በፍጥነት እንዴት እንደሚታከም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ የሚረዱዎት ቀላል እና አስተማማኝ መንገዶች።

ለጀማሪዎች, መጥፎ ዜና. ስካር የሚመጣው አልኮሆል በደም ውስጥ ሲገባ ነው, እና ከዚያ ልናወጣው አንችልም. ኤታኖል በ ኢንዛይሞች የሚሠራው በጥብቅ በተገለፀ ፍጥነት ነው ፣ እኛ ተጽዕኖ አናሳድርበትም ፣ ስለሆነም በቴክኒክ በፍጥነት መጠገን አይቻልም። ነገር ግን ወደ አእምሮህ በመምጣት ታክሲ ለመጥራት፣ ለመተኛት ወይም ቢያንስ ከሞኝ ነገሮች ለመቆጠብ ትኩረት መስጠት ትችላለህ።

ምን ይደረግ

አልኮል መጠጣት አቁም

ከመጠን በላይ አልኮል ሲጫኑ, ለራስዎ ተጨማሪ መጨመር በጣም መጥፎው ሀሳብ ነው. አረሙን አቁመን የሚጠጣውን ነገር አንፈልግም።

ሻይ መጠጣት ይጀምሩ

ብዙ, ብዙ መጠጣት ይኖርብዎታል. ብዙ በምንጠጣው መጠን, የበለጠ እናስወጣለን, እና የአልኮል የመበስበስ ምርቶችን ለማስወገድ, ማቅለሽለሽ እና ድርቀትን ለማስወገድ ማስወጣት ያስፈልገናል. ስለዚህ ወደ "መጠጥ እና ፔይ" ሁነታ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

ውሃ (ካርቦን ብቻ አይደለም!), ጭማቂ, ኮምፕሌት, ሻይ እንዲጠቀም ይፈቀድለታል. ነገር ግን በሚጠጡበት ጊዜ ውሃን ወይም ጭማቂን እንኳን ለመዋጥ እራስዎን ማስገደድ ከባድ ነው ፣ ግን ጣፋጭ ሻይ እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀላል ነው። ነገር ግን, ሻይ ካልወደዱ ነገር ግን ውሃ መጠጣት ከቻሉ, የፈለጉትን ያድርጉ.

ነገር ግን የሚወዱት ጠንካራ ቡና በከፋ ሁኔታ ይሰራል. ካፌይን የደም ሥሮችን ይገድባል, የበለጠ ንቁ ለመሆን ይረዳል, ነገር ግን በመጨረሻው ለመበስበስ አስተዋጽኦ አያደርግም, ማለትም, ስካርን አያስወግድም. ይባስ ብሎ, ከቡና በኋላ ጊዜያዊ ቅስቀሳ ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ እና እርስዎ የተለመዱ እንደሆኑ የተሳሳተ አስተያየት ሊሰጥ ይችላል, እና ይህ ወደ በጣም አስገራሚ እና ሁልጊዜ ደስ የማይል ግኝቶችን ያመጣል.

ሻይ በተጨማሪም ካፌይን ይዟል, ነገር ግን በውስጡ ትንሽ ነው, ስለዚህ ትንሽ መደሰት ይችላሉ, ነገር ግን ስሜትዎን ማታለል ቀርቷል.

sorbents ይውሰዱ

ልክ እንደወደቁ ሲረዱ, sorbents ይውሰዱ. በአልኮል መጠጥ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ, እና ከመጠጥ ውስጥ የሆነ ነገር ወደ ደም ውስጥ አይገባም. ሶርበንቶች ወደ ኋላ የሚያፈገፍግ ኃይል የላቸውም፣ ማለትም፣ አእምሮህ አትጠነቀቅም፣ ቢያንስ ግን አትሰክርም።

መክሰስ ይኑርህ

መስታወት ከጠጡ እና አላስፈላጊ መሆኑን ከተረዱ ይህ ደግሞ አልኮልን የመምጠጥ ፍጥነትን የሚቀንሱበት መንገድ ነው።

የማቅለሽለሽ ስሜትን አትቃወሙ

ሁሉም ነገር በዓይንዎ ፊት ሲንሳፈፍ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሲሰማዎት ምናልባት ማስታወክ ጥሩ መፍትሄ ነው. ማንኛውም አልኮሆል በሆድ ውስጥ ቢቆይ, ወደ ደም ውስጥ አይገባም. በተጨማሪም ሰውነት ኢታኖልን በማቀነባበር ሥራ ሲበዛበት በምግብ መፍጨት ትኩረቱ አይከፋፈልም። ከዚህ በመጠን በላይ ላለመሆን ፣ ግን የማቅለሽለሽ ጨቋኝ ስሜት ወደ ኋላ ይመለሳል ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ ከምንም የተሻለ ነው።

አንቀሳቅስ

ሁኔታው በሚፈቅደው ፍጥነት በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ጥሩ ነው. ለማተኮር እና ትንሽ ለማገገም ይረዳል.

ገላ መታጠብ

ቀዝቃዛ ሻወር መጥፎ ሀሳብ ነው. እሱ፣ በእርግጥ፣ ልክ እንደ ጠንካራ ቡና ነው የሚሰራው፣ ነገር ግን የሚያስጨንቀው ተጽእኖ ውሸት ነው። ነገር ግን በቀዝቃዛ ሻወር ስር ሰክረው ቫሶስፓስም ወይም የልብ ድካም ሊያገኙ ይችላሉ። ስለዚህ ውሃው ሞቃት መሆን አለበት. እና በእውነቱ ፣ በእሱ ውስጥ በጣም ደስ የማይል ጊዜን ለመጠበቅ ሻወር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ቀላል ነው።

እጆችዎን, እግሮችዎን እና ጆሮዎትን ማሸት

እነዚህ በስሜትዎ ላይ እንዲያተኩሩ የሚረዱዎት ቀላል ድርጊቶች ናቸው, ወደ ጭንቅላትዎ የደም ፍሰትን ይጨምራሉ (ጆሮዎን ስለማሸት እየተነጋገርን ከሆነ), ይህም ለተወሰነ ጊዜ ማተኮር ቀላል ይሆንልዎታል.

ወደ እንቅልፍ ሂድ

እነዚህ ሁሉ የግማሽ እርምጃዎች ትንሽ ለማገገም ይረዳሉ, ነገር ግን በጊዜ ብቻ መጠነኛ ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ጊዜ በሕልም ውስጥ ማሳለፉ ተመራጭ እንደሆነ ግልጽ ነው. ጥንካሬን ለማግኘት ወንበር ላይ የ30 ደቂቃ መተኛት እንኳን ራስን ከማሸነፍ ይሻላል።

ነገር ግን የማቅለሽለሽ ስሜትን በቀላሉ መያዝ ካልቻሉ በጭራሽ ወደ መኝታ አይሂዱ። ወይም እስኪሻሻል ድረስ ይጠብቁ፣ ማስታወክን ያነሳሱ፣ ወይም በአቅራቢያዎ የሚተኛዎት ሰው እንዳለ ያረጋግጡ። ያለበለዚያ በሰከረ እንቅልፍ ውስጥ ትውከትን የመታፈን አደጋ አለ ።

ምን ማድረግ እንደሌለበት

ብዙ ድረ-ገጾች እንዴት በፍጥነት መጠገን እንደሚችሉ ላይ ተጨማሪ ምክሮችን ይሰጣሉ። ውጤቱ በአንድ ነገር ላይ የተመሰረተ ነው: ሁሉንም ነገር በሚሞክሩበት ጊዜ, የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ነገር ግን ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ለጤና አደገኛ ናቸው. ስለዚህ፣ አያስፈልገዎትም፦

1. ማጨስ. ደሙ ቀድሞውኑ ገዳይ ኮክቴል ነው። ኒኮቲን ሌላ የት አለ?
2. መድሃኒት ይጠጡ. ማንኛውንም መድሃኒት ከአልኮል መጠጥ ጋር አያጣምሩ. በመጀመሪያ፣ እንደዚህ አይነት ድንቅ ሃሳብ ካመጣህ መመሪያዎቹን ማንበብ አትችልም። በሁለተኛ ደረጃ, መድሃኒቶች ልክ እንደ አልኮል በተመሳሳይ መንገድ ይወጣሉ: በዋነኛነት በጉበት እና በኩላሊት, ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ሸክም. በሶስተኛ ደረጃ፣ አልኮል ያለባቸው መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትሉ ከሆነ ሁኔታዎን በትክክል መገምገም አይችሉም።
3. አሞኒያውን ያሽቱ. ማስታወክ ካልፈለጉ በስተቀር።
4. ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ. መታጠቢያው በእውነቱ ህይወትን ያመጣልዎታል, ነገር ግን በሚጠጡበት ጊዜ ሙቅ በሆነ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ መግባት ዋጋ የለውም: የመቃጠል, የመሞቅ ወይም የልብ ድካም የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. ስለዚህ ይህ መንገድ በጣም ጤናማ ለሆኑ እና በጣም ሰክረው አይደለም.
5. ባቡር. ሲሰክሩ ብቻ ደህና አይደለም። በመጠን ከመያዝ ይልቅ የመጎዳት እድሉ ከፍተኛ ነው።