ትኩረትዎን ለመቆጣጠር 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የትኩረት አያያዝ ከማንኛውም የጊዜ አያያዝ ብልሃት የበለጠ አስፈላጊ ነው። የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሰሩ እና የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

1. ትኩረትን እንደ ገንዘብ አስቡ

ትኩረትህ ገንዘብ እንደሆነ አስብ። የዚህ ምንዛሬ የተወሰነ መጠን አለህ። በቀን ውስጥ "ውድ" እና "ርካሽ" ስራዎች ላይ ሊያወጡት ይችላሉ. ከባድ ስራ፣ ንባብ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ ክፍሎችን ይፈልጋሉ ነገር ግን ዋጋው ያነሰ ነው። እንደ ማህበራዊ ሚዲያ መገልበጥ ያሉ ትናንሽ ነገሮች ትንሽ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ነገር ግን በጣም ውድ ናቸው። ይህ የትኩረት አያዎ (ፓራዶክስ) ነው።

2. ቀንዎን በኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች አይጀምሩ

ብዙ ሰዎች ጠዋት ላይ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ሄደው ዜናውን ያነባሉ። ይህ የማተኮር ችሎታዎን ይጎዳል። ቀንዎን መጽሐፍ በማንበብ ወይም በመጽሔት ውስጥ በመጻፍ መጀመር ይሻላል. ኢሜልን በመፈተሽ ማንም አለምን የለወጠው የለም፣ ታዲያ ለምን በእሱ ላይ ብዙ ጊዜ ታባክናላችሁ?

3. ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ተግባራት ላይ ያተኩሩ

ወደ ማንኛውም ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ለስኬት በጣም አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ተግባራት አሉ. እነሱን ችላ ካላቸው እና ሌሎች ነገሮችን ካደረጉ, ስራ ይበዛዎታል, ነገር ግን ምርታማነት ይጎዳል.

ምርታማነት በአንድ ነገር ላይ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉት ሳይሆን እንዴት እንዳሳለፉት ነው። እና ይሄ የእርስዎን ትኩረት የመቆጣጠር ችሎታ ላይ ብቻ የተመካ ነው.

4. ብዙ ተግባራትን ይተዉ

ሁለቱንም ምርታማነት እና ከትኩረት ጋር የመሥራት ችሎታን ይጎዳል. በፈቃድ ብቻ አትመኑ። በአሳሽዎ ውስጥ የተከፈቱ አስር ትሮች ካሉዎት አንዳንድ አይነት ማሳወቂያዎች ያለማቋረጥ ይመጣሉ፣ እና ከአጠገብዎ ስልክ አለ፣ እርስዎ እራስዎ እራሳችሁን ውድቀት ላይ ይጥላሉ።

ቢያንስ ለአንድ ሰዓት በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ. ያለማቋረጥ ከአንዱ ወደ ሌላው ሲቀይሩ ከሙሉ ቀን ይልቅ በዚህ ጊዜ የበለጠ መስራት ይችላሉ።

5. ማረፍን አትርሳ

ብዙውን ጊዜ፣ እረፍት ስናደርግ እንኳ፣ በትክክል እያረፍን አይደለም። ውጭ ከሆንክ ግን ሁል ጊዜ በትዊተር ላይ ከሆንክ ይህ የእግር ጉዞ ብዙም ጥቅም የለውም። ወደ ተፈጥሮ ከወጣህ ፣ ግን ፎቶዎችን አንስተህ በ Instagram ላይ ከለጠፍክ ፣ አላረፍክም።

ማረፍ እና ማረፍ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም፣ በሚያርፉበት ጊዜ፣ አንጎልዎ መስራቱን ይቀጥላል። ስለዚህ በፓርኩ ውስጥ ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ሲራመዱ ለችግሮች መፍትሄዎች እና ብልህ ሀሳቦች ብዙ ጊዜ ይመጣሉ።

6. ምሽት ላይ በሚቀጥለው ቀን እቅድ አውጣ

ይህ የውሳኔ ድካምን ለማስወገድ ይረዳዎታል እና በጥቃቅን ነገሮች ላይ ፍላጎትዎን አያባክኑም። ብዙውን ጊዜ በጠዋቱ ላይ ማተኮር ቀላል ነው, ስለዚህ ይህን ጊዜ በአንድ አስፈላጊ ነገር ላይ ማሳለፉ የተሻለ ነው. ምሽት ላይ ሁሉንም ነገር ያቅዱ, ጠዋት ላይ ወዲያውኑ ለመጀመር የሚፈልጉትን ሁሉ ያዘጋጁ.

7. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይወቁ

ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች ጋር የማይጣጣም ማንኛውንም ነገር እምቢ ይበሉ። እነሱን ይግለጹ እና ቀንዎን በዙሪያቸው ያዋቅሩ, በእነሱ ላይ ያተኩሩ.