ለምን አመጋገብ ብዙውን ጊዜ አይሰራም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አእምሯችን ምን ያህል መመዘን እንዳለብን የራሱ አስተያየት አለው - ይህ "የመቆጣጠሪያ ነጥብ" (ከ4-9 ኪ.ግ.) ይባላል. እና ምንም ያህል ብንሞክር እርሱ በጽናት ወደ "ጥሩ ክብደት" ደጋግሞ ይመልሰናል። ወደ አመጋገብ ስንሄድ እና ጾም ስንጀምር, የመከላከያ ዘዴው ይበራል, እና ከዚያ በኋላ ብልሽቶች እና አዲስ የክብደት መጨመር ይከሰታሉ. አስከፊ ክበብ ይወጣል. የነርቭ ሳይንቲስት ሳንድራ አሞድት ከምንመገበው ምግብ ወደ ብልህ እና የበለጠ ትርጉም ያለው አቀራረብ መቀየርን ይጠቁማሉ።

ዛሬ ስለ አንድ ትኩስ ርዕስ የ TED ንግግር ላቀርብልዎ እፈልጋለሁ - አመጋገቦች እና ለምን እምብዛም አይሰሩም። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ችግሩ በኒውሮሳይንቲስት እንጂ በሥነ-ምግብ ባለሙያ አይፈታም.

ምን ያህል መመዘን እንዳለብን አንጎላችን የራሱ የሆነ አስተያየት እንዳለው ተረጋግጧል። ይህ "የማጣቀሻ ነጥብ" (4-9 ኪ.ግ ክልል) ይባላል. እና ምንም ያህል ጥረት ብታደርጉ እርሱ አሁንም በጽናት ወደ “ሃሳቡ” ይመልስዎታል። በተጨማሪም በአንድ ወቅት ማሞስን ለመከተል ስንሮጥ ከመጠን በላይ ክብደት መዳናችን ነበር ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ምግብ ከሌለ ሰውነታችን ለምግብ እጦት ምላሽ በመስጠት ዊንጮቹን አጠበበ (የኃይል ፍጆታ መቀነስ). ልክ ምግብ እንደታየ፣ እንደገና በሙሉ ኃይል አብራን። ዝግመተ ለውጥ በጣም አዝጋሚ ሂደት ነው, እና የአንድ ሰው ውጫዊ መለኪያዎች ፋሽን ሲቀየር ሰውነታችንን በፍጥነት መለወጥ አይችልም. ስለዚህ ተፈጥሮን ማታለል በጣም ከባድ ነው. እና ከማጭበርበር ይልቅ እራሳችንን እና የምንበላውን ለመቆጣጠር መማር እንችላለን, ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ አንሄድም.

ሳንድራ አሞድት ከአመጋገብ ወደ ብልህ አቀራረብ ወደ ምግብ አወሳሰድ እንድንቀይር ጋብዘናል።