ጀርባዎ ቢጎዳ ምን ማድረግ አለበት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"በራሱ እስኪያልፍ ድረስ" መጠበቅ አያስፈልግም.

ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እንዲሁም ጥያቄዎን ለ Lifehacker መጠየቅ ይችላሉ - አስደሳች ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን.

ጀርባዬ ለምን ይጎዳል?

ስም-አልባ

ጀርባዬን ቀድጄ፣ ጠማማ፣ ቆንጥጬ፣ ነፈሰ፣ ታመምኩ፣ ያዝኩኝ እና አልለቀቅም - ታካሚዎች ስለ ጀርባ ህመም የሚናገሩት በዚህ መንገድ ነው። ታዲያ ለምን ይጎዳል? ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ:

በ intervertebral ዲስኮች እና የፊት መጋጠሚያዎች ላይ የተበላሹ ለውጦች. ለምሳሌ, spondylolisthesis, herniated disc, የአከርካሪ አጥንት, ኦስቲዮፖሮሲስ, ስብራት.
የተወለዱ ለውጦች: ከባድ kyphosis ወይም scoliosis.
ኦንኮሎጂካል በሽታዎች: የጀርባ አጥንት እጢዎች, ሊምፎማ ወይም የአከርካሪ አጥንት (metastatic lesions) ናቸው.
ኢንፌክሽኖች-የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኦሜይላይተስ ፣ ማፍረጥ የዲስክ እብጠት ፣ ፓራቬቴብራል ወይም የ epidural መግል ፣ ሳንባ ነቀርሳ።
የሩማቶሎጂ በሽታዎች: ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis), psoriatic አርትራይተስ, ምላሽ ሰጪ አርትራይተስ.

እንዲሁም የጀርባ ህመም የሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች መገለጫ ሊሆን ይችላል-ፕሮስታታይተስ ፣ ኢንዶሜሪዮሲስ እና በትንሽ ዳሌ ውስጥ ሥር የሰደደ እብጠት ፣ urolithiasis እና pyelonephritis ፣ pancreatitis ፣ cholecystitis ፣ የሆድ እና duodenal ቁስለት።

⠀

ዝርዝሩ አስደናቂ ነው ነገር ግን ከ 85% በላይ ታካሚዎች ልዩ ያልሆነ የጀርባ ህመም አለባቸው. ይህ ማለት ጡንቻማ (ጡንቻዎች, ጅማቶች, መገጣጠሚያዎች ይጎዳሉ) እና እንደ ሜታስታስ, ስብራት ወይም የዲስክ እርግማን የመሳሰሉ በግልጽ የተቀመጠ ምክንያት የለውም. ስለዚህ አጠቃላይ የጀርባ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምክንያቶች እያንዳንዱን ሰው ለኤምአርአይ ወዲያውኑ ለመላክ ምክንያት አይደለም.

ጀርባዎ ከታመመ, ዶክተርዎን ይመልከቱ. አንድ የነርቭ ሐኪም ማየት ይሻላል, ነገር ግን እሱ ከሌለ, ከዚያም ቴራፒስት ማየት ይችላሉ. የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እንዳያመልጥዎ በዝርዝር ይጠይቅዎታል እና በጥንቃቄ ይመረምራል - "ቀይ ባንዲራዎች". እነዚህም የካንሰር ምልክቶች, ኢንፌክሽኖች, ድንገተኛ የቀዶ ጥገና በሽታዎች እና ስብራት ያካትታሉ.

ቀይ ባንዲራ በተቻለ ፍጥነት ፈተናዎችን እና ጥናቶችን ለመሾም ምክንያት ነው, ለምሳሌ, MRI, CT ወይም X-ray. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ልዩ ያልሆነ የጀርባ ህመም ምርመራ ከተደረገ በኋላ ተጨማሪ ምርመራዎችን አያስፈልገውም.

የጀርባ ህመም ሲያጋጥም በእርግጠኝነት ማድረግ የሌለብዎት ነገር "ወደ ኋላ መተኛት" እና እስኪያልፍ ድረስ መጠበቅ ነው. ለህመሙ ምንም አይነት ከባድ ምክንያቶች ከሌሉ, ለእርስዎ በተቻለ መጠን ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማቆየት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን ለእነዚህ ቀጠሮዎች ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል.

እና የህመምን ድግግሞሽ ለመቀነስ የሰውነትዎን ክብደት ይቆጣጠሩ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።