ለምን አዲስ እድሎችን አናየውም እና እንዴት መለወጥ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የተዛባ አመለካከቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና አጠቃላይ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ላይ “12ቱ የህይወት ህጎች፡ ለትርምስ ፀረ” ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ።

እኛ ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም በሚፈለገው ነጥብ A ላይ እንገኛለን እና ወደ ነጥብ B እንሸጋገራለን ፣ ይህም እንደ ተመራጭ ወደምንቆጥረው በግልፅ እና በተደበቁ እሴቶቻችን ላይ ነው። ለዘለአለም ከአለም እጥረት ጋር እንጋፈጣለን እናም እሱን ለማስተካከል እንጓጓለን። የሚያስፈልገንን ያሰብነው ነገር ቢኖርም ለማስተካከል እና ለማሻሻል አዳዲስ መንገዶችን መፍጠር እንችላለን። ለጊዜው ረክተን ብንሆን እንኳ የማወቅ ጉጉታችን አይጠፋም። የምንኖረው የአሁኑን በቂ ያልሆነ እና የወደፊቱን በማይለዋወጥ መልኩ ምርጥ እንደሆነ በሚገልጽ ማዕቀፍ ውስጥ ነው። እና ሁሉንም ነገር በዚህ መልኩ ካላየን ምንም አናደርግም ነበር። ማየት እንኳን አልቻልንም፤ ምክንያቱም ለማየት ትኩረት ማድረግ አለብን፣ እና ለማተኮር ከሁሉም ነገሮች አንዱን መምረጥ አለብን።

ግን ማየት እንችላለን። የማይሆነውን እንኳን ማየት እንችላለን። ሁሉንም ነገር እንዴት ማሻሻል እንዳለብን መገመት እንችላለን. እኛ የማናውቃቸው ችግሮች ሊፈጠሩ የሚችሉበትን እና በነሱ ላይ የምንሰራባቸው አዳዲስ ምናባዊ አለምን መገንባት እንችላለን።

የዚህ አቀራረብ ጥቅሞች ግልጽ ናቸው-የአሁኑን የማይታገስ ሁኔታ ወደፊት በሚስተካከልበት መንገድ ዓለምን መለወጥ እንችላለን.

የዚህ ዓይነቱ አርቆ የማሰብ እና የፈጠራ ጉዳቱ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና ምቾት ማጣት ናቸው. ያለውንና ሊሆን የሚችለውን በየጊዜው እየተቃወምን ስለሆንን ሊሆን ለሚችለው ነገር መጣር አለብን። ግን ምኞታችን በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ወይም በጣም ዝቅተኛ። ወይም በጣም የተመሰቃቀለ። እናም ወድቀናል እና በብስጭት እንኖራለን፣ ምንም እንኳን ሌሎች ጥሩ እየኖርን ነው ብለው ቢያስቡም። አሁን ያለንበትን፣ በቂ ያልሆነ ስኬታማ እና ዋጋ ያለው ህይወታችንን ሳናናንቅ በምናባችን፣ የወደፊቱን የማሻሻል ችሎታችንን እንዴት መጠቀም እንችላለን?

የመጀመሪያው እርምጃ ምናልባት አንድ ዓይነት ክምችት ነው። […] እራስህን ጠይቅ፡ በህይወትህ ውስጥ ወይም አሁን ባለህበት ሁኔታ ውስጥ ያለህ ችግር ውስጥ ያለህ እና ለማስተካከል የምትችለው ነገር አለ? ይህንን ማስተካከል እንደሚያስፈልገው በትህትና የሚገልጽ አንድ ነገር ማስተካከል ይችላሉ? ታደርጋለህ? አሁን ማድረግ ትችላለህ? […]

ግብ አውጣ: "በቀኑ መጨረሻ, በህይወቴ ውስጥ ሁሉም ነገር ከማለዳው ትንሽ የተሻለ እንዲሆን እፈልጋለሁ." ከዚያም እራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ:- “ምን ማድረግ እችላለሁ እና ይህን ለማግኘት ምን አደርጋለሁ? ለዚህ ምን ትንሽ ሽልማት እፈልጋለሁ? ከዚያ መጥፎ እየሰሩ ቢሆንም እንኳ ለማድረግ የወሰኑትን ያድርጉ። እራስህን ለዚህ የተረገመ ቡና እንደ ሽልማት ያዝ። ምናልባት ከዚህ ትንሽ ሞኝነት ሊሰማዎት ይችላል, ግን ለማንኛውም ይቀጥሉ - ነገ, እና ከነገ በኋላ, እና ከነገ በኋላ.

በየቀኑ፣ የንፅፅር መለኪያዎ የተሻለ ይሆናል፣ እና አስማታዊ ነው።

ልክ እንደ ድብልቅ ፍላጎት ነው። ይህንን ለሶስት አመታት ያድርጉ እና ህይወትዎ ፍጹም የተለየ ይሆናል. አሁን ከፍ ያለ ነገር ለማግኘት እየጣርክ ነው። አሁን ከሰማይ ከዋክብትን ይፈልጋሉ. ጨረሩ ከዓይንዎ ይጠፋል እና ማየትን ይማራሉ. አላማህ የምታየውን ነገር ይወስናል። ይህ መደጋገም ተገቢ ነው። አላማህ የምታየውን ነገር ይወስናል።

በዓላማው ላይ ያለው የእይታ ጥገኝነት እና በተመሳሳይ ጊዜ በእሴቱ ላይ (ከሁሉም በኋላ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ዓላማ ላይ ያነጣጠሩ) ከ 15 ዓመታት በፊት በግንዛቤ ሳይኮሎጂስት ዳንኤል ሲሞን በግልፅ ታይቷል። ሲሞንስ የማያቋርጥ ትኩረት የለሽ ዓይነ ስውርነት የሚባል ነገር መርምሯል። […]

በመጀመሪያ፣ ከሁለት ቡድን ከሶስት ቡድን ጋር አንድ ቪዲዮ ቀረጸ። አንደኛው ቡድን ነጭ ሸሚዝ ለብሶ ሌላኛው ጥቁር ነበር። ሁለቱም በግልጽ ይታዩ ነበር። ስድስት ሰዎች አብዛኛውን ማያ ገጹን ሞልተውታል፣ እና ፊታቸው በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል። እያንዳንዱ ቡድን የራሱ የሆነ ኳስ ነበረው።ተጫዋቾቹ መሬት ላይ መቱት ወይም እርስ በእርሳቸው ወረወሩት, ጨዋታው በተቀረጸበት በአሳንሰር አቅራቢያ በሚገኝ ትንሽ ንጣፍ ላይ ይጫወታሉ.

ዳን ቪዲዮውን እንዳገኘ ለጥናቱ ተሳታፊዎች አሳይቷል። ነጭ ሸሚዝ የለበሱ ተጫዋቾች እርስ በርሳቸው ኳሱን ስንት ጊዜ እንደወረወሩ እንዲቆጥሩ ጠየቃቸው። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የጥናት ተሳታፊዎችን የማለፊያዎች ብዛት ጠየቀ። አብዛኛው ስሙ 15. ትክክለኛ መልስ ነበር። አብዛኞቹ በዚህ በጣም ተደስተው ነበር - አሪፍ ነው ፈተናውን አልፈዋል! እናም ዶክተር ሲሞን "ጎሪላውን አይተሃል?" - “ምን ዓይነት ቀልድ ነው? ምን አይነት ጎሪላ ነው? ሲሞንስ፣ “ቪዲዮውን በደንብ ተመልከት። ይህን ጊዜ ብቻ አትቁጠር።"

እና በትክክል - ጨዋታው ከተጀመረ ከአንድ ደቂቃ በኋላ የጎሪላ ልብስ የለበሰ ሰው ለብዙ ሰኮንዶች እየጨፈረ ወደ መሀል ሜዳ ገባ። ይቆማል፣ ከዚያም ልክ እንደ ጎሪላዎች ስቴሪዮታይፕ እራሱን ደረቱን ይመታል። ልክ በማያ ገጹ መሃል ላይ። እንደ ህይወቴ ትልቅ። በህመም ፣ በማይታመን ሁኔታ ይታያል። ግን እያንዳንዱ ሁለተኛ የጥናት ተሳታፊ ቪዲዮውን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲመለከቱ አላስተዋሉም። […]

ይህ በከፊል ራዕይ ውድ, ሳይኮፊዚዮሎጂያዊ እና ኒውሮሎጂካል ውድ ስለሆነ ነው.

በጣም ትንሽ የሆነ የሬቲና ክፍል በ fovea (fovea) ተይዟል. ይህ በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው የዓይን ማዕከላዊ ክፍል ነው, ይህም ፊቶችን ለመለየት ጥቅም ላይ ይውላል. እያንዳንዱ ጥቂት የፎሳ ህዋሶች ራዕይ ተብሎ የሚጠራውን ባለብዙ ደረጃ ሂደት የመጀመሪያውን ክፍል ለማስተናገድ በእይታ ኮርቴክስ ውስጥ 10,000 ሴሎች ያስፈልጋቸዋል። ከዚያም እያንዳንዳቸው እነዚህ 10 ሺህ ሴሎች ወደ ሁለተኛው ደረጃ ለመሄድ ሌላ 10 ሺህ ያስፈልጋቸዋል. […]

ስለዚህ, ስንመለከት, ያየነውን እንመድባለን. አብዛኛው እይታችን ከዳር እስከዳር፣ ዝቅተኛ ጥራት ነው። ለአስፈላጊው ማዕከላዊውን ፎሳ እንጠብቃለን. ያነጣጠርናቸውን ጥቂት የተለዩ ነገሮችን ለማየት ከፍተኛ ጥራት ያለው ችሎታችንን እያስተላለፍን ነው። እና ሁሉም ነገር ፣ ማለትም ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል ፣ በጥላ ውስጥ እንተወዋለን - ሳይስተዋል ፣ ከበስተጀርባ ብዥ ያለ። […]

ነገሮች ጥሩ ሲሆኑ እና የምንፈልገውን ስናገኝ ያን ያህል አስፈሪ አይደለም (ምንም እንኳን በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ችግር ሊሆን ይችላል፡ አሁን የምንፈልገውን ማግኘት፣ ከፍተኛ ግቦችን እንዳናገኝ እንታወር)። ነገር ግን ይህ ያልተስተዋለው ዓለም በችግር ውስጥ እያለን አስከፊ ችግርን ያቀርባል እና እኛ በምንፈልገው መንገድ ምንም ነገር አይወጣም. በተጨማሪም፣ ምናልባት በእኛ ላይ የተከመሩ ብዙ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ, ይህ ችግር የመፍትሄ ዘሮችን ይዟል.

ብዙ ችላ ስላሉ፣ ያላያችሁባቸው ብዙ እድሎች ቀርተዋል።

[…] በዚህ መንገድ አስቡት። አለምን በራስህ ፈሊጥ መንገድ ታያለህ። አብዛኛዎቹን ነገሮች ለመደርደር እና የተወሰነውን ለራስህ ለመውሰድ የመሳሪያ ሳጥን ትጠቀማለህ። እነዚህን መሳሪያዎች በመፍጠር ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል። የተለመዱ ሆነዋል። እነዚህ ረቂቅ ሀሳቦች ብቻ አይደሉም። በአንተ ውስጥ የተገነቡ ናቸው፣ በዓለም ውስጥ ይመሩሃል። እነዚህ የእርስዎ ጥልቅ እና ብዙ ጊዜ የተደበቁ እና የማያውቁ እሴቶች ናቸው። እነሱ የባዮሎጂካል መዋቅርዎ አካል ሆነዋል። በሕይወት አሉ። እናም መጥፋት፣ መለወጥ እና መሞትን አይፈልጉም። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጊዜያቸው ያልፋል; አዲስ ለመወለድ ጊዜው አሁን ነው. ስለዚህ (ነገር ግን በዚህ ምክንያት ብቻ ሳይሆን), ወደ ላይ መውጣት, የሆነ ነገር መተው አስፈላጊ ነው. […]

ምናልባት የእርስዎ እሴት መዋቅር ትልቅ ጥገና ያስፈልገዋል። ምናልባት የምትፈልገው ነገር ያሳውርሃል እና ሌላ ምን ሊኖርህ እንደሚችል እንዳታይ ይከለክላል። ምናልባት በአሁኑ ጊዜ ፍላጎቶቻችሁን አጥብቀህ በመያዝ ሌላ ነገር ማየት አትችልም፣ የሚያስፈልጎትን እንኳን ሳይቀር።

“እንደ አለቃዬ ያለ ሥራ እፈልጋለሁ” ብለህ በምቀኝነት አስብ። አለቃዎ በግትርነት እና በብቃት መቀመጫውን ከያዘ, እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ወደ ብስጭት, አስጸያፊነት ይመራዎታል እና ደስተኛ አይሆኑም. ይህንን ማወቅ ይችላሉ. እርስዎ ያስባሉ፣ “ደስተኛ አይደለሁም።ነገር ግን ምኞቴን ካወቅኩ ከዚህ ችግር መዳን እችል ነበር። ከዚያ ሊያስቡ ይችላሉ፣ “አንድ ደቂቃ ቆይ። ምናልባት የአለቃዬ ስራ ስለሌለኝ ደስተኛ አይደለሁም. ምናልባት ይህን ሥራ መፈለግ ማቆም ስለማልችል ደስተኛ አይደለሁም። ይህ ማለት ግን ይህን ስራ መፈለግዎን በአስማት ያቁሙ, እራስዎን ያዳምጡ እና ይቀይሩ ማለት አይደለም. ያንን አታደርግም, እራስዎን በቀላሉ መቀየር አይችሉም.

በጥልቀት መቆፈር አለብዎት. ለአንተ ጥልቅ ትርጉም ያለውን መለወጥ አለብህ።

ስለዚህ እንዲህ እያሰብክ ሊሆን ይችላል፣ “በዚህ አሰልቺ ስቃይ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም። ምኞቴን መተው አልችልም ፣ ካልሆነ ግን የምሄድበት ቦታ የለኝም። ግን ማግኘት የማልችለውን ሥራ ለማግኘት ያለኝ ናፍቆት ውጤታማ አይደለም። የተለየ ኮርስ መምረጥ ይችላሉ. የተለየ እቅድ መጠየቅ ትችላለህ - ፍላጎትህን እና ምኞቶችህን በእውነት የሚያረካ, በተመሳሳይ ጊዜ ህይወትህን አሁን ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድርብህ ሀዘን እና ብስጭት በማጽዳት. ምናልባት እያሰብክ ሊሆን ይችላል፣ “የተለየ እቅድ ተግባራዊ እያደረግኩ ነው። ህይወቴን የሚያሻሽል ነገር ለመፈለግ እሞክራለሁ, ምንም ይሁን ምን, እና አሁን መስራት እጀምራለሁ. ይህ ማለት ከአለቃ ስራ ፍላጎት ውጭ ሌላ ነገር እንደሆነ ከታወቀ ተቀብዬ እቀጥላለሁ።

አሁን ፍጹም የተለየ አቅጣጫ ላይ ነዎት። ከዚህ በፊት፣ ለእርስዎ ትክክል የሆነው፣ የሚፈለግ፣ ምኞቶች ብቁ የሆነ ጠባብ እና የተለየ ነገር ነበር። ግን እዚያ ተጣብቀሃል ፣ ያዝክ እና ደስተኛ አልሆንክም። እና ተወው. ባለፈው ምኞቶችህ ከአንተ የተሰወረው ሙሉ አዲስ የዕድል ዓለም ራሱን እንዲገለጥ በመፍቀድ አስፈላጊውን መስዋዕትነት እየከፈልክ ነው።

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና ፈላስፋ ጆርዳን ፒተርሰን ርዕዮተ ዓለምን፣ ሃይማኖትን፣ አምባገነን ሥርዓትን፣ ስብዕናን እና ንቃተ ህሊናን ይመረምራል። በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ሁሉም ሰው ሕይወታቸውን እንደገና እንዲያጤኑ የሚረዱ 12 እውነቶችን ሰብስቧል። የተትረፈረፈ ምሳሌዎች አሰልቺ ያደርግዎታል፣ እና የፒተርሰን ጥልቅ ሀሳቦች ለውጦችን ያነሳሳሉ።