ለምን ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመሄድ ማመንታት የለብዎትም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሳይኮቴራፒ የአንድን ሰው ድክመት መቀበል ሳይሆን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራሱን የሚያገኝ የጠንካራ ሰው ጥበብ ያለበት ውሳኔ ነው።

በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ, እኛ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ለስነ-ልቦና እርዳታ ወደ ልዩ ባለሙያዎች እንመለሳለን. ለማያውቀው ሰው ስለ ውስጣችን ለመንገር በማሰብ አልተመቸንም። እየተሳነን መሆኑን አምነን መቀበል እናፍራለን። የሥነ ልቦና ሕክምና ደካማ ወይም የአእምሮ ሕመምተኞች ብቻ የሚሄዱበት ጽንፍ መለኪያ ይመስላል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ አይደለም. ሳይኮቴራፒ አሁን ያለውን የአእምሮ ሁኔታ ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የተሞክሮዎትን ምክንያቶች ለመረዳት ይረዳል, እና ስለዚህ ለወደፊቱ እንዴት እራሳቸውን ችለው እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ.

ችግሮችዎን መቀበል የድክመት ምልክት አይደለም

ብዙ ሰዎች ስለ ችግሮቻቸው ማውራት ማለት አቅመ ቢስነታቸው እና ድክመታቸው መፈረም ማለት ነው ብለው ያስባሉ። ይህ እውነት አይደለም. ሁሉንም ችግሮች መቋቋም ትችላለህ, ግን ብቻህን ማድረግ እንዳለብህ ማን ተናግሯል? ችግርን መቀበል የጥንካሬ ምልክት ነው። በራስህ ጥሩ እየሰራህ እንዳልሆነ እና እርዳታ ለመቀበል ፈቃደኛ መሆንህን ለማወጅ ድፍረት አለህ።

በአንተ ላይ የሚደርስብህ ነገር ሁሉ አስፈላጊ ነው።

ቴራፒስት ለችግሮችህ ሁሉ መልስ ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ምንም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች እንደሌሉ እና እርስዎ እና ልምዶችዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ለመረዳት ይረዳዎታል. ብቻህን እንዳልሆንክ ይሰማሃል። ሳይኮቴራፒ የራስዎን ዋጋ እንዲገነዘቡ እና ችግሮችን መቋቋም እንደሚችሉ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል.

ማልቀስ አሳፋሪ አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ እንባዎች በጣም የተሻሉ መድሃኒቶች ናቸው. የተከማቸ ውጥረትን ለመጣል እና ሁሉም ነገር ከኋላ መሆኑን ለመረዳት ይረዳሉ. እና አንዳንድ ጊዜ የችግሩን ትክክለኛ መንስኤዎች ለመለየት ያስችሉዎታል.

ተስማሚ ሕይወት የለም

ሳይኮቴራፒ እራስዎን ለመረዳት ብቻ ሳይሆን ሌሎችን በተለየ መንገድ ለመመልከት ይረዳል. ብዙውን ጊዜ የምናየው በላዩ ላይ ያለውን ብቻ ነው። በሌሎች ሰዎች ካቢኔ ውስጥ ምን አፅሞች እንደሚቀመጡ አናውቅም። ከእኛ በጣም ባለጸጋዎች መካከል እንኳን, ሕይወት በጣም ጥሩ አይደለም.

እያንዳንዱ ትንሽ ነገር አስፈላጊ ነው

ዓለምን መለወጥ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ. ሳይኮቴራፒ የእርስዎን ጥንካሬ እና ድክመቶች በደንብ እንዲያውቁ ይረዳዎታል። አስፈላጊ ለሆኑ ትናንሽ ነገሮች ትኩረት መስጠትን ይማራሉ: ለጓደኛ የተነገረ ደግ ቃል, በዙሪያው ያለውን የተፈጥሮ ውበት, ትናንሽ ዕለታዊ ድሎችዎ. ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ, ወደ ታላቅ ውጤት ይመራዎታል.

ቴራፒስት አይፈርድብዎትም ወይም ድርጊቶችዎን አይገመግም. እሱ እርስዎን ያዳምጣል, የኃይለኛነት ስሜትን ለማሸነፍ እና መውጫ መንገድ ለማግኘት ይረዳዎታል. ድጋፍን መጠቀም እንደምትችል ከተሰማህ የእሱን እርዳታ አትቀበል።