተማር እና ኑር።

የስራ ሂደትዎን ያደራጁ እና ቅድሚያ ይስጡ

42. በጣም ብዙ መተግበሪያዎችን አይጠቀሙ

አሁን ለምርታማነት እንድትዋጋ የሚያግዙህ ብዙ የቀን መቁጠሪያዎች፣ መከታተያዎች እና ሌሎች ረዳቶች አሉ። እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ ከተጠቀሙ, በተቃራኒው, ህይወትዎን ያወሳስበዋል. ስለዚህ, በጣም አስፈላጊ በሆኑት በጥቂቱ እራስዎን ይገድቡ.

43. የቀን መቁጠሪያዎን ያካፍሉ

ይህ ስብሰባዎችን መርሐግብር ለማውጣት ቀላል ያደርገዋል እና ስለ የጋራ የግዜ ገደቦች እንዳይረሱ። እንዲሁም አጠቃላይ እንቅስቃሴዎችን እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን የሚመዘግብ የቤተሰብ የቀን መቁጠሪያ ማድረግ ይችላሉ።

44. ለቀኑ ከሶስት በላይ አስፈላጊ ተግባራትን ያቅዱ

ረጅም የተግባር ዝርዝሮች ውጤታማ አይደሉም፡ በቀላሉ ብዙ ትላልቅ ስራዎችን በአንድ ቀን ለማጠናቀቅ የሚያስችል ጥንካሬ አይኖርዎትም። ሦስቱን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ለይተህ አውጣና ቀሪውን ጊዜ በትናንሽ ጉዳዮች ላይ አውጣ።

45. እስክሪብቶ እና ወረቀት በእጅ ይያዙ

በሚሰሩበት ጊዜ ጠቃሚ ሀሳብ ወደ አእምሮዎ ቢመጣ, ይፃፉ እና ለጥቂት ጊዜ ይረሱት. በአእምሯችን ለመያዝ ሞክር, ከመበሳጨት ትወጣለህ.

46. የጉዞ እና የእረፍት ጊዜን ያቅዱ

ነገሮችን ወደ ኋላ ለመመለስ አታቅዱ። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንዳንድ ዓይነት ችግሮች እና ድንገተኛ አደጋዎች አሉ። ይህንን በቀን እቅድዎ ውስጥ ያስቡበት.

47. አማካሪ ያግኙ

በአንድ ወቅት የረዱትን ምክሮች ማጋራት ይችላል። እና በመንገድ ላይ እርስዎን ከሚጠብቁ ስህተቶች ለማስጠንቀቅ.

48. በጠቅላላው ስራ ላይ አይዝጉ

ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ. በመጀመሪያ ምን መደረግ እንዳለበት, ከዚያም በሚቀጥለው ደረጃ እና በመሳሰሉት ላይ ያተኩሩ. አለበለዚያ የሥራው መጠን ሽባ ያደርገዋል እና እርስዎ ይጀምራሉ.

49. ስለ ፍጽምና እርሳ

ምንም ተስማሚ ነገር የለም. ይህ በቀላሉ ወደ እውነታ ሊተረጎም የማይችል የአስተሳሰባችን ውጤት ነው። ስራውን በደንብ ያከናውኑ እና ወደሚቀጥለው ስራ ይቀጥሉ.

50. እራስዎን ይሸልሙ

ግቡን ለመምታት ወይም አስፈላጊ የሆነ የድል ሂደትን ለመጨረስ ሽልማት መስጠት ተነሳሽነትን ይጨምራል እና በቀላሉ ስሜትዎን ያሻሽላል። ዋናው ነገር እራስዎን በጣፋጭነት መሸለም አይደለም - ለመዝናናት ማሸት መሄድ ይሻላል.