ለምን እንደ ወላጆቻችን እንሆናለን እና እንዴት መለወጥ እንዳለብን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"እንደዚያ አላደርግም" ብለን እናስባለን, ነገር ግን ጄኔቲክስ እና የልጅነት ልምዶች የበለጠ ጠንካራ ናቸው.

ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ - በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

ወደድንም ጠላንም እኛ በተወሰነ ደረጃ እንደ ወላጆች ነን። እና እያደግን በሄድን መጠን, የተለመዱ ባህሪያት ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ.

የሰው አንጎል ሙሉ በሙሉ በ 20 እና 30 ዓመታት መካከል ባለው ቦታ ላይ ይደርሳል. በዚህ ጊዜ, አብዛኛው የወላጆች ባህሪ ምክንያታዊ እና ለመምሰል ብቁ ሆኖ መታየት ይጀምራል. ነገር ግን ያወገዝን እና ለመድገም ያላሰብነውን ስንገለብጥ ልዩ ሁኔታዎች አሉ። ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ እና ይህን ለውጥ ማቆም ይቻል እንደሆነ እንወቅ።

ለምን እንደ ወላጆቻችን እንሰራለን

ተመሳሳይ የነርቭ ሥርዓት አለን።

የእኛ ስብዕና, ባህሪ እና ባህሪ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (CNS) ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ባሉ የነርቭ ሴሎች መካከል ያለው ግንኙነት አንድ ሰው ውጫዊ ወይም ውስጣዊ, አዛኝ ወይም ግዴለሽ, ስለወደፊቱ ጊዜ ግድየለሽ ወይም መጨነቅ, ምን ያህል ጊዜ እና ጥንካሬ እንደሚጨነቅ እና እንደሚናደድ ይተነብያል. ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ ጥቂቶቹ በዘር የሚተላለፉ ናቸው፣ ስለዚህ ከወላጆቹ አንዱ ሁልጊዜ ስለ ጥቃቅን ነገሮች የሚጨነቅ ከሆነ ወይም በፍጥነት የተናደደ ከሆነ ልጁም ይህን ማድረግ ይጀምራል።

የጄኔቲክ ባህሪያት ስብዕናውን በ 49% ይወስናሉ, የተቀረው በአካባቢው እና በአስተዳደግ የተዋቀረ ነው.

በመጀመሪያዎቹ የህይወት ዓመታት አካባቢው በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. የጨቅላ ሕጻናት አእምሮዎች ልምዳቸውን በጣም ይቀበላሉ, እና የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ክስተቶች በአብዛኛው ለወደፊቱ እንዴት እንደሚሠሩ ይወስናሉ. ለምሳሌ ፣ የእንክብካቤ ወይም አላግባብ ማጎሳቆል ወደ ድብርት እና ጭንቀት ሊያመራ ይችላል ፣ እንዲሁም በኮርቴክስ እና በሂፖካምፐስ ውስጥ ያለው ግራጫ ንጥረ ነገር መጠን ይቀንሳል - ለስሜቶች ፣ ለማስታወስ እና የቦታ አቀማመጥ ኃላፊነት ያለው የአንጎል አካባቢ።.

ገና በልጅነት ጊዜ ወላጆች ብቸኛው የመረጃ ምንጭ እና አርአያ ናቸው። ስለዚህ, የሰው ልጅ የነርቭ ስርዓት የእናቱን እና የአባቱን ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት መምሰሉ ምንም አያስገርምም, እሱም ተመሳሳይ ባህሪያትን እና የባህርይ መገለጫዎችን ያብራራል.

የተማረውን ስክሪፕት እንደግመዋለን

እያንዳንዱ ቤተሰብ ተቀባይነት ያለው ባህሪ ለመንገር፣ ለመናገር እና ለማሰብ የተወሰኑ ስክሪፕቶች አሉት። ይህ ከትናንሽ ነገሮች ጀምሮ እንደ ሳህኖቹን ማጠብ እስከ ስሜትን መግለጽ እና ችግሮችን ማሸነፍ ድረስ ሁሉንም ነገር ይመለከታል።

ሁኔታዎች በተለምዶ በሦስት ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ-

• ሊደገም የሚችል - በማወቅም ባለማወቅም እንደ ወላጆቻችን በተመሳሳይ መንገድ የምናደርገውን ነገር። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በልጅነት ጊዜ እንደ አዎንታዊ ሆነው የተማሩ የባህሪ ስክሪፕቶች ናቸው። ግን አንዳንድ ጊዜ ያልወደድነውን እንደግመዋለን። ምናልባት ከእናት ወይም ከአባት ጋር ለመቅረብ እንደ ንቃተ-ህሊና ፍላጎት።
• ማረም - ከወላጆቻችን በተለየ ሆን ብለን የምናደርገውን. ይህ የሚሆነው አንድ ሰው የቤተሰቡን የአኗኗር ዘይቤ ከካደ እና ከውስጡ ለማምለጥ በሙሉ ኃይሉ ቢሞክር ከተማውን, ሃይማኖትን, ኢኮኖሚያዊ ሁኔታን ይለውጣል. በዚህ ሁኔታ, ከቅርብ ዘመዶች ጋር ያሉ ሁሉም ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ይቋረጣሉ, እና ምርጫው የሚደረገው "ዋናው ነገር እንደነሱ መሆን አይደለም" በሚለው አውድ ውስጥ ነው.
• ተሻሽሏል። በወላጆች ላይ ያልተመሰረቱ እና በፍላጎት ወይም በማወቅ ጉጉት የሚነሱ አዲስ እና ብዙ ጊዜ ድንገተኛ ሁኔታዎች። ለምሳሌ አንድ ሰው ከባልደረባ ጋር አብሮ መኖር ከጀመረ እና የባህሪው ዘይቤ ከተጋጨ ለሁለቱም ተስማሚ የሆኑ ድንገተኛ ህጎችን ማውጣት ያስፈልጋል።

አንድን የተወሰነ ሁኔታ በተከተልን ቁጥር፣ ለተግባራዊነቱ ተጠያቂ የሆኑት የነርቭ ግንኙነቶች ይበልጥ እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ እና እንደዚያ አይነት ባህሪን ማቆም በጣም ከባድ ነው።

የማትወደውን መቀየር ይቻላል?

በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት የአንጎል ብዙ ተግባራዊ ግንኙነቶች የተፈጠሩ ቢሆንም በኋላ ላይ ሊለወጡ ይችላሉ. ይህ ሊሆን የቻለው በኒውሮፕላስቲክ ምክንያት ነው.

የሰው አንጎል ከ 100 ቢሊዮን በላይ የነርቭ ሴሎች ይዟል, እነዚህም በትሪሊዮን ሲናፕሶች የተገናኙ - በነርቭ ሴሎች መካከል ያሉ የመገናኛ ነጥቦች. ኒውሮፕላስቲክ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን የሲናፕቲክ ግንኙነቶች ጥንካሬ የመቀየር ችሎታ ነው. በህይወት ውስጥ, አንዳንድ ግንኙነቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ, ሌሎች ደግሞ ይዳከማሉ. በተጨማሪም, አዲስ ሲናፕሶች እና አዲስ የነርቭ ሴሎች እንኳን በማንኛውም እድሜ ሊፈጠሩ ይችላሉ.

አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ መለወጥ አይችልም ማለት አይቻልም-በአንጎል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ተግባራዊ ግንኙነቶች በጣም የተረጋጉ እና በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሳይለወጡ ይቆያሉ። ነገር ግን ባህሪውን ማረም ባንችልም, በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የባህሪውን ሞዴል ማስተካከል ይቻላል. ለምሳሌ, አንድ ሰው በቀላሉ የማይነቃነቅ የነርቭ ሥርዓትን ከወረሰ, በጊዜ ውስጥ የስሜትን ፍሰት መቀነስ መማር ይችላል.

የወላጆችን ስህተት እንዴት መድገም እንደሌለበት

ከልጅነት ጀምሮ የተማሩትን ሞዴሎች መለወጥ ረጅም እና አስቸጋሪ ሂደት ነው. እንደ ሌሎቹ ተግባራት ሁሉ፣ ግቦችን በማውጣት ይጀምራል።

ደረጃ 1. በትክክል የማይወዱትን ይዘርዝሩ

Ekaterina Dombrovskaya ሳይካትሪስት, ሳይኮቴራፒስት, የሩሲያ ሳይካትሪስቶች ማህበር አባል.

በመጀመሪያ ደረጃ, እንዴት እንደሚሰሩ እና ለእርስዎ የማይስማማዎትን በትክክል መረዳት ያስፈልግዎታል. "እንደ እናት ወይም አባት መሆን አልፈልግም" ማለት ብቻ በቂ አይደለም. ዝርዝር ትንተና ያስፈልጋል። እያንዳንዱን ተመሳሳይ ነጥብ ይዘርዝሩ እና ምን ማስተካከል እንደሚፈልጉ ይወስኑ.

ለመጀመር ለአዲስ ሞዴል መፈጠር ከፍተኛ ትኩረት ለመስጠት አንድ ነገር ይምረጡ እና ወደ ሁለተኛው ደረጃ ይሂዱ።

ደረጃ 2. የባህሪዎን ምክንያት ይረዱ

ማንኛውም ምላሽ፣ ብስጭት፣ ቁጣ ወይም ፍርሃት፣ ምክንያት አለው። እና ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም.

አንድ ምሳሌ ይኸውና: "እናቱ እየጮኸችኝ ስለሆነ በልጁ ላይ መጮህ አልፈልግም." ለምን እጮሀለሁ? ምክንያቱም በልጁ ባህሪ ምክንያት ለተነሱ ሀሳቦች ምላሽ ነው. “በጣም ረጅም መቆፈር ፣ ሰዎች እሱ ቀርፋፋ ብልህ ነው ብለው ያስባሉ” - ብስጭት - መጮህ። በዚህ ምሳሌ, ሰውየው ከወላጆቹ የወረሰው ፈንጂ የነርቭ ስርዓት እና በሌሎች አስተያየት ላይ ጥገኛ ነው.

Ekaterina Dombrovskaya

በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ በባህሪዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስቡ. ወደ ሃሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ ያስቡ እና ያልተፈለገ ባህሪን የሚያነሳሳውን ለማግኘት ይሞክሩ.

በዚህ ደረጃ ከሳይኮቴራፒስት ጋር ለመስራት እድሉ ካሎት, መሞከርዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ለመረዳት ያስቸግረናል፡ በጭንቅላታችን ውስጥ ያሉት ግልፅ ነገሮች ሙሉ በሙሉ የማይገለጡ ይሆናሉ፣ እና መንስኤ-እና-ውጤት ግንኙነቶች ይቋረጣሉ። ኤክስፐርቶች አለመጣጣሞችን እንዲያዩ ይረዱዎታል እና ባህሪን እንዴት የበለጠ መላመድ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ።

ደረጃ 3. አዲስ የባህሪ ሞዴል ይገንቡ

ምክንያቶቹን ከተረዱ በኋላ አዲስ የተግባር ዘይቤ መፍጠር ይችላሉ። ስለዚህ, ከእኛ ምሳሌ ከልጁ ጋር ያለችው ሴት ብልጭ ድርግም የሚሉ ንዴቶችን መከታተል እና በለቅሶ ከማለቁ በፊት ማቆም ይችላሉ.

ነገር ግን ያስታውሱ፣ አዲስ ሁኔታን ለማጠናከር ግንዛቤ ብቻውን በቂ አይደለም። ባህሪውን የተለመደ እንዲሆን ማድረግ አለብዎት, እና ይህ የማያቋርጥ ስራ ይጠይቃል.

ፈጣን ለውጦችን አትጠብቅ። የባህሪዎ ንድፍ ባለፉት አመታት እያደገ ነው፣ እና መጀመሪያ ላይ ሳታውቁት ወደ እሱ ትመለሳላችሁ። ይህ ጥሩ ነው። ዋናው ነገር በጊዜ ማቆም ነው, የተለመደውን የአስተሳሰብ መንገድ ለመጨፍለቅ እና ሆን ተብሎ ወደ ተመረጠው መቼት አቅጣጫ ይቀይሩት. ይህንን በማድረጋችሁ በተሳካላችሁ ቁጥር፣ ላልተፈለጉ ሀሳቦች ወይም ድርጊቶች ተጠያቂ የሆኑት የሲናፕቲክ ግንኙነቶች ትንሽ እየደከሙ ይሄዳሉ፣ እና ለአዲስ መላመድ ባህሪ የሚያስፈልጉት ይጠናከራሉ። እንደ ሌላ ትንሽ ድል አስቡት.