ቅድመ የስኳር በሽታ ምንድን ነው, ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እና እንዴት እንደሚታከም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮችን ለማስወገድ, በትክክል መብላት እና የበለጠ መንቀሳቀስ በቂ ነው.

ቅድመ የስኳር በሽታ ምንድን ነው እና ምን ያህል አደገኛ ነው

Prediabetes Prediabetes በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከመደበኛው ደረጃ በላይ የተረጋጋበት ሁኔታ ነው። ይህ ችግር እራሱን እንደ ከባድ የደህንነት እክል ለማሳየት ያህል ትልቅ አይደለም.

እንደ Prediabetes - ዓይነት 2 የስኳር በሽታን የመከላከል እድልዎ | CDC የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ)፣ 84% ቅድመ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ስለ ምርመራቸው አያውቁም።

ይሁን እንጂ ቅድመ የስኳር በሽታ አደገኛ ሁኔታ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ውስብስቦቹ.

• በደም ውስጥ የሚከማች ከመጠን በላይ ስኳር የደም ሥሮችን ይጎዳል። ስለዚህ ቅድመ የስኳር ህመም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል-arrhythmias, የልብ ድካም, የልብ ድካም, የደም መፍሰስ ችግር.
• ቅድመ የስኳር በሽታ ማለት ሰውነት ግሉኮስን የመምጠጥ ችግር አለበት ማለት ነው. መፍትሄ ካልተሰጣቸው፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊዳብር ይችላል - የማይድን በሽታ በሕይወትህ ዘመን ሁሉ ክኒኖች ላይ እንድትቀመጥ የሚያደርግህ ሲሆን በከፋ ሁኔታ ደግሞ ተመሳሳይ የልብ ድካም፣ ስትሮክ፣ የዓይን ማጣት ወይም መቆረጥ ሊያስከትል ይችላል። እጅና እግር.

ግን መልካም ዜናም አለ። ቅድመ የስኳር በሽታ በጊዜ ከተገኘ በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል. ስለዚህ, ከሚመጡት ውጤቶች እራስዎን ለማዳን.

የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

Prediabetes ራሱ ምንም ዓይነት የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች የሉትም። ተጭኗል, እንደ አንድ ደንብ, በአጋጣሚ ማለት ይቻላል: ቴራፒስት, በተዘዋዋሪ ምልክቶች ላይ በማተኮር, በሽተኛው ለስኳር ደም እንዲሰጥ ሲያቀርብ.

እነዚህ ጥቃቅን ምልክቶች የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶች ናቸው.

• ድክመት የማያቋርጥ ድካም;
• ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎት;
• ጥማት መጨመር;
• በተደጋጋሚ ሽንት;
• ብዥ ያለ እይታ.

እንዲሁም በሽተኛው ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው ቴራፒስት ይህንን ትንታኔ ሊያዝዝ ይችላል.

መደበኛ የደም ስኳር መጠን በባዶ ሆድ ከደም ስር የተወሰደው የደም ስኳር መጠን ከ 3, 9 እስከ 5, 6 mmol / L ነው. ትንታኔው ከ 5, 6 እስከ 6, 9 mmol / l እሴቶችን ካሳየ ስለ ቅድመ-ስኳር በሽታ ይናገራሉ.

ለቅድመ-ስኳር በሽታ ከሚታዩ ምልክቶች አንዱ በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ የቆዳ መጨለም ነው፡ አንገት፣ ብብት፣ ክርኖች፣ ጉልበቶች እና ሌሎች መገጣጠሚያዎች። እንደዚህ አይነት ለውጦች ካዩ, ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

ቅድመ የስኳር በሽታ ከየት ነው የሚመጣው?

ትክክለኛዎቹ ምክንያቶች አይታወቁም. በ Prediabetes ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የመጨመር አዝማሚያ በዘር ሊተላለፍ ይችላል ተብሎ ይታሰባል.

በሌላ በኩል ደግሞ የአደጋ መንስኤዎች በግልጽ ተቀምጠዋል - ልማዶች እና ሁኔታዎች ለቅድመ-ስኳር በሽታ (እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) እድገትን የሚቀሰቅሱ ናቸው. እዚህ አሉ.

ከመጠን በላይ ክብደት

ብዙ ቅባት ያለው ቲሹ ባላችሁ ቁጥር ሴሎችዎ ለኢንሱሊን ያላቸው ስሜታዊነት ይቀንሳል። ሰውነት ግሉኮስን ለመምጠጥ መጀመር አስፈላጊ ነው. የንቃተ ህሊናው ዝቅተኛ, በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በብዛት ይከማቻል እና የሚያስከትለው ጉዳት የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነው.

ወገብ

የኢንሱሊን መቋቋም እድገትን በተመለከተ (ይህ ለሴሎች የኢንሱሊን ስሜታዊነት መቀነስ ስም ነው) በሆድ ውስጥ የተከማቸ በጣም አደገኛ የሆነ ስብ visceral fat ይባላል። ስለዚህ, የወገቡ ዙሪያ እንዲሁ የቅድመ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ይጠቁማል. በተለይ ከፍተኛ ነው፡-

• ወገባቸው ከ 40 ኢንች (101.6 ሴ.ሜ) በላይ በሆኑ ወንዶች;
• ከ 35 ኢንች (88.9 ሴ.ሜ) በላይ ወገብ ባላቸው ሴቶች ላይ።

የኃይል ባህሪያት

በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ቀይ ስጋ፣ ቋሊማ፣ ቋሊማ እና ስኳር የበዛባቸው መጠጦች (ሶዳ፣ የሱቅ ጭማቂዎች) ለቅድመ-ስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ይሆናል። ነገር ግን ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ለውዝ፣ ሙሉ እህል እና የወይራ ዘይት ይቀንሰዋል።

የመንቀሳቀስ እጥረት

በተንቀሳቀስን ቁጥር ሴሎቻችን የሚያስፈልጋቸው ጉልበት ይቀንሳል። "ነዳጅ" መሳል ያቆማሉ - ግሉኮስ ከደም.እና በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ኢንሱሊን አላስፈላጊ እንዲሆኑ አያስገድዳቸውም ፣ ለእሱ ያላቸውን ስሜት ይቀንሳሉ ። ይህ ለቅድመ-ስኳር በሽታ እና ለቀጣይ በሽታዎች የመጀመሪያ እርምጃ ነው.

ዕድሜ

Prediabetes በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን አደጋው ከ 45 ዓመታት በኋላ ይጨምራል.

መጥፎ ህልም

በቂ እንቅልፍ እንዳያገኙ የሚከለክሉ የእንቅልፍ መዛባት (እንደ እንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ) ሆርሞኖችን ይለውጣሉ። እና የሴሎች የኢንሱሊን ስሜትን መቀነስ ጨምሮ።

ማጨስ

ሴሎች ኢንሱሊንን መቋቋም የሚችሉበት ሌላው ምክንያት ይህ ነው።

ሌሎች ሁኔታዎች

የቅድመ-ስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ዳራዎች ላይ ይከሰታል

• ከፍተኛ የደም ግፊት;
• ዝቅተኛ ደረጃ "ጥሩ" ኮሌስትሮል (ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን, HDL);
• በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሪየስ (የስብ ዓይነት)።

የቅድመ የስኳር በሽታ ጥምረት እና ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ቢያንስ ሁለቱ ሜታቦሊክ ሲንድረም ይባላል።

ቅድመ የስኳር በሽታን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ሕክምናው የደም ስኳር ወደ መደበኛው እንዲመለስ ማድረግ ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ ያለ ክኒኖች ሊሳካ ይችላል. ቅድመ የስኳር በሽታን በትንሹ መቀየር ብቻ በቂ ነው. ምርመራ እና ሕክምና የአኗኗር ዘይቤ.

• ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ. ተጨማሪ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ሙሉ እህሎች, አነስተኛ ቅባት እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች.
• የበለጠ ንቁ ይሁኑ። አንድ ቦታ ላይ ላለመቀመጥ ይሞክሩ. የማይንቀሳቀስ ስራ ካለህ እና መቀየር ካልቻልክ ቢያንስ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ። በሳምንት ቢያንስ ለ150 ደቂቃ በእግር ይራመዱ፣ ቢስክሌት ይንዱ፣ ይዋኙ፣ ወይም በሳምንት ቢያንስ ለ75 ደቂቃዎች የበለጠ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (ሩጫ፣ ዳንስ፣ ኤሮቢክስ፣ ዙምባ፣ ፒላቴስ) ያድርጉ።
• ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሱ. ከላይ የተዘረዘሩትን ሁለት ነጥቦች ከተከተሉ, በራሱ ይከሰታል.
• ማጨስ አቁም.

የእርስዎ ጠቅላላ ሐኪም ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድሎት በጣም ከፍተኛ መሆኑን ከወሰነ መድሃኒት ሊታዘዝልዎ ይችላል. ለምሳሌ, "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠንን የሚጨምሩ እና የደም ግፊትን መደበኛ የሚያደርጉ መድሃኒቶች.