ለምን ዲሴምበር ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ምርጡ ወር ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዲሱን ዓመት አይጠብቁ: ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ይሆናል. ዛሬ ጀምር።

ለውጦችን ከቀናቶች ጋር ማያያዝ እንወዳለን፡ ሰኞ፣ የወሩ መጀመሪያ፣ ልደት። አዲሱ ዓመት በጣም ጠቃሚ የመነሻ ነጥብ ተደርጎ ይቆጠራል, እና ብዙዎቹ ከጃንዋሪ 1 ጀምሮ አዲስ ህይወት ይጀምራሉ. ደህና, ወይም ከ 10 ኛ. ስለዚህ በጥር ወር ጂሞች በሰዎች ይሞላሉ። ጀማሪዎች ሁሉንም መስመሮች ይዘው ለአንድ ሰዓት ያህል በእግራቸው ይራመዳሉ፣ ስለዚህ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን መጠበቅ አይችሉም። ሁሉንም የቤንች ማተሚያዎችን ይይዛሉ ፣ ሁሉንም ቀላል ዱባዎችን እና ፓንኬኮችን ይለያሉ ፣ ስለሆነም በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ይሰናከላሉ ፣ ፕሮግራምዎን ለመከተል።

ታኅሣሥ በጣም ጠቃሚ ወር ስላልሆነ ጥቂት ሰዎች በእሱ አዲስ ሕይወት ይጀምራሉ, እና በአዳራሹ ውስጥ መደበኛ ጎብኚዎች ብቻ ይሳተፋሉ. ከከተማ ውጭ ያሉ አትሌቶችም ወደ ጂም የሚገቡት እምብዛም አይደሉም፡- ጠዋት ላይ ከሞቃታማ አልጋ ላይ ለመውጣት ሰነፎች ናቸው, እና ምሽት ላይ ስጦታ ይገዛሉ, ወደ አዲስ አመት ግብዣ እና የድርጅት ዝግጅቶች ይሂዱ, ወይም ስራቸውን ይቋቋማሉ. እገዳዎች.

ስለዚህ ወደ አስመሳዩ ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎት፡ ነፃ ለመሆን ትራኩን፣ ቤንች ለቤንች ፕሬስ ወይም dumbbells ከትክክለኛው ክብደት ጋር መጠበቅ አያስፈልግዎትም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪን በእርጋታ ማነጋገር ይችላሉ, እና ሁልጊዜ ከእርስዎ ወደ ሌሎች ጎብኝዎች አይሸሽም.

በሳምንት ሶስት ጊዜ የሚራመዱ ከሆነ ከአዲሱ ዓመት በፊት ቢያንስ 12 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይቀሩዎታል። ይህ የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች ለማግኘት በቂ ጊዜ ነው, እና ለጃንዋሪ ቡም ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ይሆናሉ: ከልምምድ, ግልጽ ግብ እና ተነሳሽነት ጋር.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ እና ይቀጥሉ!