ጀርባዎ እንዳይጎዳ በላፕቶፕ ላይ እንዴት እንደሚቀመጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እስካሁን ድረስ ምንም የሚረብሽዎት ባይሆንም ስለ ጤንነትዎ ያስቡ እና ልምዶችዎን እንደገና ያስቡበት።

ላፕቶፖች የስራ እድሎችን ያሰፋሉ. ከቁልፍ ሰሌዳ ጋር የተገናኘ ስክሪን እና በአንጻራዊነት ቀላል ክብደት በቢሮ ውስጥም ሆነ በማንኛውም ቦታ ለመንቀሳቀስ ነፃነት የሚፈልጉት ናቸው. ነገር ግን ከላፕቶፑ ጋር በተከታታይ በመገናኘት ጀርባዬ፣ አንገቴ እና ትከሻዬ ይጎዳሉ። የስክሪኑ እና የቁልፍ ሰሌዳው ተመሳሳይ አንድነት ከአከርካሪው እይታ አንጻር ወደ የማይመች ነገር ይለውጠዋል: አኳኋን ትክክለኛ የሚሆንበትን ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

ላፕቶፕዎ ላይ ሲሰሩ በጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለቦት እነሆ፡-

• በዋና የሥራ ቦታዎ ላይ የተለየ የቁልፍ ሰሌዳ እና መዳፊት ይጠቀሙ። ማያ ገጹ በአይን ደረጃ ላይ እንዲሆን ላፕቶፑን በቆመበት ላይ ያስቀምጡት.
• ላፕቶፕህን ጭንህ ላይ አታስቀምጥ። በጠረጴዛ ወይም በአልጋ ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡት - ዋናው ነገር ለእጆችዎ ድጋፍ መኖሩ ነው.
• እረፍት ይውሰዱ። ቢያንስ በሰዓት ሁለት ጊዜ ከስራ ይከፋፈሉ እና ለአምስት ደቂቃዎች ይንቀሳቀሱ - በዚህ መንገድ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት ያነሰ ይሆናል.
• በጠረጴዛዎ ላይ በትክክል መቀመጥን ይማሩ። እንዴት በትክክል - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር ገለፅን. ጠረጴዛው እና ወንበሩ ለእርስዎ ቁመት ተስማሚ መሆናቸውን እና ለሥራው የሚያስፈልጉትን እቃዎች በቀላሉ ማግኘት እንደሚችሉ ያረጋግጡ.
• እጅዎን ከፊትዎ ላይ ይውሰዱ ፣ ቀና ይበሉ እና አቋምዎን አሁን ያስተካክሉ … ምንም የማይጎዳ ቢሆንም የላፕቶፕ መቆሚያ እና አማራጭ ቁልፍ ሰሌዳ ያግኙ።

የጀርባ፣ የአንገት እና የትከሻ ህመሞች ቀስ በቀስ ይጨምራሉ እናም ለማከም አስቸጋሪ ናቸው። ስለዚህ በኋላ ላይ በትክክል የመቀመጥን ልማድ አታስወግድ።