ለምን በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አያስፈልግም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በቀን ስምንት ብርጭቆ ውሃ በጣም አጠራጣሪ ነው. የዚህን ምስል አስማታዊ ኃይል የማያረጋግጡ የተሰበሰቡ ሳይንሳዊ ጥናቶች.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ መርሆች ከአንዱ መጣጥፍ ወደ ሌላው የሚንከራተቱ ሲሆን በተግባር ያልተለወጡ እና የተረጋገጡ እውነቶች ይመስላሉ። አዎን, ሁላችሁም በደንብ ታውቋቸዋላችሁ: ተጨማሪ አትክልቶች, የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስምንት, አዎ, በትክክል ስምንት (!) የውሃ ብርጭቆዎች በቀን.

ቆይ ይህ እውነት ስለ ውሃ እውነት ነው? ብዙ መጠጣት ባይሰማኝስ? እና ሁሉም ሰዎች ተመሳሳይ መጠን ያለው ፈሳሽ ይፈልጋሉ?

በየቀኑ ስምንት ብርጭቆዎች ውሃ ያስፈልገናል የሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ጥልቅ ሥር አለው, በጣም ጥልቅ ከመሆኑ የተነሳ የእነሱን አመጣጥ ለመፈለግ እንኳን አስቸጋሪ ነው. ምናልባትም ይህ ቀኖና በ 1945 የጀመረው ከሕትመት ጋር ነው ፣ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ “ለአዋቂ ሰው የሚወስደው ፈሳሽ መጠን በቀን 2.5 ሊትር ያህል ነው… ግን አብዛኛው ይህ መጠን በምግብ ውስጥ ይገኛል ። ተበላ። ሰዎች የዚህን ሐረግ ሁለተኛ ክፍል በደህና ጣሉት እና የስምንት ብርጭቆ ውሃ (2.5 ሊትር ገደማ) አፈ ታሪክ ፕላኔቷን ለመራመድ ሄደ።

ስለዚህ ስምንተኛው ቁጥር ለጤናችን ትልቅ ጠቀሜታ አለው የሚለውን ሃሳብ ወዲያውኑ እንተወውና የሚጠጡትን መነጽር መቁጠር እናቆማለን። ሌላ መሠረታዊ ጥያቄ መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው-ተጨማሪ የውሃ ፍጆታ በጤንነታችን ላይ እንደዚህ ያለ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው?

በጣም ትልቅ እና የማይካድ የመጠጥ ውሃ አለ - ካሎሪዎችን አልያዘም። ባደጉ፣ በማደግ ላይ ባሉ እና ባላደጉ አገሮች ከሞላ ጎደል የተስፋፋውን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወረርሽኙን ግምት ውስጥ በማስገባት ህዝቡ ጭማቂን አልፎ ተርፎም ጣፋጭ ሶዳ በንፁህ ውሃ ቢተካ የተሻለ ይሆናል።

ነገር ግን የ "ስምንት ብርጭቆዎች ውሃ" ደጋፊዎች ስለ ሰውነት ተአምራዊ ማጽዳት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዞችን ማስወገድ እና የውስጥ አካላትን ሥራ መደበኛነት ይነግሩናል. ሆኖም ግን, እዚህም, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም.

እስካሁን ድረስ, የተትረፈረፈ ተጨማሪ ፈሳሽ በሰው ልጅ በሽታ እና ሞት ላይ ስላለው ተጽእኖ በሳይንቲስቶች መካከል ምንም ስምምነት የለም. ለምሳሌ በ1980ዎቹ በኔዘርላንድስ በጣም ትልቅ ጥናት ተደረገ። ውጤቶቹ በ 2010 ታትመዋል. በ 10 ዓመታት ውስጥ ከ 120,000 በላይ ሰዎችን ከተመለከቱ በኋላ, ደራሲዎቹ በፈሳሽ አወሳሰድ እና በሞት መንስኤዎች መካከል ምንም ግንኙነት አላገኙም. በሌላ አነጋገር ብዙ ውሃ እና ትንሽ የጠጡ ሰዎች በተመሳሳይ በሽታዎች ይሞታሉ.

ሌሎች ጥናቶች ይህንን ግኝት ይደግፋሉ. የሚፈጀው ፈሳሽ መጠን እና ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ሞት መከሰት መካከል ምንም ግንኙነት የለም. ነገር ግን በቆዳችን ጥራት ላይ ተጨማሪ የውሃ መጨመር ምንም አይነት ተጽእኖ አይታይም, ስለዚህ, ምናልባትም, ሰዎች የመጠጥ ውሃ የማደስ ምስላዊ ተፅእኖ ከእውነታው ጋር አይጣጣምም.

ይሁን እንጂ በሳይንሳዊ ሥራዎቻቸው ውስጥ ፍጹም ተቃራኒ ድምዳሜዎችን ከሚሰጡን ሌሎች ሳይንቲስቶች ጋር ምን ማድረግ አለባቸው? ለምሳሌ, ይህ ከ 20,000 በላይ አድቬንቲስቶችን ተከትሎ, ጥቂት ተጨማሪ ኩባያ ውሃ መጠጣት በአጠቃላይ ህመም እና ሞት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ተገንዝቧል. ታዲያ እውነቱ የት ነው?

እውነት እንደተለመደው በመካከል መካከል የሆነ ቦታ ነው, እና እሱን ለማግኘት, ምንም ውድ ምርምር ማድረግ አያስፈልግዎትም. እና መጠጣት በሚያስፈልግበት እውነታ ውስጥ ነው, እናም ለመጠጥ ውሃ ነው. ነገር ግን በማንኛውም የተወሰነ የሊትር ወይም የእለት ፍላጎት መነጽር ላይ መሰቀል የለብዎትም። ለእያንዳንዱ ሰው, ይህ መጠን ግለሰብ ነው እና በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው, የአየር ሁኔታን እና የአሁኑን አመጋገብን ጨምሮ.እና በዚህ ጉዳይ ላይ የሰማሁት ምርጥ ምክር ምን ያህል እና መቼ መጠጣት እንዳለብኝ ለጥያቄዬ የዶክተሩ መልስ ነው። እንዲህ ሲል መለሰ።

ሲጠሙ ይጠጡ።

ቀላል ነው፣ ለምን ያወሳስበዋል?