በ40 ዓመታቸው ደስተኛ ለመሆን ለሚፈልጉ 8 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከሁለት አመት ጥናት እና ከ400 በላይ ቃለመጠይቆች መካከለኛ እድሜ ካላቸው ሰዎች በኋላ የNPR መደበኛ ዘጋቢ ባርባራ ብራድሌይ ሃገርቲ ወደ ጉልምስና እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚኖሩ በጣም የተሟላ ምስል አላት። እና ምርጥ ምክሮቿን አጋርታለች።

1. የአጭር ጊዜ ደስታን ከማሳደድ ይልቅ ለረጅም ጊዜ ግቦች ጥረት አድርግ

ሁለቱንም ታገኛላችሁ። አርስቶትል የሰዎች ባህሪ ምክንያቶች ሁሉ ደስተኛ የመሆን ፍላጎት እንደሆነ ያምን ነበር። ከዚህም በላይ ደስታ እንደ ጣፋጭ ምግብ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ እንደ አስደናቂ ቀን ባሉ ጊዜያዊ ደስታዎች ውስጥ ብቻ አይደለም. ደስታ በዋነኝነት ለአንድ አስፈላጊ ግብ መጣር ነው፡ ለምሳሌ ልጆችን ማሳደግ ወይም ማራቶን መሮጥ። ህልሞችዎን ይከተሉ እና የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።

2. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይምረጡ

የአጭር ጊዜ ግቦች በህይወቶ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ለምሳሌ፣ እርስዎ ወዲያውኑ በሚያስደስቱ (በሥራ ላይ፣ በሉት) ተግባራት ላይ ያተኩራሉ፣ እና በኋላ አስቸጋሪ ነገር ግን የበለጠ ትርጉም ያላቸው ተግባራትን (እንደ ቤተሰብ እና ልጆች ያሉ) ያቆማሉ።

ብዙ ሰዎች ከቤተሰብ ይልቅ ለሥራ ቅድሚያ ይሰጣሉ ምክንያቱም የሥራቸው ውጤት ወዲያውኑ ሊታይ እና ሊሰማ ይችላል. ሌሊቱን ሙሉ ሠርተሃል እና ስምምነቱን በተሳካ ሁኔታ ዘግተሃል, ከዚያም ከፍ ከፍ እና ለተሰራው ስራ አመሰግናለሁ. ይህ በቤተሰብ ጉዳዮች ውስጥ አይከሰትም. ግን እንደ እውነቱ ከሆነ እጅግ በጣም ጥልቅ የሆነ የደስታ ምንጭ የሆኑት የቅርብ እና ውድ ሰዎች ናቸው. ከቤተሰብዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ጥንካሬን፣ ጊዜን እና ጉልበትን በማፍሰስ በሌሎች የህይወት ዘርፎች ከፍታ ላይ መድረስ ይችላሉ።

3. ፍርሃትን ሳይሆን መሰላቸትን ያስወግዱ

ብዙ ሰዎች በ 40 ዓመታቸው በሙያቸው ውስጥ ባለሙያ ይሆናሉ, ከዚያም ምርጫ አለ: ጥንቃቄ የተሞላበት ጨዋታ ይጫወቱ ወይም አደጋን ይውሰዱ. እና ፣ ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት ፣ በሥራ ላይ አደጋን ማስወገድ የመቀነስ እና የህይወት እርካታ ዋና መንስኤ ይሆናል።

ሁሉም ካርዶች በእጃችሁ እንዳሉ ያስታውሱ - አሁንም በአንድ አመት ልምድ እና በሃያ አመታት መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. ይህ ማለት ያንተን ቅዠቶች በጭፍን መከተል አለብህ ማለት አይደለም። ይልቁንስ የእርስዎን ችሎታ፣ ስብዕና እና ተሰጥኦ ለማንጸባረቅ ስራዎን እንዴት መስራት እንደሚችሉ ያስቡ።

4. በእያንዳንዱ የህይወትዎ ደረጃ በአንድ ነገር ጀማሪ መሆን አለቦት።

አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ። በምታደርገው ጥረት ብትወድቅም የበለጠ ጠንካራ ያደርግሃል። በብስክሌት ይንዱ፣ ያልተለመደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይዘው ይምጡ። በህይወትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ አዲስ እና ፈታኝ ነገር መኖር አለበት። የምታስቡባቸውን ሰዎች እና እንቅስቃሴዎች ካገኛችሁ ያልተለመደ ህይወት ትኖራላችሁ።

5. በህይወቶ ላይ የስርዓተ ነጥብ ምልክቶችን ያክሉ

የጉልምስና መጀመሪያ ብዙ ደረጃዎችን ያጠቃልላል-ከዩኒቨርሲቲ መመረቅ ፣ የሙያ መጀመሪያ ፣ ሠርግ ፣ የመጀመሪያ ልጅ። አማካይ ዕድሜ ምንም መዋቅር ከሌለው መጽሐፍ ጋር ሊወዳደር ይችላል-ምንም ዓረፍተ-ነገር ፣ ምዕራፎች ፣ አንቀጾች ፣ ሥርዓተ-ነጥብ ምልክቶች የሉም። የህይወት ግቦች እንድናስብ እንደሚያደርገን አስታውስ. በእራስዎ ላይ ትናንሽ ድሎች በየቀኑ ጠዋት በደስታ ከአልጋዎ ለመውጣት ይረዳሉ. ግቦችን አውጣ እና አሳካቸው.

6. ጥቂት ውድቀቶች እርስዎ የሚፈልጉት ናቸው

ሊከሰት የሚችል መጥፎ ነገር ሁሉ በህይወት መካከል ያተኮረ ይመስላል-የትዳር ጓደኛዎን ፣ ወላጆችዎን ፣ የሚወዱትን ሥራ ፣ ጥሩ ጤናዎን ሊያጡ ይችላሉ። ነገር ግን የተረጋጋ ሕይወት ያላቸው ሰዎች - የእድል ምቶች ሙሉ በሙሉ በሌሉበት - እንደ አንድ ደንብ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ አንዳንድ አሉታዊ ክስተቶችን ካጋጠሟቸው ሰዎች የበለጠ ደስተኛ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው እና በቀላሉ በድብርት ውስጥ ይወድቃሉ። አንዳንድ መሰናክሎች እራስዎን እና ህይወትዎን በአዲስ እይታ እንዲመለከቱ ይረዱዎታል እንዲሁም ጥንካሬዎን እንዴት እንደሚመልሱ ያስተምሩዎታል።

አካባቢዎ አስፈላጊ ነው. ሌሎች እንዲረዷቸው የሚፈቅዱ ሰዎች ከገለልተኛ ሰዎች በበለጠ ፍጥነት የማገገም አዝማሚያ አላቸው። በተጨማሪም በራስዎ ላይ መታመን እና ጥንካሬዎን መጠቀም አስፈላጊ ነው.ሁሉንም ችግሮች እንዲያልፉ ይረዱዎታል እና በራስዎ እንዲያምኑ ያስተምሩዎታል።

7. ለረጅም ትዳር ትልቁ ስጋቶች መሰላቸት እና ትኩረት ማጣት ናቸው።

አንጎል አዲስ ነገርን ይወዳል። ስለዚህ ትዳርን ለማደስ በጣም ትክክለኛው መንገድ አዳዲስ ልምዶችን መፍጠር ነው። በእግር ጉዞ ይሂዱ, በተራሮች እና ደኖች ውስጥ ይጓዙ. ከአሁን በኋላ አሰልቺ እንቅስቃሴ የሌለ ሊመስላችሁ ይችላል፣ ነገር ግን መሞከር ጠቃሚ ነው፡ እቃዎትን ያሸጉ፣ ልጆችዎን እና ጓደኞችዎን ይያዙ እና አዲስ ፍለጋ ይሂዱ። ለትንሽ ጊዜም ቢሆን የተለመደውን እና እንደዚህ አይነት ምቹ ምቹ አካባቢን መተው ህይወትዎ ብሩህ እንዲሆን እና ግንኙነትዎ ጠንካራ እንዲሆን ያደርጋል።

8. ደስታ ፍቅር ነው። እና ነጥቡ

የሥነ አእምሮ ሐኪም እና ሳይንቲስት የሆኑት ጆርጅ ቫላንት ለብዙ አሥርተ ዓመታት ምርምር ሲያካሂዱ ቆይተዋል (እስከ ዛሬ ድረስ) አንዳንድ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ የተሳካላቸው እና ሌሎች የማይሳካላቸው ለምንድን ነው? የተሳካ እና ደስተኛ ህይወት ምስጢር በባዮሎጂ ውስጥ እንዳልሆነ ተገለጠ. እነዚህ ጂኖች አይደሉም, በህብረተሰብ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ አይደሉም, እና ትምህርት አይደሉም. ይህ IQ ወይም ወላጅነት አይደለም። የብልጽግና ሚስጥር ሞቅ ያለ ግንኙነት ነው።

እና በማጠቃለያው ስለ ደስታ ዋናውን ሀሳብ እናስታውስ-ሁለተኛ እድል ሁል ጊዜ ይቀርባል, ዋናው ነገር ዓይኖችዎን ክፍት ማድረግ ነው.