ለምን አመጋገብ አይሰራም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጣም ውጤታማ የሆነውን ለማግኘት በመሞከር በደርዘን የሚቆጠሩ አመጋገቦችን ሞክረዋል፣ ግን ምንም አይሰራም። ነጥቡ የተሻለው አመጋገብ አመጋገብ አለመሆኑ ነው.

በዘመናዊው ዓለም, የሰውነት አምልኮ የበላይ ነው. ሰዎች ምርጥ ሆነው ለመታየት ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራሉ። እና ለብዙዎች ይህ ገንዘብ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው።

ሁሉንም ዓይነት የምግብ ዕቅዶች፣ የምግብ ምትክ እና የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን የሚያዘጋጁ ሰዎች ኪሶቻችሁን ባዶ ለማድረግ እየሞከሩ ነው።

እንደ እውነቱ ከሆነ, የሰውነታችንን መዋቅር ለመረዳት እና ሶስት በጣም ቀላል ምክሮችን መከተል በቂ ነው.

የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ

ይህ ከማንኛውም እገዳዎች የተሻለ ነው.

ሰውነታችን እንደ ማሽን ይሠራል. ለማሽከርከርም ነዳጅ ያስፈልገዋል. አካል ብቻ ይበልጥ የተወሳሰበ ስርዓት ነው, እና ለተለያዩ አይነት እንቅስቃሴዎች የተለየ ነዳጅ ያስፈልገዋል.

ጣፋጭ መብላትን ማቆም ወይም ቬጀቴሪያን ወይም ጥሬ ምግብ ባለሙያ መሆን የለብዎትም። የተለያዩ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ.

ጣፋጭ ምግቦችን በመጠኑ ይብሉ

ጣፋጩን አትዝለሉ። ጣፋጮች የአንድ ቆንጆ ምስል ጠላት እንደሆኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። አዎን, በጣም ብዙ ጣፋጭ ከበሉ. ይሁን እንጂ ጎመንን መመገብ ብቻውን ጎጂ ነው.

ሰውነታችሁ ለብዙ ወራት አንድ ካሮት ብቻ ለመብላት እንደለመደው አስቡት። እና ከዚያ የአትክልት ወቅት ያበቃል እና በድንገት አንድ ትልቅ በርገር እና አንድ ባልዲ አይስ ክሬም ይበላሉ። ሰውነት ይደሰታል ብለው ያስባሉ? እሱ ይደነግጣል, ምክንያቱም ስብ እና ስኳር ምን እንደሆኑ አስቀድሞ ረስቷል. ይህ ደግሞ ወደ ልብ ችግሮች ሊመራ ይችላል.

በሐቀኝነት ተቀበል፣ ሙሉ ህይወትህን ያለ ጣፋጭ መኖር ትችላለህ? አይ. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ተሰብረው ከክሬም ኬክ ግማሹን ይበላሉ. እና ከዚያ በጤና ችግሮች መልክ ጥቅሞቹን ያገኛሉ።

ስለዚህ በማንኛውም ምርት ላይ አይንጠለጠሉ እና በየጊዜው ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ ለመብላት ይፍቀዱ.

ወደ ስፖርት ይግቡ

ክብደትን ለመቀነስ, ከሚጠቀሙት በላይ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል.

በየቀኑ 1 ኪሎ ሜትር ለመሮጥ እና 10 ፑሽ አፕ ለማድረግ ወስነሃል እንበል። እና ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን በእቅዱ ላይ ይጣበቃሉ.

በሁለት ሳምንታት ውስጥ ምን ይሆናል? ከአሁን በኋላ ለእርስዎ በጣም አስቸጋሪ አይመስልም. የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ እና ጭነቱን ቀስ በቀስ ለመጨመር ይችላሉ.

በትንሹ ይጀምሩ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በውጤቶችዎ ይደነቃሉ.