ጀርባዎ እና መገጣጠሚያዎ ከተሰበሩ ምን እንደሚደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጀርባ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ መሰንጠቅ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ በጠረጴዛ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ በኋላ ጀርባዎን ወደ ብስጭት ማዞር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል, በሌላ ጊዜ ደግሞ, ቁስሉ በጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ጀርባዎን እና ጉልበቶችዎን መጨፍለቅ ጎጂ ስለመሆኑ እና ጉልበቶችዎ እና ክርኖችዎ ከተሰነጠቁ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንነጋገራለን.

ላለፉት ጥቂት አመታት ኮምፒውተሩ ላይ ለረጅም ጊዜ ተቀምጬ ከቆየሁ በኋላ ጀርባዬ ሲጨናነቅ ወይም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ የአምልኮ ሥርዓት እያከናወንኩ ነው። ጀርባዬን በአንደኛው አቅጣጫ እና ከዚያም ወደ ሌላኛው አቅጣጫ እስኪሰካ ድረስ በእርጋታ አዞራለሁ። ድካሙም ያልፋል።

በጣቶቹም ተመሳሳይ ነው. ብዙ ሰዎች ሌሎችን እንደሚያናድድ በመጠራጠር ጉልበታቸውን መጨፍለቅ ይወዳሉ። ቀስ በቀስ, ወደ ልማድ ይለወጣል, ይህም ለማስወገድ የበለጠ እና የበለጠ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ዋጋ ያለው ነው? እንደነዚህ ያሉት ልማዶች መጥፎ መሆናቸውን ለማወቅ ወሰንን.

ጀርባ, ክርኖች እና ጉልበቶች

በአጭሩ፣ ውጥረትን ለማስታገስ አልፎ አልፎ በጀርባዎ ላይ ቁርጠት በመፍጠር ምንም አይነት ጉዳት ወይም ህመም አያገኙም። ነገር ግን, ይህንን ያለማቋረጥ ካደረጉት, የጀርባውን መገጣጠሚያዎች መዋቅር የማስተጓጎል አደጋ አለ, ከዚህ ጋር ተያይዞ ይህን የአምልኮ ሥርዓት ብዙ እና ብዙ ጊዜ መከተል አለብዎት.

እየተነጋገርን ያለው አደጋ ከጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ጋር የተያያዘ ነው. የጀርባው እና በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ሲወጠሩ ይከሰታል እና ተባብሷል. ጡንቻዎች የመለጠጥ ችሎታ ያላቸው ናቸው እና ከተዘረጉ በኋላ ወደ መደበኛ ሁኔታቸው ይመለሳሉ። ለዘለቄታው ሲዘረጋቸው የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ, እና ወደ ቦታው ለመመለስ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

ብዙውን ጊዜ ጀርባዎን ከሚሰብሩ ሰዎች አንዱ ከሆኑ ሐኪምዎን ማነጋገር እና ይህን ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁት።

የሚቀጥለው እርምጃ ጀርባዎን በትክክል እንዴት መጨፍለቅ እንደሚችሉ መማር ነው. በዚህ ርዕስ ላይ ጥሩ ቪዲዮ እነሆ:

በተለይም በጥንካሬ ወይም በሩጫ ስፖርቶች ውስጥ ከተሳተፉት ከሌሎች መገጣጠሚያዎች ይልቅ ክርኖች እና ጉልበቶች የመጎዳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በጉልበቶች እና በጉልበቶች ውስጥ ያለው ንክሻ ህመም ካላስከተለ ፣ ምናልባትም ፣ በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ ካለው ጋዝ መለቀቅ ተመሳሳይ ሂደት ጋር የተያያዘ ነው። ክራንች ከህመም ጋር አብሮ ከሆነ, ዶክተር ማማከር እና መንስኤው አርትራይተስ ወይም አርትራይተስ መሆኑን ማወቅ አለብዎት.

አንጓዎች

ይህ ልማድ የአርትራይተስ በሽታ እንደሚያመጣ በመግለጽ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ጉልበታችንን እንዳንቆርጥ ተከልክለናል። እ.ኤ.አ. በ 2009 ዶናልድ ኡንገር ጣቶች መሰባበር ወደ አርትራይተስ እንደማይመራ የ Shnobel ሽልማት ተቀበለ ።

የሽኖቤል ሽልማት የሰዎችን ትኩረት ለመሳብ እና በሳይንስ፣ በህክምና እና በቴክኖሎጂ ላይ ያላቸውን ፍላጎት ለማነሳሳት ላልተለመደ እና በረቀቀ ምርምር የሚሰጥ ሽልማት ነው።

ኡንገር ግራ እጁን ብቻ ለ60 አመታት በቀን ሁለት ጊዜ ይሰብራል። ይህ ምንም ውጤት አላመጣም. የኡንገር ጥናት የዚህን ልማድ አደገኛነት የሚገልጹ አፈ ታሪኮችን በሙሉ ማለት ይቻላል ውድቅ አድርጓል።

ይሁን እንጂ ለምንድነው የጣቶቹ መገጣጠሚያዎች አሁንም የሚሽከረከሩት?

ክራንች የሚከሰተው በድንገት እንቅስቃሴ እና በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ በሚወጣው ጋዝ ውስጥ ነው. ለመመለስ, ጋዝ እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ ያስፈልገዋል. በክርክሩ ወቅት, ተያያዥነት ያላቸው ጅማቶች የነርቭ መጨረሻዎችን ያበረታታሉ, በዚህም ከሂደቱ በራሱ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራሉ.

ምንም እንኳን በጣቶቹ ላይ መጨፍለቅ ከአርትራይተስ ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖረውም, ሂደቱ እንደ ጀርባው ተመሳሳይ ውጤት ያስከትላል. በተደጋጋሚ የመገጣጠሚያዎች መሰባበር ወደ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ይመራል. ቲሹዎች የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ, እና ስለዚህ እጆቹ ደካማ እና የተቀናጁ ይሆናሉ. ይሁን እንጂ ይህ ልማድ አይጎዳዎትም ወይም ከባድ የጤና ችግር አይፈጥርም.